Põhiline / Toitumine

13. rasedusnädal. Raseduskalender

Raseduskalkulaator aitab määrata rasedusaega ja sünnituse kuupäeva. "

13. rasedusnädal vastab neljanda kuu lõpule ja viienda algusele. See on esimese trimestri lõpp ja teise algus..

Pankreas, maks ja sooled hakkavad tööle!

Sündimata lapse areng 13. rasedusnädalal


Kõik 20 hammast on moodustatud. Loote pankreas hakkab tootma insuliini. Isaslootel algab eesnäärme (eesnäärme) areng. Sugurakud (ovogoonia) paljunevad aktiivselt naissoost lootel.


Areng on täies hoos. Teie lapse maksas hakkab juba tekkima sapi (aine, mis on hiljem kasulik toidurasvade seedimiseks). Ka sooled proovivad kätt - sel nädalal ilmuvad selles perioodilised kokkutõmbed. Neid nimetatakse peristaltikateks. Just need kokkutõmbed tõmbavad toitu õiges suunas..

Aju areng jätkub. Nüüd sarnaneb see väga täiskasvanu ajuga, kuid ainult miniatuurselt. Mis pole muidugi sugugi üllatav - lõppude lõpuks on teie beebi kaal umbes 15 - 20 grammi ja kogupikkus 8–10 cm!

Soovitused tulevasele emale 13. rasedusnädalal

Teise trimestri algust peetakse traditsiooniliselt rahulikuks ja õndsaks perioodiks. Varajase toksikoosi ebameeldivad ilmingud on kadunud: nüüd on teie keha uue seisundiga kohanenud. Esimene, paljude naiste jaoks, jäi väga teravaks psühholoogilise ja füüsilise kohanemise perioodiks, närvisüsteemi reaktsioonid olid tasakaalus. Tunned end jälle rahulikult, mugavalt, enesekindlalt!

13-16 nädalat - üks kõige rahulikumaid "samme" emadusesse. Tundub, et tunnete energiat. Tahan hea välja näha, olla vaimustuses tööst ja igapäevatoimingutest. Noh, kui haigusi ja tüsistusi pole, pole füüsiline aktiivsus mitte ainult vastunäidustatud - see on vajalik! Saate endiselt töötada oma tavapärases tempos, peaaegu oma elustiili muutmata.

Dieedi eriline tähtsus 13-21 rasedusnädalal

Maailma tuntud toitumisteadlane Pierre Dukan soovitab raseduse neljandal ja viiendal kuul hoiduda kõrge glükeemilise indeksiga toitude söömisest, kuna need tõstavad märkimisväärselt veresuhkru taset, mis põhjustab loote arenevale kõhunäärmele liigset stressi. Tulevikus võib see suure tõenäosusega põhjustada lapse rasvumise ja II tüüpi diabeedi arengut..

4.-5. Raseduskuul tuleb täielikult välja jätta:

  • Õlu
  • Kartul (eriti kiirpudru, kooritud keedetud kartuli, friikartulite ja laastude kujul)
  • Valge leib
  • Valgest jahust krutoonid, küpsised ja küpsised
  • Maisihelbed
  • Valge riis (eriti kiirriisi- ja riisijahu nõud)
  • Valge suhkur
  • Igasugune komm
  • Magusad gaseeritud joogid
  • Magusad sorbetid
  • Pehmed nisunuudlid (eriti kiirnuudlid)
  • Kuupäevad

Neid toite tuleks vältida nii palju kui võimalik:

  • Manna
  • Konserveeritud mais
  • Jäätis ja magus jää
  • Rukkileib ainult 30% rukkijahuga
  • Küpsed banaanid
  • Keedetud oad
  • Konserveeritud ananass
  • Valge jahu spagetid (või küpseta vähemalt pooleks)
  • Ketšup
  • Kogu pruun ja punane riis
  • Šokolaadipasta
  • Pizza
  • Kallis
  • Vahvlid

Pikka aega kuni kaks tundi järjest ja ainult siis, kui väsite, istuge maha puhkama. On suurepärane, kui leiate enne magamaminekut pool tundi õhtuseks jalutuskäiguks. Õhtul saate maja lähedal jalutada ja päeval valida tiheda liiklusega maanteedest eemal kõndimise marsruudi. Õues liikumine parandab loote hapnikuvarustust, mis on normaalseks arenguks hädavajalik..

Tavaliselt saadetakse rase naine 12-14 nädala jooksul esimesele ultraheliuuringule. Ultraheliuuringu peamised ülesanded on sel ajal munaraku asukoha selgitamine, rasedusea täpne kindlaksmääramine, mitmikraseduste tuvastamine.

13. rasedusnädal

13 rasedusnädalat - 15 sünnitusabi

Rasedusaeg 13 nädalat pärast rasestumist on 15 sünnitusabi nädalat. Tulevase ema jaoks väga meeldiv aeg. Terviseseisund paraneb, kõht kasvab ja suveriietes võib see juba märgata. Kuid loode pole veel suur ja lootevett on vähe, mistõttu raskustunnet ei tunta. Ainult siis, kui puudub emaka hüpertoonilisus.

Tulevase ema tunded ja tunded 13 rasedusnädalal (15 sünnitusabi)

Suhteliselt uuest võib välja tuua:

  • suur kogus tupevoolust, selge, vedel, nagu vesi;
  • soolevalu;
  • kaalutõus;
  • krambid jäsemetes;
  • vaevaline hingamine.

Kõik see on üsna oluline ja nõuab eraldi selgitust..

Kuidas teha kindlaks, kas vett lekib

Tulevastel emadel suureneb tupevoolus tavaliselt. Ja mõnikord muutub neid nii palju, et naine kahtlustab lootevee lekkimist. Kahjuks lõpeb see sel ajal sageli raseduse katkemise või enneaegse sünnitusega. Kuid mõnikord, kui lootekott lihtsalt kuskil kõrgemal plahvatas ja vett palju ei leki, saate olukorra päästa ja lapsele teada anda. Kuid selleks peate kõrvaldama mulli lõhkemise põhjuse. See on kõige sagedamini infektsioon ja vajab antibiootikumravi.

Niisiis, kui kolmeteistkümnendal rasedusnädalal on teil lekke tunne, siis pöörake tähelepanu järgmistele punktidele.

1. Kas tupevoolus intensiivistub pingutamisel, aevastamisel, köhimisel. Kui see on vesi, siis jah.

2. Kas valik on läbipaistev. Kui see on tavaline voolus või mikrofloora rikkumine (näiteks soor), on see valge või kollane, võib-olla ebameeldiva lõhnaga.

3. Kas tühjendamine toimub siis, kui olete lihtsalt pikali. Normaalne tupevoolus horisontaalasendis ei leki.

4. Mitu grammi tühjenemist päevas umbes. Seda küsimust küsivad arstid ka olukorra keerukuse hindamiseks. Tavaliselt on naisel umbes 1–4 grammi eritist päevas. Kuidas seda summat arvutada? Selleks on vaja elektroonilist toidukaalu. Pärast vahetamist kaaluge vahetükid ja lahutage nende algkaal. Mõnikord arvab naine, et voolus on väga rikkalik, kuid tegelikult selgub, et see pole üldse...

Kuidas saab täpselt teada, kas see on vesi või mitte? Kui on nädalapäev, siis pole valus minna sünnituseelsesse kliinikusse. Selliste kaebuste korral tuleks teid lubada plaaniväliselt. Arst uurib tuppe ja emakakaela ning teeb asjakohased järeldused. Võimalik, et peate tegema lakmusproovi. Täpsemad ja kallimad, nagu amniotestid, puuduvad tavaliselt sünnituseelsetes kliinikutes, ainult sünnitushaiglates ja isegi siis mitte alati. Ja te ei saa seda apteegist osta. Ainult tellimus. See võtab jälle aega.

Kui puhkepäev ja te ei saa günekoloogi vastuvõtule, on kaks võimalust:

1. Ostke veediagnostika jaoks spetsiaalne tihend (Frau). See maksab umbes 500 rubla. Raha säästmiseks võite selle lõigata isegi 2-3 osaks, kuna tulevased emad kahtlustavad raseduse ajal vett mitu korda. Frau täpsus pole 100%, kuid üsna kõrge.

2. Kutsuge kiirabi ja viige haiglasse haiglasse. Seal saavad nad viivitamatult läbi viia amniotesti ja teha ultraheliuuringu või jätta järelevalve alla, kui haigla tehniline varustus on halb.

Muide, lootekoti rebendit ja vee lekkimist ultrahelil on praktiliselt võimatu kindlaks teha. Kuna veekogusid täiendatakse pidevalt, jääb väike leke märkamatuks. Lootevee indeks jääb normaalseks.

Kaalutõus

Peaaegu raseduse esimestest nädalatest saab tulevane ema kaalus juurde. Keskmine kaalutõus kolmeteistkümne nädala jooksul on 2–4 kilogrammi. Umbes 300 grammi nädalas. Tavaliselt lisavad hea isuga ja toksikoosi all mitte kannatavad emmed natuke rohkem. Need, kellel on sageli iiveldus ja oksendamine, kaotavad isegi kaalu. Kuid see on kindlasti hullem kui saada natuke rohkem "ette".

Kust tuleb ülekaal, kui dieedis pole praktiliselt midagi muutunud? Muidugi ei kaalu beebi ise endiselt palju. Kuid platsental ja lootevedelikul on ka teatud kaal. Ema vereanalüüs on suurenenud. Vedelik hakkas kudedes püsima.

Arstid jälgivad hoolikalt tulevase ema kaalutõusu. Ja kui see juhtub liiga kiiresti, saab nad haiglasse panna. Miks see nii range on? Tulevaste emade näitaja pakub arstidele vähe huvi, kuid turse, mis on väga kiire kaalutõusu põhjus, on märk neeruhaigusest ja gestoosist, mis on raseduse ohtlik komplikatsioon. Nende välistamiseks saadetakse nad tavaliselt haiglasse..

Kuidas mitte tohutu kaalutõusuga arstile üle jõu käia? Vältige 24 tunni jooksul enne arsti määramist palju vedelike joomist, arbuuside söömist või ülesöömist. Ja ärge muretsege "ülekaalulisuse" pärast. Ärevuse tõttu võib rõhk hüpata. Sel põhjusel on soovitatav seda enne kaalumist mõõta..

Öised krambid ja hingamisraskused

Öised krambid jalgades ja jalgades on tulevaste emade tavaline probleem. Jalad on väga valusad. Selle nähtuse sageduse vähendamiseks on mõned võimalused. Kuigi vaevalt on võimalik seda täielikult välistada.

Niisiis, krambid tekivad vastusena lihaste koormusele. Kui olete harjunud venitama, sokke tõmbama, siis peate oma harjumuse ajutiselt unustama. Kui kramp on teie jala juba katnud, toimige järgmiselt. Võib-olla piisab ühest neist.

1. Tõmmake sokk enda poole. Kui te ei jõua seda oma kätega, võite kasutada lina, rätikut või muud sarnast, tõmmake sokk sellega.

2. Seisa vastu seina. Pealegi tuleks kokku viidud jalg tagasi võtta ja jalg täis panna. Ja see, mis ei tee haiget, pane ettepoole ja kergelt põlve painutada. Toeta peopesad seinale.

3. Masseerige sääre kergelt. Selle kohta saate küsida oma mehelt.

Krampide tekkimise põhjusi on palju. Kuid raseduse ajal on nende välimus tingitud kaltsiumi ja (või) magneesiumi puudusest. Seetõttu soovitavad arstid võtta sobivaid toidulisandeid.

Hingamisprobleemid väljenduvad perioodilises õhupuuduse tundes. Ma tahan sügavalt hingata. Kuigi kõht ei ole suur ega vajuta diafragmat, peab ema saama rohkem hapnikku, suurenenud verevool ja isegi tahhükardia. Kõik see kokku annab selle ebameeldiva pildi..

Kui teie külg või ülakõhus on valus

Emakas on endiselt üsna madal, kuid mõnikord haaratakse naine tihedalt nabast või küljelt. Sageli on põhjuseks soolekoolikud. Nagu imikud. Neid võib provotseerida näiteks viinamarjad või kapsas. Muidugi on ägeda kõhuvalu korral parem pöörduda arsti poole. Aga kui ikkagi kahtlustate soolestikku, jooge Espumisani. See on täiesti ohutu ja leevendab kiiresti soolevalu.

Muud võimalikud põhjused on valu maksas, sapipõies, apenditsiit - sel juhul paneb kirurg täpse diagnoosi.

Kõht ja naba

Samal ajal, kui kõht alles hakkab riiete alla paistma. Naba pole veel välja tulnud, see juhtub raseduse lõpupoole, kolmandal trimestril. Kuigi ka praegu on emade kõhud väga erinevad. Korduvalt rasedatel ja ka ülekaalulistel on neid rohkem. Punkt on pehmes, mitte elastses kõhuseinas. Mitmekordne rasedus on ka silmatorkava kõhu põhjus..

Emaka silmapõhja kõrgus

Kõhu suurus ei paku huvi ainult tulevastele emadele, ka arstid jälgivad seda. Emaka põhi on selle kõrgeim punkt. Ja arst mõõdab mõõdulindi abil pikkust häbemeluust kuni selle punktini, täpsemalt emaka ülaosani. Reeglina vastab emaka silmapõhja kõrgus raseduse sünnitusnädalale. See tähendab, et nüüd, 13. rasedusnädalal, on emaka silmapõhja kõrgus vastavalt sünnitusnädalate arvule 15 cm. Ligikaudu pubi ja naba vahel. Seda saab isegi ise tunda. Siiski võib olla 2 cm kõrvalekaldeid ühele ja teisele küljele. Kuid kui emakas on liiga kõrge, siis nad tavaliselt ei muretse, võib-olla lihtsalt suur loote või veidi rohkem vett. Kuid madalal võib kahtlustada loote arengu hilinemist või isegi külmunud rasedust. Ärevust põhjustab emakas, mis kasvas pidevalt ja järgmisel uuringul, pärast 2 nädalat, see ei kasvanud või isegi muutus väiksemaks. Siis peate loote elujõulisuse kindlakstegemiseks tegema ultraheli. Sünnitusstetoskoopiga on loote südamelöökide kuulamine tulevase ema emaka seina kaudu endiselt võimatu.

Lisaks ärge unustage võimalikke mõõtmisvigu. Ideaalne, kui mõõtmisi teeb sama arst.

Mis juhtub lootel 13. rasedusnädalal

Laps liigub emakas aktiivselt ja mõned emad tunnevad juba, kuidas ta jalgade ja kätega peksab. Suuruse poolest on see võrreldav keskmise apelsiniga. Kõrgus on umbes 10 cm ja kaal umbes 50 grammi.

Laps kuuleb teie häält ja südamelööke. Muide, beebi kõrvad on peas juba oma kohtades, külgedel. Samuti on nende kohtades silmad. Ja kulmud ja ripsmed omandavad pigmendi ja tumenevad. Õhukesed karvad, lanugo, kasvavad endiselt kogu kehas, pärast 35 rasedusnädalat nad kaovad. Nahk on õhuke, selle värv on lähemal punasele kui roosale.

Beebi teeb spontaanseid hingamis- ja neelamisliigutusi (maitseb lootevett), imeb sõrmi. Kuid ma pole veel valmis eluks väljaspool emakat. Kui naine äkki raseduse katkestab, ei ela beebi ellu isegi väga hea hoolduse korral. Liiga veel väike ja see, mis juhtub lootel kolmeteistkümnendal rasedusnädalal, on vaid väike lõik ikka veel üsna pikkast sünnist.

Imiku süda lööb suurel kiirusel - umbes 160 lööki minutis, kui ta on ärkvel ja liigub. Ja magades 130–140 lööki. Ühe päevaga ajab pisike süda 28 liitrit verd!

13. nädal, seks raseduse alguses (video):

13. nädal, seks raseduse alguses

Nüüd on see jagatud juba 4 kambriks: 2 vatsakest ja 2 kodarat, mille vahel on vahesein. Lapse südame eripära on avatud ovaalse akna olemasolu. Kuid pärast esimest hingetõmmet sulgub see peaaegu kõigil lastel. See peaks olema. Mõnel imikul sulgub see esimesel eluaastal või isegi hiljem. Vastsündinud laste avatud ovaalse akna olemasolu on sümptom erinevatest haigustest, mitte ainult südamest, kuigi see juhtub sageli selle defektidega.

Aju on jagatud kaheks poolkeraks. Ultraheli diagnostika arst hindab tema vatsakesed sel ajal, vaatab, kas need on suurenenud, kas on vesipea. Asjatundlikult saab hinnata ka teisi elundeid: põis, magu, neerud, sooled.

Arsti nõuanne - õigeaegselt tuvastage ICI ja platsenta previa

ICI on istmiline-emakakaela puudulikkus, emakakaela nõrkus. Amnionivedeliku mahu suurenemisega ja loote kaalu suurenemisega see avaneb ja tekib raseduse katkemine. See anomaalia võib olla seotud:

  • emakakaela rebendid meditsiiniliste protseduuride (näiteks abordi), raske sünnituse tagajärjel;
  • sugulisel teel levivad nakkused.

Esimesel sõelumisel on selle pikkus keskmiselt 35 mm. Kuid mitte vähem kui 30 mm. Eriti ohtlik on kaela lühendamine. ICI üheks sümptomiks on emaka sagedane hüpertoonilisus. Ärge jätke seda tähelepanuta, rääkige sellest oma arstile. Teile tehakse emakakaela ultraheli, mõõdetakse see ja tõelise raseduse katkemise ohu korral õmblused. Kuni pole liiga hilja. Pidage meeles, et "No-shpa" ja "Papaverin" ei päästa teid raseduse katkemisest.

Platsenta 13. või 14. rasedusnädalal võib olla erineva lokaliseerimisega ja olla emaka sisemise osast (emakakaelast) erineval kaugusel. Kuna emakas on endiselt suhteliselt väikese pikkusega, on platsenta sageli madal. Kuid see pole hirmutav, aja jooksul tõuseb, olenemata sellest, milline emaka sein asub.

On halb, kui platsenta kattub täielikult sisemise neeluga. Sellisel juhul ei tohiks te selle migreerumist oodata. Naine peab haiglas viibima peaaegu terve raseduse. Verejooksu oht on väga suur, kuna emakas on tugevalt venitatud täpselt alumises segmendis. Noh, verejooks on ohtlik mitte ainult emale, vaid ka lootele. Platsenta äkiline purunemine ähvardab teda hapniku ja toitainete puudusega. Sellisel juhul soovitatakse naisel voodirežiimi, see tähendab minimaalset füüsilist koormust. Loomulik sünnitus pole võimalik, ainult keisrilõige.

Rasedus 13 nädalat

Puu (areng, suurus)

Raseduse esimene trimester on lõppemas ja selleks ajaks on lapse keha oma arengus tohutult edasi arenenud. Väike süda hämmastab: iga päev pumpab see 23 liitrit verd! Selleks ajaks on kõik beebi piimahambad juba täiesti maha pandud.

Kuid saavutused sellega ei lõpe: 13. rasedusnädalal jätkub luu- ja lihaskoe kuju, areneb puru seedesüsteem. Niisiis moodustuvad soolestikus esimesed villid, mis tulevikus osalevad toidu seedimisel ja edendamisel. Pankreas valmistab juba oma esimest insuliini. Lapse hääleaparaat hakkas moodustuma. Suguelundid eristuvad üha enam: sel nädalal suguelundite tuberkuloos pikeneb ja kas järk-järgult muutub peeniseks või painutatakse allapoole, moodustades klitori. Arenevad sugurakud või eesnääre - sõltuvalt loote soost.

Ka lapse välimus on järk-järgult omandamas väljendusrikkamaid jooni. Keha saab kasvu hoogu - aja jooksul näeb see pea suhtes järjest suurem välja. Nüüd on loote koksix-parietaalne suurus keskmiselt 7–8 cm ja selle kaal kõigub 15–25 g piires.

Peamiste organite ja süsteemide loomiseks on tehtud tohutult tööd ja nüüd on kord emotsionaalses sfääris. 13. rasedusnädalal on beebi kogu aeg aktiivne: ta kuulab, õpib uusi oskusi, reageerib välismaailmast tulevatele märkidele (helid ja vaikus, valgus ja pimedus, soojus ja külm, mitmesugused puudutused). Nüüd on laps üha enam ärkvel, uinub vaid mõneks minutiks ja ärkab uuesti. Loote liigutused pole enam nii kaootilised kui varem ja neil on kindel järjekord.

13. rasedusnädalal eristab laps ema imendunud toidu lõhnu ja maitseid. Talle ei pruugi kõik pakutud menüüst meeldida, kuid vastupidi, ta armastab mõnda toodet. Kujutage vaid ette: ta mitte ainult ei oska imeda ja neelata, vaid juba haigutab, naeratab ja irvitab! Beebil on ema kõhus väga mugav: see on soe, hubane, rahulik, pehme, väljastpoolt tulevad helid summutavad teda meeldivalt, teda ümbritseb rahustav hämarus...

Kui selleks ajaks ei ole te veel lapsega suhtlemise traditsiooni sisse seadnud, siis on üleminek teisele trimestrile just see aeg. Algab ema ja beebi jaoks kõige rahulikum periood - kasutage selle iga minutit enda ja tema rõõmuks.

Tunne

13. rasedusnädalal ei tunne naine end tavaliselt haigena. “Hormonaalne mäss” on läbi, keha on toimunud muutustega kohanenud ja uue olekuga harjunud. Teine trimester on kõigist raseduse perioodidest kõige vaiksem: enamik raseduse algusega seotud märke, sümptomeid ja vaevusi on juba taga, kuid siiski ei saa seda aega absoluutselt muretuks nimetada. On aeg tegeleda venitusarmide, kõhukinnisuse ja tursete ennetamisega.

13. rasedusnädalaks kaob talje järk-järgult ja kõht on ümardatud. Võimalik, et olete juba rasedus- ja sünnitusriietusele üle läinud. Vastasel juhul värskendage oma garderoobi kohe. Pöörake erilist tähelepanu rinnahoidjale: see peaks olema kasvava rinna suurus ja toetama seda hästi (seda teevad laiad õlarihmad). Rind kasvab ja täitub kogu perioodi vältel: võrreldes raseduseelse olekuga suureneb selle kaal raseduse lõpuks vähemalt kaks või isegi neli korda.

Emakas 13. rasedusnädalal

Nii nagu lootel, kasvab ka emakas pidevalt, tõustes järjest kõrgemale. 13. rasedusnädalal täidab see peaaegu kogu puusa piirkonna ja tõuseb kõrgemale - kõhu piirkonda. Naaberorganid peavad ruumi tegema ja see on tulevikus seotud mõningate ebamugavustega: kõrvetised, õhupuudus ja teised..

Iga uuringu käigus mõõdab günekoloog nüüd emaka silmapõhja kõrgust. See võrdub nädalate arvuga sentimeetrites. Seega on 13. rasedusnädalal emaka kõrgus 13 cm, laius 10 cm. Seda saab juba hõlpsasti palpeerida, eriti kui paks rasvakiht seda ei takista.

Teisel trimestril ei ole emaka toon enam nii kohutav - see muutub pehmemaks ja elastsemaks ning reeglina tõmbub lühiajaliselt kokku.

Kõht

Emaka toonuse suurenemise hetkedel võite tunda alakõhus venitusi ja valu. Sellistel hetkedel peate lihtsalt lamama ja puhata. Kui see juhtub sageli, soovitab arst panna papaveriiniga küünlaid või juua näiteks Ginipralit. Kuid paljud emad saavad hakkama ilma igasuguste ravimiteta. Õppige lihtsalt mitte uuesti oma emakat "muretsema": ärge kõndige kontsadel, ärge kandke raskusi, ärge närvige pisiasjade pärast.

Gaas võib ka teie kõhule haiget teha. Jälgige oma dieeti ja sellise suhte olemasolu. Mõni toit võib olla vaja dieedist välja jätta..

Enamikul naistest annab 13. rasedusnädala kõht oma positsiooni juba välja: see on muutunud ümaraks või isegi märgatavalt suurenenud. Kuid juhtub, et kõht hakkab alles tekkima ja tundub, nagu oleksite lihtsalt natuke juurde võtnud.

Kui 13. rasedusnädalal kaasneb kõhuvaluga verejooksu määrimine, siis on parem sellest oma arsti hoiatada. Püüdke mõnda aega kehalist aktiivsust piirata ja kui verejooks algab, minge kohe haiglasse.

Pole haruldane, et 13. nädalal ilmnevad valud kõhu külgedel. See venitab emakat hoidvaid lihaseid ja emakas ise on kogu aeg venitatud. Selline valu pole ohtlik, kuid kui olete ärritunud, siis heitke pikali puhkama - see ei kahjusta.

Jalavalu, millega kaasnevad krambid säärelihastes, on signaal kaltsiumi puudumisest organismis. Tavaliselt tekivad need valud öösel. Suurendage oma dieedis kaltsiumi sisaldavate toitude hulka - see element on praegu väga oluline. Eelistage lihtsalt taimseid kaltsiumiallikaid, kuna fontanel kangestub loomalt kiiresti, mis on ebasoovitav lapse läbimisel sünnikanalist.

13. rasedusnädal: mis sel nädalal toimub?

Mis juhtub 13. rasedusnädalaga lapsega?

Loote suurus on keskmiselt 10-12 cm ja selle kaal jääb vahemikku 20-30 grammi.

Tulevase ema heaolu 13. rasedusnädalal

Toksikoos kaob täielikult või nõrgeneb märgatavalt. Naine saab tagasi jõu ja soovi ennast korda teha, maja ümber või tööl midagi ette võtta. Uute aistingute hulka kuuluvad igemete turse ja verejooks (nende sümptomite ilmnemist seostatakse ka hormoonidega). Lisaks võib ternespiima erituda suurenenud piimanäärmetest. Nii õpib rind piima tootma. Ternespiima on võimatu välja pressida, kuna nibude stimulatsioon võib esile kutsuda östrogeenide vabanemist verre, mis stimuleerib emaka kokkutõmbumist.

13. rasedusnädalal võib tulevane ema tunda kõrvetisi ja kõhukinnisust (kui seda pole varem juhtunud). Nendega saate hakkama, kohandades oma dieeti, joomise režiimi ja muutes mõnda harjumust. Näiteks kui kõrvetised piinavad, on rasedal naisel soovitatav mitte üle süüa, mitte kohe pärast söömist magama minna, mitte kuritarvitada vürtsikaid ja happelisi toite. Kõhukinnisuse korral on vastupidi kasulik rohkem liikuda. Dieedi osas peate soole liikumisega seotud probleemide kõrvaldamiseks rohkem jooma, tarbima piimhappetooteid, köögivilju, puuvilju, teravilja.

Muutused toimuvad ka naise välimuses - vöökoht on veidi ümardatud, piimanäärmed suurenevad veelgi. Võib ilmuda habras küüned ja juuksed - see on märk kaltsiumipuuduse tekkimisest. Sellele võivad viidata ka tekkivad probleemid hammastega (nende tundlikkus suureneb, kaariese areng kiireneb). Kui sellised probleemid on ilmnenud, on hädavajalik pöörduda oma hambaarsti poole, kes valib terapeutilise hambapasta ja annab soovitusi suuõõne hoolduse tunnuste kohta raseduse ajal..

13. nädalaks väheneb raseduse katkemise ja raseduse hääbumise oht märkimisväärselt. Kuid võib ilmneda muid probleeme - alajäsemete krambid ja emaka hüpertoonilisus (mis avaldub alakõhu terava kivistumisena). Nendest aistingutest on hädavajalik teavitada oma arsti. Võib-olla vajate isegi spetsiaalseid ravimeid.

Ultraheli ja skriining 13. rasedusnädalal

Esimese trimestri ultraheli võimaldab teil selgitada raseduse kestust, määrata suuruse, kaalu, südame löögisageduse, kõigi siseorganite olemasolu ja loote motoorse aktiivsuse. Lisaks võimaldab ultraheliuuring hinnata fetomeetriliste andmete põhjal, kas laps areneb õigesti, ja isegi kahtlustada, et tal on geneetilisi kõrvalekaldeid. Sel ajal on kõige olulisem näitaja krae ruumi suurus. Samuti määratakse esimesel ultrahelil platsenta kinnituskoht ja selle madala asukoha korral mõõdetakse kaugus emaka sisemisest osast. Kuid see väärtus võib suureneda koos emaka kasvuga, kuna selle seinad venivad. Lisaks saab ultraheli abil diagnoosida ismiko-emakakaela puudulikkust - seisundit, kui emaka neelu lihased on raseduse kandmiseks nõrgemad..

Võimalikud ohud 13. rasedusnädalal

Esimese ja teise trimestri vahetusel on raseduse tõsiste komplikatsioonide tõenäosus märkimisväärselt vähenenud, kuid see ei tähenda, et laps ei oleks ohus. Spontaanse raseduse katkemise tõenäosus eksisteerib kogu lapse kandmise perioodi jooksul, seetõttu tuleb raseduse igas etapis olla ettevaatlik. 13. nädalal on võimalik sellise patoloogia areng nagu platsenta eraldumine..

Selle seisundi sümptomid on järgmised:

  • verine või pruun voolus;
  • alakõhus valutab, tõmbab alaselja;
  • nõrkus, üldise seisundi halvenemine;
  • suurenenud emaka toon.

Loode võib surra, kui platsenta pind eraldub 1/3 või enam, seetõttu tuleb isegi vähese verejooksu korral kiiresti kutsuda kiirabi. Samuti ärge tehke alla külmunud raseduse ohtu. Kui tekib kahtlusi, mõõdetakse basaaltemperatuur (loote arengu lõppedes võib see indikaator langeda) ning tehakse plaaniväline ultraheliuuring, et selgitada välja, kas lapsel on südamelöögid. Mõnel juhul vabaneb ema keha eluvõimetust lootest ja tekib raseduse katkemine, kuid sageli on naise abistamiseks vajalik meditsiiniline sekkumine.

Soovitused ja toitumine 13. rasedusnädalal

Arstid annavad 13. rasedusnädalatele järgmised soovitused:

13. rasedusnädal

Mis saab lapsest

13. rasedusnädal on juba kolmandik lapse läbitud teest. Sel ajal kasvab lootel aktiivselt, moodustuvad varem maha pandud siseorganid. Sel ajal on beebi pikkus juba kaheksa sentimeetrit ja tema kaal on umbes 25 g. Imiku toitumise tagab platsenta, mis kaalub veidi rohkem kui puru - umbes 30 g.

13. nädalal on beebi pea kolmandik kehast, seega ei pea eelseisva ultraheliuuringu pärast muretsema. Tulevikus hakkab keha omandama õiged proportsioonid. Laps liigub aktiivselt lootevees, kuid ema ei tunne endiselt mingeid liigutusi.

Lapse näolihased töötavad aktiivselt:

  • laps imeb sõrme;
  • kortsutab kulme;
  • haigutab;
  • naeratades.

Käepidemete liikumine on üha aktiivsem. Laps oskab eristada toidu maitset ja lõhna, mida ema sööb, samuti kuulda kõike, mis keskkonnas toimub. Nägu võtab individuaalseid jooni.

Lapse süda töötab suurepäraselt ja läbib päevas 23 liitrit verd. Nahk on endiselt heledat värvi, mille kaudu näete veresooni ja isegi siseorganeid. Vererakud moodustuvad põrnas ja maksas ning pankreas toodab juba insuliini, hoides seda depoos.

13. nädalal muutuvad loote suguelundid järjest selgemaks. Naisorganismis on juba umbes 2 miljonit muna ja poistel eesnääre. Lisaks siseorganite moodustumisele ei jää luustik arengust maha. Juba sel ajal on näha kaht selgelt väljaulatuvat ribi ja arenevad väikesed luud. Lõualuu sisaldab 20 piimahambaid, mille kasv algab pärast sündi.

Kaksikute areng

Kaksikutega rasedus on ema jaoks erinev. Mõnel naisel püsivad toksikoosi tunnused isegi 13. nädalal ja meeleolu muutused esinevad sagedamini - selles on süüdi hormonaalsed muutused. Tavaliselt teise trimestri alguses sellised aistingud kaovad. Sellest hoolimata arenevad kõhupiirkonna lapsed normaalselt ja toksikoos mõjutab ainult ema.

Puru on moodustanud siseorganid, mis arenevad ja muutuvad keerukamaks. Lapsed on veidi väiksemad kui ühekordse raseduse korral - umbes 7–7,2 cm. Ärge muretsege - on täiesti normaalne, et puru ei kasva pikkust ega kaalu - pärast sündi jõuavad nad kindlasti kõigele järele.

Sel ajal ultraheliuuringut tehes võib selguda, et üks loode on suurem kui teine. Sellisel juhul ei tohiks väikese erinevusega muretseda - seda juhtub alati, lihtsalt ühel lapsel on platsenta kõige parem toitumine, kuid ka teisel lapsel on arenguks piisavalt toitaineid. Kui kaalu erinevus on suur, uurib arst olukorda üksikasjalikult ja annab oma soovitused..

Mis juhtub emaga: aistingud

Rasedus 13. nädalal toob emadele kauaoodatud leevenduse - toksikoos on juba nõrgenenud ja kõht pole veel nii suur, et segada. Enamik parameetritest normaliseerus, kuid spetsiifilised aistingud jäävad siiski alles.

Emaka muutused. Emaka suurus 13. nädalaks suureneb märkimisväärselt, mahu poolest täidab see juba oma füsioloogilise tsooni ja tõuseb isegi kõrgemale. Günekoloog uurib elundit hoolikalt emaka silmapõhja kõrguse kinnitamiseks. Sentimeetrites on parameeter võrdne rasedusnädalate arvuga, seetõttu on 13. nädalal emaka silmapõhja kõrgus 13 cm. Elundi laius on umbes 10 cm.

Orelit on lihtne tunda, eriti asteenilise kehaehitusega naistel. Väljakujunenud parameetrid registreeritakse hoolikalt rase naise kaardil, kuna iga kohtumise korral peab arst jälgima indikaatori suurenemist, mis näitab raseduse normaalset arengut ja loote kasvu. Ema kõht suureneb ka märgatavalt - see muutub ümaramaks ja ulatub ettepoole. Hästi arenenud kõhulihastega on kõht vähem märgatav.

Soov urineerida. Kuna emakas suureneb iga päev, surub see põie kokku ja tung tualetti kasutada muutub üha sagedasemaks. Samuti suurendab urineerimist muutunud hormonaalne taust, ringleva vere mahu suurenemine ja vajadus vedeliku järele. Kui urineerimisega ei kaasne valu ja krampe, siis ärge muretsege - need on ainult raseduse kõrvaltoimed.

Valu alakõhus. Raseduse 13. nädal on sageli seotud emaka toonuse suurenemisega. Tavaliselt ei kesta see seisund kaua ja naise seisund normaliseerub, kuid sel ajal tunneb ta alakõhus ebameeldivat tõmbamist, valutavat valulikkust. Selliseid ebameeldivaid aistinguid provotseerib ka emaka liigne kasv, selle kudede ja sidemete venitamine. Ebamugavustunne ilmneb mitte ainult kõhuõõnes, vaid ka külgedel, nimmepiirkonnas. Sellisel juhul ärge heitke meelt - ema peab lamama ja puhkama, muutma kehaasendit ja tööl ringi käima. Kui ilmnevad verised eritised, on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole..

Peavalu. Hormonaalse taseme muutuste mõjul muutub naise tervis ebastabiilseks ning naine kaldub üha enam stressile ja ületöötamisele. See võib põhjustada peavalu, nõrkust, unisust ja energia kadu. Kui peavalu on seotud ARVI sümptomitega, peate pöörduma arsti poole.

Ebamugavustunne seljas. Tagumine tõmbetunne on 13. rasedusnädalal üsna normaalne. Sel ajal suureneb emakas ja keha toodab hormooni relaksiini, mis pehmendab sidemeid ja kõõluseid. Suurenenud koormus seljale annab alati valulikkuse. Sel juhul peaks naine selja lihaste venitamiseks tegema väikese massaaži ilma selga tugevalt surumata. Verejooksu ilmnemisel, alakõhu tugevate krampide, palaviku, palaviku ja valu neerupiirkonnas peate olema tähelepanelik ja pöörduma arsti poole. See seisund võib anda märku raseduse katkemisest või kuseteede patoloogiatest (püelonefriit, nefriit, neerukivid jne)..

Rindkere tunne. 13. nädalal pole piimanäärmetes võrreldes eelmise perioodiga erilisi muutusi. Rinnad tunnevad ka laienemist, valulikkust ja puudutamist. Piimanäärmed, hormonaalse taseme mõjul, jätkavad imetamise ettevalmistamist.

Tursed. Vee peetus kehas toimub hormonaalsete muutuste mõjul. Mõjutab ka suurenenud neerukoormus, sest naine peab enda ja lapse vajaduste rahuldamiseks suurendama veetarbimist..

Hüperhidroos. Liigne higistamine on seotud ka ebatäiusliku veeringlusega kehas. Ema keha püüab veest vabaneda mitte ainult tualettruumi sagedaste tungide abil, vaid ka läbi higinäärmete. Kõige sagedamini kannatavad naised öösel, kui higihulk suureneb. Arstid soovitavad sel perioodil nahka hoolikalt hooldada, et mitte tekitada torkivat kuumust, võtta õigeaegselt dušši ja keelduda ka kosmeetikatoodetest - seebist või dušigeelist, parem on kasutada taimseid keetiseid.

Tupe tühjenemine. Raseduse 13. nädal on seotud tupest väljuvate vedelike normaalse suurenemisega. See on hormonaalse tausta süü, mis mõjutab lima tootmist ja tupe seinte uuenemist. Väliselt on tühjendus viskoosne, enamasti läbipaistev, kuid see võib olla ka valge.

Ei ole ebameeldivat lõhna. Kui tühjendus on oma iseloomu muutnud, omandanud iseloomuliku hapu lõhna, muutnud värvi või on vere lisand, siis on sel juhul vaja pöörduda arsti poole. Ebamugavuse, põletuse või sügeluse korral kahtlustab arst tupeinfektsiooni, teeb vajalikud uuringud ja määrab ohutu ravi.

Düspnoe. Õhupuudust ei esine kõigil rasedatel naistel, kuid mõned suure kõhuga naised, kui rasedus on mitmekordne, võivad kannatada õhupuuduse käes. Pole muret, kui õhupuudusega ei kaasne lämbumistunne, ebamugavustunne rinnus. Sellisel juhul on mõttekas pöörduda terapeudi poole, vajate kardioloogi konsultatsiooni.

Hüpertermia. Kehatemperatuuri tõus rasedatel ei ole haruldane, kuid tavaliselt jäävad näitajad subfebriili vahemikku. Kui ARVI või muude haiguste tunnuseid pole, seljavalu, alakõhu krambid puuduvad, siis ei tohiks muretseda - temperatuur normaliseerub mõne aja pärast. Kui teil on külma või muu tõsise haiguse tunnuseid, peate võtma ühendust kliinikuga.

Tugevus, suurenenud aktiivsus. Kuna naise toksikoos on juba taandunud ega häiri teda, on hormoonide tase küll tõusnud, kuid stabiilne, paraneb rase naise seisund märkimisväärselt. Ärkab nn "pesitsussündroom" - ema vaatab beebi jaoks asju hoolikalt, tulevad ideed remonti teha, lasteaeda korraldada. Paljud rasedad naised ei võta sel ajal jõudu ja energiat.

Lõhnade ja toidu tajumine. Toksikoos ja ülitundlikkus lõhnade vastu vähenevad 13. nädalaks märkimisväärselt ja paljud naised tunnevad end üsna normaalselt. Kaksikuid kandvatel rasedatel naistel jäävad toksikoosi sümptomid püsima, kuid need kaovad peagi.

Suurenenud söögiisu. Tavaliselt paraneb toksikoosi kadumisel naistel isu. Sellega toimetulek pole lihtne, kuid ülesöömine on äärmiselt keelatud. Sööge kahele - aegunud reegel, mis viib ainult kehakaalu tõusu ja sünnitusprotsessi tüsistumiseni. Mitte igaüks ei suuda pärast rasedust kaalust alla võtta. Kalorite tarbimisega 2500 kcal. naine rahuldab täielikult oma ja lapse vajadused. Kui soovite midagi süüa, vältige kiiresti seeduvaid süsivesikuid, siis on parem süüa vitamiinipuu, mõned pähklid.

Naha ja juuste probleemid. Hormonaalsed muutused mõjutavad alati naha ja juuste seisundit. Iga naine väljendab seda erineval viisil - liigne kuivus või rasused rasunäärmed. Enamasti suureneb rasunäärmetest väljumine, mistõttu kannatavad naised raseduse ajal akne käes. Probleemiga saate toime tulla tavapäraste akneravimitega, seega peate raseduse ajal ohutu ravimi väljakirjutamiseks pöörduma dermatoloogi poole..

Liigne kaalutõus. 13 rasedusnädala jooksul suureneb rase naise kaal keskmiselt 5–7 kg. Arstid jälgivad kaalu ja registreerivad selle igal visiidil. Kui ema ületab piiri, siis määrab arst paastupäevad, kus naine peaks hästi sööma, kuid peamiselt valgutoitu või kiudaineid. Samuti võite kaalu vähendada, kui kõrvaldate tursed - ka arst pöörab sellele tegurile tähelepanu..

beebi soovitab

Miks see juhtub ja kuidas probleemi ise tuvastada, saate teada meie artiklist.

Nii et soovite, et teie laps sündiks kõige tervem ja targem! Ja me hellitame salaja unistust saada tulevase Lomonosovi vanemateks, Eh...

Kaalutõus on raseduse kulgu kõige olulisem näitaja. Kui palju see võib kasvada?

Tervisekontroll

Rasedate pidev jälgimine nõuab 13. nädalal emalt mitmeid teste, ultraheliuuringuid ja arstide külastusi.

  • terapeut - viib läbi naise üldise uuringu, tuvastab kroonilised haigused, annab nõu lapsele ohutute ravimite võtmiseks;
  • hambaarst - arst uurib suuõõne ja määrab vajadusel hambaravi;
  • otolarüngoloog - arst tuvastab raseduse kulgu raskendavate ägedate või krooniliste infektsioonide olemasolu;
  • kardioloog - hindab kardiovaskulaarsüsteemi seisundit, kuna varjatud patoloogiad ilmnevad raseduse ajal;
  • endokrinoloog - hindab naise hormonaalset seisundit, vajadusel määrab hormonaalse tausta korrigeerimiseks ravimeid.
  • vereanalüüsi;
  • suhkrutaseme uuring;
  • sugulisel teel levivate haiguste analüüs - süüfilis, AIDS jne;
  • veregrupi ja Rh-faktori määramine;
  • uriinianalüüs (Netšiporenko sõnul);
  • geneetiline sõelumine;
  • määrige urogenitaalsed infektsioonid.
  • ultraheliuuring on esimene kavandatud ultraheliuuring pärast registreerimist, sel ajal on uuring kohustuslik;
  • amniotsentees - lootevedeliku tarbimine, mis viiakse läbi vastavalt riskipatsientide näidustustele.

Kandmisraskused

13. nädalal on embrüo juba moodustunud ja kasvab aktiivselt, kuid siiski on raseduse katkemise oht, kui loote või ema organismi arengus on tõsiseid kõrvalekaldeid..

Raseduse katkemine

Sel ajal on raseduse katkemise oht eelmise korraga võrreldes oluliselt väiksem, kuid ema ei tohiks olla liiga hooletu - võite lapse kaotada isegi 13. nädalal. Kõhuvigastused, teratogeense iseloomuga ravimite võtmine, tugev stress, alkohol, narkootikumide tarvitamine ja tubaka suitsetamine on hilise raseduse katkemise põhjus. Oluline on kaitsta tulevast ema nende väliste tegurite eest, et ta saaks last edukalt kanda..

Loote tagasilükkamist mõjutavad ka sisemised põhjused. Nende hulka kuuluvad ema nakkushaigused, loote kõrvalekalded või emaka ebanormaalne struktuur. Kui teil on verine eritis ja tugev valu alakõhus, peate viivitamatult pöörduma kliiniku poole. Samuti võib raseduse katkemine juhtuda suurenenud tooniga. Selle põhjuseks on tavaliselt progesterooni tasakaalustamatus, seetõttu jälgib arst hormoonide taset ja määrab vajadusel toetava ravi..

Kandidoos

Raseduse ajal muutub oluliselt hormonaalne taust, mis ei saa mõjutada tupe mikrofloorat. Kui Candida bakterid domineerivad ja normaalne mikrofloora neid ei hoia, siis 13. lapse kandmise nädalal ähvardab rase naist kandidoos.

Haigus avaldub iseloomuliku juustuva eritumise tõttu tupest, sügeluse ja põlemisega perineumis, valu urineerimisel. Ilmub iseloomulik piimhappelõhn. Laboratoorselt tehtud määrimistest kinnitab diagnoosi lõpuks. Kandidaasi oht on see, et see mõjutab limaskesta ja sünnituse ajal tekib mõnes kohas pisaraid. Selle vältimiseks peaks rase naine läbi viima kandidoosi ennetamise, jälgima toitumist, hügieeni.

Lootevee lekkimine

Amnionivedeliku lekkimine ei tohiks tavaliselt olla mingil ajavahemikul, kuid sageli on sellise patoloogiaga seotud 13-nädalane liin. Vee lekke põhjus on tavaliselt põletikuline protsess, kuid probleem tekib ka istmik-emakakaela puudulikkuse korral vigastuste, emaka vale struktuuri tagajärjel..

Vee lekkimisel avastavad naised läbipaistva ja kergelt magusa lõhnaga märkimisväärse mahuga tühjenemise. Mõnikord võib vedelik olla hägune või verine. Vee olemasolu saate kindlaks teha spetsiaalse testi abil, mis ostetakse apteegist.

Sellisel juhul peate viivitamatult pöörduma kliiniku poole - õigeaegse ravi korral on võimalik rasedust säilitada, tavaliselt peate veetma mõnda aega haiglas säilitamiseks.

Platsenta eraldumine

13. nädalal võib tekkida platsenta eraldumine, mis on seotud loote otsese arenguga ja suurendab raseduse katkemise, emakasisene suremuse riski. Platsenta irdumisel emaka seinast toimub selle täielik või osaline eraldumine. Seetõttu saab laps vähem hapnikku ja toitaineid. Väikese irdumisega 13. nädalal on suur võimalus rasedust säilitada, kui lähete õigeaegselt kliinikusse.

Irdumise põhjus on loote isheemia, vererõhu tõus, polühüdramnionid, kõhutrauma, vaskuliit ja muud patoloogiad. Oma osa on ka vanuseteguril - irdumist diagnoositakse kõige sagedamini eakatel naistel. Loote irdumist pole raske märgata - ilmub tupest verejooks, alakõhus valulikkus, kõhule vajutades reageerib elund terava valulikkusega.

Platsenta eraldumisega 13. nädalal püüavad arstid rasedust säilitada, kuna kiire sünnitus on võimatu, kuid ema normaalse tervise korral on võimalus lootele päästa. Sellisel juhul hospitaliseeritakse naine, määratakse voodirežiim ja mitmed ravimid. Mõnel juhul rasedust ei säilitata, kui selle kohta on tõendeid..

Fotod: kõht 13. rasedusnädalal

Enim loetud sissekandeid 13. nädalal

Tõenäoliselt kõlab küsimus kuidagi imelikult, kuid siiski. ) Kui ma laos lebasin, rääkis üks naaber mulle mu esimesest tütrest:...

Rasedus 13 nädalat
Loode (areng, suurus) Raseduse esimene trimester on lõppemas ja selleks ajaks on laste org...

Kuidas laps kasvab
Sõrmejäljed on ilmunud pisikestele sõrmedele, veenid ja elundid on selgelt nähtavad endiselt väga...

Kas ja mida ei tohi

13. nädalal ilmuvad uued keelud ja piirangud sellele, mida naine ei saa teha, kuid on ka positiivseid külgi - paljud tuttavad rõõmud on juba saadaval. Esimese semestri lõpp erineb raseduse esimestest nädalatest oluliselt:

Mis on tulevase ema jaoks VÕIMALIK:

  • kõhukinnisuse vältimiseks sööge võimalikult mitmekesiselt kiudainerikkaid toite;
  • jaluta õhtuti, et paremini magada;
  • hoolitsema naha eest, hõõrudes seal õliseid segusid, et vältida venitusarmide tekkimist;
  • jälgige oma kehakaalu, pidades rase naise päevikut;
  • registreeruge rasedate naiste joogaks - see aitab keha tugevdada;
  • asendada treeningud jõusaalis rasedate kehalise sobivusega;
  • järgige rangelt hügieenieeskirju - peske käsi, ärge triikige loomi jne;
  • vali looduslik hüpoallergeeniline kosmeetika;
  • teha tööd tootmises, ilma et see ohustaks lapse tervist, seetõttu peate ohtlikus tootmises üle minema kergele tööle;
  • vali mugavad kingad, et mitte tekitada luu- ja lihaskonna koormust;
  • piisavalt magada vähemalt 8–9 tundi päevas;
  • korja lahti riided, mis ei takista liikumist;
  • hoolitseda rasedate naiste spetsiaalse aluspesu eest ja osta vajalikud komplektid;
  • pange ruumis niisutaja, et mitte kannatada limaskesta kuivus;
  • korraldage paastupäevad, kui kaal ületab normi;
  • reguleerige joomise režiimi nii, et turset ei tekiks;
  • seksida partneriga, kui arst pole seda keelanud;
  • on piisavalt valgutoitu, mis on ema ja lapse energiaallikas;
  • teha Kegeli harjutusi beebi sünniks valmistumiseks;
  • registreeruda basseini ja ujuda;
  • lisage oma dieeti vitamiinide ja mineraalide rikas hooajaline toit;
  • hemorroidide ennetamiseks;
  • õppida ohutut ja tervislikku toiduainete töötlemist.

Mida tulevane ema EI tohiks:

  • on halbu harjumusi - suitsetamine, alkohoolsete jookide joomine;
  • viia jõusaalis läbi jõutreeninguid, tõsta raskusi, sooritada keerulisi kardiovaskulaarseid harjutusi;
  • viibida suure rahvahulga kohtades, et mitte nakatuda õhus olevate piiskade kaudu levivatesse nakkustesse;
  • seksida raseduse ohuga;
  • lennata lennukiga, kui on kardiovaskulaarsed patoloogiad;
  • välistada raskesti seeditav toit, keelduda toortoidust;
  • juua tooreid mune, kuna on suur oht haigestuda salmonelloosi;
  • läbima röntgenuuring (välja arvatud äärmuslikel juhtudel);
  • on uusi toite, millel on eelsoodumus allergilisele reaktsioonile;
  • mine saunas või saunas, sest see kutsub esile raseduse katkemise;
  • piirata suhtlemist kassidega - toksoplasma kandjad;
  • maga selili, kuna kasvav emakas surub õõnesveeni ja häirib normaalset vereringet;
  • hoiduge konservidest, suitsetamisest ja hapukurkidest;
  • joo kohvi ja soodavett, tee on liiga kange;
  • veedate liiga palju aega kahjulikku kiirgust kiirgavate vidinatega;
  • ärge kasutage kodukeemiaid, mis võivad ema tervist negatiivselt mõjutada - usaldage koristamine oma isale või lähedastele;
  • juua tundmatuid ravimeid ja neid, mis pole arstiga kokku lepitud;
  • ärge kasutage ürte, kuna mõned neist, näiteks naistepuna, võivad põhjustada raseduse katkemist;
  • ülesöömine, kuna keha kogub toitaineid, mis viib lõpuks rasvumiseni ja raskete sünnitusteni.

Õige toitumine

Õige toitumine raseduse ajal on hädavajalik. Kuna 13. nädalal on naisel toksikoos, avaneb see rohkem võimalusi keha tervisliku toiduga täiendamiseks. Nüüdsest on see täielikult imendunud, seetõttu pööratakse erilist tähelepanu dieedile..

Raseduse 13. nädalal on soovitatav:

  • lähtuge dieedi koostamise põhireeglist - see peab olema terviklik ja tasakaalustatud, mis on loote õige arengu jaoks ülimalt oluline;
  • kuna 13 nädala jooksul on laps lootevedeliku koostise suhtes tundlik, ei ole soovitatav dieeti drastiliselt muuta, süüa ja mõnda toitu sisse viia, seejärel järk-järgult;
  • esiteks lisatakse toidule need toidud, mis sisaldavad tokoferooli või E-vitamiini;
  • madala hemoglobiinisisaldusega on aeg lisada toidule veiseliha, peet, tatar, granaatõun;
  • kui teil on soov süüa midagi magusat, asendage see tervisliku puuvilja või marjaga;
  • selleks, et liigne kehakaal ei suureneks, ei ole vaja kalorisisaldust suurendada, piisab enda ja lapse vajaduste rahuldamiseks tavapärasele dieedile lisamisest 300 kcal;
  • loobuma küpsetistest, kreemidest, kookidest ja saiakestest - selline toit ei too organismile kasu, kuid võib lisada lisakilo;
  • lisades puuviljad dieeti, proovige kasutada vähem tsitrusvilju - need võivad provotseerida allergiat ja panna selle alused lapse kehasse;
  • ole ettevaatlik suitsutatud ja soolase toidu suhtes - parem on sellest keelduda, kuid kui soovite soolast toitu, võite pärast toote kvaliteedi kontrollimist süüa paar tükki;
  • on oluline kontrollida joomise režiimi - mitte juua palju vett, et mitte tekitada turseid, vaid ka anda organismile piisav kogus vedelikku, sest puhas vesi on enamiku kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide alus;
  • Nõude valimisel pöörake tähelepanu kiiresti riknevatele ja ohtlikele toitudele - te ei tohiks süüa seeni, toorest liha, sushit ja rulle, kus 13. miinusnädalal on potentsiaalne mürgistusoht säilinud;
  • tooteid ei pea praadima, vaid keedetakse ja hautatakse, võite neid aurutada - nii jääb toitu rohkem toitaineid;
  • 13. nädala alkohol on rangelt keelatud - see mõjutab negatiivselt loote arengut, toimib kesknärvisüsteemis ja südame löögisageduses;
  • keskenduge valgutoitudele, kuna valgud on peamised ehituskivid, kuid süsivesikud on energia jaoks kasulikud;
  • ärge loobuge piimatoodetest - 13. nädalal on kaltsium lapse jaoks vajalik lihas-skeleti süsteemi ülesehitamiseks;
  • järgige toidu valmistamisel kõige rangemat hügieeni, ärge lubage aegunud ja riknenud toitu
  • kõrvaldage toit, mis aitab kaasa gaaside moodustumisele, kuna suurenenud emakas pigistab juba seedeelundeid, provotseerides käärimist, ja sobivate toodetega kannatavad naised veel rohkem gaase;
  • jätta toidust välja röövkalad - haug, hiidlest ja tuunikala, kuna need sisaldavad raskmetalle;
  • vältige kiirtoite, vähendage kohvikusse või restorani reiside arvu - õigesti küpsetatud omatehtud toit on rase naine parim toit;
  • dieedile täiendava foolhappe lisamiseks söö banaane, tomateid, brokolit, spinatit, mune.

Valmistame maitsvat ja tervislikku nii endale kui ka beebile

Vajadus tokoferooli järele 13. nädalal ei vähene, nii et naine saab oma dieeti lisada pähkleid. Aine on kasulik selle poolest, et:

  • osaleb rakulises hingamises;
  • on antioksüdant;
  • kaitseb punaseid vereliblesid;
  • tugevdab veresooni.

Neist saab tööpäeva jooksul tervislik suupiste, et mitte süüa kiirtoitu, ning varustada keha ka kasulike ainetega. E-vitamiini leidub sarapuupähklites, mandlites, kreeka pähklites. Nälja kustutamiseks on käepärast väike konteiner mitut tüüpi pähklitest.

Oluline On Teada Planeerimine

Kas raseduse ajal on erinevatel aegadel võimalik kohvi asemel juua kiir- või pastasigurit: kasu ja kahju

Vastsündinu

Raseduse algusega vaadatakse üle tulevase ema igapäevane toitumine, keelatud on ka paljud varem lemmiktoidud, sealhulgas kohv.

Millised on mango eelised ja kahjustused rasedale naisele ning millised on selle regulaarse tarbimise vastunäidustused

Viljatus

Õige toitumine on igal raseduse trimestril hädavajalik. Rase naine peaks iga päev sööma piimatooteid, liha- ja kalatooteid, mune, teravilja, köögivilju ja puuvilju.

Milliseid riideid peaks vastsündinu haiglasse viima: näpunäited fotodega isiklikust kogemusest

Analüüsib

Ootasime tüdrukut. Haiglasse minnes oli mul raske otsustada, millised riided vastsündinule võtta.Ma ei teadnud, millist suurust valida.

Menüü 5-kuulisele lapsele kunstlikul ja imetaval lapsel: dieet tabelites

Vastsündinu

Viis kuud on vanus, mil terve lapse vanemad hakkavad kavandama täiendavate toitude sisseviimist dieeti. Kui seni olid kõik puru vajadused rinnapiima või kohandatud piimaseguga täielikult rahuldatud, siis nüüd peaks toitumine muutuma mitmekesisemaks, vastama kasvava organismi vajadustele ja tagama talle kõik vajalikud ressursid..