Põhiline / Analüüsib

Meie menstruaaltsükkel. Mis juhtub naisorganismis - üksikasjalik analüüs päevade kaupa.

Selles analüüsis võetakse näiteks "ideaalne" 28-päevane tsükkel..

1. päev

Menstruatsiooniverejooksu tekkimise päev on tsükli esimene päev. Verejooks tekib endomeetriumi tagasilükkamise tõttu - emaka limaskesta kiht, "sulgede voodi". See juhtub peamiste "naissoost" hormoonide - progesterooni ja östrogeeni - kontsentratsiooni vähenemise taustal. Sel perioodil suureneb prostaglandiinide (valu vahendajate) arv, stimuleerides emaka kontraktiilsust. Mis on kehale kasulik (emakas tõmbub kokku, vabanedes vanast endomeetriumist), muutub naise jaoks igapäevaelus äärmiselt ebameeldivaks hetkeks, sest menstruatsiooni esimese päevaga kaasnevad enamikul juhtudel valu ja raskused alakõhus. Sel perioodil sageli tarvitatavatel valuvaigistitel on tõsised kõrvaltoimed - need ärritavad mao limaskesta ja aitavad seetõttu kaasa haavandtõve tekkele. Seetõttu on menstruaalvalu probleemi lahendamiseks parim lähenemine looduslike ravimite võtmine..

2. päev
Kehal hakkab tekkima kõige olulisem munarakku kandev folliikul. Ebamugavus ja valulikkus võivad püsida, samas kui valutundlikkus on endiselt kõrge. Nii et ma tahan olla ilus, kuid just sel hetkel töötavad hormoonid meie vastu. Östrogeeni vähese tootmise tõttu muutub higi ja rasunäärmete aktiivsus intensiivsemaks. Oluline on pöörata nahale rohkem tähelepanu, näiteks kasutada pehmet meiki. Tuleb meeles pidada, et nüüd muudavad juuksed keemilist struktuuri ja on vähem stiilile alluvad ning menstruatsiooni ajal tehtud juuste värvimine kestab vähem. Sel perioodil peaksite hambaarsti külastuse, epileerimise ja muud ebameeldivad manipulatsioonid 4-5 päeva edasi lükkama.

3. päev

Emakas moodustub pärast limaskesta tagasilükkamist haava pind, lisaks on emakakael nendel päevadel maksimaalselt lahti. Nende tegurite tõttu on nakatumise tõenäosus suur, mis tähendab, et on soovitatav hoiduda seksist või vähemalt kaitsta ennast barjäärsete rasestumisvastaste meetoditega..

4. päev

"Kriitilised päevad" on läbi saamas ja seetõttu tõuseb meeleolu märkimisväärselt, kuid te ei tohiks ennast üle hinnata. Sel ajal on igasugune raske füüsilise koormusega seotud tegevus vastunäidustatud, kuid kerged hommikused harjutused aitavad vähendada menstruatsiooni kestust ja verekaotuse mahtu..

5. päev

Paranemisprotsess emakas on lõpule jõudnud. Normaalse menstruatsiooni ajal kaotab naine keskmiselt umbes 100 ml verd, mis pole nii palju, kuid kui menstruatsioon kestab üle 5 päeva ja eritised on rikkalikud, võib naisel tekkida rauavaegusaneemia.

6. ja 7. päev

Uuenenud kehas kiireneb ainevahetus - liigsed kalorid põletatakse intensiivsemalt, lihaste valk sünteesitakse aktiivsemalt, rasv lagundatakse, keha üldine toon, vastupidavus ja jõud suurenevad. Iga päev kasvav "oluline" folliikul toodab üha rohkem östrogeeni. Samal ajal hakkab tõusma testosterooni tase, mis vastutab naisorganismis meestele tavaliselt omistatavate omaduste eest: terav mõistus, hea töövõime, suurepärane mälu ja keskendumisvõime. Östrogeen ja testosteroon tõrjuvad koos tavapärase unisuse, annavad jõudu ja mõtete värskust paremini kui ükski kohv.

8. päev

Nüüd suureneb östrogeeni - naiselikkuse peamise hormooni - kontsentratsioon veres iga päev. Nahk, juuksed ja küüned muutuvad mitmesuguste kosmeetiliste protseduuride jaoks kõige vastuvõtlikumaks ja lihtsalt kumavad tervisest. Pärast depilatsiooni nendel päevadel jääb nahk siledaks ja pehmeks kauem kui tavaliselt..

9. ja 10. päev

Ovulatsioonini pole enam midagi jäänud. Nendel päevadel on raseduse tõenäosus palju suurem. Kui unistate tüdruku saamisest, on teie aeg kätte jõudnud! On olemas teooria, mille kohaselt X-kromosoomiga sperma (mis määrab sündimata lapse naissoost) suudab kauem "oodata" munaraku vabanemist munasarjast naiste suguelundite piirkonnas, nii et teil on varusid umbes 4-5 päeva. Ovulatsiooni päeval ja vahetult pärast seda suureneb poisi eostamise võime.

11. ja 12. päev

Selleks päevaks on mõtted tööst aina kaugemad ja armastus neelab tõeliselt kogu teie teadvuse. Naiste seksuaalsuse ja libiido eest vastutavad peamised hormoonid on juhtpositsioonil. Naine suurendab erogeensete tsoonide erutatavust ja tundlikkust ning lisaks tekib eriline lõhn, mis võib meelitada meeste tähelepanu.

13. ja 14. päev

Östrogeeni toimel puruneb küpse folliikuli sein ja muna vabaneb kõhuõõnde. Samal ajal valatakse kõhuõõnde väike kogus verd ja mõned naised võivad tunda paremal või vasakul alakõhus isegi valulikkust (olenevalt sellest, milline munasari on ovuleerunud). Kui see siseneb kõhuõõnde, püütakse munarakk munajuhaga kinni ja saadetakse "isase põhimõtte" täitmiseks. Ovulatsiooni päeval on naisel kõrgeim libiido ja ta suudab kogeda kõige elavamaid aistinguid lähedusest mehega. Seksuoloogid ütlevad, et kui naine hoidub ovulatsioonipäevadel regulaarselt seksist (kartes soovimatut rasedust) ja ei koge orgasmi, võib tema libiido aja jooksul pidevalt väheneda. Selleks, et sperma jõuaks munarakuni võimalikult kiiresti, hõreneb lima, mis kaitseb emaka sissepääsu, ja juhuslik seks on tänapäeval täis suguhaigusi.

15. päev

Lõhkemise folliikuli kohas hakkab moodustuma kollane keha. See on eriline moodustis ja hoolimata sellest, kas viljastumine on toimunud või mitte, valmistab see keha raseduseks ette 7-8 päeva jooksul. Kollaskeha hakkab tootma hormooni progesterooni - raseduse peamist hormooni, selle eesmärk on muuta aktiivne ja muretu tüdruk tulevaseks emaks.

16. päev

Progesteroon alustab emaka limaskesta ettevalmistamist munaraku implanteerimiseks. Ole eriti ettevaatlik süsivesikute suhtes, kuna selle tsükli faasi ajal suureneb söögiisu ja kaalutõus on kõige kiirem..

17. ja 18. päev

Keha hoiab aktiivselt toitaineid edaspidiseks kasutamiseks, mille tagajärjel rasvade ainevahetus muutub. Liigne rasv rikub figuuri märgatavalt ning suurendab südame ja veresoonte koormust. Seetõttu proovige selles tsükli etapis suurendada taimerasvade osakaalu oma igapäevases toidus, lisage toidule küüslauku ja punast kala, rikastage dieeti fermenteeritud piimatoodete ja kiudainetega..

19. päev

Kuigi ovulatsioon on möödas, hoiab tsükli teises faasis keha testosterooni taset üsna kõrgel, mis suurendab libiido. Suurem testosterooni tootmine hommikul - täitke koidutunnid kire ja hellusega.

20. päev

Kollaskeha õitsemine ja progesterooni kontsentratsioon veres saavutab maksimaalse väärtuse. Sel ajal läheneb munajuha mööda munajuha emakale. Arvatakse, et sellest päevast alates on raseduse tõenäosus märkimisväärselt vähenenud..

21. ja 22. päev

Antidepressandina toimiva progesterooni suurenenud taseme taustal muutume hädade ja muude stressirohkete olukordade jaoks "läbimatuks"..

23. päev

Sidekoe struktuuris toimuvad muutused: liigestes ilmneb hüpermobiilsus, sidemed muutuvad laiendatavamaks. Nendel päevadel saavad naised kõige rohkem vigastusi, eriti spordiga seotud vigastusi.

24. päev

Nendel päevadel võib hormoonide taseme erinevuse tõttu olla probleeme soolte tööga. Rasunäärmete aktiivsus suureneb, poorid laienevad, võib ilmneda akne. Püüdke tänapäeval oma dieedile rohkem tähelepanu pöörata..

25. päev

Naisel tekib eriline lõhn, mis võimaldab mehel tunda, et saabumas on sunnitud karskusperiood. Tõenäoliselt on see asjaolu põhjus tsüklite sünkroniseerimiseks mitmel pikka aega koos elaval naisel..

26. – 28. Päev

Naine muutub tundlikuks ja haavatavaks, sel ajal vajab ta tuge. Kas piimanäärmed on karmid ja valulikud, päevane unisus, peavalu, ärevus, apaatia ja ärrituvus - kas sellest piisab teie meeleolu rikkumiseks? Eksperdid usuvad, et šokolaad ja seks võivad tänapäeval olla suurepärane ravim.

Reproduktiivsüsteem vastutab inimese paljunemise (paljunemise) eest. Selle süsteemi peamised lülid on hüpotalamus, hüpofüüs, munasarjad ja emakas. Väljaspool rasedust töötab naise reproduktiivne süsteem tsükliliselt. Selle tsüklilise funktsiooni kõige silmatorkavam ilming on regulaarne menstruatsioon..

Menstruatsioon on naise regulaarne igakuine verejooks tupest. Menstruatsioon on üks silmatorkavamaid jooni, mis on omane ainult naisorganismile..

Kõik küpse naise reproduktiivsüsteemis toimuvad protsessid kulgevad tsükliliselt, s.t. teatud sageduse, korratavuse ja ühe tsükli lõpu ja teise alguse kõige silmatorkavam ilming on menstruatsioon.

Menstruaaltsükkel on periood ühest menstruatsioonist teise ja seda peetakse eelmise menstruatsiooni esimesest päevast järgmise järgmise päevani..

Tavaliselt on menstruaaltsükli kestus 21-35 päeva. Lisaks kestusele on siin väga oluline regulaarsus. Ideaalis, kui individuaalse tsükli kestus kuude kaupa ei muutu. Variatsioonid 3 päeva jooksul on vastuvõetavad. Mõelge tavapärasele 28-päevasele tsüklile. Tavaliselt on tervel naisel menstruaaltsükkel 2 faasi. 28-päevase tsükli korral on esimesel ja teisel faasil kumbki 14 päeva. Esimese 14 päeva jooksul valmistub naise keha võimalikuks raseduseks. Ajus toodab ajuripats kaks peamist hormooni, mis mõjutavad naise menstruaaltsüklit: folliikuleid stimuleeriv (FSH) ja luteiniseeriv (LH).

FSH mõjul küpseb ühes munasarjas muna ja viljastatud munaraku saamiseks sisemine membraan pakseneb. Peamine vereringesse vabanev hormoon on östrogeen. See aitab kaasa sellele, et naine näeb hea välja, on aktiivne ja rõõmsameelne..

2 nädala pärast toimub ovulatsioon - küpse muna vabanemine munasarjast.

See protsess toimub LH taseme järsu tõusu tõttu veres, mis jõuab haripunkti. Sel hetkel kogevad mõned naised alakõhus kerget tõmbetunnet. Väga harva võib suguelundite piirkonnas esineda määrimist. Pärast muna vabanemist kõhuõõnde haaratakse see munajuha ampullasse ja hakkab seda väga aeglaselt liikuma. Kui sel hetkel kohtuvad seemnerakud tema teel, toimub viljastumine ja rasedus..

Ovulatsiooni hetkest algab tsükli teine ​​faas, selle peamine hormoon on progesteroon. Sel ajal küpseb munaraku vabanemise kohas munasarjas LH mõjul kollaskeha, mis raseduse korral tagab esmalt selle ohutuse. Emakas on sisemine vooder lahti, et mahutada viljastatud munarakk. Kui muna ei viljastata, langeb hormooni tase järsult ja emaka sisemine vooder lükatakse järk-järgult koos väikese koguse verega tagasi - algab menstruatsioon. See lõpetab ühe menstruaaltsükli ja algab järgmise..

"Ideaalseks" menstruaaltsükliks peetakse ovulatoorset, täielikult hormonaalselt tagatud menstruaaltsüklit, mis kestab 28-30 päeva.

Paljud günekoloogilised ja tõsised ravihaigused võivad põhjustada reproduktiivse süsteemi "lagunemist", mis kajastub igasugustes menstruaaltsükli häiretes (verejooks, ebaregulaarne menstruatsioon, nende puudumine) ja viljatuses.

Menstruaaltsükli häirete tüübid

Esmane amenorröa - iseseisva menstruatsiooni puudumine naise elus

Sekundaarne amenorröa - iseseisva menstruatsiooni puudumine 6 kuud või kauem

Polümenorröa - sagedased perioodid (tsükkel vähem kui 21 päeva)

Oligomenorröa - harvad menstruatsioonid (tsükkel üle 35 päeva)

Düsmenorröa - valulik menstruatsioon

Metrorraagia - ebaregulaarne emaka verejooks

Menometrorraagia - rikkalik, sagedane, pikaajaline menstruatsioon

Düsfunktsionaalne emaka veritsus - reproduktiivse süsteemi hormonaalsetest häiretest põhjustatud ebanormaalne emaka verejooks.

Menstruatsioonihäirete hulgas on kõige sagedamini ebaregulaarne menstruatsioon, menstruaaltsükli teise (luteaalse) faasi (LF) puudulikkus ja anovulatsioon (ovulatsiooni pole).

Miks on vaja ovulatsiooni?

Ovulatsioon on küpse, viljaka muna vabanemine munasarjafolliikulist.

Ovulatsioon on raseduse kõige olulisem seisund. Fertiilses eas naistel esineb see peaaegu igas tsüklis. Selle sagedust reguleerivad hüpotalamuse, hüpofüüsi ja munasarjade hormoonid..

Ovulatsiooni tunnuseks võib olla lühiajaline valu alakõhus, tsükli keskel tupest väljuva limaskesta suurenemine, ovulatsiooni päeval basaaltemperatuuri langus, millele järgneb tõus.

Ovulatsiooni objektiivne diagnoosimine on võimalik ultraheli, ovulatsioonitestide ja progesterooni taseme järgi vereplasmas tsükli 21. – 23. Päeval.

Anovulatsioon on seisund, mille korral naine ei ovuleeru. Viljatuse põhjuste hulgas on ovulatsiooni rikkumine 27%.

Ovulatsiooniprotsesside rikkumine (hiline ovulatsioon, selle puudumine) viib lisaks reproduktiivse funktsiooni halvenemisele - viljatuseni, vaid ka LF-ni ja sellest tulenevalt menstruaaltsükli rikkumiseni - harva ebaregulaarse menstruatsioonini, düsfunktsionaalse emakaverejooksuni.

Menstruaaltsükli faasid

Iga naise keha on ainulaadne loodusnähtus, mille tundmine hõivab teadlaste mõtteid siiani. Naine on muutlik, ta suudab endas kasvada ja uue elu sünnitada. Ja ainus, kes on kõigi nende protsesside ees, on ainult tema ise. Kuid selleks, et oma keha mõista, mitte selle paindlikkusele vastu seista ja õppida neid muudatusi kasutama, peate teadma, mida see kõik täidab, nimelt: menstruaaltsükli faasid.

Naiste füsioloogia

Alustuseks tuletame meelde 9. klassi bioloogiatundide teavet: naise reproduktiivse süsteemi siseorganite anatoomiat. Lõppude lõpuks vastutavad nad naiste igakuise tsükli eest..

Keskne reproduktiivorgan on emakas. See on võimas pirnikujuline lihasorgan, mis on väljastpoolt - perimeetriliselt ja seestpoolt - kaetud limaskestaga (endomeetrium)..

Emaka sisemise kihi seisund sõltub menstruatsiooni faasist..

Endomeetrium on kiht, milles munarakk (tulevane embrüo) hakkab arenema, nii et iga menstruaaltsükkel valmistub viljastatud munaraku "vastuvõtmiseks". Emakas sekreteeritakse keha, istmik ja emakakael, mis avaneb tuppe.

Emaka nurkadest lahkuvad emaka torud, avanevad vabalt kõhuõõnde. Igaühe lõpus on palju villi, mis suunavad muna toru luumenisse. Munajuhade läbitavus on üks reproduktiivse süsteemi peamisi omadusi, mis tagab raseduse alguse.

Munasarjad on paarunud näärmed, mis paiknevad kõhuõõnes ja on selle külge kinnitatud sidemetega. Munasarjade ülesandeks on sekretsioon: nad toodavad naissuguhormoone (östradiool, progesteroon, testosteroon) ning on ka munade "säilitamise" ja küpsemise koht.

Sisemiste suguelundite töö ei ole autonoomne. Selle toimimise, nagu ka kõigi teiste organite ja süsteemide toimimise, määrab kesknärvisüsteem..

Hüpofüüs on spetsiaalne nääre, mis toodab palju elutähtsaid hormoone, mis reguleerivad kogu keha tööd. Reproduktiivse funktsiooni reguleerimiseks vabastab hüpofüüsi eesmine nääre folliikuleid stimuleerivad (FSH) hormoonid, luteiniseerivad (LH) hormoonid ja prolaktiini verre. Omakorda põhjustavad just need bioagendid munasarjades menstruaaltsükli teatud faasi õigel ajal naissuguhormoonide tootmist..

Hüpofüüsi töö sõltub vere vabastamise eriliste vabastavate faktorite kontsentratsioonist, mis on hüpotalamuse hormoonid - eriline aju piirkond.

Seega saab naistsükli regulatsiooni kujutada järgmiselt:

Hüpotalamus (vabastavad tegurid) Hüpofüüs (FSH, LH, prolaktiin) Munasarjad (naissuguhormoonid).

Hormonaalne rike vähemalt ühel tasemel põhjustab märkimisväärseid häireid reproduktiivse süsteemi töös ja nõuab kogenud spetsialisti kommentaari.

Sünni ajaks on tüdruku munasarjad 1-2 tuhat muna. Puberteediea järgi määratakse ainult 400 tuhat. Nende arv on ligikaudu määratud ovulatsioonide arvuga (vastavalt igakuiste tsüklitega) kogu reproduktiivses eas. Kui esimene menstruatsioon juhtus 11-15-aastaselt, tähendab see, et kõik on korras. Kui ei, eriti siis, kui esinevad muud puberteetunnused, on aeg pöörduda günekoloogi poole.

Mis on menstruaaltsükkel

Menstruaaltsükkel on naissoost reproduktiivsüsteemi vorm, mis avaldub emaka ja munasarjade tsükliliste muutuste kujul ning mille eesmärk on viljastamine ja võimaliku raseduse ettevalmistamine, hormoonide tähtsus, mille puhul on võimatu mitte reeta selle tähtsust.

Tavaliselt kestab naiste tsükkel 21–35 päeva. Selle algust peetakse menstruatsiooniverejooksu esimeseks päevaks ja lõpp on viimane päev enne järgmise perioodi algust. Vähestel inimestel on menstruatsiooniperiood sama kestusega. See võib varieeruda sõltuvalt keskkonnatingimustest ja erinevatest teguritest. Kui kestus jääb normi piiridesse, on see füsioloogiline ja ei tohiks muret tekitada..

Menstruatsioonil on 3 faasi: follikulaarne, ovulatsiooniline ja luteaalne. Iga perioodi iseloomustavad iseloomulikud muutused munasarjades ja endomeetriumis, erinevate hormoonide mõju. See määrab naise meeleolu, heaolu, seksuaalkäitumise ja isegi välimuse..

Mõnes kirjanduses näete kahefaasilise tsükli kirjeldust: ovulatsiooni faas siseneb follikulaarsesse perioodi ja menstruatsiooni võib kirjeldada ka kui neljandat faasi.

Allpool on üldine tabel, mis näitab menstruaaltsükli faase ja nende hormoone.

FollikulaarneOvulatoorsedLuteal
Hüpotalamuse hormoonidgonadoliberiingonadoliberiin
Hüpofüüsi hormoonidFollitropiin (FSH) Lutropiin (LH) väikestes kogustesLH kontsentratsiooni järsk hüpe
Munasarjade hormoonidÖstradiooli kontsentratsioon järk-järgult suurenebÖstradiooli vähenenud kogusProgesteroon, östrogeen, testosteroon
Põhiprotsessi etappFolliikuli küpsemineOvulatsioonKollase keha küpsemine, endomeetriumi kasv / rasedus

Vaatame nüüd menstruaaltsükli faaside üksikasju päevade kaupa ja nende etappide mõju heaolule.

Follikulaarne

Menstruaaltsükli esimene faas (selle nimi on follikulaarne) on tingitud folliikuleid stimuleeriva ja luteiniseeriva hormooni mõjust. Selle kestus sõltub perioodi möödumisest ja seda peetakse tavapäraseks kestuseks 7–22 päeva. Tavaliselt 28-päevase perioodiga võrdub see 14 päevaga. Faasi esimene pool - otseselt menstruatsioon.

Östrogeeni ja progesterooni kontsentratsiooni järsk langus miinimumini provotseerib endomeetriumi anumate vasospasmi, limaskestarakkude toitumise lõpetamist ja selle tagasilükkamist. Bioloogiliselt aktiivsete ainete - prostaglandiinide tootmine algab kudedes. Nende kõrge kontsentratsioon käivitab emaka kokkutõmbed, et vabastada see endomeetriumist - algab menstruatsiooniverejooks. Prostaglandiinide teine ​​mõju on valu retseptorite tundlikkuse suurendamine vastuseks ärritusele. See põhjustab ebamugavust või valu alakõhus kuni kolmanda päevani..

Samaaegselt menstruatsiooniga põhjustavad hüpotalamuse gonadoliberiinid hüpofüüsi FSH ja LH sekretsiooni suurenemist. Nende mõjul (nimelt FSH) algab ühes munasarjas mitme folliikuli (7–12 tükki) küpsemisprotsess, millest üks lõpetab selle tsükli arengu ja saab domineerivaks (ülejäänud läbivad vastupidise arengu). Faasi lõpuks on LH kontsentratsiooni järsk tõus, mis viib üleminekuni järgmisele faasile.

Ovulatoorsed

Menstruaaltsükli teine ​​faas on ovulatsioon. Selle kestus on ainult umbes kolm päeva. Domineeriv folliikul jätkab kasvu ja eritab östradiooli (tsükli teises faasis on oluline E-vitamiin ehk tokoferool, kuna see on vajalik naissuguhormoonide sünteesiks). Samal ajal suureneb LH produktsioon, mille maksimaalne kontsentratsioon viib küpse folliikuli seina purunemiseni ja munaraku eraldumiseni sellest.

Vabanenud muna elab 2 päeva, seega on parim eostumisperiood 4-5 päeva (kaks päeva enne ovulatsiooni, ta ise).

Luteal

Ligikaudu menstruaaltsükli 17.-18. Päeval algab luteaalfaas, muul viisil nimetatakse seda kollaskeha faasiks (see tsükli faas võib alata 22-23 päeval või 10-11). Selle kestus, erinevalt kahest ülejäänud, on alati 14 päeva (lubatud on kõikumised 14–16 päeva).

Pärast folliikuli purunemist moodustub selle asemele kollaskeha, mis sünteesib östradiooli, testosterooni ja progesterooni.

Raseduse alguses määrab progesterooni domineeriv kogus viljastatud munaraku implantatsiooni (5-6 päeva pärast viljastamist) ja raseduse edasise arengu. Kuni platsenta moodustumiseni on kollaskeha peamine hormoonide allikas..

Kui spermaga kohtumisi ei toimu, rasedus ei arene, LH ja FSH kontsentratsioon hakkab järk-järgult suurenema, kollaskeha atroofeerub, östradiooli kogus väheneb ja 14 päeva pärast tsükkel kordub.
Tsükli erinevates faasides kogevad naised endomeetriumis vastavaid muutusi..

Menstruaaltsükli faaside ja endomeetriumi seisundi tabel:

FaasEndomeetrium
MenstruatsioonEmaka sisemise kihi tagasilükkamine toimub toitumisnõude spasmi tõttu.
FollikulaarneSelles faasis toimub endomeetriumi kasv Varane proliferatsioon (tsükli neljas - seitsmes päev) - endomeetriumi paksus on 3-5 millimeetrit Keskmise leviku faas (8-10 päeva) - paksus 10 mm Hilise leviku faas (11-14 päeva) - paksus on 11 mm
OvulatsioonOvulatsiooni aeg (15–19 päeva) - sekretsiooni kogunemise periood endomeetriumi rakkude poolt, varase sekretsiooni faas, kihi paksus kuni 12 mm
LutealKeskmine sekretsioon (20. – 24. Päev) - paksus kuni 14 mm. Hiline sekretsioon (25. – 28. Päev) - sekretsiooni lõpp, paksus kuni 12 mm.

Naise emotsionaalse ja füüsilise seisundi sõltuvus tsükli faasist

Naise tsükli erinevad faasid muudavad iga päev tema välimust, libiido ja heaolu. Selle põhjuseks on kõik samad hormoonid..

Menstruatsiooni esimestel päevadel domineerib naisorganismis prostaglandiin. See aine soodustab emaka kokkutõmbumist, põhjustades valulävi langust. Kõik see põhjustab kõhuvalu, samuti pea-, seljavalu, suurenenud ärrituvust. Tavaliselt see elu ei sega, kuid muidu peate pöörduma arsti poole. Kõik valusad kosmeetilised protseduurid on praegu väga stressirohked, parem on need edasi lükata sobivamale ajale. Juuksed muutuvad mõnikord vähem juhitavaks, suureneb rasu tootmine. Puhka rohkem, lõdvestu, hellita ennast oma lemmiktoidu ja hea seltskonnaga.

Tsükli follikulaarfaasi 3-4 päeva on periood, mil naine pole nii ärrituv, valuaistingud muutuvad vähemaks, kuid määrimine jätkub. Emaka sisemine kiht on aga pidev haava pind, nii et peaksite olema ettevaatlik: nakkusoht on suurenenud.

Viiendaks päevaks menstruatsioon tavaliselt lõpeb, meeleolu paraneb, naine tunneb jõu ja energia kasvu.
Menstruatsiooni lõpus ja kuni ovulatsioonini on see kõige meeldivam periood. Luteiniseeriva hormooni suureneva kontsentratsiooni mõjul õitseb naine: nahk kaotab oma rasuse läike, akne ja mustad täpid on kadunud, juuksed ja küüned muutuvad hooldustoimingute jaoks kõige tänulikumaks. Sugutung suureneb, saavutades haripunkti ovulatsiooni ajal. Ainevahetus kiireneb, vaimsed võimed paranevad.

Alates 15 kuni 18 päevani on kõik kehas toimuvad protsessid suunatud munaraku moodustumisele ja selle määratlemisele emakas. Sel ajal suureneb söögiisu, võivad ilmneda seedeprobleemid (puhitus, kõhukinnisus), keha kogub energiat "edaspidiseks kasutamiseks", nii et nüüd on parem eriti jälgida toitumist.

Päevadel 20–21 algab tsükli faas, kui kollaskeha saavutab haripunkti. Just sel kellaajal on rasedus võimatu. Kuid see kehtib ainult siis, kui tsükkel on 28-30 päeva, muudel asjaoludel juhtub kõike. Seetõttu on nii oluline teada oma tsükli pikkust..

21.-23. Päeval ja enne menstruatsiooni algust on veres progesteroon ülekaalus. Naine on rahulik ja vaoshoitud, libiido väheneb, ilmnevad nahaprobleemid. Progesteroon pehmendab sidemeid, nii et treeningut tuleks teha ettevaatlikult. Kolm kuni neli päeva enne menstruatsiooni algab prostaglandiinide sisaldus, ilmnevad PMS-i sümptomid: rindade tundlikkus, meeleolu kõikumine, apaatia, peavalu. " Ja siis tsükkel kordub.

Naise peas päevade kaupa koostatud tsükli faaside skeem võimaldab teil kontrollida oma elu, teha olekumuutusi ja ajutisi muutusi välimuses, teil on ettekujutus rasestumise ajastusest või võtta meetmeid selle vältimiseks, läbida vajalik uurimine õigeaegselt, teha kindlaks raseduse ilmnemine ja võtta selle jaoks meetmeid kaitse. Õpi ennast tundma, ole intelligentne ja haritud naine. Enda armastamine tähendab oma olemuse ja füsioloogia tundmist, tervise hoolikat jälgimist.

Kuidas määrata menstruaaltsükli esimene päev

wikiHow töötab nagu wiki, mis tähendab, et paljud meie artiklid on kirjutatud mitme autori poolt. Selle artikli loomiseks töötasid 13 inimest, mõned anonüümsed, selle aja jooksul muutmiseks ja täiustamiseks.

Selles artiklis kasutatud allikate arv: 44. Nende loendi leiate lehe allservast.

Menstruaaltsükli tundmine võib aidata teil teha teadlikke otsuseid oma tervise ja pereplaneerimise kohta. Arstid küsivad sageli, millal oli teie menstruaaltsükli esimene päev. Allpool olevad näpunäited aitavad teil seda päeva määratleda..

Menstruaaltsükli faasid: skeem päevade kaupa

Alates noorukieast (11-16-aastased) ja enne menopausi algust on naisel regulaarselt verine eritis - menstruatsioon. Menstruaaltsükli kõik kolm faasi kestavad keskmiselt 21–28 päeva (+/– 3–5 päeva). Sel perioodil õnnestub munarakk küpseda ja munasarjast lahkuda, võib tekkida embrüo eostumine ja konsolideerumine emaka limaskestas. Kui isase paljunemisraku ja emaslooma sulandumist ei toimu, algab uus menstruaaltsükkel..

Menstruaaltsükli peamised faasid

Menstruaaltsükkel on jagatud kolmeks põhifaasiks:

  • follikulaarne;
  • ovulatsioon;
  • luteaalne.

Nende tavapärane kulg aitab kaasa reproduktiivse süsteemi korrektsele toimimisele. Kõigis kolmes etapis muutub hormoonide suhe. See mõjutab rasestumisvõimet, samuti enesetunnet ja meeleolu..

Esimesel päeval verine eritis võetakse menstruaaltsükli alguseks, selle lõppemine langeb kokku viimaste päevadega enne uut verejooksu. Tavaliselt jääb tsükli kestus vahemikku 21-35 päeva. Voolamise intensiivsus ja nendega kaasnevad ebamugavused on individuaalsed.

Menstruaaltsükli faase eristatakse vastavalt valmisolekule uue elu sünniks. Etappide nimed peegeldavad naisorganismis toimuvaid protsesse. Erinevatel etappidel ilmnevad hormonaalse tasemega seotud muutused.

Esimene etapp

Menstruaaltsükli esimese faasi, follikulaarse algus langeb kokku verise eritise ilmnemisega. Emakas tõrjub sisemise kihi (endomeetriumi), mis on eelmise kuu jooksul kasvanud. Samal ajal algab munasarjas folliikulite küpsemise protsess folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) toimel.

Menstruatsiooni kestmise ajal hakkab kasvama 7–12 rakku. Suurim folliikul (domineeriv) areneb edasi pärast 7 päeva pärast tsükli algust, ülejäänud atroofeeruvad.

Suguelundite vooder, mis on segatud kahjustatud anumate verega, väljub naise kehast väikeste fragmentidena. Selle osa heitmete kogumahust on suhteliselt väike - mitte rohkem kui kolmandik. Seetõttu säilitavad terved naised pärast menstruatsiooni normaalse tervise, aneemiat ei teki..

Uue tsükli esimestel päevadel võib tüdrukul tekkida alakõhus raskustunne, valulikkus. See on tingitud asjaolust, et emaka lihaskiht tõmbub kramplikult kokku, et surnud endomeetriumi välja tõrjuda..

Kui tsükli follikulaarfaasis folliikulid ei kasva ega saavuta soovitud suurust, ovulatsiooni ei toimu. Sellise rikkumisega naine ei saa rasestuda. Teine ebaõnnestumine on paljude väikeste sekundaarsete folliikulite olemasolu tsükli 8. – 9. Päeval. Sellist rikkumist võib seostada munasarjade stimuleerimisega, rasestumisvastaste ravimite võtmisega.

Teine faas

Menstruaaltsükli teise faasi alguse määrab folliikuli valmisolek viljastamiseks valmis muna lõhkemiseks ja vabastamiseks. Ovulatsioon toimub luteiniseeriva hormooni toimel.

Vahetult enne muna vabanemist folliikulist ja selle protsessi ajal on naine eriti atraktiivne, rõõmsameelne, energiline, püüdleb seksi poole.

  • Nõrkus menstruatsiooni ajal
  • Mida ütleb puhitus menstruatsiooni ajal?
  • Kõhulahtisuse põhjuseks on kõhulahtisus menstruatsiooni ajal
  • Mida teha, kui menstruatsioon langeb uusaasta pühadele

Sarnast nähtust seletatakse asjaoluga, et ovulatsiooni ajal on hormoonid (östrogeenid, luteiniseerivad) tipus. Seetõttu on parim viljastumise päev munaraku munasarjast vabastamise periood..

Menstruaaltsükli teise faasiga ei kaasne ovulatsiooni iga kord. Arvatakse, et ovulatsiooni ei pruugi tekkida 2-3 korda aastas. See juhtub stressisituatsioonide, haiguste, töö- ja puhkerežiimi muutuste, kliimatingimuste mõjul. Seda nähtust ei peeta patoloogiaks. See on naisorganismi eripära..

Kolmas etapp

Luteaalfaas lõpetab igakuise tsükli, muidu nimetatakse seda kollase keha faasiks. See algab pärast küpse muna sisenemist tuubi. Lõhkemise folliikuli kohas moodustub kollane keha. See nääre on ebastabiilne ja toodab progesterooni. Hormoon on vajalik endomeetriumi ettevalmistamiseks viljastatud munaraku kinnitamiseks, raseduse alguseks. Sel perioodil väheneb oluliselt folliikuleid stimuleerivate ja luteiniseerivate hormoonide tootmine..

Kui toru mööda liikudes viljastatakse muna sperma abil, laskub see emakasse ja kinnitub selle sisemise voodri külge. Kooriongonadotropiini (hCG) süntees algab kohe pärast implanteerimist. Selle hormooni tase suureneb pidevalt, alates raseduse esimestest tundidest kuni 8-11 nädalani. HCG mõjul toimib kollaskeha ja toodab progesterooni kuni sünnini.

Kui viljastumist ei toimu, sureb muna (36-48 tundi pärast folliikulist lahkumist). Kollaskeha sureb 10–12 päeva pärast ovulatsiooni. Progesterooni sünteesimine lõpetatakse. Emaka sees endomeetrium koorub, algab järgmine menstruatsioon.

Tsükkel etapi kaupa

Igakuise tsükli kestus on 21 kuni 28-35 päeva. Teise poolaja kestus on muutumatu - 14 päeva. Selle suurenemine või lühem periood on seotud ainult naise keha patoloogiliste protsessidega.

Kuid menstruaaltsükli esimene pool võib olla erinev. Et paremini mõista, mida naised tunnevad menstruaaltsükli algfaasis päevast päeva, tasub seda üksikasjalikult kaaluda.

Menstruatsiooni esimesel kahel päeval tunneb enamik naisi end halvasti. See avaldub erineva intensiivsusega krampide valudes alakõhus, nimmepiirkonna valudes. Seda tsükli perioodi iseloomustab jõudluse langus, halb tuju.

3–6 päevaga paraneb tüdrukute heaolu. Nädal pärast menstruatsiooni algust ja kuni kella 12ni tunnevad nad jõudu, energiat, nende libiido on haripunktis.

Päevadel 13-14 toimub 28-päevase tsükliga naistel ovulatsioon. Lühema või pikema stardiperioodiga daamide jaoks sobib kirjeldatud muster ajavahemikku 7 päeva kuni 3 nädalat. Pärast seda siseneb naise keha sujuvalt tsükli teise faasi, see kestab 14 päeva.

Naiste 15–22-päevane ajavahemik on hea tuju ja energiahoog. Viljastumise korral võivad ilmneda väikesed eritised, kerged kipitusvalud emaka sees. Nad on implantatsioonisatelliidid, nad ei kesta kauem kui üks päev.

Kui muna jäetakse viljastamata, ilmnevad premenstruaalse sündroomi sümptomid. Need langevad ajavahemikule 23 kuni 28 tsükli päeva. Tüdrukud muutuvad ärrituvaks, vinguvad, mõned neist langevad depressiooni.

Mis võib põhjustada tsükli muutumist

Reproduktiivsüsteem töötab hästi, kui igakuise tsükli kõiki faase kontrollivad hormoonid. Kõik endokriinset laadi häired kajastuvad kohe menstruatsiooniperioodil..

Näiteks munaraku küpsemisel tõuseb östrogeeni sisaldus, progesterooni tase on madal. Kui esimene saavutab maksimaalse kontsentratsiooni, suureneb ka teise bioloogiliselt aktiivse aine kogus. Kui tsükli keskpaigaks on östrogeenitase madal, siis luteiniseeriva hormooni hulk ei suurene, mistõttu ovulatsiooni ei toimu, folliikulisisene koht jääb tühjaks, see sureb. See tähendab, et eostamise võimalus on välistatud..

  1. Tugev stress.
  2. Füüsiline, vaimne väsimus.
  3. Terav kliimamuutus.
  4. Toitainete puudumine toidus.
  5. Ülekaaluline või alakaaluline.

Igakuise tsükli ebaõnnestumise tavaline põhjus peitub terviseprobleemides. Naiste viirusnakkused - gripp, tuulerõuged, punetised - kajastuvad peaaegu alati igakuises graafikus. Sageli täheldatakse kilpnäärme talitlushäirete korral pikki pause, mis vahelduvad sagedase verejooksuga. Seetõttu peaksid ebaregulaarsed, liiga pikad või lühikesed perioodid olema põhjus arsti poole pöördumiseks..

järeldused

Pärast esimest menstruatsiooni noorukitel luuakse tsükli selged faasid 1-2 aastaks. Tervetel täiskasvanud naistel on need stabiilsed. Seega, kui rütm ebaõnnestub, on vaja otsida selle põhjust. Lõppude lõpuks võivad kõik günekoloogia probleemid mõjutada naise võimet saada emaks..

Imedemaal)

Menstruaaltsükli iga päeva kirjeldus! Väga huvitav

Postitus imedemaal) 28. veebruar 2011

151 735 vaatamist

HMis teeb naise ilusaks ja kergeks, ei lase tal vananeda? Mis võimaldab naisel olla ema? Need on hormoonid, mille taseme kõikumine sõltub mõnikord meie tujust, atraktiivsusest, soovist ja jõudlusest. See on hormoonide kohta, mida kirjeldatakse selles artiklis Passion.ru.

Meeste hormonaalsel taustal ei ole teravaid kõikumisi. Siit ka nende sihipärasus, usaldusväärsus, püsivus ja maksimalism..

Naistel on kõik erinev: menstruaaltsükli iga päev muutub hormoonide tootmine. Siit ka meie püsimatus, kergemeelsus ja äkilisus.

Tõenäoliselt on peaaegu igaüks meist paar päeva kuus "raev". Kuid meeleolu kõikumine pole ainus "looduskatastroof", mida saab ette näha, teades, kuidas hormonaalse taseme tsüklilised kõikumised kajastuvad meie elustiilis..

Loe edasi: Meie ja hormoonid: kuidas need meid mõjutavad?

1. nädal

1 päev

Tsükli esimest päeva peetakse tavaliselt menstruatsiooniverejooksu tekkimise päevaks. Põhiliste "naissoost" hormoonide (progesterooni ja östrogeeni) kontsentratsiooni vähenemise taustal hakkab endomeetrium tagasi lükkama - paks limaskesta kiht, "sulgede voodi", mille keha on ette valmistanud võimalikuks raseduseks.

Prostaglandiinide, valu vahendajate, emaka kontraktiilsuse stimulaatorite kontsentratsioon suureneb. Kehale kasulik - emakas tõmbub kokku, visates välja vana endomeetriumi ja ahendades veritsevaid anumaid. Ja meie jaoks - üks häire: valu ja raskustunne alakõhus.

Spasmalüütikumid aitavad leevendada ebamugavusi: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Kuid "aspiriini" on soovitav mitte võtta, kuna see võib suurendada verekaotust.

Munasarjades hakkab arenema kõige arenenum folliikul, mis kannab munarakku. Mõnikord on "arenenud" rohkem kui üks ja siis võib pärast edukat viljastamist ilmuda mitu last korraga.

2 päeva

Ma tahan tõesti ilus olla, kuid täna töötavad hormoonid meie vastu. Östrogeeni vähese tootmise tagajärjel suureneb higi ja rasunäärmete aktiivsus. Peate veetma pool päeva duši all, pühendama rohkem aega näole ja sagedamini korrigeerima meiki.

Juuksed muudavad keemilist struktuuri ja neid on keeruline stiilida. Teie perioodil tehtud permid kestavad vähem, nii et ärge plaanige neil päevil oma juuksurit külastada..

Valutundlikkus on endiselt kõrge. "Põnevuste" vältimiseks on parem lükata hambaarsti külastamine, epileerimine ja muud ebameeldivad manipulatsioonid 4-5 päeva.

Stressi ja võimalike valulike aistingute leevendamiseks alakõhus aitab 30-50 g hõõgveini, mis on valmistatud heast punast veini. Kuid rohkem alkoholi on nendel päevadel vastunäidustatud: see võib pikendada menstruatsiooni ja suurendada verekaotust..

3. päev

Eriti asjakohane on fraas: "Puhtus on tervise võti!" Emakas moodustub pärast limaskesta tagasilükkamist haava pind. Ja emakakael on nendel päevadel võimalikult avatud ja seetõttu on see nakkuse sissepääsu värav.

Soovitav on seksist hoiduda. Kui aga "te ei saa, aga tõesti tahate", siis kasutage kindlasti barjäärseid rasestumisvastaseid vahendeid. Pidage meeles, et @ # $% & vähendab nakkuste tõenäosust ja hoiab ära ka raseduse, mis on võimalik isegi nendel päevadel.

4. päev

"Kriitilised päevad" on läbi saamas. Meie meeleolu paraneb ja tunneme jõu ja energia tõusu, kuid ärge ennast üle hindage..

Sel ajal on vastunäidustatud sportlik varustus, remonditööd, mööbli ümberkorraldamine ja muud suurte füüsiliste koormustega seotud tegevused. Kuid hommikused harjutused aitavad vähendada menstruatsiooni kestust ja verekaotuse hulka..

5. päev

Paranemisprotsess emakas lõpeb. Tavalisel perioodil kaotavad naised tavaliselt umbes 100 ml verd. Selline verekaotus stimuleerib keha kaitsevõimet, aktiveerib ainevahetust, olles samal ajal kõige sagedasem rauavaegusaneemia põhjus naistel vanuses 13 kuni 50 aastat.

Seetõttu on kasulik lisada dieeti raua sisaldavaid tooteid - veiseliha, maksa, mereande, tatart, granaatõuna, õunu, kuivatatud aprikoose, aga ka C-vitamiini rikkaid toite: liha, lehtköögiviljad, sõstrad, karusmarjad, õunad, tsitrusviljad, kibuvitsa puljong, mahlad jne..

6 päeva

Kui soovite kaalust alla võtta, oma figuuri parandada või saavutada spordivõite, alustage seda juba täna.

Pärast menstruatsiooni uuenenud kehas kiireneb ainevahetus - see tähendab, et liigsed kalorid põletatakse kiiremini, rasv lagundatakse, lihaste valk sünteesitakse aktiivsemalt, keha üldine toon, jõud ja vastupidavus suurenevad.

7. päev

Munasarjades olev "arenenud" folliikul, mis suureneb iga päev, toodab üha rohkem östrogeene. Samal ajal hakkab tõusma testosterooni tase, mis naisorganismis vastutab meestele tavaliselt omistatavate omaduste eest: kõrge efektiivsus, terav mõistus, avar väljavaade, suurepärane mälu ja keskendumisvõime..

Seetõttu loodi see päev lihtsalt õppimiseks ja karjääri kasvamiseks. Östrogeen ja testosteroon tõrjuvad koos tavapärase unisuse, annavad jõudu ja mõttevärskust, parem kui kõige kallim kohv. Päeval ilmub täiendav 25. tund - kasutamine!

Loe edasi: 2. nädal

2 nädalat

8. päev

On aeg teha endale järgmise nädala iluplaan. Iga päevaga suureneb östrogeeni kontsentratsioon veres - peamine ilu ja naiselikkuse hormoon. See tähendab, et nahk, juuksed, küüned ja keha muutuvad kõige vastuvõtlikumaks igasuguste kosmeetiliste protseduuride jaoks ja säravad lihtsalt tervisega..

Pärast depilatsiooni nendel päevadel jääb nahk siledaks ja pehmeks kauem kui tavaliselt. Ja selle põhjus pole sugugi mitte kreemi uusim koostis pärast depilatsiooni, vaid hormonaalse tausta muutus.

9, 10, 11 päeva

Enne ovulatsiooni on jäänud mitu päeva. Tavaliselt peetakse päeva alates 9. kuupäevast lapse eostamise seisukohalt ohtlikuks. Kui aga unistate tüdruku sünnitamisest, on aeg teie jaoks.!

On olemas teooria, mille kohaselt X-kromosoomiga seemnerakud (mis määravad lapse emase soo) on võimelised teistest kauem "ootama" munarakkude vabanemist naiste suguelundite munasarjast. Seetõttu on teil varuks umbes 4-5 päeva. Ja päeval ovulatsioonil ja vahetult pärast seda suureneb võime poisi eostada.

12 päeva

Selleks päevaks on mõtted tööst ja igapäevastest raskustest üha kaugemad ning armastus, kirg ja hellus - need neelavad sõna otseses mõttes kogu teie teadvuse! Naiste seksuaalsuse ja libiido eest vastutavad peamised hormoonid on juhtpositsioonil.

Naine suurendab erogeensete tsoonide erutatavust, tundlikkust ja tekitab isegi erilise lõhna, mis võib meelitada meeste tähelepanu, näiteks feromoonid. Seetõttu usuvad mõned eksperdid, et parfümeeria kasutamine võib tänapäeval isegi veidi nõrgendada meie atraktiivsust tugevama soo esindajate jaoks.

13. päev

Keha kogub östrogeeni maksimaalselt. See toimib signaalina teise hormooni - luteiniseeriva aine - tootmiseks, mis saavutab väga kiiresti maksimaalse kontsentratsiooni ja peatab folliikuli kasvu.

Nüüd sisaldab see küpse muna, mis on valmis kohanema ja viljastuma..

14. päev

Östrogeenide ja luteiniseeriva hormooni mõjul puruneb küpse folliikuli sein ja munarakk siseneb kõhuõõnde. Samal ajal valatakse kõhuõõnde väike kogus verd..

Mõned naised võivad isegi tunda valu alakõhus paremal või vasakul (olenevalt sellest, milline munasari ovuleerub).

Kõhuõõnes olles haaratakse munarakk munajuhaga kohe kinni ja läheb teele "isase printsiibi" suunas.

Ovulatsiooni päeval on naisel kõrgeim libiido ja ta suudab kogeda lähedasest lähedasest kõige elavamaid aistinguid. Seksuoloogid väidavad, et kui naine hoidub ovulatsiooni ajal regulaarselt seksist (kartes soovimatut rasedust) ja ei koge orgasmi, võib tema libiido aja jooksul pidevalt väheneda.

Selleks, et sperma jõuaks munarakkudele, toimub emakakaela lima hõrenemine (limaskest, mis sulgeb emaka sissepääsu, kaitstes nakkuse eest). Seetõttu on ovulatsiooni päeval juhuslik seks mitte ainult soovimatu rasedus, vaid ka kõrge suguhaiguste nakatumise oht..

Sel päeval on kaksikute eostamise tõenäosus suur. Kui ovulatsiooni ajal vabaneb mitu muna korraga (selleks on tavaliselt geneetiline eelsoodumus), siis asjaolude eduka kombinatsiooni korral saab neid kõiki viljastada.

Loe edasi: 3. nädal

3 nädalat

15. päev

Munasarjas lõhkemise folliikuli kohas hakkab moodustuma kollaskeha. See on spetsiaalne moodustis, mis hoolimata sellest, kas viljastumine on toimunud või mitte - valmistab keha usinasti rasedaks 7-8 päeva jooksul.

Kollaskeha hakkab tootma hormooni progesterooni - raseduse peamist hormooni. Selle eesmärk on muuta aktiivne ja muretu tüdruk tulevaseks emaks, säilitades hoolikalt tema raseduse..

16. päev

Progesteroon hakkab munaraku implanteerimiseks limaskesta (endomeetriumi) ette valmistama, selle hormooni kontsentratsioon suureneb iga päev.

Selles tsükli faasis suureneb söögiisu ja kehakaalu suurenemine on kõige kiirem. Ole eriti ettevaatlik süsivesikute suhtes. Keeruliste hormonaalsete suhete tagajärjel hakkab keha nõudma rohkem maiustusi ja panema need rasva kujul reservi.

17. päev

Progesterooni toimel väheneb silelihaste toon. Selle tulemusel aeglustub soole peristaltika (lainetav liikumine). See võib põhjustada puhitust ja kõhukinnisust..

Seetõttu proovige dieeti rikastada jämedate kiudainete, fermenteeritud piimatoodetega.

18. päev

Võimaliku näljastreigi korral varub organism selle tarbeks toitaineid lõplikult ja rasvade ainevahetus muutub. Suureneb kolesterool ja kahjulikud (aterogeensed) rasvad. Ja nende liialdus mitte ainult ei näita kuju, vaid tekitab lisakoormust südamele ja veresoontele.

Seetõttu proovige selles tsükli etapis suurendada taimsete rasvade osakaalu oma igapäevases toidus ja vältige gastronoomilisi saavutusi. Lisaks on kasulik süüa küüslauku ja punast kala, mis võivad aidata kolesterooli alandada..

19. päev

Hoolimata asjaolust, et ovulatsioon on juba toimunud, säilib tsükli teises faasis endiselt üsna kõrge testosterooni tase, mis suurendab meie libiido, eriti selle tootmine suureneb hommikul..

Seda saate ära kasutada, täites koidutunnid kirgi ja hellusega..

20. päev

Selleks päevaks kollane keha õitseb ja progesterooni kontsentratsioon veres saavutab haripunkti. Munarakk, liikudes munajuhas, läheneb emakale. Selleks ajaks pole ta praktiliselt võimeline paljunema..

Arvatakse, et sellest päevast algavad väetamiseks suhteliselt ohutud päevad..

21 päev

Luteiniseeriva hormooni kontsentratsioon väheneb ja algab kollase keha vastupidine areng munasarjas. Östrogeeni ja progesterooni kontsentratsioon väheneb järk-järgult.

Kuid progesterooni tase ja kõik selle mõjud on järgmise tsükli alguseni üsna väljendunud..

Loe edasi: 4. nädal

4 nädalat

22. päev

Toimub ainevahetuse aeglustumine, mis on tüüpiline menstruaaltsükli kogu teise faasi jaoks. Progesteroon toimib antidepressandina: see on rahustava toimega, leevendab pingeid, ärevust, lõdvestab.

Tänapäeval muutume ülemuse noomimiste, murede ja muude stressirohkete olukordade jaoks "läbimatuks".

23 päev

Östrogeeni taseme langus ja progesterooni tõus, võimalikud sooleprobleemid, süsivesikute kuritarvitamine tänapäeval - see kõik kajastub näol, eriti kui on kalduvus aknele.

Rasunäärmete aktiivsus suureneb, poorid laienevad ning naha keratiniseerumisprotsessid intensiivistuvad. Seetõttu peate tänapäeval rohkem tähelepanu pöörama dieedile ja korralikule näopuhastusele.

24. päev

Progesterooni toimel toimuvad muutused sidekoe struktuuris: sidemed muutuvad laiendatavamaks, liigestes ilmneb hüpermobiilsus. Võib esineda selgroos ja suurtes liigestes tõmbamisvalusid.

Nendel päevadel kannatavad kõige rohkem vigastusi, eriti spordiga seotud vigastusi. Üks ebamugav liikumine võib venitada või nihkuda, seega olge jooga, võimlemise ja muude füüsiliste tegevustega ettevaatlik..

25. päev

Teadlased on tõestanud, et tänapäeval on naisel eriline lõhn, mis teeb mehele selgeks, et ees ootab sunnitud vaoshoitusperiood..

Võib-olla on see asjaolu põhjus tsüklite sünkroniseerimisel mitmel pikka aega koos elaval naisel..

26, 27, 28 päeva

Sageli on naise ja tema lähedaste jaoks kõige raskemad päevad. Hormoonitaseme kõikumiste tagajärjel muutub naine tundlikuks ja haavatavaks, sel ajal vajab ta tundlikku tuge.

Veres tõuseb prostaglandiinide tase, väheneb valulävi, piimanäärmed muutuvad karedaks, muutuvad valulikuks, pilti täiendavad peavalu, pidev unisus päevas, ärevus, apaatia ja ärrituvus. Kas sellest ei piisa meeleolu rikkumiseks?!

Eksperdid usuvad, et seks ja šokolaad võivad tänapäeval olla suurepärane vahend. Seksiga on aga olukord keerulisem kui šokolaadiga. Enne menstruatsiooni langeb kõigi naises kirge äratavate hormoonide tase. Arstide sõnul kipub menstruatsioonieelsetel päevadel naise libiido nullima.

Kuid tsükli lõpus äratavad mõned õiglase sugu esindajad vastupidi kirgi ja soove, suurendavad tundlikkust ja teravust. Psühholoogid on leidnud seletuse. Nad usuvad, et tänapäeval ei karda naised mõtet võimalikust rasedusest, mis muudab seksuaalfantaasiad julgemaks ja tunded helgemaks..

Muidugi töötab iga naise “hormonaalne kell” erinevalt: mõne jaoks on neil kiire, lühendades tsüklit 20–21 päevani, teiste puhul aeglustub see veidi - kuni 30–32 päevani. 28-päevane tsükkel on ainult kõige tavalisem, seetõttu on täpse ja universaalse hormonaalse kalendri koostamine võimatu. Iga naine peab seda enda jaoks kohandama..

Hormonaalse tausta kõikumiste üldised mustrid ja sellega seotud muutused kehas jäävad siiski püsima. Neid funktsioone teadmata hakkame mõnikord võitlema omaenda hormoonidega: istume kõige rangemal dieedil, kui keha üritab kõigest jõust varuda tulevaseks kasutamiseks, unustame näo, kui see vajab kõige intensiivsemat hooldust, või kirume end selle pärast, et oleme kallimaga liiga külmad ajal, mil meie sensuaalsus on "sunnitud puhkusel"..

Muutes tavapärases eluviisis mõningaid muudatusi, saate panna hormoonid võitlusjõuga tööle, muutes meid atraktiivsemaks, rõõmsamaks, rõõmsamaks ja ihaldatumaks!

Oluline On Teada Planeerimine

Rasedus 35 nädalat

Sünnitus

35 rasedusnädalat - mitu kuud?Kui olete sisenenud raseduse 35. nädalale, siis see tähendab, et 8,5 kuud on juba taga. Selle ja järgmise nädalaga lõpetatakse üheksas kuu, mis üldiselt ei tähenda sünnituse algust.

Bicornuate emakas: mida peate teadma raseduse ja sünnituse kohta

Analüüsib

Bikornuaalne emakas on haruldane patoloogia, millega võivad kaasneda mitmed sümptomid: menstruaaltsükli häiretest viljatuseni. Keemilised, nakkuslikud ja muud loote arengut mõjutavad tegurid põhjustavad selle moodustumist.

Veenilaiendite ilmumine jalgadele raseduse ajal: mida teha ja kuidas haigusega toime tulla

Viljatus

Veenilaiendid raseduse ajal on levinud probleem, millega pea iga naine silmitsi seisab. Seda haigust iseloomustab pindmiste veenide patoloogiline laienemine kohaliku vereringe häirete ajal.