Põhiline / Vastsündinu

Kas imetav ema saab banaane süüa: esimesel kuul kasu ja kahju

Avaldamise kuupäev: 02.06.2018 | Vaatamisi: 9580

Imetamise perioodil (HB) on noore ema toitumine väga oluline. Hästi kujundatud menüü võimaldab teil vältida beebi seedeprobleeme, vältida puhitus, gaase. Siiski on üks raskus - pidev soov midagi maitsvat süüa. Magusates on keelatud osaleda, kuid kas banaane on võimalik süüa? Kas need puuviljad on B-hepatiidi suhtes ohutud ja kas seda tasub süüa??

Banaanide eelised imetamiseks

Eksootilised puuviljad sisaldavad palju toitaineid. Järgmised on banaanidega seotud võimalikud tervisekasud. Oluline on see, et enne, kui need tervisealased seosed on lõplikud, on vaja paremaid uuringuid [1]:

  • Lämbumine. Londoni Imperial College’i uuring näitas, et lastel, kes sõid vaid ühe banaani päevas, tekkis astma 34% vähem.
  • Vähk. Esimesel kahel eluaastal banaanide, apelsinide ja apelsinimahla söömine võib vähendada lapseea leukeemia riski. Hea C-vitamiini allikas võib banaan aidata võidelda vabade radikaalide moodustumise vastu, mis teadaolevalt põhjustavad vähki. Puuviljade ja köögiviljade, näiteks banaanide rohkesti kiudainete tarbimist on seostatud jämesoolevähi väiksema riskiga.
  • Südame tervis. Banaanide kiudainete, kaaliumi, C-vitamiini ja B6 sisaldus toetab südame tervist. Vastavalt Vanderbilti meditsiinikooli kliinilise meditsiini dotsent Mark Houstonile on kaaliumisisalduse suurendamine koos naatriumi tarbimise vähenemisega kõige olulisem toiduvalik, mida inimene saab südamehaiguste riski vähendamiseks teha..
  • Diabeet. Uuringud on näidanud, et I tüüpi diabeetikutel, kes tarbivad rohkesti kiudaineid sisaldavat toitu, on madalam vere glükoosisisaldus, teise tüübi diabeetikutel võib aga olla veresuhkru, lipiidide ja insuliini tase kõrgem..
  • Seedetrakti tervis. Kõhulahtisuse raviks on soovitatav kasutada pehmeid toite nagu õunakaste ja banaanid.
  • Mälu säilitamine ja meeleolu parandamine. Banaanid sisaldavad ka trüptofaani, aminohapet, mis uuringute kohaselt mängib rolli mälu säilitamisel ja meeleolu tõstmisel.

Kuivatatud banaanid

Eksootilisi puuvilju saab tarbida värske, kuivatatud, kuivatatud, laastude kujul. Noored emad eelistavad imetamist parandavatele toidukompotidele lisada kuivatatud banaane. Korralikult kuivatatud puuviljad säilitavad kõik toitained ja on seetõttu mõnikord väärtuslikumad kui värsked. Nad toidavad täiuslikult, küllastavad keha vitamiinidega, soodustavad õnne hormooni tootmist. Kõrge kalorsuse tõttu ei tohiks neid aga kuritarvitada: sada grammi valmistoodet on energiasisalduse poolest võrreldav suure osaga piimakaerahelvestest suhkruga.

Kas imetamise ajal saab banaane süüa??

Lastearstid märkasid, et sünnitanud naised, kes söövad imetamise ajal banaane, on rahulikumad ja tasakaalukamad. See seisund kandub edasi imikutele ja mõjutab ka maja üldist psühholoogilist tausta..

Banaanid ei kuulu imetamiseks keelatud toiduainete nimekirja ja neid soovitab tarbida föderaalne agentuur USDA [3].

Kas banaane võib lubada emadele, kes pole neid puuvilju kogu raseduse ajal söönud? Sel juhul tuleks eksootilise toote kasutuselevõtt edasi lükata, eriti sünnitusjärgsel perioodil. Siis saate neid järk-järgult tutvustada, parem on enne lõunat alustada väikesest tükist. Kogu päeva jooksul peaksite jälgima beebi seisundit: kui seedetraktist pole soovimatuid tagajärgi, jätkub puuviljade kasutamine; kui lapsel on koolikud, väljaheide on häiritud, HS-i banaane ei tohiks tarbida vähemalt kuu, siis võite proovida puuvilju uuesti tutvustada.

Mõju imetamisele ja lapsele

Vaatamata nende kollaste puuviljade märkimisväärsetele eelistele ja rikkalikule koostisele ei ole nende juurutamine HS-i ajal alati soovitatav. Nagu näitab praktika, pole mõte viljades endis, vaid nende liigses koguses. Toote soovitatav annus päevas on 1 tk. Liigne on täis negatiivseid tagajärgi: sügelus, puhitus beebi kõhus.

On uuringuid, mis näitavad korrelatsiooni rinnapiima mahu ja banaani tarbimise vahel [2].

Nende söömise oht lapse rinnapiimaga toitmisel määratakse kogumise ja säilitamise eripärade järgi. Niisiis, puuviljad eemaldatakse ebaküpselt ja seejärel transporditakse. Seejärel pannakse need spetsiaalsetesse kambritesse, kus etüleeni mõjul omandavad puuviljad esindusliku välimuse..

Banaanivastased väidavad, et nii pikk eksootiliste puuviljade teekond tapab kõik organismile väärtuslikud ained ja seetõttu ei saa emad puuvilju süüa. Selle toote toetajad väidavad vastupidist: nende arvates on banaanide söömine imetamise ajal äärmiselt oluline, sest magusus parandab emapiima maitset, mille tagajärjel söövad imikud meelsamini ja taaskasutavad vähem.

Peamine on jälgida mõõdikut, mitte magusate puuviljadega üle süüa. Kõhulahtisuse korral süvendab puu olukorda ainult, kõhukinnisuse korral tugevneb see veelgi.

Ema või lapse seedetrakti probleemide korral tuleks banaanide söömisest ajutiselt loobuda.

Banaanid esimesel kuul

Esimesed 30 päeva on emadele ja imikutele kõige raskemad, kuna lapsed reageerivad uute toodete kasutuselevõtule järsult. Niisiis, kas banaane saab imetamise ajal süüa? Seedeprobleemide puudumisel on kogu päeva jooksul üks puuvili kasulik. Kui laps on sünnist alates allergiline, on parem esimesel kuul puuviljadest keelduda..

Haruldases imikute kategoorias täheldatakse tärklise talumatust, siis ei tohiks te olukorda halvendada kollaste puuviljade ja kartulite söömisega.

Kahe nädala pärast võite proovida puuvilja uuesti sisse tuua. Kui reaktsioon on positiivne, jätkavad nad nende võtmist, suurendades annust järk-järgult. Kui vastsündinu keha harjub selle puuviljaga, saab selle lisada igapäevamenüüsse..

Kas ema saab banaane kasutada, kui need ei mõjuta imiku vormimata seedesüsteemi? - Muidugi jah.

Banaanireeglid imetavale emale

Nende puuviljade söömisel peaksite järgima lihtsaid juhiseid:

  1. Banaani tutvustatakse kogu oma kasulikkuse tõttu õrnalt, alustades väikesest tükist. Kui raseduse ajal olid nad igapäevases menüüs, ei tohiks te karta neid süüa pärast lapse sündi. Parem on jagada üks puuvili mitmeks toidukorraks ja süüa seda päeva jooksul ning järgmiste päevade jooksul jälgida beebi seisundit.
  2. Seedetraktist kõrvaltoimete puudumisel lubatakse neid süüa 2-3 korda nädalas.
  3. Isegi mitteallergeenne toit võib liigsel tarbimisel põhjustada negatiivseid reaktsioone. See kehtib ka banaanide kohta..

Kuidas osta "õigeid" banaane

Söödasorte võib poelettidelt leida sageli. Kas neid banaane saab süüa? Parem mitte, sest need ei maitse hästi.

  • Hilisemaks kasutamiseks on parem varuda puuvilju. Sellepärast ostetakse neid rohekas ja lastakse toatemperatuuril küpseda..
  • Säilivusaja pikendamiseks ärge hoidke puuvilju külmas. Vastupidi, külm on neile kahjulik, kuna madalal temperatuuril valmivad viljad kiiremini ja riknevad varem.
  • Väikesed sujuvad puuviljad on ainus õige valik. Hääldatud servadega banaane peetakse söödasortideks ja nende maitse on mahe.
  • Väikeste pruunide laikude olemasolu on puuvilja küpsuse märk, kuid koore hallikas toon näitab valesid säilitamistingimusi.

Pruun ja pehme

Need on magusamad kui kollased või rohelised banaanid, kuid neil on oma ainulaadsed eelised: need sisaldavad toitaineid, mis toetavad terveid luid ja lihaseid, ning trüptofaani - aminohapet, mis vähendab ärevust, stressi ja parandab meeleolu..

Kõva ja kollane

Kollased banaanid on väga tervislikud ja kipuvad olema magusamad kui rohelised. Need on kergesti seeditavad. Kõigi kollaste banaanide antioksüdandid aitavad kaitsta teie keha mitmesuguste haiguste eest.

Roheline

Rohelised banaanid sisaldavad püsivat tärklist, mis aitab kontrollida vere glükoosisisaldust. Lisaks on neil madal glükeemiline indeks ja need võivad sind saledamaks muuta. See teeb neist suurepärase suupiste diabeeti ja diabeeti põdevatele inimestele..

Püsiva tärklisesisaldusega toitude söömine vähendab diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.

Kollane tähniline

Nendes banaanides on palju antioksüdante ja neid on soovitatav kasutada kasvajate raviks, kuna neil on kasvaja nekroosifaktorit (kasvajanekroosifaktorit) 8 korda rohkem kui täiesti kollastes banaanides. Lisaks väidetakse, et need banaanid suurendavad immuunsust paremini kui mis tahes muud tüüpi banaanid..

Banaanid tuleks hoolikalt valida. Alles siis saavad neist kasu ema ja lapse organismid..

Banaanid imetamise ajal võivad olla ema organismile hindamatud. Neis on palju vitamiine, mineraale, mis võimaldavad teil kiiremini taastuda ja vältida sünnitusjärgset depressiooni. Peamine on õppida, kuidas valida õige puuvili ja vältida ülesöömist..

Kas imetamise ajal on banaane võimalik?

Rinnapiim on esimene ja kõige olulisem asi, mille ema vastsündinule annab. Kuid toitmine on sageli väga raske, tundub, et te ei saa peaaegu midagi süüa. Enamik maitsvaid koostisosi on keelatud. Imiku tervise huvides peab imetav ema end mitmel viisil keelama, kuid maitsvatest ja tervislikest roogadest saate valmistada ka enamikku lubatud toodetest. Kõige levinum puuvili, mida saab imetamise ajal süüa, on banaan. Kuid millised kasulikud omadused on banaanidel, eriti rinnaga toitmise ajal - see on mõistmist väärt.

Kasulikud omadused

Esiteks on banaan kõige soodsam puuvili nii finantsnäitajate osas kui ka võimaluse korral toote ostmiseks igal aastaajal ilma hooaega ootamata. Lisaks sisaldab maitsev puuvili imetamiseks vitamiine ja mikroelemente: need on:

  • C-vitamiin, askorbiinhape;
  • B-vitamiinide rühm;
  • PP;
  • karoteen;
  • kaalium;
  • kaltsium;
  • pektiin.

Kõige tavalisemad juhtumid on siis, kui küpseid puuvilju soovitatakse imetamise ajal kasutada maohäirete ja väljaheidetega seotud probleemide korral, kuna kompositsioonis sisalduv pektiin mõjutab soodsalt seedetrakti. Ja ikka veel mitte küpseid vilju kasutatakse vastupidise lahtistava toime saavutamiseks. See asjaolu asendab imetavatele emadele paljusid ravimeid, sest arvatakse, et ravimite võtmine mõjutab lapse arengut halvasti. Kõik sellise rikkaliku toote komponendid satuvad lapse kehasse rinnapiima kaudu, nii et banaane võib tarbida, kuid õigetes annustes.

Miks on banaanid valvuritega ohtlikud?

Esiteks võib imetava naise dieedi mis tahes uus koostisosa põhjustada imiku allergiat. Seetõttu tuleks kõiki tooteid menüüsse viia järk-järgult, pöörates tähelepanu beebi reaktsioonile. Populaarset kollast vilja ei peeta eriti allergiat tekitavaks tooteks, kuid siiski on võimalikud individuaalsed reaktsioonid, eriti hoolikalt tuleks beebi seisundit jälgida esimesel kuul pärast sündi. Ja isegi teise kuu alguses tuleks neid süüa piiratud koguses, kuna puuviljad sisaldavad palju kaloreid ja kõrge suhkrusisaldus võib vastsündinul põhjustada soolekoolikuid. Ideaalne aeg toote tutvustamiseks on beebi kolmas kuu ehk 7-8 nädalat. Sel perioodil on väikese inimese seedesüsteem juba piisavalt tugevaks muutunud. Õigeaegne kasutamine ja hooldusmenüü järkjärguline tutvustamine (alguseks mitte rohkem kui 1 tükk päevas ja väikeste portsjonitena) aitab lapse kehal tootega hästi harjuda.

Mõju ema ja lapse kehale

Naine, kellel on gv, püüab toidust saada kõiki vajalikke toitaineid, imetamise dieet peaks olema mitte ainult maitsev, vaid tervislik ja tasakaalustatud, nii et tasub teada, kuidas see või teine ​​toode mõjutab ema ja lapse keha. Ema jaoks iseloomustab banaanide söömist:

  • seedesüsteemi toimimise parandamine;
  • vererõhu normaliseerimine;
  • suurenenud immuunsus;
  • närvisüsteemi tugevdamine;
  • hea, hea uni ja positiivne meeleolu;
  • vere kvaliteedinäitajate märgatav paranemine.

Beebi jaoks on puuvilja mõju kahekordne - kui küps puu ei kutsu esile allergilist reaktsiooni, siis tänu pektiinidele imendub beebi kõhus olev piim hästi ja seedub kiiremini ning banaaniosakeste liig põhjustab provotseerivat puhitust ja koolikuid.

Maitsvad retseptid imetavale emale

Imetava naise menüü mitmekesistamiseks lisatakse paljudele hommikusöögi, magustoitude, toorelt või kuivatatult söödud variantidele banaan. Allpool on 3 lihtsat ja taskukohast banaanide imetamise retsepti:

Kodujuustu pajaroog banaaniga

  • kodujuust - 0,5 kg;
  • üks kanamuna;
  • jahu või eelnevalt leotatud manna - 3-4 supilusikatäit;
  • maitse järgi suhkur;
  • 2 banaani.

Jahvata puuvili, sega kõik koostisosad ja küpseta ahjus või aeglases pliidis 25–30 minutit 180 ° C juures.

Hommikupuder riisist, piimast ja banaanidest

  • 100 grammi riisi;
  • kaks korda rohkem piima, see tähendab 200 ml;
  • tükk võid maitsestamiseks;
  • maitse järgi suhkur, sool;
  • 1 banaan.

Lisage keevale piimale riis, keetke ja keetke puder pehmeks, segage segistis peeneks hakitud või hakitud banaaniga, kaunistage värskete marjade ja piparmündilehega.

Banaaniküpsised

  • või - 100 gr;
  • 1 tass suhkrut;
  • üks kanamuna;
  • 2 tassi jahu;
  • küpsetuspulber;
  • 4 banaani;
  • kaneel, pähklid ei ole kohustuslikud.

Sega või, suhkur ja muna. Lisa küpsetuspulbriga jahu, sõtku tainas. Lisage hakitud banaanid ja pähklid, vürtsid (valikuline), segage. Asetage väikesed küpsised ja asetage küpsetuspaberile, küpsetage ahjus umbes 25 minutit. keskmisel temperatuuril 180 ° C.

Need retseptid ei kahjusta last mingil viisil ja õige koostisosade valik aitab igapäevast menüüd veidi mitmekesistada..

Teades kõiki banaanide söömise negatiivseid tagajärgi esimesel kuul pärast sünnitust, on noorel emal parem enne troopiliste puuviljade söömist hinnata võimalikku ohtu lapse tervisele. Ja pärast seda, kui olete veendunud, et lapsel pole allergia sümptomeid, peaksite puuviljad sisaldama peamenüüs ja perioodiliselt rõõmustama maitsvaid magustoite.

Banaanid imetavale emale: kasu, kahju ja kasutamise reeglid

Banaane leiab täna igast toidupoest ja iga pere menüüst. Neid vilju peetakse vääriliselt kehale kasulikuks. Kuid neid tuleb imetamisel ema dieedis ettevaatlikult sisse viia..

Banaanide eelised ja kahjustused

Banaan on üks toitainerikkamaid puuvilju. Seda põhjendatakse madala vedelikusisaldusega paberimassi ja tärklise suure osakaaluga kompositsioonis. Pealegi on see palju kasulikum kui maiustused ja jahutooted. Teaduslikult ei ole banaanid puuviljad, vaid marjad. Kuid puuviljades puuduvad kõvad seemned ja paljudele marjadele iseloomulik hapu maitse. Venemaale tuuakse banaane peamiselt värskelt, selliste puuviljade viljalihas säilib suur osa väärtuslikke toitaineid. Erinevalt teistest marjadest ei ole banaanidel kõva auku ega haput maitset.

Banaanides on palju tervislikke süsivesikuid. Need pakuvad emale energiat ja serotoniini (õnnehormoon) organismi. Banaani söömisel saadud kalorid tarbitakse kiiresti ja ei mõjuta figuuri mõistlike portsjonitega negatiivselt. Nendel puuviljadel on muid olulisi eeliseid:

  1. Suur lüsiinisisaldus. See aminohape on seotud immuunsuse moodustumisega, aitab kehal viirustega võidelda.
  2. Madal allergiate tõenäosus. On ebatõenäoline, et allergia avaldub imikutel, kui raseduse ajal kasutas ema aktiivselt banaane.
  3. Sobib dieettoiduks inimestele, kellel on nii kõrge kui ka madal maohappesus, kergesti seeditav soolestikus kõrge kiudainete ja pektiini sisalduse tõttu.
  4. Aitab tooli reguleerida. Banaanid omastavad soolestikus kahjulikke aineid ja soodustavad nende loomulikul teel organismist väljutamist. Arvatakse, et rohekas, küpsetel banaanidel on emade ja laste kehale lahtistav toime ning pehmed üleküpsenud puuviljad on vastupidi kokkutõmbavad. Reeglina ei mõjuta banaanid seedimist, kui väljaheitega pole probleeme..
  5. Kõrge kaaliumisisaldus. See mikroelement on vajalik kardiovaskulaarse süsteemi täielikuks toimimiseks. Regulaarne banaanide tarbimine aitab normaliseerida vererõhku, parandada südametegevust, eemaldada organismist liigset vedelikku ja toksiine..
  6. Parandab meeleolu. Aminohape trüptofaan vabastab organismi metaboolsete protsesside tulemusena serotoniini ja aitab emal võidelda sünnitusjärgse depressiooniga.
  7. Tagage kiire küllastus. Banaanide süsivesikutel on pikk lagunemisperiood, mis võimaldab teil mõneks tunniks nälga rahuldada ja vältida veresuhkru kasvu. Banaane võib süüa söögikordade vahel või kasutada põhitoidukordadena..
  8. Rikkalik mineraalne koostis. Banaanid sisaldavad C-vitamiini, B-rühma, beetakaroteeni, PP-vitamiini, E, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi, rauda.

Tabel: andmed toitainete, vitamiinide ja mineraalide ligikaudse sisalduse kohta 100 g kohta

NimiSisaldus 100 g
Kalorite sisaldus96 kcal
Valk1,5 g
Rasvad0,5 g
Süsivesikud21 g
A-vitamiin, RE20 mcg
Beeta karoteen0,12 mg
Vitamiin B1, tiamiin0,04 mg
Vitamiin B2, riboflaviin0,05 mg
B4-vitamiin, koliin9,8 mg
Vitamiin B5, pantoteenhape0,25 mg
Vitamiin B6, püridoksiin0,38 mg
Vitamiin B9, folaat10 mcg
C-vitamiin, askorbiinhape10 mg
E-vitamiin, alfatokoferool, TE0,4 mg
K-vitamiin, fülokinoon0,5 μg
Vitamiin PP, NE0,9 mg
Niatsiin0,6 mg
Kaalium, K348 mg
Kaltsium, Ca8 mg
Magneesium, Mg42 mg
Naatrium, Na31 mg
Fosfor, Ph28 mg
Raud, Fe0,6 mg
Mangaan, mn0,27 mg
Seleen, Se1 μg
Fluor, F2,2 μg
Tsink, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva banaanide eelistest

Soovimatud tagajärjed

Banaanidel pole tõenäoliselt negatiivset mõju beebi heaolule ega mõjuta naise rinnapiima kvaliteeti ja kogust. Mõnel juhul võib lapse keha nende puuviljade esinemisele ema dieedis negatiivselt reageerida:

  1. Kui raseduse ajal banaane naise menüüs ei olnud, on nende komponendid lapsele võõrad ja võivad põhjustada allergiat. Uute toitude sisseviimine imetamise ajal peaks olema äärmiselt ettevaatlik..
  2. Banaanide osakaal toidus on liiga suur. Kui imetav naine sööb päeva jooksul mitu puuvilja, võib see kutsuda esile lapse puhitus ja koolikud..
  3. Ema hakkas banaane sööma liiga vara. Lapse esimesed elunädalad on kõige vastutustundlikumad ja imetav naine peab järgima spetsiaalset dieeti. Sel perioodil ei ole soovitatav banaane süüa..
  4. Roheliste, küpsete puuviljade söömisel on võimalik gaaside moodustumise suurenemine soolestikus. Need banaanid sisaldavad vähem pektiini, kuid rohkem tärklist, mis võib põhjustada seedetraktis reaktsiooni. Palju banaanide söömine võib teie lapsel põhjustada koolikuid ja puhitus.

Diabeediga naistele ei soovitata banaane toote kõrge suhkrusisalduse tõttu.

Banaanid imetamise ajal

Banaanide söömise ajal imetamise ajal soovimatute kõrvaltoimete vältimiseks peate järgima neid juhiseid:

  • sisestage dieet mitte varem kui 1-2 kuud pärast sünnitust;
  • esmakordselt sööge pool banaani ja jälgige beebi reaktsiooni päeva jooksul (võib tekkida lööve, suurenenud gaaside moodustumine). Lapse negatiivsete ilmingute puudumisel võite järgmisel päeval süüa kogu puuvilja.

Imetava ema banaanide kasutamise norm päevas on mitte rohkem kui 2 tk. päeva jooksul.

Imetamise ajal võib naine banaane süüa järgmistes vormides:

  • värske;
  • küpsetatud;
  • kuivatatud ja kuivatatud. Päikesekuivatatud banaanid mõjuvad sooltele õrnalt, kuid nende kalorsus on 5-6 korda suurem kui värskete puuviljade puhul

Kuivatatud banaanid on suhkrustatud puuviljad (kuivatatud puuviljad), mida müüakse ja kuivatatakse pakendites. Arvatakse, et selle vormi viljad avaldavad väljaheidetele vähem väljendunud mõju, ei põhjusta soolestikus käärimisprotsessi. See on tingitud jämeda kiu sisalduse vähenemisest. Samal ajal on nende kalorsus 5-6 korda suurem kui värsketes puuviljades, mõnede vitamiinide kontsentratsioon on madalam - pikaajalise säilitamise, kuumtöötluse tõttu.

Naiste ülevaated

Haiglas öeldi mulle, et puuviljadest saab valmistada ainult õunu ja banaane, kuna need pole allergeenid, kuid mitte palju.

Jekaterina Novikova (Ermolinskaja)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Haiglast saati olen banaane söönud kogu aeg. need olid ainsad viljad kuni 3 kuud.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Toiduvalmistamise võimalused

Banaane võib lisada paljudele roogadele, andes neile iseloomuliku aroomi ja magusa maitse:

  • smuutid ja kokteilid. Banaan sobib hästi piimatoodete, keefiri, jogurtiga. Joogi koostises olevad pähklid, kuivatatud puuviljad aitavad roogasid rikastada vitamiinidega. Klopi koostisosad segistis ühtlaseks;
  • puuviljasalatid. Banaanid, õunad ja muud hüpoallergilised puuviljad on kuubikuteks lõigatud ja maitsestatud jogurti, koorega;
  • puder. Banaanipüree või tükeldatud puuvili lisatakse enne kasutamist otse taldrikule suhkru ja muude magusainete asemel;
  • pagaritooted. Banaanidega valmistatakse pajaroogasid, kukleid, küpsiseid, pirukaid, juustukooke jms;
  • želee ja magustoidud. Need maiused võivad koosneda jogurtist, kodujuustust, puuviljamahladest, želeetiinist või želeele lisada agar-agarit..

Foto: roogasid banaaniga

Video: banaanikohupiimakook

Banaan kuulub kergesti seeditavate ja hüpoallergiliste toiduainete kategooriasse. Paljudes riikides alustatakse imikutele täiendavate toitude tutvustamist just temaga. Imetav ema peaks banaanide söömisel siiski ettevaatlik olema, sest keha reaktsioon erinevatele toitudele on individuaalne, eriti kui tegemist on beebiga..

Banaanid imetamise ajal

Pärast lapse sündi peaks naine pöörama erilist tähelepanu oma toitumisele. Sa pead sööma hästi ja sööma looduslikke tooteid. Dieet peaks sisaldama värskeid köögivilju ja puuvilju. Imetamise ajal võite banaane süüa, kuid olge ettevaatlik, imetav ema peab pidevalt jälgima lapse reaktsioone, et mitte kahjustada tema tervist..

Imetav ema võib banaane süüa, kuid peate hoolikalt jälgima lapse reaktsiooni.

  1. Banaanide kasulikud omadused
  2. Kas saate banaane süüa esimesel kuul pärast sünnitust?
  3. Banaanid tugevdavad või nõrgendavad?
  4. Kuidas süüa banaane imetavale emale
  5. Kuidas banaan imikutele mõjub
  6. Kes ei peaks banaane sööma
  7. Maitsvad toiduvalmistamise retseptid
  8. Puder
  9. Kokteil
  10. Puuvilja salat
  11. Banaanimagustoit

Banaanide kasulikud omadused

Banaanid sisaldavad palju erinevaid kehale kasulikke vitamiine ja toitaineid. Need puuviljad sisaldavad kiudaineid, rauda, ​​kaltsiumi, fosforit ja erinevaid aminohappeid. Need sisaldavad väikestes kogustes suhkrut, glükoosi, fruktoosi, pektiini ja tärklist.

B-vitamiin koondab tähelepanu ja parandab mälu, A-vitamiin aitab parandada nägemist, C-vitamiin aitab võidelda külmetushaigustega, E-vitamiin aitab naisel säilitada noorust ja ilu. Kiudained aitavad seedimist normaliseerida, luude tugevdamiseks on vaja mangaani ja hemoglobiinisisalduse normaliseerimiseks rauda. See avaldab positiivset mõju soolestikule ja pektiinile, imab endasse kahjulikke aineid ja viib need organismist välja.

Banaanide kasutamine annab inimesele jõudu, jaksu, energiat. Naha, juuste ja küünte seisund paraneb, meeleolu tõuseb, närvisüsteemi seisund paraneb. See aromaatne troopiline puuvili stimuleerib ajutegevust ja normaliseerib südame tööd.

Kõik need banaanide omadused aitavad naisel sünnitusest taastuda ja jõudu juurde saada. Puuviljad võivad aidata naistel sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla, parandada und ja rahuldada kiiresti nälga.

Banaanid on suurepärased antidepressandid

Vaatamata selle toote rikkalikule kasulikule koostisele peaks naine rinnaga toitmise ajal meeles pidama, et kõik komponendid satuvad beebi kehasse koos piimaga.

Selleks, et vastsündinu ei kahjustaks, peaks ema järgima mõningaid lihtsaid toitumisreegleid..

Kas saate banaane süüa esimesel kuul pärast sünnitust?

Pärast sünnitust soovitatakse naisel dieedi valikut hoolikalt kaaluda. Dieedist tuleks välja jätta kõik kahjulikud toidud, mis võivad lapsel põhjustada allergilise reaktsiooni. Kui naine tarbis raseduse ajal banaane, siis HS-ga võib ta neid jätkata, kuid teatud ettevaatusega, et lapsel ei oleks selle toote suhtes negatiivset reaktsiooni.

Puuviljad tuleks toidule lisada väikeste portsjonitena, 2 päeva jooksul on vaja last jälgida. Banaanid võivad põhjustada lapse kehas ebamugavusi. Kui laps ei ole väljaheiteid häirinud, nahal pole lööbeid, siis saab ema 2 päeva jooksul veidi rohkem süüa.

Vastasel juhul tuleb selle puuvilja kasutamisest ajutiselt loobuda, kuni laps saab 1-kuuseks.

Banaanid tugevdavad või nõrgendavad?

Puuviljades sisalduv pektiin mõjutab soolestikku positiivselt, väljutades kehast kahjulikke aineid.

Banaan võib olenevalt küpsusest kas tugevdada või nõrgeneda. Rohekas, maitselt hapukas puuvili aitab väljaheidet tugevdada. Mida rohkem puuviljades on pektiini ja tärklist, seda tugevamalt võivad nad väljaheiteid tugevdada.

Imetamise ajal võite süüa keskmise küpsusega puuvilju, neis pole palju pektiini ja kõhukinnisuse oht on sel juhul minimaalne.

Üleküpsenud banaanid võivad põhjustada kõhulahtisust

Üleküpsenud banaanid, millel on tumenenud nahk, võivad põhjustada kõhulahtisust, eriti tundliku seedesüsteemiga inimestel. Pärast üleküpsenud puuviljade söömist soolestikus intensiivistub käärimine.

Sellised toidud võivad imikut ka ärevust tekitada. Selliste sümptomite korral peaks ema kasutamise lõpetama vähemalt kuu..

Kuidas süüa banaane imetavale emale

Imetamise ajal võib naine süüa oma lemmikbanaane, järgides mõningaid lihtsaid reegleid. ¼ osa puuviljadest on soovitatav esimest korda süüa siis, kui laps on 1 kuu vana. Kui beebi väljaheide pole häiritud, siis nädala pärast võite süüa natuke rohkem.

Tulevikus saab seda osa suurendada ½ osani. Kuni imetamisperiood pole läbi, ei tohiks ema süüa rohkem kui 1 banaani päevas. Soovitav on neid tarbida hommikul, pole soovitatav süüa puuvilju tühja kõhuga ja juua neid veega.

Neid puuvilju saab tarbida ka kuivatatud kujul, need lõigatakse tükkideks, küpsetatakse ahjus ja seejärel kuivatatakse. Need banaanid suurendavad hemoglobiini ja aitavad kõrvaldada raseduse ajal tekkida võivad vananemislaigud näol..

Kuid me ei tohi unustada, et kuivatatud toode sisaldab palju kaloreid ja te ei saa sellest palju süüa, et mitte kaalus juurde võtta. Võite süüa ka ahjus või mikrolaineahjus küpsetatud puuvilju. Kuid tuleb meeles pidada, et pärast kuumtöötlust kaotavad puuviljad suurema osa vitamiinidest ja mineraalidest..

Lastearstid soovitavad imetavatel emadel banaane süüa, kui laps ei kehti hästi. Rinnapiimatoodang suureneb ja see on magusam.

Kuidas banaan imikutele mõjub

Kui ema sööb banaani väikeste portsjonitena, siis puuviljades sisalduvad ensüümid mõjuvad lapsele hästi. Kuid kui lapse seedimine on häiritud, gaasid suurenevad, magu paisub, ilmnevad koolikud ja allergiad, siis on parem neist toodetest keelduda.

Pärast pediaatriga konsulteerimist võib banaani anda lisatoiduna alates 5. elukuust. Alustada tuleks väikesest tükist, suurendades osa järk-järgult. Sõtku viljaliha püreeks, võite alustada 1/3 tl. suupiste või magustoiduna.

Toode sisaldab palju kaloreid, seetõttu ei tohiks enne laste soolestiku mikrofloora täielikku moodustumist katsetada uute roogade lisamist menüüsse..

Täiendavate toitude kasutuselevõtuga on võimatu kiirustada, imiku seedesüsteem on endiselt nõrk.

Alates viiest kuust on lapsel lubatud banaane anda.

Lisatoit, eriti kui see on valesti sisse viidud, võib ainult kahjustada. Lapsele tuleks anda küpseid ja kvaliteetseid puuvilju, valmimata või riknenud puuviljad teevad ainult kahju.

Parim on osta rohekas vilju ja jätta need täielikult jahedasse küpsema, kuid mitte külmkappi, kus need kiiresti riknevad.

Kes ei peaks banaane sööma

Vaatamata banaanide paljudele kasulikele omadustele on nende puuviljade kasutamisel mõned vastunäidustused, neid ei tohiks tarbida:

  • kui teil on ema või lapse diabeet;
  • kui olete ülekaaluline;
  • kui naisel on veenilaiendid või tromboflebiit;
  • suurenenud happesusega, nii et raske kõrvetised ei ilmu;
  • kui lapsel on vere viskoossus suurenenud;
  • keha individuaalse sallimatusega;
  • kui lapsel on allergiline reaktsioon.

Banaanid sisaldavad suhkrut ja nende puuviljade liigne tarbimine võib põhjustada ema aktiivse kehakaalu tõusu..

Maitsvad toiduvalmistamise retseptid

Erinevate menüüde jaoks saab banaanidest valmistada erinevaid tervislikke ja maitsvaid roogasid..

Hommikul on hea süüa kaerahelbeid, millele on lisatud banaanitükke. Selleks, et puder rohkem rahuldust pakuks, lisatakse maitse järgi tükk võid ja natuke looduslikku mett.

Lisaks kaerahelbedele saab nii keeta ka tatra- ja riisiputru. Tervisliku ja maitsva hommikusöögi saab 100 g kodujuustu ja keefirit segades ning neile magusate puuviljade tükke lisades.

Kokteil

Imetaval emal on kasulik juua 1 klaas kokteili 30 minutit enne toitmist. Selle valmistamiseks segage segistis banaanimass ja piim, jogurt või keefir. Peal saate lisada veel paar banaaniviilu.

Puuvilja salat

Piduliku laua jaoks saate valmistada puuviljasalatit. Õunad, pirnid ja banaanid lõigatakse tükkideks. Pärast nende segamist salatikaussi puista puuviljad suhkru või tuhksuhkru, jahvatatud pähklitega ja soovi korral valage koor.

See salat ei meeldi mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele..

Banaanimagustoit

Teine magustoit on banaan meega. Vili sõtkutakse ja laotatakse küpsetusplaadile. Peal piserdatakse see sidrunimahlaga ja valatakse mee ja muna seguga.

Küpseta magustoitu 180˚C juures 15 minutit.

Banaanid imetamise ajal: kas see on võimalik vastsündinu esimesel kuul

Lapse sünd on noortele vanematele alati rõõmus ja unustamatu sündmus. Alates beebi esimestest elupäevadest saab ta armastavate vanemate hoolt ja tähelepanu. Üks olulisi punkte, millele pööratakse palju tähelepanu, on imetamine, mis võimaldab teil pakkuda lapsele väärtuslikke ja asendamatuid aineid tema tervislikuks kasvamiseks ja arenguks. Selles artiklis vastame levinud küsimusele banaanide söömise võimaluse kohta rinnaga toitmise ajal vastsündinu esimesel kuul..

Imetamise ajal pöörab noor ema erilist tähelepanu oma toitumisele, mille kvaliteet määrab rinnapiima koostise, lapse üldise heaolu. Imetava naise toitumine on üsna piiratud. Keelatud toitude loetelu on üsna suur, kuid kas see sisaldab banaane ja kas naine võib imetamise esimesel kuul tarbida välismaist toodet? Enne sellele küsimusele vastamist peate välja selgitama, mis on banaanide eelised ja millist kahju võivad nad teha emale ja vastsündinud lapsele.

Kasulikud omadused

Banaanid on kõige hõlpsamini kättesaadavad puuviljad, mida saab nautida aastaringselt. Need pole mitte ainult maitsvad, taskukohased ja tervislikud, vaid ka kõrge kalorsusega. Paljud naised imetamise ajal keelduvad neid kasutamast, kuid paljud lastearstid soovitavad neid menüüsse lisada. Banaanide keemiline koostis on üsna rikkalik. Need sisaldavad mitmeid vitamiine, sealhulgas askorbiinhapet, B-vitamiine, PP-vitamiini. Banaanides on palju karoteeni, ensüüme ja erinevaid mikroelemente.

Valmistamata banaanidel on vastupidine toime ja neid kasutatakse laialdaselt kerge lahtistina. Arvestades, et imetamise ajal on peaaegu kõik ravimid vastunäidustatud, valivad sooleprobleemide rikkumise korral paljud emad banaani.

Väga sageli kasutavad imetavad emad enda ja oma lapse rinnaga toitmise ajal kõhukinnisuse vastu banaane. Samal ajal ei mõjuta see toode mao normaalse toimimise korral beebi ega naise enda seedimist. Vaatamata banaanide rikkalikule koostisele ja eelistele on oluline mõista, et toote söömisel lähevad kõik selle komponendid rinnapiima, seetõttu võivad banaanid olla imetava ema toidus, kuid mõõdukalt.

Kuidas dieeti pidada?

Esimestel elukuudel on imikutel ebaküpsed süsteemid ja siseorganid, mis võivad olla väga haavatavad erinevate toitude suhtes, mida imetav naine sööb. Paljud pediaatria valdkonna spetsialistid väidavad, et banaanid ei saa allergiat tekitada, kuid kui naine kuritarvitab välismaal asuvaid puuvilju, suureneb allergilise reaktsiooni oht märkimisväärselt. Allergiaoht väheneb ainult siis, kui naine raseduse ajal regulaarselt banaane tarbis.

Kui imetav ema kasutas banaane dieedil esimesel kuul, ei pruugi lapse magu oma funktsioonidega toime tulla, mis võib põhjustada koolikuid, väljaheidete häireid või allergiat.

Selleks, et banaanid saaksid kasu imetavale emale ja esimese elukuu lapsele, tuleb neid dieedile lisada väikeste portsjonitena, samas kui tühja kõhuga söömine ja vee joomine pole äärmiselt soovitatav..

Selle maitsva puuvilja toidule lisamisel peaks imetav ema pärast toitmist jälgima lapse seisundit. Pöörake tähelepanu toolile, unepuru, üldisele heaolule. Kui märke pole, peate suurendama banaanikogust järk-järgult. Näiteks on esimest korda 2 nädalat lubatud jagada 1 banaan 2–3 portsjoniks, võite lisada seda erinevatele teraviljadele või süüa värskelt.

Imetamise ajal on oluline mitte ainult süüa õigesti, vaid pöörata tähelepanu ka toidu kvaliteedile. Nii et esimestel elukuudel on oluline osta küpsed puuviljad, enne kasutamist töötle koor kindlasti keeva veega.

Miks on banaanid imetamise ajal ohtlikud??

Hoolimata banaanide eelistest ja rikkalikust koostisest, pole need esimesel elukuul imikutele alati kasulikud. Lastearstide praktikas on olnud juhtumeid, kus pärast isegi väikese banaanitüki lisamist dieeti oli lapsel koolikud, puhitus, väljaheidete häired ja nahalööve. Sellistel juhtudel peate puuvilja söömisest loobuma ja proovima seda 1-2 kuu pärast väikeses koguses sisse viia..

Banaanide oht imetamise ajal seisneb selles, et kodumaal koristatakse viljad veel ebaküpsena, seejärel pakitakse hermeetiliselt ja toimetatakse sihtkohta. Pärast seda pannakse puuviljad gaasikambritesse, kus nad etüleeni mõjul omandavad küpsuse ja ilusa esitluse. Arvestades banaanide "pikka teed" kuni nende müüki jõudmiseni ja nende töötlemist etüleeniga, võib järeldada, et need pole eriti kasulikud..

Allergiad ja kõrvaltoimed

Banaanid põhjustavad allergilisi reaktsioone harva. Võttes arvesse vastsündinud lapse keha individuaalseid omadusi, on siiski riske, eriti juhtudel, kui naine kuritarvitab puuvilju või puru talub tärklist, mida on palju banaanides. Allergia tunnuseid võivad näidata nahalööve, naha punetus. Esimesed allergilise reaktsiooni tunnused võivad ilmneda mitu tundi või päeva pärast puuvilja sisseviimist imetamise dieeti.

Imikute väljaheidete muutused on samuti üks sagedasi probleeme, millega noored emad kokku puutuvad. Sellistel juhtudel ei soovita arstid toodet dieedist välja jätta, vaid vähendada selle kogust. Banaanid sisaldavad suures koguses trüptofaani, mis muundub kehas serotoniiniks..

Puuviljade keemilise töötlemise korral vähendatakse toitainete hulka mitu korda ja kui kasutate esitluse säilitamiseks kahjulikke aineid, suureneb mürgituse oht.

Võimalike kõrvalreaktsioonide vähendamiseks peaks naine imetamise ajal tarbima banaane minimaalses koguses, pidage kindlasti nõu kohaliku arsti, lastearstiga, kes saab alati anda kasulikke soovitusi lapse toitmise ja hooldamise kohta..

Mõju ema ja lapse kehale

Banaanide kasutamise vastunäidustuste puudumisel "teeb ​​see toode imesid". Selle sisseviimine imetava ema dieeti muudab toidu rikastatuks ja täielikuks. Kui päevas tarbitakse banaane vastuvõetavas koguses, avaldavad need imetava ema kehale positiivset mõju, võimaldavad neil kehale järgmist mõju avaldada:

  1. normaliseerida vererõhku;
  2. parandada seedesüsteemi toimimist;
  3. parandada vere koostist;
  4. suurendada immuunsuse kaitset;
  5. normaliseerida kesknärvisüsteemi tööd;
  6. parandada und;
  7. parandada meeleolu.

Paljud imetavad emad kinnitavad, et banaanide söömisega paraneb nende laktatsioon, seedetrakti töös pole probleeme.

Banaanid on kasulikud mitte ainult naisele, vaid ka väikesele. Kui naine sõi raseduse ajal pidevalt banaane, siis võib ta laktatsiooni esimestel kuudel neid ohutult kasutada.

Mõnel juhul aitavad beebil väljaheidete kinnihoidmisel olla lahtistav toime ja kõhukinnisuse korral tugevdatakse neid vastupidi. Banaani vili on üsna kõrge kalorsusega, seetõttu võib imetav ema seda palju kasutada, kui lapsel võib tekkida gaase, koolikuid või kõhukinnisust. Selliste sümptomite ilmnemine viitab toote talumatusele, seetõttu peab ema selle kasutamist vähendama või dieedist välja jätma, kuni lapse soole mikrofloora on täielikult moodustunud (3-4 kuud)..

Kui imetamise perioodil talus laps banaane hästi, siis koos täiendava söötmise algusega saab seda toodet hõlpsalt dieeti lisada. Banaanide eelised on ilmsed nii imetavale emale endale kui ka lapsele, kuid sellegipoolest peab ema seda dieeti lisama hakates jälgima puru olekut.

Maitsvad toiduvalmistamise retseptid

Banaanid on üsna magusad ja maitsvad. Imetav ema võib neid värskelt süüa või kombineerida teiste toiduainetega. Naise menüü mitmekesistamiseks, selle maitsvaks ja beebile ohutuks muutmiseks on mitu retsepti..

Retsepti number 1. Kerge salat. Salati valmistamiseks peate võtma 1 õuna, pool banaani, 100 gr. kodujuust. Lõika õunad ja banaan kuubikuteks või jahvata, lisa kodujuust, sega läbi, maitsesta hapukoorega ja tarbi 1 - 2 korda päevas väikeste portsjonitena. Kui naine pole mee suhtes allergiline, võite lisada lusikatäie "magusat nektarit".

Retsept number 2. Puder küpse banaaniga. Maitsva ja tervisliku pudru (kaerahelbed, tatar, riis) küpsetamiseks võite lisada koos võiga pool banaani, mida saab kahvliga purustada või kaunistada. Selline hommikusöök muutub mitte ainult maitsvaks ja rahuldavaks, vaid on kasulik ka imetavale emale ja purule.

Retsepti number 3. Banaanikokteil. Magusa ja tervisliku joogi valmistamiseks peate võtma 1 klaasi sooja piima või madala rasvasisaldusega jogurtit, lisama pool banaani ja jahvatama segistis. Söö värskelt.

Retsepti number 4. Banaaniküpsised. On teada, et poest ostetud kondiitritooted pole alati kasulikud, need sisaldavad transrasvu, erinevaid värvaineid ja kantserogeene. Kodused küpsetised on neile küpsistele suurepärane alternatiiv. Magustoidu valmistamiseks vajate: 100 gr. kodujuust, 1 banaan, jahu, veidi suhkrut. Banaan tuleb hakkida koos kodujuustuga, lisada 1 muna, klaas jahu, veidi suhkrut ja 3 supilusikatäit väherasvast hapukoort. Kõiki koostisosi segatakse, kuni moodustub paks, kuid pehme tainas. Spetsiaalsete kondiitritoodete vormide abil moodustatakse küpsised, pannakse võiga määritud tahvlile ja pannakse ahju. Peate küpsetama küpsiseid temperatuuril 180 ° С 20 - 30 minutit. Need küpsised sobivad ideaalselt tee jaoks, on täiesti ohutud ja üsna maitsvad..

Reeglid imetamise ajal banaanide söömiseks

Imetamise spetsialistid ei pea banaane ohtlikuks tooteks, vaid vastupidi, kui nende tarbimisele pole vastunäidustusi, lisage need imetava ema dieeti väikeste tükkidena..

Hommikul on soovitatav süüa banaane. Pärast ülemeremaade toote tarbimist peate last jälgima. Kui ta pole kapriisne, pole väljaheitega probleeme, koolikuid pole, see tähendab, et väike keha on toodet hästi võtnud.

Järeldus

Beebi esimesel elukuul imetamise ajal banaanide söömine põhjustab noorte emade seas sageli vaidlusi ja erimeelsusi. Mõni ütleb, et see toode on täiesti ohutu ja ei too peale eeliste midagi, samas kui teised usuvad, et banaane saab kasutada alles alates teisest või kolmandast kuust..

Kui naine tarbis raseduse ajal pidevalt banaane, on oht, et laps on nende suhtes talumatu, minimaalne. Probleemi lahendamiseks on rinnaga toitmise esimesel kuul imetava ema jaoks banaanide söömine võimalik või mitte, parem on pöörduda lastearsti poole, kes juhib last sünnist saati..

Kuidas banaane süüa imetavale emale - eelised ja piirangud

Naise toitumine raseduse ajal ja pärast sünnitust peaks olema täielik - tema keha on suurenenud stressis, kasvab ja seejärel toidab vastsündinut. Dieedipiirangud ei tähenda nälja dieeti, toit peab sisaldama kogu mineraalide, vitamiinide ja toitainete valikut ning seda tuleb pidevalt jälgida. Erandiks on ainult tooted, mille kasutamine võib põhjustada allergiat ja häirida lapse seedetrakti tööd..

Banaanide kasulikud omadused

Banaanid on ohutute toitude nimekirjas, millel on imetavate imikute jaoks negatiivseid tagajärgi vähe või üldse mitte. See eksootiline puuvili on esimeste seas, mis lisatakse imikute toidulauale selle hüpoallergilisuse ja jämedate kiudainete puudumise tõttu..

Banaanid sisaldavad massi bioaktiivseid aineid:

  • kogu B-vitamiinide valik, mis on vajalik korralikuks ainevahetuseks, kesknärvisüsteemi toimimiseks ja kudede moodustumiseks;
  • askorbiinhape, karotenoidid, vitamiinid PP, K, D, tokoferool, koliin;
  • mineraalid: fosfor, raud, kaltsium, seleen, tsink;
  • pektiinid, orgaanilised happed;
  • süsivesikud, valgud.

Trüptofaan, mida on palju banaanides, mõjutab meeleolu soodsalt, suurendades serotoniini taset, vähendades ärevust ja normaliseerides beebi ja tema ema une. Pehmed kiudained ja antioksüdandid puhastavad verd toksiinidest, pärsivad oksüdatsiooniprotsesse. Üsna kõrge energiasisaldus - umbes 110 kcal / 100 g küllastab ja annab tugevust. Peen viljaliha parandab mao, soolte, maksa tööd, ei koorma neere.

Kuna enamik värskeid puuvilju toitmisperioodil mõjutab negatiivselt vastsündinute seisundit, soovitavad lastearstid banaanid imetamise ajal dieeti lisada, et regulaarselt täita vitamiinipuudust, tugevdada tugevust ja paremat küllastust. Lähenemine peab igal juhul olema individuaalne..

Õige sissejuhatus dieeti

Nagu iga uus toit dieedis, tuleb ka banaanide imetamist eelnevalt testida. Toidu sisse toomine on soovitatav järk-järgult, eriti esimesel kuul pärast lapse sündi - söö kõigepealt pool väikesest puuviljast ja seejärel jälgige puru reaktsiooni. Lastele banaanide kasutamise tõttu tekkiv diatees on iseloomutu, mao rikkumine ka suhkrute suure hulga tõttu. Kõik puuviljadest pärinevad ained tungivad töödeldud kujul piima ja on harva võimelised kahjustama. Iga juhtum on siiski ainulaadne. Kui raseduse ajal ei söönud ema üldse banaane, võib menüü muutmisel laps reageerida negatiivselt: suureneb regurgitatsioon, puhitus, väljaheidete häired ja väljaheidete värvuse muutus. Mõnikord on tõenäoline gaaside suurenemine. Imikut on soovitatav jälgida vähemalt kaks päeva. Ebasoodsate märkide ilmnemisel tasub uuendusest loobuda ja proovida veel 5–7 päeva. Lapse seedimise häirete kordumine on põhjus banaanide edasilükkamiseks 2-3 kuud, enne kui laps moodustab täisväärtusliku seedesüsteemi. Banaanisõprade jaoks võtavad lapsed seda puuvilja tavaliselt menüüs hästi..

Kasutustingimused

Peamised soovitused, mida on kasulik järgida banaane sisaldava dieedi koostamisel:

  1. Valige kvaliteetsed puuviljad: visake tumedad ja üleküpsenud puuviljad ära, koor peab olema ühtlaselt värviline ning viljaliha peab olema ilma täppide ja mõlkideta.
  2. Oluline on meeles pidada, et banaanid sisaldavad palju tärkliserikkaid ühendeid ja pektiini, sel põhjusel normaliseerivad nad soolestiku aktiivsust - kõhukinnisuse korral annavad veidi lahtistavat toimet ja kõhulahtisusele kaldumise korral veidi tugevdavad. Samal ajal on tegevus väga pehme, mis on oluline ema ja lapse jaoks. Parem on osta poolrohelisi puuvilju - need valmivad kodus hästi. Banaane hoitakse mitte külmkapis, vaid köögikapis ilma valguse kätte saamata. Te ei pea neid kilesse pakkima - kõrge õhuniiskus kutsub esile enneaegse lagunemise. Täiesti rohelisi banaane ei tohiks süüa, valmimata puuviljad ei ole eriti meeldivad maitsele ja võivad põhjustada seedimist, provotseerides kõhulahtisust.
  3. Banaanide ülesöömine on ebasoovitav - isegi väga tervisliku toidu liigsel imetamisel on negatiivsed tagajärjed. Päevas on soovitatav tarbida ühte keskmist, suurt puuvilja või kahte väikest puuvilja.

HS-i abil saate süüa banaane nende looduslikus toores vormis - need imenduvad hästi isegi siis, kui teil on probleeme seedetraktiga.

Kasulik suupisteks hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi vahel või täieliku söögikorra ajal..

On olukordi, kus laps talub banaanide olemasolu kehas rahulikult, kuid imetavale emale need ei meeldi. Lahenduseks saab kombinatsioon teraviljasaadustest (kaerahelbed, riis), kääritatud piimatoodetest (keefir, kääritatud küpsetatud piim, kodujuust), kartulipudru, smuutide, õunte või marjadega puuviljasalatite valmistamiseks, küpsetamiseks. Kohupiimaga ahjus küpsetatud banaanid teravilja- või leivapudingute, muffinite, küpsiste, banaanide osana omandavad uue ebatavalise maitse ega kaota peaaegu kasulikke omadusi. Kuivatatud banaanid võivad olla suurepärane magustoit. Nende ainus puudus on kõrge kalorsus ja kõrge suhkrusisaldus, nii et peate neid natuke sööma või veelgi parem, kompotid küpsetama..

Banaanipüree lisatakse imikute täiendavatesse toitudesse, kuna hapete ja suure hulga kiudainete puudumise tõttu on see paljude taimsete saadustega võrreldav ning lastele meeldib väga magus õrn maitse. Uue toidu kasutamisel pole reeglina probleeme, vastupidi, peate vähendama banaanide arvu lastemenüüs, et õpetada neid sööma vähem maitsvaid kõrvitsa- või kapsa püreesid või valmistama puu- ja köögiviljasegusid..

Kas imetav ema võib banaane süüa: soovitused toote kasutuselevõtmiseks imetamise ajal

Imetamise ajal peab naine oma dieedi osas olema äärmiselt ettevaatlik ja sööma ainult imikule ohutuid toite. Alati pole võimalik end millegi maitsvaga hellitada. Küpsed banaanid imetamise ajal sobivad ideaalselt tervislikuks raviks. See meeldib meeldivalt oma magususega ning toidab ja toidab imetava ema keha suurepäraselt. Maitse ja eelised ühes puuviljas.

Banaanide eelised

Imetamise ajal saate banaane süüa - kokkuvõtlikult teabe selle puuvilja eeliste kohta õnnestus meil koguda järgmist teavet:

  • Banaanid sisaldavad palju vitamiine (A, C, B, E, PP) ja mikroelemente (kaltsium, naatrium, raud, magneesium, fosfor) ning see hoiab ka südant tervisliku kaaliumi rekordit.
  • Magus ja toitev, see aitab kiiresti taastuda: täiskõhutunde pakuvad aeglased süsivesikud, mille lagunemine võtab kaua aega. Pärast kahe banaani söömist on võimalik kaks tundi füüsilist tegevust.
  • Imetav ema tunneb end paremini tänu serotoniini taseme tõusule, mis pärineb muundatud trüptofaanist, mis on banaanides leiduv valk..
  • Seedimine hakkab paremini toimima, sest puuvilja viskoosne tärkliserikas konsistents ümbritseb mõnusalt mao ja soolestikku.
  • Magusad puuviljad suurendavad vere hemoglobiini ja imetavatel emadel on see sageli alla normi.
  • Puuviljade madala kalorsusega koostis aitab teil maitsvat suupisteid saada. 100 grammi toote kohta on ainult 89 Kcal..

Banaanide kasulikud omadused sellega ei lõpe. Jätkame: kõhukinnisuse korral abi, vererõhu normaliseerimine, vähi ennetamine, verejooksu ja valu vähendamine menstruatsiooni ajal, juuste ja naha kvaliteedi parandamine, unetuse korral ja stressiga toimetulek.

Pärast soolehaigusi on arstide esimene puuvili banaan. Kas imetav ema saab banaane kasutada? Loomulikult on vaja arvestada ainult selle puuvilja mõningate muude omadustega..

Kas banaanidest on mingit kahju??

Kõigi magusate puuviljade positiivsete külgedega on neil imetamise ajal mitmeid puudusi. Emade ja laste negatiivsete reaktsioonide juhtumid on väga haruldased, kuid neid esineb siiski:

  • lapse individuaalne talumatus puuvilja suhtes, mis väljendub allergilise reaktsiooni kujul;
  • väljaheite lõtvumine (roheliste, küpsete puuviljade söömisel);
  • väljaheite sidumine (kui sööte väga üleküpsenud puuvilju);
  • suurenenud gaaside moodustumine koos koolikute võimaliku ilmnemisega (küpsete puuviljade valimisel on suur oht);
  • banaanides sisalduv suhkur imendub kehas hästi, mistõttu toitumisspetsialistid ei soovita neid õhtul süüa, et mitte paksuks minna.

Tutvustame järk-järgult

Banaanide sissetoomisel imetava ema toidulauale tuleks järgida klassikalisi põhimõtteid. Puuvilju peate tarbima järk-järgult, väikestes kogustes, jälgides hoolikalt lapse keha reaktsioone (lööve, punetus jne)..

Imetav ema võib hommikul natuke banaani süüa, et oleks rohkem aega analüüsida lapse reaktsiooni uuele tootele:

  1. Nähes lapse keha positiivset vastust (allergiat pole), on järgmisel päeval võimalik süüa pool magusast puuviljast. Seega võite hiljem süüa kogu banaani päevas..
  2. Uue puuvilja suhtes negatiivsete reaktsioonide märkamine - vastsündinul on lööve või väljaheite kvaliteet on muutunud, on ülemäärane tujukus ja ärevus, parem on loobuda maitsvast magustoidust vähemalt paariks nädalaks.
  3. Kui näete puuvilja suhtes isegi mõne aja pärast pärast pausi allergilist reaktsiooni, lükake magusus veel poolteiseks kuuks. Võib esineda lapse individuaalset banaanitalumatust - siis tuleb kahjuks puuviljad kogu toitumisperioodi vältel ema dieedist täielikult välja jätta.
Puru ja puuvilja reaktsiooni testimiseks on vaja banaane sisse viia väikeste portsjonitena, alustades mitmest puuviljatükist. Enamikul juhtudel banaaniallergiat ei esine (soovitame lugeda: kõige tõhusamad allergiatablettid imetamiseks)

Valiku reeglid

Valige banaanid hoolikalt, nii et pidage kinni teatud juhistest. Seejärel tagate endale ja lapsele nendest puuviljadest maksimaalse kasu:

  • Banaanide kaugelt võtmine pole nii lihtne. Neid veetakse veel ebaküpsena ja selles on suur miinus, eriti imetavate emade puhul. Venemaale jõudes hoitakse banaane spetsiaalsetes kambrites, kus need valmivad etüleeni mõjul. Sellistest banaanidest pole kahju, kuid ka sellest jääb väga vähe kasu, sest see küpsemismeetod tapab peaaegu kõik kasulikud ained. Varem kasulikud süsivesikud muundatakse etüleeni toimel suhkruks.
  • Kui ostate banaane edaspidiseks kasutamiseks, valige veidi küpsem puuvili. Pärast pimedas lamamist viljad küpsevad ja on söömiseks valmis. Rohelisi puuvilju ei ole soovitatav süüa halvasti seeditava tärklise sisalduse tõttu. See võib põhjustada emal ja lapsel suurenenud gaasitootmist.
  • Valmimata banaane saab tuvastada väljendunud servade järgi. Selline märk viitab sellele, et nad on liiga vara korjatud või et viljad kuuluvad söödasortidesse. Eelistada tuleks väikesi voolujoonelisi puuvilju. Kahjustatud, halli või pruuni vilja ei tohiks võtta. Pruun värv on toidu riknemise ja hall külmutatud toidu märk. Väikeste täppide olemasolu on hea märk, need näitavad puuvilja magusust ja küpsust.
  • Banaane ei tohiks hoida koos teiste puuviljadega ega panna külmkappi. Sellised salvestusvead "aitavad" neil varem halveneda.
  • Sageli töödeldakse puuvilju kahjulike säilitusainete (E 232, E 231) ja mürgise fenooliga, et hoida neid kahjurite ja hallituse eest. Enne söömist peske puuvilju alati hoolikalt.

Kombineerime õigesti

On inimesi, kelle jaoks banaanide ja piima kombinatsiooni on raske seedida, nii et ärge kiirustage selliseid segusid kasutama. Hapendatud piimatooted sobivad vastupidi banaanidega. Küps puuvili lisab su smuutile hellust ja magusust.

Hoolimata asjaolust, et traditsiooniline arvamus imetavate naiste eksootiliste puuviljade kasutamise kohta on väga kategooriline, on banaanid juba ammu ja kindlalt sisenenud vene inimeste ellu ning võib öelda, et nendega "sarnane". Puuviljade pehme meeldiv tekstuur muudab nad lemmikuteks alla 1-aastaste laste toitumises, mis tähendab, et need on kasulikud rinnaga toidetavale lapsele. Valige banaanid alati hoolikalt, hoidke neid korralikult ja ärge üle sööge. Samuti saate küpsetada banaane ja valmistada neist kuumaid magustoite.

Oluline On Teada Planeerimine

Kõhuriba raseduse ajal

Toitumine

Miks ilmub raseduse ajal kõhule riba ja mida see joon tähendab?Täpse vastuse andmiseks küsimusele tumeda riba tekkimisest kõhupiirkonnas raseduse ajal peaksite pisut kaaluma inimese anatoomiat, keha kõhuosa.

HCG raseduse alguses

Sünnitus

Meditsiiniekspertide artiklid Näidustused Koolitus Kellega ühendust võtta? Tehnika Normaalsed näitajad Suurenevad ja vähenevad väärtusedHCG varases raseduses võib olla oluline diagnostiline märk mitte ainult rasedusest endast, vaid ka selle kulgemisest.

Kuidas poiss 100 protsenti eostada

Sünnitus

Paljud naised unistavad poja saamisest kallimalt. Meil on nende jaoks suurepärane uudis - selgub, et poisi saamiseks on palju võimalusi. Nende hulgas on nii teaduslikke kui ka traditsioonilisi meetodeid.

Oliivid ja imetamise oliivid

Kontseptsioon

Täna leiate poodidest ja supermarketitest tohutult palju igasuguseid "välismaiseid" tooteid, mis on populaarsed Venemaa kodanike seas. Varem uurimata oliive ja oliive kasutatakse nüüd aktiivselt erinevate roogade valmistamisel.