Põhiline / Viljatus

Rasedus 20 nädalat

Nädal-nädalalt
17-20 rasedusnädalat
Elena Gevorkova
Sünnitusabi-günekoloog, Moskva

17. nädal

KID

Loote kehapikkus on sel ajal 12–13 cm ja 17. nädala lõpuks ulatub tema kaal 150 g-ni..

Selle nädala peamine protsess on beebi lihasmassi kasvatamine. Tugevdatakse erinevaid lihasrühmi, mis avaldub loote motoorse aktiivsuse suurenemises. Liigutused muutuvad mitmekesisemaks ja keerukamaks. Käte ja jalgade sagedased liigutused mitte ainult ei treeni lihaseid, vaid aitavad kaasa ka liigeste - põlve ja küünarnuki - arengule. Käepidemed surutakse rusikatesse ja lahti harutatakse harva - nabanööri haaramiseks või pöidla imemiseks. Kuni selle ajani loote pea praktiliselt ei liikunud, langetati madalale, lõug suruti tihedalt rinnale. 17. nädalaks on selja ja kaela lihased nii tugevad, et loote pea võib tõusta peaaegu püstiasendisse.

Kõik siseorganid paranevad jätkuvalt, nende struktuur muutub keerukamaks, funktsionaalsed võimed laienevad. Teisisõnu jätkub intensiivne koolitus, mis võimaldab siseorganitel alustada täieõiguslikku tööd kohe pärast lapse sündi..

Olulised muutused toimuvad beebi kardiovaskulaarsüsteemis. Südame ümber tekib palju närvipõimikuid, mis moodustavad südame juhtiva süsteemi. Selle ainulaadsus seisneb selles, et süda ei vaja töötamiseks väliseid signaale. Iga inimese sisemine organ on allutatud kesknärvisüsteemile - aju, mis saadab käsu, ja elund töötab ülalt tulnud signaali järgi. Südame toimimise eripära seisneb selles, et käsu signaalid, mis panevad selle kokku tõmbuma, tekivad iseenesest. See autonoomne režiim võimaldab südamel töötada kogu elu, nii päeval kui öösel, olenemata kesknärvisüsteemi aktiivsusest..

Loote hingamissüsteemi moodustumine jätkub. Tugevdatakse kopsude hingamislihaseid. Hingamisteede liikumine muutub üha intensiivsemaks - kokkutõmbed, mis jäljendavad sissehingamist ja väljahingamist, mis võimaldab tugevdada rindkere lihaseid. 17. nädalal on kopsude alveolaarne aparaat täielikult moodustatud. Alveoolid on kopsu hingamisseadmete otsad väikeste mullidena, milles gaasivahetus toimub pärast lapse sündi: õhust pärinev hapnik satub kopsude veresoontesse ja süsinikdioksiid eraldub alveoolide luumenisse. Iga hingetõmme küllastab lapse verd hapnikuga. Alates 17. nädalast on loote alveoolid kokku kukkunud. Imiku esimene hingamine täidab kopsud õhuga ja alveoolid laienevad laialt.

Tulevane ema

Kõhu kasvab jätkuvalt ja silmapõhja on häbemeliigese (pubi) ja nööbi vahel keskel. Kaalutõus selleks ajaks on umbes 5 kg. Ema vere üldmahu suurenemine on loomulik, kuna loode vajab intensiivset toitumist. Tulevane ema tunneb seda kui kiiret südamelööki, kuna rase naise südamest läbib tavalisest rohkem verd ja see nõuab täiendavaid südamelööke. Suurenenud südamelööke - tahhükardiat - ei pruugi üldse tunda või see võib naisele ebamugavust tekitada. Tahhükardia ilmnemisel peate teavitama oma günekoloogi või kardioloogi, et teha kindlaks, kas see on normaalne või südamehaiguse, näiteks rütmihäirete sümptom..

Muud raseduse suurenenud vereringe (BCC) ilmingud võivad olla ninaverejooks ja igemete suurenenud verejooks. Selle põhjuseks on õhukese seinaga anumate suurenenud koormus - kapillaarid, mis paiknevad nina ja suuõõne limaskestades. Appi tulevad vitamiinid, mille õigeaegne määramine tugevdab veresoonte seinu. Hügieeniprotseduurid nõuavad ka ettevaatlikkust: soovitatav on kasutada pehmete harjastega hambaharju. Väiksemate ninaverejooksude korral võite ninakanaleid soolalahusega loputada, kasutades preparaate AQUAMARIS, PHYSIOMER, SALIN või valmistades ise lahuse, lisades klaasi veele 1 tl soola. Soolalahus surub limaskesta kapillaaride seinad kokku, aidates seeläbi verejooksu peatada. Tõsisema verejooksu korral pöörduge arsti poole.

18. nädal

KID

18. nädalal on loote pikkus 20 cm ja kaal ulatub 200–250 g-ni.

Sel perioodil muutub aju struktuur keerukamaks, selle kogumass suureneb. Elundeid ja kudesid põimivad närvikiud on kaetud spetsiaalse rasvmembraaniga - müeliiniga. Müeliinikest tagab närviimpulsside suure juhtivuse. Tulevikus võimaldab see inimesel koheselt reageerida välistele stiimulitele, näiteks tõmmates oma käe kuumast või teravast esemest eemale vähimagi kokkupuutega sellega.

Loote välimus läheneb vastsündinud lapse välimusele, näojooned muutuvad üha selgemaks, kõrvad sirguvad, mis kuni selle ajani olid tihedalt pea külge surutud.

Moodustub keskkõrv ja paraneb närviülekande tee, mis vastutab kuulmis taju eest. Teisisõnu, alates sellest ajast suudab beebi tajuda väliseid stiimuleid ja reageerida liigselt valjudele helidele - uste koputamine, karjumine, autosignaalid jne. Ema keha mürad (soole peristaltika, südamelöögid, verevool läbi suurte anumate jne) on loote jaoks täiesti normaalne keskkond, pealegi treenivad nad selle kuulmistaju.

Loote endokriinsüsteem toimib väga intensiivselt. Alates 18-19 nädalast on "beebi" hormoonide vabanemine nii suur, et isegi ema keha suudab seda pakkuda. Näiteks kui emal oli neerupealiste või kilpnäärmehormoonide puudus, siis on praegusel ajal selle seisundi kompenseerimine täiesti võimalik.

Tulevane ema

18 rasedusnädalat on periood, mille jooksul saate tunda loote liikumist. Tavaliselt esmasajal tekivad need aistingud hiljem - 19.-20. Nädalal. Reeglina tunnevad varasemas etapis (16-18 nädala jooksul) liigutusi mitmepaarilised või õhukesed naised, kellel on kerge nahaaluse rasvakiht.

Alguses on need episoodilised, lühiajalised, nõrgad aistingud. Mõne aja pärast on liigutused üha selgemini tunda. Nende olemus võib olla erinev: kerged põrutused, puudutamine, veeremine või tõmblemine. Lapse esimesed liigutused on rasedate naiste elus väga oodatud ja põnev hetk. Tulevane ema saab esimest korda oma seisundile vastuse, "tõendi" tema ja beebi vahelise seose kohta.

Loote liikumine on väga kaootiline ja mitmekesine. Loote motoorne aktiivsus suureneb ärkveloleku ajal ja une ajal praktiliselt puudub. Loode magab suurema osa ajast. Segamine võib muutuda aktiivsemaks, kui tulevane ema kogeb emotsionaalset stressi. Sellisel juhul tõuseb stressihormoonide tase rase naise kehas ja loode, saades neid koos ema verega, kogeb sarnaseid aistinguid, mis väljendub tema aktiivsuse suurenemises. Samuti võib laps reageerida ema keha ebapiisavale hapnikuvarustusele, kui rase naine ei liigu eriti palju, veedab ebapiisavalt värskes õhus või on pikka aega sundasendis (näiteks autojuhtimine).

19. nädal

KID

19. nädalal on loote kasv 25 cm ja see kaalub 250–300 g.

Sel ajal jätkub käte ja jalgade intensiivne kasv pikkuses, keha suureneb ja loote pea aeglustab selle kasvu märkimisväärselt. Seetõttu muutub beeb väliselt ja ei tundu enam ebaproportsionaalne..

Loote pagasiruumi reljeef mõnevõrra muutub ja omandab nahaaluse rasva kogunemise tõttu ümaruse. See on vastsündinute niinimetatud pruun rasv, mis muneb perioodil 19-20 nädalat ja täidab pärast lapse sündi termoregulatsiooni funktsiooni - kaitseb ülekuumenemise ja hüpotermia eest. Järk-järgult see rasv kaob ja täiskasvanutel jääb see tükkidena põskede paksusesse, neerude, abaluude ja kaenlaaluste piirkonda..

Sel ajal toimub huvitav sündmus - molaaride (jäävhammaste) panemine. Need asuvad piimahammaste aluskihi all hambaplaadi paksuses - see on spetsiaalne moodustis, millest moodustub näo-lõualuu kompleks ja mis raseduse ajaks kaob..

Loote arengu 19. nädala kõige olulisemaks protsessiks peetakse õigustatult aju küpsemist. Aju üksikud üksused (neuronid) loovad spetsiaalsete protsesside abil omavahel sidemeid. Rakud näivad klammerduvad üksteise külge, pakkudes seeläbi võimalust impulsside läbimiseks ja aju töö sünkroniseerimiseks mitmesuguseid teid. Tekib taju eest vastutavate aju struktuuride moodustumine - maitse, nägemine, lõhn, kuulmine, puudutus.

Loote hematopoeetilises süsteemis toimuvad huvitavad muutused. Põrn on seotud vererakkude moodustumisega. See toodab peamiselt "valgeid" vereliblesid - leukotsüüte. Nende peamine ülesanne on kaitsta keha väliste ja sisemiste tegurite - toksiinide, mikroobide jne eest. Seega muutub loote vere koostis. Kuni 19–20 nädalani koosnes looteveri erütrotsüütidest - "punase" vererakkudest, kuid nüüd on see koostiselt lähedal vastsündinu verele.

Tulevane ema

Kõhu kasvab jätkuvalt kiiresti ja selleks ajaks on emaka põhi nabast 1,5–2 cm allpool.

19. nädalaks suureneb rase naise kaal 3-6 kg. See suurenemine jaotub platsenta, lootevee, emaka ja loote vahel ning see moodustab ainult kümnendiku kogu kaalust.

Emaka kiire kasv võib põhjustada ebamugavusi. Enamasti on see tingitud asjaolust, et keha asendi muutmisel, kõndimisel või kummardumisel on valu tunda külgmistes osades. Selle olemus on erinev: valu võib olla tõmbav või äkiline, äge, ilmneda ainult ühel või mõlemal küljel. Nii avaldub sidemete venitamine. Need on spetsiaalsed rihmad, mis kinnituvad emaka ja vaagna luude külgseintele ning fikseerivad emaka. Emakas on selle sidemete aparaadi abil "peatatud". Kui selle asend muutub, on sidemed venitatud ja see võib põhjustada valulikke aistinguid.

Sellised "sidemete" valud on normaalsed ja ei vaja ravi - piisab spasmolüütikute võtmisest, mis lõdvestavad emakat ja kõrvaldavad valulikud aistingud. Kuid peate sellest haigusest teavitama oma günekoloogi ja läbima uuringu, et välistada raseduse tüsistused - emaka hüpertoonilisus, katkestamise oht. Sellisel juhul tuleks ravi välja kirjutada - võib-olla haiglas.

20. nädal

KID

Loote kehapikkus ulatub 28 cm-ni, kaal suureneb 340 g-ni.

Kuni 20. nädalani mõõdeti beebi pikkust peavõsest koksi, pärast seda perioodi hõlmab kasvu mõiste ka keha ja jalgade pikkust.

Loode on aktiivne, teeb palju erinevaid liigutusi: lükkab emaka seinad maha, kallutab, haarab käepidemetega nabanööri ja tunneb ennast. Imiku näoilme muutub selgemaks: ta kortsutab kulmu, naeratab, sulgeb silmad.

Loote nahk on tihendatud, täielikult kaetud velluskarvade ja juustulaadse määrdeainega. Suurim kogus määrdeainet koguneb voldidesse, mis hoiab ära nahaärrituse mehaanilise hõõrdumise tõttu. Samuti on libestil bakteritsiidsed omadused ja sünnituse ajal tagab see loote parema libisemise mööda ema sünnikanalit.

Seedetrakt areneb intensiivselt. Loode neelab väikeste portsjonitena pidevalt amnionivedelikku, mis peseb mao ja soolestikku ning treenib peristaltikat - vähendades roojamist.

Alates 20. nädalast algab lootevee töötlemise protsess, tulevase seedimise prototüüp. Lootel tekivad algsed väljaheited - mekoonium, tumerohelise värvusega kleepuv aine. Mekoonium koosneb epiteelirakkudest, limast, sapist ja veest. See akumuleerub loote soolevalendikus ja kustub tavaliselt esimesel päeval pärast sünnitust..

Tulevane ema

20 nädalat lõpeb raseduse esimene pool. Sellest perioodist alates suureneb ema keha koormus loote intensiivse kasvu tõttu.

Kõhu suurus suureneb, emaka silmapõhja kõrgus ulatub naba tasemeni. Kasvav emakas hakkab survestama kopse, rasedad naised seisavad silmitsi esimeste õhupuuduse sümptomitega.

Võib olla mõnevõrra suurenenud urineerimine. Selle põhjuseks on mehaaniline ärritus, mis on tingitud põie kokkusurumisest kasvava emaka poolt. Paljudel juhtudel suureneb tupest väljumise maht. Suguelundite täiendav verevool põhjustab tupe sekretsiooni suurenemist, mis avaldub limaskesta või valge eritisena. Tavaliselt peaksid need olema lõhnatud ja nendega peaks kaasnema ebamugavustunne tupes - sügelus, põletustunne jne. Vaja on jälgida heitmete olemust ja pöörduda arsti poole võimalike muutuste korral - kollase, paksu, juustuva vooluse, ebameeldiva lõhna jms ilmnemisega. Selline leukorröa võib olla märk vaevast - soor, mikrofloora häired, suguelundite infektsioonide ägenemine. Raseduse ajal suureneb kalduvus tupepõletikule - kolpitis -, kui limaskest muudab oma koostist ja muutub mikroobide jaoks "atraktiivsemaks". Küllastus lima abil suurendab selle toiteväärtust ja mikroobid paljunevad sellises keskkonnas suure kiirusega. See suurendab oluliselt loote nakatumise riski..

Kaebuste korral, samuti skriiningumenetluses, s.t. raseduse juhtimise osana võetakse testid - günekoloogiline määrdumine floora ja suguelundite infektsioonide PCR-diagnostika jaoks. Vajadusel määratakse täiendav uuring ja ravi.

  • Firmast
  • Tunnistused ja auhinnad
  • Õiguslik tugi
  • Kontaktid
  • Spetsialistidele
  • korporatiivsetele klientidele

Litsentsi nr LO-77-01-013791 kuupäev 01.24.2017

Immunoloogia ja paljunemise keskus © LLC "CIR Laboratories" 2006–2020

20. rasedusnädal

20. rasedusnädal on vaid pool rasedusperioodist. Sageli sünnib laps neljakümnendal nädalal, nii et tulevane ema peab oma lapsega kohtumiseks ootama veel 20 nädalat, ümbritsedes teda hoole ja vanemate armastusega.

Sisu

  • Sissejuhatus
  • 20. rasedusnädal: mis toimub
  • Loote liikumine 20. rasedusnädalal
  • Probleemid ja ähvardused 20. rasedusnädalal
  • Külmutatud rasedus 20. nädalal
  • ARVI 20. rasedusnädalal
  • Rasedus 20 nädalat loote areng
  • 20. rasedusnädala ultraheli
  • Testid 20 rasedusnädala kohta
  • Toitumine 20. rasedusnädalal
  • 20. rasedusnädal: arstide soovitused
  • Seks 20. rasedusnädalal
  • Järeldus

Sissejuhatus

Sünnitusjärgne 20. rasedusnädal hakkab arvestama menstruatsioonivoolu esimesest päevast, mis ei ilmnenud munaraku viljastamise tõttu. See periood vastab 18 nädalale alates embrüo implanteerimisest emaka seinale. Toksikoos 20. rasedusnädalal peaks juba lõppema, samuti hormonaalsed tormid. Kõhu piirkonnas tekivad ebameeldivad tõmbavad aistingud, mis on põhjustatud lapse kiirest kasvust ja emaka sidemete venitamisest..

Õige toitumise ja tasakaalustatud toitumise korral kasvab naise kaal, kuid vastab samal ajal normidele. Selle perioodi peamine omadus seisneb loote stabiilses liikumises, mida saab juba asendada mitte ainult ultraheliga, vaid ka selgelt tunda.

20. rasedusnädal: mis toimub

20 rasedusnädalal on aistingud väga erinevad. Naine tunneb, kuidas laps ema muretsedes emaka seinu, luksumist ja värisemist eemale tõukab, liigutab, tõukab. Iga päev kasvab beebi aktiivsus ja tema värinad on tugevamad. Kui see on aga liiga aktiivne, on see tõend hapniku näljahädast, millest tuleks tõsiste tagajärgede vältimiseks kohe günekoloogile teatada..

Lisaks lapse aktiivsusele tunneb emme ka ebameeldivaid sümptomeid, mis ilmnevad emaka kasvu ja selle lähedal asuvatele organitele avaldatava surve tõttu.

Sellised sümptomid on esitatud:

  • Kõrvetised;
  • Õhupuudus;
  • Kõhukinnisus;
  • Puhitus ja puhitus;
  • Sage urineerimine.

Kuna 20. rasedusnädalal kasvab kõht kiiresti, hakkavad nahal tekkima venitusarmid. Kuid kui emme sööb õigesti, kasvab kaal aeglaselt ja venitusarmid ei ilmu. Tuleb märkida, et rase naise ülekaal on väga halb. See võib põhjustada diabeeti ja muid tõsiseid kõrvalekaldeid, mis raskendavad raseduse kulgu ja sünnitusprotsessi. Lisaks on üleliigseid kilosid pärast lapse sündi ülimalt keeruline kaotada..

Sageli muretsevad tulevased emad magamise ajal alajäsemete krampide pärast. Seega teeb keha selgeks, et sellel puuduvad mikroelemendid ja vitamiinid. Peate sellest teavitama arsti, kes valib ja määrab naisele vajaliku ravimi, samuti ütleb teile, millised toidud tuleb dieeti lisada..

Samuti märgivad naised sel ajal ternespiima sekretsiooni, mis esimesed päevad pärast lapse sündi on talle toiduks kuni piima ilmumiseni. Ternespiim on tõend selle kohta, et rindu valmistatakse ette kasvatamiseks ette..

20. rasedusnädalal hakkab alajäsemetel ilmnema turse. Kui nad pole tugevad, ei peaks te selle pärast muretsema. Kuid kiire kehakaalu tõusuga võib tekkida gestoos, mida iseloomustab kõrge valguühendite sisaldus uriinis. Kui günekoloog kahtlustab, et naisel on sarnane seisund, suunab ta teda plaanivälisele ultraheliuuringule, et näha, kuidas laps areneb ja kas tal on kõrvalekaldeid..

Loote liikumine 20. rasedusnädalal

Kui naine on esimest korda rase, siis hakkab ta tundma lapse liikumist kaheksateistkümnenda ja kahekümnenda nädala vahel. Järgnevate rasedustega hakatakse lapse aktiivsust varem tundma. Esimesed maos ilmnevad aistingud on nagu tiksumine, silitamine või isegi vulisemine. Emakas olev laps liigub pidevalt, erandiks on aeg, mil ta magab. Beebi teeb päevas kuni kakssada liigutust.

Selle tegevust mõjutavad järgmised esitatud tegurid:

  • Kellaaeg;
  • Naise psühho-emotsionaalne seisund;
  • Kehaline aktiivsus;
  • Toitumine rasedale naisele;
  • Ambient helid.

Samuti võib laps hakata trügima, kui ema võtab tema jaoks ebamugava positsiooni..

Probleemid ja ähvardused 20. rasedusnädalal

Sel ajal võivad naist häirida mitte ainult ebameeldivad aistingud, vaid ka ohud sündimata lapse elule..

Valuaistingud

Kahekümnendal rasedusnädalal võib tulevane ema hakata muretsema valu pärast alajäsemetes, nimmepiirkonnas ja kõhupiirkonnas.

Tagaküljel tekib valu selgroolüli kaalurõhu ja raskuskeskme nihke tagajärjel. Selle seisundi leevendamiseks on soovitatav läbi viia spetsiaalseid harjutusi, mis leevendavad selgroo stressi..

Sageli on rasedad naised mures krampide sündroomi pärast, mis tekib une ajal. See probleem ilmneb nii magneesiumi ja kaltsiumi puudumise tõttu kehas kui ka kehakaalu suurenemise ja jalgade suurema koormuse tõttu. Alajäsemete krampide kõrvaldamiseks peaksite võtma ravimit "Magne B6".

Paljud emad kurdavad arstile, et tõmbavad alakõhtu 20. rasedusnädalal. See sümptom ilmneb emaka sidemete venitamise ja selle suurenemise tagajärjel. Kui aga ilmub ka algia, peaksite pöörduma arsti poole, kuna see võib olla emaka tooni kuulutaja, põhjustades mõnel juhul raseduse katkemist.

Verega segatud tühjendus

Verine eritis 20. rasedusnädalal, millega kaasneb valu kõhupiirkonnas, on raseduse enneaegse katkemise või platsenta irdumise märk selle esinemise tõttu.

Kui pärast vahekorda ilmub tühjendus koos vere seguga, on see emakakaela erosiooni tunnuseks. Tavaline tühjendus peaks sel ajal olema lõhnatu, heleda või läbipaistva varjundiga ja ühtlase konsistentsiga.

Kui nad on omandanud rohelise või kollase tooni ja kodujuustu konsistentsi, siis on see märk nakkusliku etioloogia vaevuste tekkest. Kui tupes on põletustunne ja sügelus, peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga, kuna tõenäoliselt põhjustas immuunsuse vähenemine soor.

Teisel trimestril on vere lisamine vere lisamisega äärmiselt haruldane ja on alati tõend patoloogiate olemasolu kohta. Neid esitatakse sageli:

  • Platsenta esitus - see diagnoositakse siis, kui platsenta kudede struktuurid blokeerivad emakakaela sissepääsu.
  • Platsenta irdumine - verega segatud tupe sekretsioonid võivad olla tõendid platsenta toimimise kõrvalekallete kohta.

Mõlemad kõrvalekalded võivad 20 rasedusnädalal põhjustada raseduse katkemist. Kui määrimine ilmneb päevadel, mil menstruatsioon läks enne rasedust, siis pole need ohtlikud.

Samuti saate teada, mis juhtub 21. rasedusnädalal, millised sümptomid ja aistingud kaasnevad selle perioodiga, kuidas laps areneb ja palju muud. Sellest artiklist leiate kogu vajaliku teabe..

Külmutatud rasedus 20. nädalal

Külmutatud rasedus sel ajal, kuigi see pole tüüpiline teisel trimestril, juhtub mõnikord siiski. Loode võib surra erinevatel põhjustel. See juhtub sageli tema keha endokriinsete häirete, negatiivsete tegurite mõju ja ema kehas mõnede hormoonide tootmise häirete tõttu. Sageli põhjustab madal progesterooni sisaldus 20. rasedusnädalal sarnaseid probleeme..

Külmutatud raseduse sümptomiteks on loote liikumise puudumine ja kõhu kasvu peatumine. Selle probleemi diagnoosimiseks saadetakse patsient ultraheliuuringule ja kuulatakse lapse südamelööke. Kui selgub lapse surm, saadetakse naine abordile, mis aitab vältida keha mürgistust ja nakkuslikke kahjustusi surnud loote lagunemise tõttu..

Abort seisneb emakaõõne kirurgilise kuretaaži teostamises. Pärast protseduuri selgitatakse välja lapse surma põhjused ja viiakse läbi antibakteriaalne ravi. Järgmise raseduse planeerimine pärast loote külmumist on lubatud mitte varem kui aasta hiljem.

ARVI 20. rasedusnädalal

20. nädala ARVI ei ole lapsele enam nii ohtlik kui esimesel trimestril, sest platsenta kaitseb loodet usaldusväärselt. Külmetuse tõttu võib siiski tekkida platsenta puudulikkus, mille tagajärjel laps hapnikku ei saa, mis viib arengu hilinemiseni ja suurendab enneaegse lapse saamise riski..

Kui külmetus siiski algab, tuleb seda kohe ravida, sest kui see algab, mõjutab see endokriinsüsteemi, mis avaldab negatiivset mõju luukoe moodustumisele ja loote reproduktiivsüsteemile, kui naine kannab tüdrukut. Külmetuse korral valib tulevane ema õrna ravi, mis seisneb minimaalse pillide arvu ja suure hulga ohutu traditsioonilise meditsiini võtmises..

Samuti peab rase naine kindlasti voodis olema, jooma palju vaarikate ja sidruniga teed, kuristama ja loputama nina soolalahuse ja ravimtaimede infusioonidega..

Kõrgendatud kehatemperatuuril peaksite võtma palavikualandajaid, mille määrab teie arst. Kui temperatuurinäitajad pole jõudnud 38 kraadini, peate lubama kehal iseseisvalt haigusega võidelda.

Rasedus 20 nädalat loote areng

Kahekümnendal rasedusnädalal on laps juba täielikult vormitud. Ta on 17 sentimeetrit pikk ja kaalub 260 grammi, mis on võrreldav keskmise kookospähkliga. Tema areng ei peatu sellega, vaid paraneb edasi..

Seedetrakt, vereloome ja hingamissüsteemid, samuti kesknärvisüsteem on moodustumise staadiumis. Kui me räägime hingamissüsteemist, siis selles etapis kopsud arenevad edasi ja ei suuda siiani oma funktsioone sajaprotsendiliselt täita, kuid nad on juba pooleldi valmis lapsele hapnikku pakkuma.

Selles raseduse staadiumis on naine beebi liigutustest hästi teadlik. Silma võrkkesta moodustub ja paraneb. Laps näeb endiselt halvasti, kuid samal ajal eristab ta valgust pimedusest juba hästi. Stetoskoobi abil saate kuulata, kuidas loote süda lööb.

Loote areng 20. rasedusnädalal jätkub ja võrreldes viimase trimestriga näeb laps välja veelgi täiuslikum. Tema keha ja jäsemed muutuvad proportsionaalseks, ilmuvad küüned, juuksed, kulmud ja ripsmed. Beebil on kuulmine juba välja kujunenud ja ta suudab reageerida helidele, mida ta mäletab ja teab, kuidas eristada. Nahk muutub paksemaks ja kaetakse kaitsva määrdeainega. Laps kasvab ja areneb, valmistudes peatseks sünniks.

20. rasedusnädala ultraheli

20. rasedusnädala ultraheli on kohustuslik protseduur ja see kuulub teise trimestri sõeluuringutesse. Ultraheli abil saate hinnata, kuidas loote kandmine edeneb, teada saada, mis soost laps on, ja samuti teha kindlaks, kas tal on arengupuudusi..

Tänu sel ajal läbiviidud ultraheliuuringule on võimalik uurida loote suurust, määrata lootevee ja platsenta seisundit. See võimaldab teil ka näha, kuidas siseorganid arenevad ja kuidas nad toimivad. Uzist pöörab erilist tähelepanu beebi südamele.

Olles uurinud kõiki vajalikke andmeid lapse kohta, saab arst teha järelduse tema arengu kohta, tuvastada kõrvalekalded, kui neid on, ja teha kindlaks, kuidas loote kandmine tervikuna kulgeb.

Testid 20 rasedusnädala kohta

Lisaks ultrahelile saadetakse naine vere- ja uriinianalüüsile, et teha kindlaks, kas tal on aneemia, kas glükeemiline indeks on tõusnud ja kas on põletikulisi vaevusi ning kas neerud töötavad normaalselt, mis on loote kandmisel äärmiselt oluline..

Lisaks loovutab tulevane ema biokeemia jaoks verd, läbib kolmekordse sõeluuringu, testib hCG taset, kontrollib fetoproteiini ja estriooli koefitsienti, mis võimaldab hinnata beebi patoloogiate esinemist, samuti kromosoomide kõrvalekaldeid..

Toitumine 20. rasedusnädalal

Selleks, et toitumine raseduse 20. nädalal oleks õige ja keha oleks küllastunud kasulike ainetega, peaksite sööma ainult kvaliteetseid ja looduslikke tooteid. Söögid peaksid olema sagedased, kuid sööma vähe. Võite suupisteid puuvilja- või köögiviljaviiludele või juua klaasi värsket.

Menüüs peavad olema tailiha, piim, teraviljad, piimatooted, kala ja kliileib. Peate toitu aurutama, keetma, küpsetama või hautama. Dieedist tuleks välja jätta suitsutatud ja praetud toidud. Šokolaadi võib tarbida väikestes kogustes, täpselt nagu kooke.

Raseduse 20. nädala alkohol on täielikult välistatud. Tugevatest jookidest on vaja loobuda isegi lapse planeerimise etapis.

20. rasedusnädal: arstide soovitused

Selleks, et loote kandmine kulgeks normaalselt, sündis ilma patoloogiateta ja laps sündis tugevana ja tervena, on 20. rasedusnädalal vaja järgida teatavaid soovitusi, mis hõlmavad järgmist:

  • Halbadest harjumustest keeldumine - alates munaraku implanteerimisest emakasse, on vaja alkohol ja sigaretid täielikult loobuda, kuna neis leiduvad ained mõjutavad sündimata last negatiivselt mitte ainult emakasisese arengu ajal, vaid ka pärast sündi.
  • Ülekuumenemise vältimine - ülekuumenemine võib põhjustada raseduse katkemist ja enneaegset sünnitust. Seetõttu peaksite raseduse ajal keelduma rannas päevitamisest, samuti saunade ja vannide külastamisest..
  • Õige kehaasend une ajal - kui naine magab kõhuli, seljal või paremal küljel, on tulemuseks verevoolu rikkumine ja emaka klammerdumine, mis võib viia äärmiselt negatiivsete tagajärgedeni.
  • Füüsilise tegevuse kontroll - sel perioodil peaksite harjutusi sooritades vältima äkilisi liikumisi, raskete esemete painutamist ja tõstmist. Sellistest toimingutest võib emakas muutuda toonuseks, mis kutsub esile raseduse katkemise. Samuti peate vältima kõrge kontsaga kingade ja liibuvate rõivaste kandmist, mis on täis tulevase ema terviseprobleeme..
  • Vältige kokkupuudet agressiivsete kemikaalidega - puhastamisel peaksite loobuma toodetest, mis sisaldavad happeid, mürgiseid aineid ja muid kehale ohtlikke ühendeid. Sama kehtib ka kosmeetika kohta. Kasutage ainult looduskosmeetikat.
  • Keeldumine ekstreemspordist - sukeldumine, langevarjuhüpped ja mägedesse ronimine on rasedatele vastunäidustatud. Neil on lubatud lennata lennukiga, matkata ja autoga sõita, kuid mitte rohkem kui kaks tundi.

Raseduse kahekümnendal nädalal on vaja järgida tervislikke eluviise, külastada basseini, käia värskes õhus, vestelda sõpradega ja pühendada vaba aega oma lemmikharrastustele..

Seks 20. rasedusnädalal

Kui günekoloog ei keela seksimist 20. rasedusnädalal, ei tohiks intiimelu seiskuda. Armastades peaksite siiski valima mugavad asendid, milles naine ei tunne ebamugavust..

Rase naine peaks saama lähedusest rõõmu, tänu millele toodetakse serotoniini, millel on positiivne mõju lapse kesknärvisüsteemi arengule.

Mitmikraseduse, platsenta previa ja raseduse katkemise ohu korral tuleks seksist loobuda. Muudel juhtudel on intiimelu kasulik nii emale kui ka lapsele..

Järeldus

20. rasedusnädal on täpselt pool murettekitavat rada, mida kõik emad läbivad.

Sel ajal pole toksikoosi, lapsele on minimaalsed ohud ja hea tervis annab kindlustunde, et ülejäänud kakskümmend nädalat mööduvad samamoodi ja sünnib selline kauaoodatud laps, kes toob vanematele õnne..

20. rasedusnädal: mis juhtub emaga ja loote areng (pikkus, kaal, suurus)

20 sünnitusnädalat nimetatakse raseduse "ekvaatoriks". Võite õnnitleda tulevast ema - ta on juba pool ametiajast läbinud. 5. raseduskuul hakkab enamik naisi tundma selle esimesi liigutusi. Ümar vöökoht tõmbab teiste tähelepanu. Termini keskpaigaks oli emal ja lootel mitmeid muutusi, kaalume neid üksikasjalikumalt. Meie materjalist saate lugeda ka lühikest 20. rasedusnädalat, kus võetakse arvesse kõiki naise rasedusnädalaid.

Mis saab lapseootel emast 20. nädalal?

20. rasedusnädalat peetakse kogu lapse kandmise teatud perioodiks. Kui loete, mitu kuud on, siis arv võrdub peaaegu viie kuuga (sünnitusarstidel on mugavam arvutada tähtaeg kuu faaside kaupa, 40 nädalat kuudes on 10 kuud).

Peamised muutused rase naise kehas 5 kuu pärast

Esimene samm on naise peamise suguelundi - emaka - muutmine. See suureneb ja nihkub suurusjärgu võrra kõrgemale. Rase naise kõht muutub ümaramaks ja märgatavamaks, naba paistab silma ja ulatub ettepoole. Alates sellest nädalast on võimalik esimeste venitusarmide ilmumine rinnale ja kõhule. Lapseootel ema kaal alates viljastumise hetkest on suurenenud umbes 4 kilogrammi võrra, tõus on umbes 200-300 grammi nädalas.

Rase naise parameetridKindla perioodi näitajad
Kaalutõus (raseduse algusest)3,5 - 4 kg
Kaalutõus (nädalas)300 g
Kõhu ümbermõõt70 - 75 cm
Emaka silmapõhja kõrguse suurenemine18 - 24 cm

Kuidas naine end 20. nädalal tunneb

Niisiis, mida naine tunneb sel rasedusperioodil:

  • nimmepiirkonnas on ebameeldivaid aistinguid, eriti kõndides. Selle põhjuseks on kõhu kasv, see suurendab selja koormust, sidemed on venitatud, mis võib põhjustada ebamugavust seljas. See on loomulik protsess, kuid kui see põhjustab tõsiseid ebamugavusi, ärge oodake, kuni kõht veelgi kasvab - hakake sidet kandma;
  • kaal suureneb, koos sellega suureneb surve alajäsemetele - sel ajal võivad naisel olla krambid;
  • valu emaka sees on väga murettekitav sümptom. Isegi sellise valu ühekordse ilmnemise korral peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Ja kui probleemi raskendab vere väljaheide, siis kutsuge kiiresti kiirabi;
  • ema kehal tekivad 5-kuuselt hormonaalsed "šokid", mis avalduvad väliselt suurenenud higistamise, kuumalainete ja kuumuse ilmnemise tõttu, eriti öösel. Ärge muretsege, kolmandaks trimestriks kaob kõik iseenesest;
  • Mõnikord on rasedal naisel norskamine, külmetusnähtudeta ninakinnisus ja une ajal hingamisraskused. See on tingitud ka hormoonide tööst, millel on une ajal aktiivne toime ninaneelule;
  • tupevoolus raseduse 20. nädalal suureneb, põhjustades tulevasele emale ärevust. Valge läbipaistev voolus on absoluutselt normaalne protsess, seda ei tohiks seostada nakkuste ega haigustega. Reeglina on need lõhnatud ja ühtlase konsistentsiga ilma ühtegi lisamist. Sekretsioonide suurenenud tootmine - kaudne "kõrvaltoime" emaka suurenenud verevarustusest sel ajal;
  • ema pulss muutub - see tõuseb keskmiselt 10–12 lööki minutis. Vererõhk, vastupidi, väheneb, millele tuleks kindlasti tähelepanu pöörata pidevalt madala vererõhuga naistele, tervis võib aeg-ajalt halveneda.
  • Viie kuu jooksul on üks kauaoodatud ja soovitud aistinguid beebi liigutused. Paljud emad küsivad endalt, kui tihti peaks laps teatud ajahetkel liikuma? 20. nädala vanuselt on laps alles hakanud märgatavalt suruma ja näitama füüsilist aktiivsust, nii et algul võib liigutuste arv olla võrdne 1–3 tõukega päevas.

Emaka silmapõhja kõrgus 20. rasedusnädalal

Emaka silmapõhja kõrgus (VDM) on oluline rasedate seisundi tõsiste kõrvalekallete diagnoosimiseks. Tavaliselt vastab selle näitaja nädala rasedusajale (lapse sünnieelne vanus). Samal ajal on lubatud vead ± 1–3 cm. Emakas on 20. nädalaks tavaliselt 8 cm nabast madalamal, mistõttu kõht ulatub üha enam ette.

Emaka silmapõhja kõrgus on normist kõrgem
  1. tulevase ema kitsas vaagen;
  2. mitmekordne rasedus;
  3. suured puuviljad;
  4. polühüdramnionid;
  5. lapse ebanormaalne esitus.
Emaka silmapõhja kõrgus on normist madalam
  1. veepuudus;
  2. raseduse tähtaeg on valesti määratud;
  3. rase naise lai vaagna;
  4. loote kasvu aeglustumine.

Näide (foto kõhust 20. nädalal):

20. rasedusnädalal olev laps: pikkus, kaal, areng

20. rasedusnädalaks on loote kaal lähenemas 250–270 grammi ja kasv peast kontsani on vahemikus 26–29 cm. Kui me võrdleme emakas olevat last mis tahes puuvilja suurusega, siis sel nädalal sarnaneb see väikese kookos.

21,8 - 22,3 mm

Loote arengu parameetridLigikaudsed normi näitajad (antud perioodiks)
Kasv26 - 30 cm
Kaal250 - 290 g
Pea ümbermõõt154 - 168 mm
Rinna läbimõõt46 - 48 mm
Platsenta paksus

Tiinusperioodi viimaseks pooleks on beebi olulised organid täielikult välja kujunenud, tema keha muutub päev-päevalt järjest keerukamaks. Teise trimestri keskel on lootel suur pea, suhteliselt väike torso ja õhuke läbipaistev nahk, mille kaudu anumad on nähtavad. Imiku liigutused emakas muutuvad järk-järgult keerukamaks, hakkavad ilmnema esimesed refleksid - neelamine ja imemine.

Mis juhtub lootel 20. rasedusnädalal

  • beebi süda tuksub kaks korda sagedamini kui ema sel ajal! Neljakambrilise oreli löögisagedus ulatub keskmiselt 120–140 löögini minutis;
  • 5 kuu pärast määratakse lapse sugu kavandatud kahemõõtmelise või kolmemõõtmelise ultraheli abil peaaegu täpselt;
  • laps hakkab aktiivselt kogunema nahaalust kude ja rasva. Beebi keha on kaetud väikeste pehmete karvadega (lanugo). Nahk on kaetud valge kreemja tekstuuriga (libestiga), see kaitseb loodet nakkuste ja kergemate vigastuste eest;
  • sõrmeotstele ilmub unikaalne, individuaalne muster;
  • imiku sõrmedele ilmuvad pisikesed saialilled;
  • 20. nädalaks avab laps silmad, tal on refleks vilkuv;
  • emakas on veel piisavalt ruumi, nii et laps pöörab kogu keha vajalikule kohale;
  • ultraheliuuringul võite mõnikord märgata, et beebi rinnus on paistes, justkui ta hingaks - nii treenib lapse kopsude süsteem hapniku sissehingamise võimet pärast sündi;
  • mõnikord haarab laps emakas liikudes nabanööri;
  • beebi kuuleb suurepäraselt hääli ja muusikat väljastpoolt, ta hakkab ärkveloleku perioodil ka sõrmi imema (kõige sagedamini satub laps pöidla poole).

Emade koolide eksperdid soovitavad lapsega suhtlemist alustada täpselt alates 5. raseduskuust. Lülitage oma lapsele sisse klassikaline muusika, rääkige temaga ja sündimise ajaks on tal juba aimu teie häälest, eristage teie intonatsioone. Laps liigub emakas aktiivselt ja paljud emad spekuleerivad 20. nädalaks loote liikumise iseloomu tõttu emakas kasvava lapse heaolu või eelistuste üle..

20. rasedusnädalal toimuva kirjeldus - muutused emas ja beebis (video):

Ja kui kaksikud?

Mitmikrasedusega imikute areng toimub samamoodi nagu ühel lootel. Kuid siiski on väike erinevus - tulevaste kaksikute õnnelikel omanikel on visuaalselt suurem kõht kui emadel, kes kannavad ühte last. Samal ajal on kaksikute ja kolmikute laste kaal väiksem. Kui plaanitud vastuvõtul kuulab arst rase kaksiku südamelööke, eristab ta kaht südamerütmi, mis löövad ühehäälselt.

Millised uuringud ootavad rasedat naist 20. nädalal?

5. raseduskuuks muutub laps üha autonoomsemaks, tema immuun- ja endokriinsüsteem "lülitub sisse". Iga päev võtab loode emalt üha rohkem toitaineid ja hakkab osaliselt talle oma eluviisi "dikteerima". Mis testidest tuleb selle lapse kandmise perioodi jaoks sooritada? See:

  • kliiniline vereanalüüs;
  • uriini üldanalüüs;
  • vere biokeemia;
  • vere hüübimise peamiste tegurite analüüs;
  • süüfilise, hepatiidi ja HIV testid;
  • taimestiku uuesti uurimine.

Teine trimester, ema kogemus: ultraheli, beebi sugu, arstidest mööda hiilimine (video):

17-21 rasedusnädalal läbib naine korduva sünnieelse sõeluuringu, mis hõlmab ultraheli andmeid ja mitmesuguseid biokeemilisi parameetreid - vaba estriooli, kooriongonadotropiini, alfa-fetoproteiini.

Ultraheli tüübid 20. rasedusnädalal

2D ultraheli

Seda tüüpi ultraheliuuring on iga naise kohustuslikus raseduse juhtimise kavas. Praegu peetakse seda loote siseorganite struktuuri ja emaka struktuuride uurimiseks täpseks ja informatiivseks meetodiks. Ultrahelispetsialist liigutab sensorit üle ema kõhu, ekraanile kuvatakse mustvalge pilt. Kahemõõtmelise ultraheli abil saate teada, mis toimub beebiga 20. nädalal: hinnata loote arengut, teha vajalikud mõõtmised, välistada võimalikud patoloogiad ja loomulikult uurida last igast küljest..

3D ultraheli

Sel juhul kuvatakse ekraanil kogu loote või selle osa keha kolmemõõtmeline pilt. Võite kaaluda puru näojooni, teada saada lapse soo varem (lõppude lõpuks on nii uudishimulik, kes seal sees on - poiss või tüdruk, eriti kui see on teine ​​rasedus), saate määrata, kes laps välja näeb. 3D-ultraheli võimaldab teil teada saada, mis juhtub rase naisega 20. nädalal tema vaagnaelundites. Kolmemõõtmeline ultraheli ei kuulu kohustuslikku uuringukavasse ja seda kasutatakse kõige sagedamini iseseisva diagnostikameetodina (näiteks kui liikumisi pole tunda ja kavandatud ultraheli pole veel varsti).

Doppler

Doppleri abil saab uurida verevoolu omadusi nabaarterites, emakaarterites ja loote suurtes arterites. See uuring aitab välja selgitada emakasisene kasvupeetuse põhjused ja hinnata lapse heaolu..

Ema toitumine: tervislikke näpunäiteid 20 nädala jooksul

Kahekümnendal nädalal jääb rase naise toitumissüsteem samaks kui eelmistel kuudel. Kõik tervisliku toitumise komponendid peaksid olema olemas: toodete värskus, nende kvaliteet, tasakaalustatud portsjonid, piisav kogus toitu. Sama oluline on tarbida vitamiine ja mineraale, mis on kasulikud tulevasele emale ja tema lapsele. Kohustuslike toodete loend sisaldab:

  • hooajalised köögiviljad ja puuviljad;
  • värsked ürdid;
  • keedetud ja küpsetatud liha (ka linnuliha);
  • mere- ja jõekalad;
  • teraviljad;
  • pähklid ja kuivatatud puuviljad;
  • kääritatud piimatooted.

Tulevase ema ligikaudne menüü 5. raseduskuul

7.15 - 7.301. hommikusöök2 munaga omlett piimaga, kääritatud piimajook, õun
10.15 - 10.302. hommikusöökPekingi kapsa salat kurgi ja maisiga, juustuvõileib, tee
13.00 - 14.00LõunasöökKanapuljongisupp nuudlite ja hapukoorega, keedetud kana / kala, kompott või puuviljamahl
16.30 - 16.45Pärastlõunane suupisteJuustukook kodujuustu, banaani, kibuvitsa vitamiinijoogi / puuviljajoogi / kompotiga (valikuline)
19.30 - 20.00ÕhtusöökPasta tomatikastme ja küpsetatud kotletiga, vinegrett, küpsetatud õun, taimetee
21.45 - 22.00Teine õhtusöök

(enne magamaminekut)Puff rosinate või marjadega, kääritatud piimajook

Millised tüsistused võivad tekkida 20. rasedusnädalal?

Teisel trimestril võib tulevane ema kogeda erinevaid tüsistusi, mis pole end pikka aega tundnud. Selle perioodi raseduse peamised "vaenlased" võivad olla:

Alatoitumus

Lihtsamalt öeldes nimetatakse seda diagnoosi ebapiisavaks lootevee koguseks. Lootevedeliku maht mõõdetakse ultraheli abil. 20. rasedusnädalal peaks see vastavalt lootevee indeksile olema 141–212 mm. Mõõdukas ja väljendunud madal vesi määratakse kiirusega 93–86 mm või vähem. Tõsine veepuudus on lapse tervisele ohtlik, ta muutub nakkuste suhtes haavatavaks ja teda ähvardab nakkusoht. Oligohüdramnioni puhul peate järgima kõiki rasedust jälgiva günekoloogi juhiseid.

Madal platsentatsioon

Sageli on juhtumeid, kui loode on fikseeritud emaka alumises osas, lähemale selle väljumisele (neelule). Rase naise madala platsentatsiooni diagnoosimine toimub siis, kui emaka neelu ja platsenta enda vahele jääb kuni 6 cm.Madal platsentatsioon raseduse ajal võib põhjustada platsenta irdumist või isegi tupest verejooksu, mistõttu on suur raseduse katkemise oht. Selle probleemiga muutub emaka alaosa verevarustus halvemaks. Laps ei pruugi saada märkimisväärses koguses hapnikku ja toitaineid. Sellest õnnetusest pole võimalik iseseisvalt lahti saada - sellise diagnoosi korral näidatakse arstide hoolikat järelevalvet kuni sünnituseni haiglas.

Nakkuslikud tüsistused

Nende väljanägemisel on palju põhjusi - alates külmast kuni urogenitaalse infektsioonini, mis tekkis juba enne viljastumist. Tõsiste probleemide välistamiseks võtab sünnitusarst vajadusel taimestiku määrimise ja muid vajalikke uuringuid. Kui tuvastatakse tupe düsbioosi rikkumine, on vajalik raseduse ajal lubatud ravimite õigeaegne ravi.

Platsentaarne puudulikkus

See tüsistus on ohtlik, kuna see ei avaldu väliselt. Kuid sünnitusabiarsti regulaarsel uurimisel pöörab arst tähelepanu emaka aeglasele kasvule. Lisaks on ette nähtud ultraheliuuring, mis kinnitab (või välistab) asjaolu, et loote suurus ei vasta rasedusajale. Sellisel juhul on vaja järgida arsti ettekirjutust ja alustada viivitamatult ravi platsenta verevoolu parandamiseks. Kui järgite loote elujõulisuse säilitamiseks mõeldud õiget kurssi, on lapsel kõik võimalused sündida terve laps ettenähtud ajal.

Isthmico-emakakaela puudulikkus (ICI)

ICI võib areneda täpselt 4–5 raseduskuul. Seda iseloomustab emakakaela ja selle avanemise järkjärguline pehmenemine, mis ähvardab lootevee väljavoolu ja raseduse katkemist. Kui arst paneb õigel ajal diagnoosi, võib tulemus olla soodne ja probleem on edukalt lahendatud. Et hetk ei jääks kasutamata, peate regulaarselt iga 3 nädala tagant günekoloogi külastama. Emakakaela tiheduse rikkumise korral määratakse täiendavad uuringud ja otsustatakse ravi valikul (konservatiivne või tõsistel juhtudel operatiivne)..

Kõhu foto (raseduse areng: 13., 18. ja 21. rasedusnädal):

Harjutus teisel trimestril

Kahekümnenda nädala võimlemine kodus või õues toetab ja tugevdab tulevaste emade tervist. Lihaseid treenides ja keha vormis hoides valmistab naine seda järjepidevalt ette tulevaks sünnituseks, aidates samal ajal end atraktiivsusest mitte kaotada. Viiendal kuul on rasedatele kasulikud tunnid:

  1. rasedate naiste jooga;
  2. pilates;
  3. kerge aeroobika.

Enne harjutuste alustamist peate tegema kerge soojenduse (nagu koolis, mäletate?) - pea pööramine, seejärel käed, küünarnuki painutamine, õlaliigeste "ärkamine". Ärge unustage kergemaid külgmisi painutusi ja puusa pöördeid. Siis saate rasedate naiste jaoks teha mitu trimestri kompleksi mitu harjutust.

Harjutus õige hingamise jaoks

Pange istumisasendisse. Selg peaks olema tasane ja sirge. Pange üks oma kätest kõhule, teine ​​rinnale. Hingame sügavalt läbi nina. Välja hingake ka läbi nina. Pange tähele, et sissehingamisel peaks rindkere olema liikumatu ja magu tõuseb. Siis taktika muutub - kõht ei liigu ja rindkere tõuseb.

Harjutus selja ja alaselja lihaste jaoks

Minge neljakäpukil asendisse, käed ja jalad laiali. Sisse hingates kaarige selga nii palju kui võimalik. Välju - kaarda ka oma selga maksimaalselt. Treeningu ajal peaks pea praktiliselt puudutama pinda, millel seisate. Tehke harjutus algul 5–7 lähenemist. Harjudes saab lähenemisviise suurendada 10–12-ni.

Harjutage perineumi lihaste ettevalmistamiseks

Füüsilised harjutused perineumi lihaste ettevalmistamiseks sünnituseks on väga tõhusad. Nad valmistavad naisorgani ette eelseisvaks sünnituseks ja parandavad vaagnapõhja lihaste verevoolu..

Istu fitballil (suur kummist pall) puusad nii kaugel kui võimalik. Hoiame jalgade asendit paar sekundit, kuni on tunda kerget pinget. Siis viime jalad kokku. Perineum ja vaagen peaksid olema lõdvestunud, kui puusad tagasi tõmmata, ja kinnitada, kui nad pöörduvad tagasi oma algasendisse..

Näpunäited rasedatele 20. rasedanädalatele

Aeglustage tempot

Termini keskel võib tekkida „elevustunne“, lõpmatu tugevusetõus, soov kõiges osaleda ja erilise aktiivsuse ilming tööl. Muidugi, kui tunnete end 20. nädalal hästi, võite endale lubada mitme asja korraga tegemist, kuid proovige mitte oma keha üle koormata ja mitte üle pingutada.

Ole enda suhtes tähelepanelik

Pöörake tähelepanu oma keha muutustele ja sisemistele aistingutele. Raseduse ajal ei saa te ignoreerida valusaid sümptomeid, lootes "võib-olla" ja "olen kindel, et see möödub varsti". Kui leiate valu, ebamugavust ja kui kõht tõmbub, pidage nõu oma arstiga niipea kui võimalik. See on ainus viis tüsistuste tekkimise ärahoidmiseks..

Täida oma elu rõõmuga

Moraalne mugavus raseduse ajal on äärmiselt oluline, hoolimata sellest, kas teil on esimene või järgmine rasedus. Tulevane ema peab olema harmoonias, tundma rõõmu nii perekonnas kui ka tööl, nautima sõna otseses mõttes iga päikeselist (ja mitte nii) päeva. See on kasulik mitte ainult ema närvisüsteemile, vaid ka teie sees olevale väikesele kasvavale organismile..

Ärge ignoreerige vitamiine

Teie ja kasvava loote tervise võti on täielik ja mitmekesine toitumine, mis on rikas vitamiinide ja mineraalidega. Kui te ei saa õigesti süüa, võite rasedatele võtta vitamiinikomplekse vastavalt arsti ettekirjutusele (muide, neid väljastatakse sünnieelse kliiniku retsepti alusel tasuta). Nagu kunagi varem, vajate kõigepealt kaltsiumi. See on hädavajalik teie hammaste ja juuste tervise säilitamiseks ning on ka beebiluude moodustumise peamine koostisosa..

Pea kinni tervislikust eluviisist

Tervislik eluviis soodustab rahulikku ja tervislikku rasedust. Heaolu koosneb mitmest olulisest punktist: nädala jooksul 1-2 võimlemistundi, pere kõnnib enne magamaminekut värskes õhus, hästi vormistatud menüü ja ülevad meeleolud.

Kandke sidet

Günekoloogid soovitavad sidet kanda juba alates 20. rasedusnädalast. Korralikult valitud ja reguleeritav koopia teenib teid kuni sünnini. See hoiab ära venitusarmide ilmnemise, toetades ema suurenenud kõhtu. Samuti võib raseduse katkestamise ohu korral meditsiinilistel põhjustel sideme välja kirjutada.

Oluline On Teada Planeerimine

Kõhu massaaž kõhukinnisuse korral imikutel

Viljatus

Massaažitehnika kõhukinnisuse korral piltidel. Saate hõlpsasti õppida, kuidas oma last masseerida.Millal oma last masseeridaMassaaž on soovitav läbi viia tund enne sööki või 1–1,5 tundi pärast sööki.

Kuidas võtta foolhapet raseduse ajal?

Sünnitus

Folaadipuudus on 20–100% elanikkonnast. Samal ajal ei pruugi nad isegi arvata, et neil on sarnane probleem, ega tea isegi, mis see nende jaoks täis on. Vitamiin B9 (aka foolhape) on inimkeha jaoks üks hädavajalikumaid.

Raseduse esimesed päevad: märgid, mida teha

Toitumine

Mida teha, kui raseduse tunnused ilmnevad esimestel päevadel?Raseduse esimesed päevad pole eriti ilmsed nähud, mitte kõik naised ei märka muutusi. Vahepeal on nende tundmine mitmel põhjusel vajalik.

Kuidas võtta foolhapet raseduse ajal?

Viljatus

Folaadipuudus on 20–100% elanikkonnast. Samal ajal ei pruugi nad isegi arvata, et neil on sarnane probleem, ega tea isegi, mis see nende jaoks täis on. Vitamiin B9 (aka foolhape) on inimkeha jaoks üks hädavajalikumaid.