Põhiline / Vastsündinu

Rasedate naiste alaseljavalu - põhjused ja kuidas vabaneda

Alaselg valutab raseduse ajal selgroo suurenenud stressi tõttu, kuid võib esineda tõsisemaid patoloogilisi häireid, mida käsitletakse allpool.

Mida teha?

Enne nimmepiirkonna valu kõrvaldamise teatud meetodite kasutamist peaks rase naine konsulteerima günekoloogiga, viima läbi põhjaliku uuringu, mis välistab tõsiste patoloogiate olemasolu.

Füsioloogilistel põhjustel ja alaseljavalude esinemise vältimiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid meetodeid, mida arutatakse edasi.

Sideme või korseti kandmine

Sideme eesmärk on vähendada selgroolüli stressi, tugevdada kõhu lihassüsteemi, nii et valu ei avaldu.

Korsett on elastsest meditsiinilisest materjalist vöö, mis fikseerib kõhu ja alaselja. Seda on soovitatav kanda alates teisest trimestrist..

Võimlemine

Raseduse ajal on kehaline aktiivsus vajalik, kuid äärmiselt mõõdukas. Tänu võimlemisele tugevneb nimme korsett, kaob pinge ja väheneb valu sündroom. Kuidas see efekt saavutatakse? Fakt on see, et raseduse tõttu suurenenud koormused venitavad või orjastavad lihassüsteemi ning füüsiline koormus kiirendab verevoolu ja arendab lihasrühmi..

Selleks saate teha joogat, ujuda, kerget sörkjooksu, fitnessi ja spetsiaalset võimlemist. Kuid kodus saate kasutada lihtsaid, ohutuid ja tõhusaid harjutusi:

  1. Kallakud. Lähteasend - lamades selili painutatud põlvedega. Eelduseks on, et jalad oleksid vabas olekus. Järgmisena peate sügavalt sisse hingama ja välja hingama. Välja hingates pingutage pressi lihaseid ja tõmmake veidi oma kõhtu, proovides puudutada põrandat alaseljaga. Sellisel juhul on vaja tuharad üles tõsta. Tehke harjutust aeglaselt.
  2. Minge neljakäpa peale, toetuge peopesadele ja põlvedele. Kallutage vaagnapiirkonda vasakule, tõstke paremad jäsemed üles. Need käed ja jalad peaksid olema samal paralleelil. Fikseerige 15-20 sekundit, võtke algasend. Korrake manipuleerimist teisel pool.
  3. Selja pikendamine neljakäpukil. Sisse hingata - painutada selga, visata pea tagasi. Välja hingata - anna seljale ümar kuju, langeta pea alla, nii et lõug puudutab rinda. Korduste arv - 5 korda.
  4. Embrüo poos. Pange põlvili, istuge tagumik jalgadel. Langetage keha aeglaselt ettepoole, nii et otsmik on põrandal. Lõdvestuge selles asendis, lukustuge 3 minutiks. Jälgige oma käsi - nad peaksid pikali keha lebama lõdvestunult.
  5. Elliptiline kolmnurk. Seisa jalgadel koos jalgadega. Venitage ülajäsemeid piki keha. Hinga välja ja astu samal ajal küljele 50–100 cm kaugusel. Nüüd tõsta käed üles / külgedele, nii et need oleksid põrandajoonega paralleelsed. Püüdke ülajäsemeid külgedele sirutada, mis viib abaluude laienemiseni..

Järgmisena toetage vasak kann põrandale, tõstke varvas üles, pöörates jäseme vasakule 90 kraadi. Pöörake ka parem jalg vasakule, kuid ärge tõstke varba põrandalt, vastasel juhul kaotate tasakaalu. Langetage vasak käsi sääre alla. Tõstke parem käsi üles. Külmutage ja võtke 3 sisse- ja väljahingamist, pöörduge aeglaselt algasendisse. Harjutust on varajases staadiumis üsna keeruline sooritada, nii et paluge lähedase tuge.

Enne kompleksi tegemist pöörduge arsti poole, kuna on mitmeid vastunäidustusi - raseduse katkemise oht, verejooks, polühüdramnion, tõsine toksikoos. Samuti ei saa te teha mitmekordse raseduse, krooniliste patoloogiate ägenemise, aneemia, nakkuse ja kõrge vererõhuga harjutusi..

Magamiskoha korraldamine

Sageli rasedatel naistel valutab alaselg pärast unest ärkamist. Sellisel juhul on oluline mõelda madratsi väljavahetamisele. Parim on osta ortopeediline mudel, mis on kasulik pärast sünnitust..

On reeglid, kuidas naine peaks magama, et valusündroomid ei tekiks. Esiteks ei tohiks magada kõhuli ega selili, eelistada tuleks torso külgsuunalist asendit, mis siseorganitele stressi ei tekita. Hoidke alati mugavat asendit, nii et keha oleks täielikult lõdvestunud..

Režiimi järgimine

Rase naine peab täielikult puhkama - magama mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Kui tunnete end väsinuna, mis on norm, siis heitke kindlasti voodisse pikali ja heitke pikali, vähemalt 15–30 minutit..

On teada, et hea puhkus registreeritakse kella 21–24, nii et peate magama minema kell 20:30. Pärast ärkamist tehke kindlasti harjutusi, mis mitte ainult ei turguta, vaid valmistavad selgroogu ette ka edasisteks toiminguteks.

Ujumine ja basseini kasutamine

Vesi on ravivate ja ravivate omadustega, seetõttu on ujumine soovitatav paljude haiguste korral (eriti selgroo probleemide korral). Veeelement aitab nimmepiirkonna lihassüsteemi lõõgastuda ja treenida, kõrvaldada väsimus ja pinged. Vees saab teha spetsiaalseid harjutusi, mille tõttu nende efektiivsus suureneb..

Raseduse ajal on ebasoovitav külastada avatud veehoidlaid suure hulga inimestega, kuna nakkusoht suureneb, mis on täiesti vastuvõetamatu. Seetõttu eelistage desinfitseerimisjärgu läbivat basseini..

Toitumine

Emakas olles tarbib loode suurenenud koguses mineraale, vitamiine ja mikroelemente. See kehtib eriti nende ainete kohta, mis on vajalikud luude, liigeste ja lihaste jaoks. Mis on kasulik ja vajalik:

  • piim, keefir, jogurt, hapukoor, kodujuust;
  • kõva ja sulatatud juust;
  • Kala ja mereannid;
  • sojaoad ja oad;
  • salat, kõik rohelised;
  • keedetud liha;
  • värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad.

Kui näidatud toiduaineid pole võimalik tarbida vajalikus koguses (toksikoosi, allergiate jms tõttu), võite võtta spetsiaalseid preparaate:

  • Kaltsiumglükonaat on rasedatele soovitatav monopreparaat.
  • Nycomed kaltsium D3 - sisaldab samaaegselt D-vitamiini ja kaltsiumi.
  • Calcemin - koosneb erinevatest mineraalidest, D3-vitamiinist.

Muud meetodid ja soovitused

Raseduse ajal võite kasutada muid alaseljavalu kõrvaldamise meetodeid, kuid pärast eelnevat konsulteerimist günekoloogiga. Mida soovitatakse:

  • Üle 3 kg raskusi ei saa tõsta.
  • Äkiliste liigutuste tegemine on ebasoovitav.
  • Ärge jooge ise valuvaigisteid valu korral - parem on pöörduda spetsialisti poole.
  • Pange ortopeedilised kingad.
  • Kõrvaldage kitsas aluspesu.
  • Proovige istuda sirgelt ja toetuda tooli / tooli seljatoele.
  • Kui vastunäidustusi pole, kasutage külm-kuum meetodit. Selleks tuleks külma kompressi panna alaseljale 3-4 päeva, seejärel kuuma kompressi samaks ajaks. Esimesel juhul on vaja ette valmistada jää, mis asetatakse tihedasse kangasse ja asetatakse valusale kohale. Teises kasutatakse küttepatja.
  • Külastage balneoteraapia ruumi. Valusündroomi ravi põhineb mineraalvee toimel, mis rikastab organismi lisaks kasulike ainetega.
  • Teipimismeetod sarnaneb sideme kandmisega, kuid erineb selle poolest, et alaseljale kinnitatakse spetsiaalsed elastsed ribad.
  • Nõelravi nõelravi - efekt viiakse läbi nõelte abil.
  • Tehke seljamassaaži spetsialiseeritud kontoris.
  • Manuaalteraapia ja osteopaatia. Need on massaažitehnikate sordid.

Ravi põhjused ja meetodid määrame sõltuvalt selle olemusest?

Alaseljavaludest ülesaamiseks on oluline välja selgitada selle põhjus, mida saab teha valu olemusest lähtuvalt.

Terav valu

Ägeda ja terava iseloomuga valu tekib eranditult rasedate kehas esinevate patoloogiliste häirete tõttu. See võib olla:

  • Äge püelonefriit. Valuga kaasneb kehatemperatuuri tõus, lihasnõrkus ja kusevedeliku punetus. Valupunkt valitseb ühel küljel, annab alaseljale.
  • Urolitiaas - uriinis on verd ja oksendamine.
  • Emaka silmused lähevad keisrilõike järel lahku. See tekib siis, kui rasedus on toimunud väikese intervalliga pärast eelmist tööjõudu. Valuaistinguid iseloomustab suurenenud teravus ja lokaliseerimine mitte ainult nimmelülis, vaid ka kõhus.
  • Äge valu ilmub enne sünnitust.
  • Muud põhjused - keha nakatumine, helmintilised kahjustused, seedetrakti haigused, emakaväline rasedus jne..

Mida sel juhul teha? Pöörduge kiiresti arsti poole, kes määrab piisavad ravimeetodid vastavalt esinemise põhjusele.

Valusündroomide tõmbamine

Tõmbav valutav alaseljavalu esineb sagedamini 2. ja 3. trimestril. See on tingitud selgroo suurenenud stressist.

Valust saab lahti lihtsatel viisidel - kandke sidet, tehke massaaži, läbige füsioteraapia kuur.

Laskev tegelane

Lumbago alaseljas näitab neuroloogilisi patoloogiaid - ishias, hernia, osteokondroos, pigistatud närvid, nimmepiirkonna radikuliit.

Ravi määratakse sõltuvalt haiguse tüübist. Valu leevendamise meetodi valimisel on rangelt keelatud teha iseseisvat otsust..

Valuvähendusmeetodid sõltuvalt trimestrist

Rasedusperiood mõjutab tugevalt ka alaselja valu olemust ja intensiivsust. Vastavalt sellele kasutatakse erinevatel aegadel probleemi käsitlemiseks erinevaid meetodeid..

Varases staadiumis

Raseduse tekkimisel aktiveeruvad relaksiin ja progesteroon (hormoonid), mille tõttu sidemed pehmenevad ja puusaluud erinevad. See aitab kaasa alaseljavalule ja seda peetakse normaalseks. See protsess on vajalik lapse sünnitamise hõlbustamiseks..

Teise trimestri puhul on põhjuseks emaka suuruse suurenemine, mis avaldab survet urogenitaalsetele organitele, sooltele. See mõjutab negatiivselt alaselga. Lisaks võib sel perioodil seljaosa koormus jaotuda ebaühtlaselt, põhjustades ebamugavusi. Teine põhjus on selgroo läbipaindumine loote ja kõhu kasvu taustal.

Rase naise seisundi leevendamiseks on soovitatav teha massaaži, kanda sidet, süüa õigesti ja järgida põhilisi soovitusi. Ravimitest on lubatud võtta No-shpa, Dyufaston, Utrozhestan.

Kui ilmnevad täiendavad sümptomid, võib see viidata patoloogilistele põhjustele. Nii et minge ikkagi haiglasse.

Hilisemal kuupäeval

Raseduse viimaseid kuid iseloomustab alati valu alaseljas. Selle põhjuseks on selgroo ja muude sisemiste süsteemide kõige tugevam stress. Eriti oluline on, et vereringe oleks häiritud, närvikiud pigistataks. Sel juhul on põhjuseks loote kiire kaalutõus..

Teine tegur on hormonaalse tasakaalu muutus, mille vastu vaagna luud jätkuvalt erinevad, mis põhjustab ebamugavust. Lisaks valmistub emakas sünnituseks, mis viib ka alaseljavaludeni..

Kuidas saate valu sündroomi leevendada:

  • teha vesiaeroobikat;
  • Tehke massaaži;
  • korseti kandmine;
  • puhka rohkem mugavas asendis;
  • kõndige sagedamini värskes õhus.

Alati ei ole lubatud sidet kanda, sest see võib olla kahjulik. See juhtub siis, kui loode on vales asendis. On vaja arvestada asjaoluga, et tulevane beebi pöörleb pidevalt ümber, seetõttu on korsetti tõmmata keelatud. Ja kuidas seda parandada, peate küsima arstilt.

Millal pöörduda arsti poole?

Alaseljavalust tuleb alati rääkida raviarstile, kuid eriti oluline on ühendust võtta juhtudel, kui koos valuga ilmnevad muud sümptomid (tupest veri, oksendamine, kõrge kehatemperatuur, ebamugavustunne alakõhus, verehüübed fekaalides, uriin jne)..d.).

Ühesõnaga, kui midagi muud häirib, välja arvatud alaseljavalud, võib see viidata patoloogiatele. Pöörake erilist tähelepanu avalduva märgi olemusele - teravus, teravus, lumbago.

Raseduse ajal peaks alaseljal olema mõõdukas valu sündroom, mille saab kõrvaldada ilma ravimiteta. Valu peatamiseks järgige kindlasti tervislikku ja mõõdukalt aktiivset eluviisi, sööge õigesti, ärge jätke ettenähtud ultraheli vahele ja pöörake tähelepanu valu tunnustele õigeaegselt.

Nimmevalu raseduse ajal: põhjused ja ravi

Kui naine kahtleb, kas heaolu muutus on füsioloogilist laadi või nimmepiirkonna valuaistingud muutuvad teravaks ja intensiivseks, peab ta kindlasti ilmuma rasedust jälgivale sünnitusarst-günekoloogile..

Põhjused

Seljavalu raseduse ajal mõjutab pooli naisi. Tavaliselt on ebamugavustunne seotud selgroo suurenenud koormusega ja kõhulihaste venitamisega. Kõige sagedamini ilmneb selline valu teise trimestri lõpus ja seda ei saa enne sünnitust vähendada. Varasel rasedusel võib tekkida ka alaseljavalu. Igal trimestril seisavad tulevased emad selle sümptomiga silmitsi erinevatel põhjustel..

Varases staadiumis

Alaselg valutab raseduse alguses, enamasti füsioloogilistel põhjustel:

  1. Juba esimestel lapse kandmise nädalatel valmistub naise keha järk-järgult selleks, et loode pidevalt suureneb. Nimmepiirkonnas toimuvad muutused, sest väga varsti läheb kogu koormus sellele.
  2. Pärast 1,5 kuud viljastamise hetkest mõjutavad muutused sakraalset piirkonda. Aja jooksul muutub see elastsemaks, nii et naine ei kogeks tugevat ebamugavust lapse massi survest selgroole. Selles etapis ilmnevad valud tavaliselt perioodiliselt ega mõjuta oluliselt rase naise üldist heaolu..
  3. Alaselg on emaka kasvades ja asendit muutes eriti pinges.
  4. Esimese trimestri lõpupoole on alaseljavalu seotud loote dünaamilise kasvuga. Selles etapis pole naisel ikka veel aega kõhu raskusastmega harjuda, nii et kõndides painutab selgroog mugavuse huvides tugevalt.
  5. 12. nädalal hakkavad sidemed lapse survel intensiivselt venima. Naine võib tunda tõsist ebamugavust, kuid sagedamini pole muretsemiseks põhjust, kuna kõik toimub füsioloogilises raamistikus..

Mõnel naisel tõmbub alaselja raseduse alguses varsti pärast viljastamist. Pärast viljastumist liigub embrüo munajuhadest emakasse 4-5 päeva jooksul. Seejärel implanteeritakse see endomeetriumi (limaskesta). Embrüo sisestamisel emaka limaskestale on selle kate osaliselt hävitatud, mis põhjustab tõmbavat valu. Pärast muna edukat implanteerimist kaob ebameeldiv tunne iseenesest. Koos iivelduse ja kerge määrimisega võib alaseljavalu pidada raseduse tunnuseks..

Hilisemal kuupäeval

Selg valutab raseduse ajal teisel trimestril järgmistel põhjustel:

  • raskuskeskme nihe;
  • kehakaalu suurenemine;
  • hormooni relaksiini toime sidemetele ja kudedele;
  • hormonaalsed muutused;
  • teatud lihasrühmade koormuse suurendamine;
  • krooniliste haiguste ägenemine (lihas-skeleti süsteem, urogenitaalne süsteem);
  • patoloogiad, mis toimusid juba enne lapse kandmise algust (harja degeneratiivsed haigused).


Kolmandal trimestril on raseduse ajal seljavalu kõige sagedamini tingitud asjaolust, et naine võtab dünaamiliselt kaalus juurde. Samal ajal suureneb lülisamba koormus ja suureneb nimmepiirkonna deformatsioon. Hormoonid valmistavad omalt poolt vaagna sünnituseks ette, sidemete sidemeid pehmendades. Vaagna luude ristmik selgrooga muutub liikuvaks ja see muudab alaselja raseduse ajal kolmandal trimestril veelgi valusamaks.

Kui naine tõmbab alaselga 37-40 nädala jooksul, võib see olla tingitud ka järgmistest põhjustest:

  1. Enne sünnitust langeb lapse pea ja surub ristluu piirkonda, põhjustades nimmepiirkonna valu.
  2. Platsenta eraldumine. Kui koos nimmepiirkonna valudega on rasedal naisel verine eritis ja esineb ka emaka toon, siis ei saa te arstivisiiti edasi lükata. Parem on kohe minna raseduse patoloogia osakonda. Platsenta liiga vara eraldamine emaka seinast on täis tõsiseid tagajärgi nii emale kui ka lapsele..
  3. Braxton Hicksi kokkutõmbed. Enne eelseisvat sünnitust treenib keha valede kokkutõmmetega. Neil pole selget rütmi, nad saavad anda nimmepiirkonnale.
  4. Üldprotsessi algus. Kui koos nimme spasmidega lahkub limaskesta pistik, lootevesi lekib ja alakõhus valutab regulaarsete ajavahemike järel, siis on sünnitusprotsess suure tõenäosusega lähedal. Seda peaks eeldama alates 38. nädalast.

Enne sünnitust pole valutavad alaseljavalud haruldased, neil on kõige sagedamini füsioloogiline seletus, kuid see võib viidata ka rasketele kroonilistele haigustele, mis raseduse algusega süvenesid..

Seotud ärevuse sümptomid ja valu olemus

Alaseljavalu pärast viljastumist ei ole alati kahjutu. Kui seljavalu raseduse ajal esimesel trimestril valutab ja naine märgib ka nõrkust, tahhükardiat, ruumilise orientatsiooni halvenemist, siis peate kiiresti kutsuma kiirabi. Sellised märgid võivad tähendada raseduse spontaanse patoloogilise katkemise algust..

2. trimestril tuleb naist hoiatada koksi, pubi või reieluuni kiirgavatest vöövaludest. Kui nad pärast pooletunnist lamamisasendis viibimist ei läbi ega muutu rütmiliseks, peate ka arsti kutsuma. Sellised sümptomid võivad olla tingitud asjaolust, et sünnitusprotsess algas enne tähtaega..

Kui raseduse ajal on alaseljavalu ühepoolne - paremal või vasakul -, näitab see neerude põletikulist protsessi. Sellisel juhul mõjutab sageli neeru või glomerulite torukujulist süsteemi ja sümptomid algavad tavaliselt ühel küljel, selg valutab paremal või vasakul küljel. Naine peab kaebama nefroloogi. Kui arst välistas sellised patoloogiad, on veel mitu võimalikku valu põhjust:

  1. Raseduse ajal tõmbab alaselja paremale või vasakule küljele koos liigesekõhre düstroofsete häirete kompleksiga. Rasedad kurdavad, et kõige sagedamini hommikul pärast öist puhkust on neil selg väga valus.
  2. Nii tugev äge kui ka tuim nimmevalu paremal või vasakul näitab ishiasse ägenemist. Valu kiirgub tuharani, reide ja ka sääre välispinnale. Suurenenud kõndimisel, kehaasendi muutmisel ja ka köhahoogude ajal.
  3. Seljavalu raseduse ajal võib viidata lumbodüüniale. See toimub ülekoormuse või pika külma viibimise taustal, samuti nakkusprotsesside ajal. Rase naine võtab sunnitud painutatud positsiooni. Tal on väga raske liikuda.
  4. Paremal või vasakul tõmbuv seljavalu võib viidata ka müosiidile (nimmelihaste põletik). Palpeerimisel lihaskiud tihendatakse ja naine iseloomustab valu pikenenud, valutava, summutatuna. Kõige sagedamini areneb see patoloogia siis, kui naine on puhunud või ta on väga külmunud.
  5. Pankreatiit Naine võib segi ajada pankrease põletiku toksikoosiga. Seda haigust iseloomustab seedeprotsesside väljendunud rikkumine. Pankreatiidiga seotud rasedate naiste seljavalu on vöötohatis. Rohkem tunda ülakõhus, kuid kiirgab ka alaselja vasakule küljele.
  6. Osteokondroos, radikuliit, lülidevaheline hernia. Lihas-skeleti süsteemi erinevate degeneratiivsete-hävitavate protsesside korral võib valu kajastuda. Sageli valutab selliste patoloogiate korral alaselja vasak pool.

Raske seljavalu raseduse ajal võib olla seotud selgroo herniatega. Sellist rasket patoloogiat iseloomustavad müalgia, liikumiste jäikus, kehahoia halvenemine, tuimus ja alajäsemete "hanemuhud"..

Rasedal naisel on ka sümfüsiidiga seljavalu. See on haigus, mis on seotud häbemeliigese luude lahknevusega. Rase naine tunneb tugevat kubemevalu ja kudede turset..

Millise arsti poole peaksin pöörduma, kui alaselg raseduse ajal valutab?

Kui alaseljavalu annab raseduse varajases staadiumis tunda või see hakkab teisel / kolmandal trimestril ajaga vaeva nägema, siis ei saa te günekoloogi külastust edasi lükata. Naise juhtiv arst suunab ta konsultatsioonile seotud spetsialistide (nefroloog, neuroloog, gastroenteroloog) juurde, kui selleks on alust..

Diagnostika

Kui alaselja valutab raseduse ajal esimesel trimestril, siis mõnel juhul vajab spetsialist selle sümptomatoloogia põhjuse kindlakstegemiseks tavapärast uuringut. Aga kui arst kahtlustab patoloogilist ebamugavustunde, soovitatakse rasedat:

  • läbima vere ja uriini üldanalüüsi;
  • läbima ultraheli.

Tema puhul on röntgeniuuringute meetodid vastunäidustatud.

Ravi

Raseduse ajal tuleb seljavalu ravida arsti järelevalve all. Rase naine ei tohiks endale iseseisvalt ravimeid valida. Kõige sagedamini soovitatakse naistel lapse kandmise ajal erinevaid valu leevendamise meetodeid, välja arvatud ravimite kasutamine.

Kui rasedal naisel on tugev alaseljavalu, aitavad seisundit leevendada järgmised soovitused:

  1. Pingeliste lihaste lõdvestamiseks on ette nähtud õrn seljamassaaž. Naine saab ise hakkama. Ta peaks lamama külili ja masseerima mõlema käega alaselga mööda selgroogu. Kuid sertifitseeritud spetsialistil on parem masseerida rase naine..
  2. Kui selg tõmbab, võite proovida sooja (mitte kuuma) dušši või vanni minna. Vanni lisatakse ka soola ja eeterlikke õlisid, et alaselja lihaseid paremini lõdvestada..
  3. Selg ei saa enam haiget, kui kannate spetsiaalset raseduse sidet. See aitab toetada kõhtu ja leevendab seljalihaste stressi. Soovitav on sideme kandmine vastavalt günekoloogi juhistele alates 5-6 raseduskuust.
  4. Kui selg valutab, peate kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi padju suure hobuseraua kujul. See toode toetab keha mõlemal küljel. Isegi seljal muutub uni palju meeldivamaks.
  5. Tulevaste emade terapeutiliste harjutuste harjutusi tuleks teha regulaarselt. Need aitavad tugevdada lihaseid, suurendavad nende vastupidavust füüsilisele tegevusele. Kui günekoloog soovitab naisele teatud harjutusravi kompleksi, peab naine rangelt kinni pidama tema soovitustest. Ärge katkestage harjutuste järjestust ja lähenemiste arvu..
  6. Oluline on kogu päeva jooksul pöörata tähelepanu korrektsele kehahoiakule. Just tema rikkumised tekitavad rasedatel sageli lumbosakraalset valu. Naine peaks ennast kontrollima ja püüdma mitte liiga tagasi painutada. Kui ta veedab palju aega istudes, siis selleks peab ta kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi toole ja panema padja selja alla..

Kui rasedal naisel on alaseljavalu ja vastunäidustusi pole, peaks ta külastama basseini. Ujumise ajal lõdvestuvad selja lihased, selgrookehade vaheline kaugus suureneb. Ujumine parandab ka hingamist, suurendab vereringet ja suurendab ainevahetusprotsesse..

Ärahoidmine

Kui naisel on juba esimesel trimestril alaseljavalu, kuid see ei ole seotud tõsiste haigustega, peaks ta ennetuslikel eesmärkidel oma elustiili uuesti läbi vaatama:

  1. Kui naisel on istuv töö, siis peaks ta hoolitsema mugava tooli või tugitooli eest. Soovitav on iga tund tõusta ja soojendada. Laua taga istudes peaks naine hoidma selga sirgena, mitte lohisema. Vastasel juhul süveneb lordoos või kyphosis ning lapse kandmise ajal on see täiesti kohatu.
  2. Rasedad naised, kes veedavad palju aega jalgadel, peaksid tegema sageli pause. Peate puhkama lamades või pooleldi istudes. Sellisel juhul tuleks alajäsemeid kergelt tõsta ja selja alla asetada padi. See tehnika lõdvestab nimmepiirkonda..
  3. Tulevased emad peaksid magama enamasti külili, kasutades selleks spetsiaalset patja. Naine, kes kannab last, peaks kõndima ainult mugavate, madalate kontsadega ja korrektse jalatsiga.
  4. Liikumine lapse kandmise ajal peaks olema mõõdukas. Naine ei tohiks mingeid spordirekordeid püstitada. Selle ülesanne: tugevdada keha, suurendada selle vastupidavust, kuid ilma liigse stressita. Kui tulevasel emal on alaseljavalu, tuleks selgroo vertikaalsete koormustega seotud harjutused viia miinimumini.

Kõik tulevaste emade nimmevalu põhjused on jagatud 2 suurde rühma. Esimene rühm hõlmab kõiki võimalikke füsioloogilisi seisundeid, mis on seotud lapse kandmisega. Teise rühma kuuluvad haigused, mis avaldusid enne rasedust, või need, mis olid varjatud seisundis ja provotseeriti lapse kandmise ajal.

Igal juhul, kui raseduse alguses või hilisemal kuupäeval on alaseljas valu, ei saa sellist sümptomit ignoreerida. Raseduse jätkumiseks ohutult peab naine konsulteerima sünnitusarsti-günekoloogiga ja järgima kõiki meditsiinilisi soovitusi.

Autor: Miroslava Gromova, arst,
spetsiaalselt Vertebrolog.pro jaoks

Kasulik video selle kohta, kuidas vabaneda alaseljavalust raseduse ajal

Allikate loetelu:

  1. Günekoloogia. Kiirjuhend. Ed. G.M. Saveljeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manuhhin. Väljaandmise aasta: 2013.
  2. Sünnitusabi. Riiklik juhtkond. Ed. akad RAMS E.K. Ailamazyan, prof. VE. Radzinsky, akad. RAMS V.I. Kulakov, akad. RAMS G.M. Saveliev. Väljaandmise aasta: 2014.
  3. Neuroloogia. Praktilise arsti käsiraamat. Ed. D.R.Shtulman, O.S.Levin. Väljaandmise aasta: 2016.
  4. Raseduse kulg ja juhtimine trimestri kaupa. Ed. ON. Sidorova, I.O. Makarov. Väljaandmise aasta: 2009.
  5. Raseduse katkemine. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Kuiv. Väljaandmise aasta: 2010

Miks alaselg raseduse ajal valutab ja mida teha?

Kuna alaselg on ka selg, saate selle kohta lugeda artiklist: "Seljavalu raseduse ajal". Siiski proovime siin siiski teemat täiendada nimmepiirkonna valu puudutavate faktidega..

Miks alaselg raseduse ajal valutab??

Noh, alustame sellest, et alaseljavalu on üsna tavaline nähtus, mida täheldatakse heal poolel kõigil positsioonil olevatel naistel. On palju tegureid, mis loomulikult sellist valu põhjustavad ja kõike loogiliselt seletavad. Need ei erine seljavalude põhjustest üldiselt..

Siiski tuleb lisada, et seljavalu põhjustavate haiguste loetelu hulgas tuleks erilist tähelepanu pöörata urogenitaalsüsteemi haigustele. Sellistel juhtudel on valu tunda spetsiaalselt nimmepiirkonnas. Ja neeruhaiguse ägenemine toimub sageli just raseduse taustal. Neeruhaigusest annab märku alaseljavalu, millega kaasnevad palavik, tursed, peavalu, vererõhu tõus ja suurenenud urineerimine. See põhjustab uriini hägustumist ja värvi muutumist. See seisund mõjutab ebasoodsalt raseduse kulgu, loote seisundit ja loomulikult ka naise tervist ning nõuab statsionaarset ravi. Püelonefriiti esineb sageli rasedatel naistel. Ja kui alaseljavalud omandavad terava intensiivse krampliku iseloomu, siis räägime urolitiaasiga neerukoolikutest. Seetõttu on parem mitte alustada olukorda, vaid esimeste sümptomite korral pöörduda arsti poole.

Kuid õnneks ei võta asjad alati tõsist pööret. Veel sagedamini valutab alaselg just raseduse ajal kehas toimuvate muutuste tõttu. Alaseljavalu võib jalale "anda", mis suureneb pärast füüsilist koormust, pikaajalist kõndimist, pikaajalist seismist, ebamugavas asendis istumist. See võib olla ka vale Braxton-Hicksi kokkutõmbe tagajärg - sel juhul on tunda emaka pinget ja vastavalt valu alaseljas. Need raseduse lõpupoole kokkutõmbed valmistavad keha sünnituseks ette. Kui aga täheldate seda endas varem kui 37 nädalat ja samal ajal on suguelunditest väljaheide, alakõhus on tunda valu ja kontraktsioonide vahed on lühenenud, peate kiiresti pöörduma arsti poole. Sellised sümptomid võivad viidata raseduse katkestamise ohule..

Mida teha, kui alaselg raseduse ajal valutab?

Üldiselt ilmnevad "tavalised" seljavalud reeglina pärast 5. kuud ja kaovad täielikult alles pärast sünnitust. Ja kuigi selline seisund ei näe ette eriravi (välja arvatud spetsiifiliste haiguste põhjustatud valu) ja arstid soovitavad selle perioodi lihtsalt taluda, saate olukorda siiski parandada, järgides mõningaid alaseljavalu leevendamise soovitusi:

Miks rasedatel on alaseljavalu ja kuidas seda ravida

Ligikaudu 90% rasedatest kogeb alaseljavalusid suuremal või vähemal määral. Nimmepiirkonna valu võib ilmneda raseduse igas staadiumis ja see nõuab nende põhjustanud põhjuse väljaselgitamist ja vajalike meetmete võtmist. Kõige sagedamini häirib alaseljavalu neid rasedaid naisi, kes elavad istuvat eluviisi, on ülekaalulised või kellel on haigusi, mis ilmnevad enne viljastumist.

Füsioloogilised valu põhjused

Nimmepiirkonna valu olemus on erinev, see võib olla valutav, tõmbav valu või kramplik, laskmine, lõikamine jne. Nimmepiirkonna valu põhjused võib tinglikult jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks, kuid valu sündroomi ilmnemine nõuab igal juhul arsti külastust.

Füsioloogilised tegurid, mis põhjustavad alaseljavalu, hõlmavad järgmist:

  • Raskuskeskme muutus. Raseduse ajal suureneb naise kaal 10-16 kg, mis vastavalt suurendab lülisamba ja alajäsemete koormust ning põhjustab alaseljavalu. Lisaks venib ja kaotab kasvav emakas kõhulihased, mis suurendab seljalihaste koormust ja põhjustab rasedale raskuskeskme nihke. Tasakaalu säilitamiseks pingutab naine seljalihaseid, tõmbab õlad taha, kallutab kaela ja lükkab kõhu edasi. Eelöeldu suurendab alaselja lihaste pinget veelgi ja provotseerib valu sündroomi..
  • Kasvav puuviljamahuti. Kasvav loode põhjustab emaka kasvu, mis põhjustab selgroo lähedal paikneva diafragma, veresoonte ja närvilõpmete kokkusurumist, põhjustades ebamugavust ja valu alaseljas. See seisund on kõige tüüpilisem hilise raseduse korral ja eriti siis, kui rase naine lamab selili..
  • Hormonaalsed muutused. Alates munaraku implanteerimisest tulevase ema kehasse, hakatakse intensiivselt tootma hormoone progesterooni (vastutab raseduse säilitamise eest) ja relaksiini (põhjustades luuvaagna ja selgroo liigeste sidemete pehmenemist). Relaksiini vabanemine valmistab naise keha ette vaagna luurõnga kaudu loote liikumiseks sünnituse ajal, kahjustamata. Suurenenud emakaga seotud sidemete ja kõhreliigeste pehmendamine suurendab veelgi vaagna luude ja selgroo koormust, põhjustades nimme valu.
  • Treeningvõistlused. Neid nimetatakse ka Braxton Hicksi kontraktsioonideks. Need ilmuvad raseduse lõpule lähemal ja neid iseloomustavad ebakorrapärased ja mitte suurenevad krambid alakõhus ja valutavad valud nimmepiirkonnas. Treeningukontraktsioonid valmistavad ema keha sünnituseks ette, neid ei peeta patoloogiaks, kuid need võivad rasedale tekitada ebamugavusi.
  • Valesti paigaldatud kingad. Kitsate, sobimatute (liiga väikeste või vastupidi, suurte) kingade kandmine ning eriti kõrgete ja õhukeste kontsadega kingade eelistamine suurendab veelgi selja lihaspinget, süvendab raskuskeskme nihet, mis suurendab väheseid seljavalusid või põhjustab neid välimus valusündroomi puudumisel.
  • Loote esitleva osa laskumine. Tüüpiline hilisele rasedusele. Pea või vaagna ots langetatakse ja surutakse vastu väikese vaagna sissepääsu, surutakse närvilõpmeid alla ja provotseeritakse valu alaseljas.

Mida teha füsioloogilise valuga

Lihtsate reeglite järgimine aitab seljavalu peatada või vähemalt vähendada:

  • Sünnieelne side. Seda tuleks kanda raseduse teisest poolest. Oluline on sideme õige suurus ja selle kasutamine toetab kasvavat kõhtu, vähendab selgroo koormust ja reguleerib tasakaalu. Eriti kasulik on sideme kandmine tulevastele emadele, kes töötavad palju püsti või kõnnivad palju.
  • Jalatsid. Õigete jalatsite kandmine mängib raseduse ajal olulist rolli, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Soovitav on valida looduslikest materjalidest kingad, väikeste (kuni 5 cm) ja laia kontsaga, vabad, kuid mitte jalgadelt kukkuvad, laiade ja tihedate rihmadega. Lülisamba ja liigeste patoloogia korral on ortopeediliste sisetaldade kandmine efektiivne.
  • Tööaktiivsus. Kui rase naise töö on seotud pikaajalise istumisega, näiteks arvuti või laua taga, peaksite iga 15 minuti tagant pause pidama, tõusma, kõndima, tegema paar lihtsat füüsilist harjutust. Näiteks tõstke käed sissehingamise ajal, aeglaselt välja hingates, laske käed alla. Töö ajal pikka aega seistes on vaja perioodiliselt kaalu ühelt jalalt teisele üle kanda.
  • Kõndimine. Pikad jalutuskäigud värskes õhus aitavad kaasa D-vitamiini tootmisele organismis (isegi pilves ilmaga), mis on vajalik kaltsiumi normaalseks ainevahetuseks (kaltsium tugevdab luustikku ja hambaid).
  • Füüsilise tegevuse piiramine valuliku rünnaku ajal. Kui võimalik, heitke pikali ja lõdvestage 15 - 20 minutit.
  • Massaaž. Kerge alaselja ja jalgade silitamine vähendab valu. Jalgade massaažiks on lubatud kasutada massaažimatte, pallikesi.
  • Magama. Hea uni on rase naise jaoks oluline. Alaseljavalude leevendamiseks on soovitatav magada külili kahe täiendava padjaga. Üks on kinnitatud jalgade abil, teine ​​asetatakse mao alla. Võimalusel on soovitatav osta spetsiaalne ortopeediline padi.
  • Treeni stressi. Igal tulevasel emal, eriti neil, kellel on alaseljavalu, soovitatakse rasedatele iga päev spetsiaalseid harjutusi teha. Vältida tuleks järske painutusi ja pöördeid (selgroo juure võimalik pigistamine), hoiduge raskuste tõstmisest. Kui peate midagi põrandalt tõstma, peaksite kükitama, võtma eseme ja seisma sirge seljaga.
  • Hea toitumine. Rase naine peab ratsionaalselt sööma, toit peaks sisaldama kõiki toitaineid, vitamiine ja mineraale. Eriti oluline on kääritatud piimatoodete, pähklite, ürtide, kala (kaltsiumi allikana) kasutamine.
  • Soe dušš / vann. Soe dušš või soe vann aitab leevendada alaseljavalusid. Täielikuks lõõgastumiseks on soovitatav vette lisada eeterlikke õlisid, soolasid või rahustavate ürtide keetmisi..

Valu patoloogilised põhjused

Rasedate naiste alaseljavalu põhjustavate patoloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

  • Raseduse katkemise oht. Võib esineda igas raseduseas. Tõmbava või valutava valu ilmnemine alaseljas ja alakõhus kuni 22. nädalani näitab raseduse katkemise ohtu. Katkemise progresseeruva ähvardusega kaasneb verine või pruun voolus suguelunditest, valu asendatakse spastilise valuga. Hilisemates etappides võib esineda enneaegse sünnituse oht, millega kaasneb ka valu tõmbamine alaseljas, emaka suurenenud toon, suurenenud limaskestade eraldumine (limaskesta väljaheide).
  • Püelonefriit. Kroonilise püelonefriidi ägenemisega, mis eksisteeris enne rasedust või haiguse ilmnemist raseduse ajal, kaasneb alaseljas valutav või tõmbav valu. Lisaks valule muretsevad naist palavik, kuseteede häired (põie tühjendamisel tekkivad krambid, sage urineerimine), mürgistuse sümptomid (nõrkus, letargia, isutus).
  • Urolitiaas. Esineb neerukivide juuresolekul. Kaasnevad ühepoolsed või kahepoolsed teravad, spastilised valud alaseljas, düsuurilised nähtused.
  • Neuroloogiline patoloogia. Intervertebraalse herniaga rikutakse selgroolülidevahelise ketta selgroolüli, lumbosakraalse radikuliidiga - selgroo juurte rikkumine. Valud on teravad, iseloomult tulistavad, kiirguvad jalale, millega kaasnevad probleemid liikumisega (painutamine, kõndimine).
  • Müosiit. Nimmepiirkonna lihaste lokaalse põletikuga kaasneb äge valu, võib-olla looduses tulistamine, mis tugevneb painutamisel, pööramisel. Samuti on kehatemperatuuri tõus, alaselja naha hüperemia. Müosiit on tingitud hüpotermiast.
  • Sümfüsiit. Häbemeliigese põletikuline protsess on tingitud kubemeliigese kõhrekoe liikuvusest ja lõtvusest ning samaaegsest vaagna lihaste ja luude põletikust. Iseloomustab intensiivne valu emakas ja alaseljas, probleemid kõndimisega (ebamugav ja vapustav kõnnak), valu alaselja palpatsioonil ja jalgade sirutamisel.
  • Pankreatiit Kõhunäärmepõletiku põhjuseks on sapi väljavoolu häired, vead toidus (rasvaste, vürtsikute, praetud toitude tarbimine), stress ja koormatud pärilikkus. Seda haigust iseloomustavad valutavad vöövalud alaseljas, väljaheidete ärritus, iiveldus ja oksendamine, palavik.

Patoloogilise valu ravi

Patoloogiast põhjustatud nimmevalu raseduse ajal määrab põhjus, mis neid põhjustas:

  • Püelonefriit. Haigus nõuab hospitaliseerimist ja põletikuvastaste ravimite, uroantiseptikumide ja antibiootikumide määramist, võttes arvesse isoleeritud mikrofloora tundlikkust. Patsiendile näidatakse voodirežiimi, rohke vedeliku joomist, säästlikku dieeti. Valu leevendab spasmolüütikute ja analgeetikumide määramine. Raske mürgistuse korral viiakse läbi infusioonravi.
  • Katkestuse oht. Kõik rasedad, kellel kahtlustatakse ähvardatud aborti või enneaegset sünnitust, viiakse kiiresti haiglasse. Emaka hüpertoonilisuse leevendamiseks on ette nähtud spasmolüütikumid ja tokolüütilised ravimid. Mõnel juhul näidatakse progesterooni sisaldavate hormonaalsete ainete kasutamist (hommikul, dyufaston). Samuti on ette nähtud ranged voodirežiimid ja taimse päritoluga rahustid (emalind, palderjan).
  • Neerukoolikute rünnak. Ravi on statsionaarne, valu leevendab spasmolüütikute ja analgeetikumide, rasketel juhtudel narkootiliste ravimite määramine. Määratakse säästva dieedi järgimine koos põletikulise protsessi, uroantiseptikumide ja antibiootikumide arenguga.
  • Radikuliit, lülidevaheline hernia. Ambulatoorne ravi. Rasedale on ette nähtud range voodirežiim, seljas korsett või side. Tugeva valu korral on ette nähtud valuvaigistid. Pärast valu sündroomi peatamist näidatakse nimmepiirkonnale soojust, füsioteraapia harjutusi.
  • Nimmepiirkonna lihaste müosiit. Ravi viiakse läbi ambulatoorselt. Kohalikult on nimmepiirkonnale ette nähtud soojendavad salvid, võttes arvesse nende kasutamise vastunäidustusi raseduse ajal. Ravi juhib terapeut või neuroloog.
  • Sümfüsiit. Statsionaarne ravi. Rasedale on ette nähtud kaltsiumi- ja magneesiumipreparaadid, vitamiinid, sideme kandmine ja spetsiaalse võimlemise kompleks, mis tugevdab vaagna, puusade ja alaselja lihaseid. Dieedis eelistatakse kõrge kaltsiumi- ja magneesiumisisaldusega toite.
  • Pankreatiit Statsionaarne ravi. On ette nähtud range säästlik dieet (vürtsika ja soolase piiramine, rasvase ja praetud toidu väljajätmine, lihatoodetest keeldumine). Valu leevendab valuravimite määramine. Samuti on ette nähtud põletikuvastased ja ensüümide ained. Positiivse dünaamika puudumisel on näidustatud enneaegne sünnitus (kuni 36 nädalat) või meditsiiniline abort (kuni 12 nädalat).

Ärahoidmine

Järgmiste soovituste järgimine aitab vältida nimmevalu tekkimist raseduse ajal:

  • Aktiivse eluviisi juhtimine. Pikad jalutuskäigud, rasedate igapäevane liikumine, sport (ujumine, jooga).
  • Raske tõstmise piirang (mitte üle 3 kg).
  • Tasakaalustatud toitumise järgimine. Toit peaks sisaldama kaltsiumi-, magneesiumi- ja vitamiinirikkaid toite.
  • Sobivate jalatsite kandmine. Vältige liiga tihedaid või lõdvaid kingi ja kõrgeid kontsasid.
  • Äkiliste liigutuste (hüpped, painded ja pöörded) kõrvaldamine.
  • Õige kehahoia säilitamine (sirgendatud selg, õlgade röövimine tagasi).

Video: alaseljavalu raseduse ajal. Alaselg valutab raseduse ajal

Tähelepanu! See artikkel on postitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei ole mingil juhul teaduslik materjal ega meditsiiniline nõustamine ning seda ei saa asendada professionaalse arstiga isiklikult peetaval konsultatsioonil. Diagnoosimiseks, diagnoosimiseks ja raviks pöörduge kvalifitseeritud arstide poole.!

Nimmevalu raseduse ajal. Normaalne või sümptom?

Iga naise jaoks on rasedus üks õnnelikumaid ja põnevamaid aegu tema elus. Kuid lapseootele jõudmise ootust hägustavad ebamugavused ja seljavalud raseduse ajal..

Reeglina kaebab seljavalu üle 75% tulevastest emadest, mõnikord on nad naisi kogu raseduse vältel. Tavaliselt peetakse selliseid valusid normiks, kuna naise keha läbib palju füsioloogilisi muutusi. Sellest hoolimata ei tohiks te neid kergekäeliselt võtta, sest see sümptom võib olla tõsise patoloogia tunnuseks..

Vaatame lähemalt: mis on sellise valu põhjus, kuidas alaselg raseduse ajal valutab, on normaalne ja kuidas sellele reageerida.

Mis on põhjus?

Vaatame lähemalt, miks valutab alaselg raseduse erinevatel nädalatel.

Lapse kandmise perioodi iseloomustab hormooni relaksiini tootmine, mis lõdvestab puusaluu-sakraalseid liigeseid ja sidemeid. Selle põhjuseks on vajadus hõlbustada lapse väljumist sünnituse ajal..

Kaalutõus ja kõhupiirkonna kasv tekitavad tasakaaluhäireid, mille tõttu naine peab oma õlad tagasi hoidma ja kergelt painutama. Selle tulemusena omandab selgroog kõvera välimuse, lihased on pidevalt pinges, mis provotseerib valu, samuti ebamugavustunne nimmepiirkonnas.

Samuti põhjustavad varem naisel diagnoositud lihas-skeleti süsteemi patoloogiad tugevat alaseljavalu.

Nimmevalu raseduse ajal võib põhjustada järgmisi põhjuseid:

  • selgroo kaasasündinud kõverus;
  • nimmepiirkonna osteokondroos;
  • halvasti arenenud lihased.

Valu raseduse erinevatel trimestritel

Naised kurdavad sageli, et nad on ainult 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 või 12 nädalat rasedad, kuid alaselg valutab.

Põhjuseks on naise keha ümberkorraldamine ja hormonaalse taseme muutus. Sidemed venivad, liigesed nihkuvad, et valmistuda stressiks, millega nad peagi hakkama saavad. Seetõttu valutab raseduse alguses alaselg peaaegu kõigil naistel..

Raseduse teisel trimestril kaasnevad sageli ka alaseljavalud 13. ja järgnevatel nädalatel. See on peamiselt tingitud loote kasvust ja ema kõhu kaalu suurenemisest..

Raskuskese nihkub ja lapseootel ema on sunnitud rohkem selga kaarduma, samal ajal kui suurim kaal langeb nimmepiirkonnale. Samuti suureneb relaksiini tootmine, mida me eespool mainisime..

Valesti paigaldatud kingad võivad olla seljavalude teine ​​põhjus. Raseduse ajal tuleb garderoobi valimist käsitleda võimalikult hoolikalt..

Ebamugavad ja kitsad kingad võivad kanna survestada, mis võib põhjustada alaseljavalusid. Sama kehtib ka istuva eluviisi kohta. Isegi sellisel delikaatsel perioodil nõutakse naiselt vähemalt minimaalset füüsilist aktiivsust..

Raseduse esimese ja teise trimestri alaseljavalu ei ole enamikul juhtudel väljendunud, samas kui beebi hilise rasedusperioodiga võib kaasneda tugev valu sündroom.


Suurim kaebus alaseljavalu kohta toimub 21., 30., 36. ja 40. rasedusnädalal. Relaksiini vabanemine suureneb märkimisväärselt, provotseerides sümfüsiopaatia arengut - häbemeliigese põletikulist protsessi. Sümfüsiidi kohta raseduse ajal rohkem →

Lisaks patoloogiale tekib püsiv kaltsiumipuudus, kuna suurem osa sellest kulutatakse loote arengule. Selliste probleemide kombinatsiooniga hakkab tulevast sünnitavat naist vaevama alaseljavalu, mis on sageli kurnav.

Sageli märkavad tulevased emad positsiooni muutmisel proovides valusündroomi suurenemist.

Eksperdid tuvastavad muud põhjused, miks rasedus ja alaseljavalud üksteist täiendavad:

  • Esimene põhjus, miks alaselg raseduse ajal valutab, on selgroolülide lihasrühma ja selgroo enda koormuse suurenemine. Valud süvenevad tavaliselt pärast pikki jalutuskäike või väiksemaid treeninguid.
  • Teine on neeru- või põie patoloogiate ägenemine. Sellisel juhul täheldatakse valu lokaliseerimist mitte ainult alaseljas, vaid ka kubeme piirkonnas. Lülisamba nimmepiirkonnas on valutavad valud ja neerukoolikud.
  • Emaka liigne kokkutõmbumine on veel üks põhjus, miks need valud võivad tekkida..

Alates 38-39 nädalast ilmneb rasedus valu sündroomi suurenemisega: alaselja valutab. Tulevane ema võib märgata sakraalse valu suurenemist, mis on seotud lapse pea langetamisega alla, mis viib närvilõpmete kokkusurumiseni. Patoloogiate puudumisel kaovad ebamugavustunne ja valu kohe pärast sünnitust.

Valu nimmelülis võib olla müosiidi tagajärg - hüpotermia, mille käigus lihased muutuvad põletikuliseks.

Raseduse viimastel nädalatel valutas alaselg ja alakõhu. Tavaliselt viitavad sellised märgid treeningu kokkutõmbumisele, omamoodi keha ettevalmistamisele tööks..

Mõnel juhul on alaseljavalu raseduse ajal neuralgia tunnuseks. Valusündroom on oma olemuselt valutav ja sellega kaasneb nimmepiirkonnas ebameeldiv kipitustunne.

Pankreatiidi ägenemine põhjustab sageli valu sakraalses piirkonnas. Selle põhjuseks on patoloogias avalduv valu sündroomi tüüp. Valu on oma olemuselt vöö, nii et see on sageli lokaliseeritud alaseljas..

Kas sellised valud on ohtlikud??

Kui rasedal naisel on esimesel trimestril alaseljavalu, peate komplikatsioonide välistamiseks võimalikult kiiresti nõu pidama oma arstiga. Tõsised valud kaasnevad erinevate patoloogiliste protsessidega, mis on ohtlikud emale ja sündimata lapsele.

Samuti tuleb diagnoosida alaselja ja selja valutavad valud, millele lisandub palavik või tupevoolus.

Kerge valu sündroomi peetakse normiks, mis ei nõua valuvaigistitega leevendamist. Kõik muud juhtumid nõuavad meditsiinilist abi.

Valuravi meetodid

Teraapia määramine viiakse läbi alles pärast selgitamist põhjus, mis viis nimmepiirkonna valu ilmnemiseni. Raseduse ajal valutav või tuhm seljavalu ei ole põhjus eneseravimite määramiseks, mis sageli süvendab sümptomite kulgu.

Kui võtame tavalised juhtumid, siis on ravi järgmine:

  • neerude või urogenitaalsüsteemi põletikuliste protsessidega seotud valu sündroom nõuab põhihaiguse ravi;
  • kui alaselja valutab raseduse ajal tugevalt ja see on tingitud selgroo patoloogiast, on peamine ravi voodirežiim, lokaalne teraapia soojendava toimega geelidega ja küttepatjade kasutamine;
  • raseduse ajal alaselja spasmidega kaasnevad valud välistavad uimastiravi - massaaž on soovitatav, kuid rangelt mõeldud rasedatele;
  • täiendav viis valu leevendamiseks on spetsiaalse sideme kandmine ja selle kasutamist tuleks alustada teisest trimestrist;
  • kaltsiumi D3 võtmine vähendab oluliselt sümptomi tekkimise riski, seetõttu soovitavad arstid seda võtma hakata juba enne raseduse planeerimist.

Ennetavad meetmed

Muidugi pole ükski rase naine ebameeldiva sümptomi ilmnemise suhtes immuunne. Sellest hoolimata on olemas teatud ennetusmeetmed, mis võivad oluliselt vähendada nende ilmingut ja hõlbustada raseduse kulgu..

Eksperdid soovitavad järgmist:

  • on soovitav kombineerida raseduse planeerimise protsess kehalise aktiivsusega, mis aitab tugevdada selgroolüli, lihaseid ja üldist tervist;
  • olenemata raseduse trimestrist ei tohiks unustada sporti, valida passiivseid koormusi - rasedate sobivus, jooga, ujumine;
  • järgige kindlasti dieeti, suurendage kaltsiumi ja magneesiumi tarbimist;
  • pöörake tähelepanu garderoobile, nimelt kingadele, mis peaksid olema mugavad ja valmistatud looduslikust materjalist;
  • kui töö on istuv, tehke kindlasti iga tunni tagant lühikesed pausid ja kõndige 10-15 minutit;
  • raseduse ajal saab ortopeedilisest madratsist kasulik omand, mis mitte ainult ei paranda und, vaid on ka alaseljavalu ennetaja;
  • välistage üle 3 kg raskused raskused.

Lapse kandmise periood on väga delikaatne aeg, seetõttu peaksite isegi väikese ebamugavuse korral pöörduma oma arsti poole. Pidage meeles, et seljavalu ei ole alati raseduse kahjutu märk..

Autor: Daria Tyutyunnik, arst,
spetsiaalselt Mama66.ru jaoks

Oluline On Teada Planeerimine

Anaferon imetamise ajal

Sünnitus

Talvehooajal ei ole isegi terve inimene külmetushaigustest immuunne ja mida me saame öelda imetavate naiste kohta, sest pärast sünnitust on nende immuunsüsteem oluliselt nõrgenenud.

Kuidas normaliseerida ema väljaheide pärast sünnitust?

Vastsündinu

Isegi raseduse ajal kujutavad paljud tulevased emad murelikult kogu sünnitusprotsessi ette. Mõni unistab lapse võimalikult kiiresti kallistamisest, teine ​​aga ei suuda valulike aistingute kartuses kohta leida.

Halb ctg?

Analüüsib

Soovitatud postitusedLiituge meie aruteludega!Kommentaari postitamiseks peate olema kasutaja.Kontot loomaKonto saamiseks registreeruge. See on lihtne!Tulla sisseJuba registreeritud? Logi sisse siia.

Milline hüpoallergeenne segu on parem

Toitumine

Millist hüpoallergilist segu validaHüpoallergiliste segude kasutamine toimub lastearsti soovitusel ja tema järelevalve all. Selliseid tooteid ei saa iseseisvalt beebi toidusedelisse viia..