Põhiline / Toitumine

Nimmepiirkonna massaaž raseduse ajal

Raseduse kolmandaks trimestriks suureneb painutamine ja koormus lumbosakraalses piirkonnas ning selles piirkonnas esineb sageli valu, seetõttu analüüsime täna rahva nõudmisel tööriista, mis aitab leevendada lihaste raskust, eemaldada pingeid ja leevendada valu.

Lülisamba nimmeosa masseerimisel aktiveeritakse paljude elundite närvilõpmed, mis viib nende toimimise paranemiseni. Neerud asuvad nimmepiirkonnas, nendega kokku puutudes paraneb nende filtreerimisvõime. Suurenenud verevool aitab kaasa kõigi elundite ja kudede suurenenud hapnikuvarustusele, millel on kasulik mõju lapse seisundile. Samuti paraneb ainevahetusproduktide eemaldamine kudedest..

TÄHELEPANU! Raseduse esimesel kolmel kuul ei tohiks massaaži teha, sest isegi ettevaatlik liikumine võib põhjustada raseduse arengu või katkemise..

Massaažiga saate alustada alates 4. raseduskuust ja kõige parem on seda teha hiljem..

Kuidas lumbosakraalset piirkonda masseerida

Ravi aeg on maksimaalselt 30-40 minutit.

Tehnika:

  • Liikumised - pingevaba käega ilma jõu, surveta;
  • Kõik löögid on aeglased ja rütmilised;
  • Pole mingit “sõtkumise” tehnikat

1. samm. Valmistage tuba ette

Tuba peaks olema soe ja puhas. Lumbosakraalset piirkonda on mugavam masseerida kõval pinnal. Selleks sobib libisemiskindla pinnaga laud või koht põrandal. Samuti vajate looduslikku massaažiõli.

2. samm. Määrake uuritav ala

Massaaž toimub alal viimasest ribist tuharani, külgedelt on ala piiratud vaagna külgpindadega.

Samm 3. Alustage insultiga

Massaaž nimmepiirkonna keskosast koksixini, silitades käed küljel alaseljal, pöidlad kõrvuti. Alustage oma selgroolihaste silitamisest üles ja alla. Järgmisena vajutage kergelt alaseljale ja hoidke käsi sabaluu ja seljaosani. Korda umbes 20 korda.

4. samm. Lihaste hõõrumine

Hõõru lihaseid nelja sõrme klotsidega, suru kergelt nahka, liigutused on sujuvad ja aeglased, järjepidevad. Järgmisena töötage nimmepiirkond diagonaalselt mõlemal küljel..
Pärast õrnaid liigutusi lisage oma pöidlad põhitöösse. (Ülejäänud on kokku pandud). Järgmisena hõõruge lihaseid käte liikumisega alaselja suunas. Lähenedes viige oma käed tagasi algasendisse

5. samm. Kleepimine ja silitamine

Viimane etapp seisneb naha kerges patsutamises mõlema peopesaga ja silitamisega.

Teie Julianna Pliskina ©

Naise õige toitumine raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal on tema ja lapse tervise võti, seega ei tohiks usaldada kontrollimata teavet Internetist ja oskamatute inimeste nõuandeid.

Miks on seljamassaaž raseduse ajal kasulik?

"Huvitaval positsioonil" oleva naise eneseteadlikkust pole millegagi võrrelda: see on nii erilise eneseväärikuse tunne kui ka inspireeriv rõõm, mis on nüüd ja siis segatud erinevate hirmudega. Meeleolu tõuseb, siis langeb järsult, juhtides rasedat ebameeldivasse depressiooni. Kõhu suurenemisega muutub kõndimine raskemaks ja iga natukese aja tagant hakkab selg valutama. Rõõmsameelsus, samuti lihastoonus, leevendades samal ajal ilmuvat valu, võivad raseduse ajal selga masseerida.

Vanad haavandid

Alles nüüd soovitavad arstid reeglina raseduse esimesel kolmel kuul massaažist hoiduda. Kuid alates teisest trimestrist saate seda kasulikku ja meeldivat protseduuri alustada. Pealegi hakkab rase naine tundma, et massaaž on talle nüüd väga kasulik: kõhus olev laps kasvab, ema selgroo koormus suureneb ja iga nädal muutub see tema jaoks raskemaks. Ja kui tal oli enne mingit seljaprobleemi, on raseduse ajal neil, isegi ammu unustatud, kummaline harjumus endast teada anda.
Näiteks unustasin täielikult, mis on osteokondroos, mis taandus mitu aastat pärast efektiivset ravi. Ja raseduse ajal võttis ta jah ja meenutas ennast valudega alaseljas ja ülaseljas. Mind jälginud arst soovitas teha massaaži. “Raseduse ajal? Kas see on võimalik? ”Küsisin õudusega, olles kindel, et rasedus ja seljamassaaž on kokkusobimatud mõisted. Arst oli minu üllatusest üllatunud ja ütles, et hetkel, keskendudes minu tervisele ja testitulemustele, ei näe ta mingeid vastunäidustusi. Ja saatis mind spetsialisti juurde.
Massaažiterapeudi kabinetis diivanil lamades veendusin, et raseduse ajal toimuv seljamassaaž on tegelikult imeline. Seljavalu vähenes, meeleolu tõusis, üldine heaolu paranes.
Mõne aja pärast kavatsesin läbida teise kuuri, kuid sama arst keelas mul nüüd kategooriliselt seda teha. Kuna ähvardas raseduse katkestamine ja lamasin kõigepealt kodus ja siis haiglas.
Muide, seljavalu võib muu hulgas anda märku väga "ohust". Seetõttu peate enne rasedate seljamassaaži mõtlemist nõu pidama arstiga..

Kui kodus

Järgmise raseduse ajal määrati mulle perioodiliselt voodirežiimi, nii et ma isegi ei mõelnud massaažitoa külastamisest. Vahepeal valutas selg üha enam. Minu kaebuste peale ütles järelevalvearst, et kerget massaaži saab teha kodus, iseseisvalt. Sel juhul muidugi, kui me ei räägi "ohust".
Abikaasa tegutses kodumassöörina. Ta tegi massaaži väga õrnalt, võib-olla isegi liiga palju, kartes mind ja last kahjustada. Kuid siiski suutis ta lihaseid lõdvestada ja osaliselt valu leevendada.
Mäletan, et alustasime kodumassaaži istudes, õlgadega, et eemaldada ülaseljast pinged ja valulikkus. Siis lamasin külili (milliseid muid võimalusi saab rasedal olla?!). "Lamav" seljamassaaž algas kergete löökidega - alates abaluudest - kuni taljeni ja tuharani. Siis muutus massaaž intensiivsemaks (kuid loomulikult mõõdukalt). Mäletan, et alaseljale meeldisid eriti sõrmeotste ümmargused liigutused. Tundus, et nad võtsid võluväel ära valu ja väsimuse. Kuid kordan, et kõike tehti väga ettevaatlikult, pehmelt, ilma surveta, patsutades.

Tema enda massöör

Kuid mees võib jääda hilja tööle, nii et nüüd jääb vaene rase naine ilma massaažita? Kuid ta ise saab raseduse ajal endale kergelt seljamassaaži teha. Selleks piisab, kui istute mugavalt diivanil või toolil või pikali (muidugi külili!) Ja masseerige kahe käega alaselja..
Väga suur lülisamba koormus tekib siis, kui inimene istub. Meenutan sõna otseses mõttes õudusega autoreise raseduse ajal. Valu tõttu ei suutnud ma sõna otseses mõttes endale kohta leida, iga natukese aja tagant viskasin ja keerasin istet, püüdes seisundit kuidagi leevendada. Kui mu mees ei saanud mind kliinikusse viia, pidi ta takso kutsuma. Ja pidin iga natukese aja tagant mu kehaliigutusi jälgivatel taksojuhtidel rahustama, et kõik on korras, et selg lihtsalt valutab ja ma ei kavatse praegu sünnitada, autos. Ja kui ikka ummikus seisma pidid! Vaene seljaosa vajas mingit hüvitist. Niisiis, kliinikusse tulles ja diivanil istudes oma järjekorra saabumist ootamas, hakkasin aeglaselt alaselga masseerima.
See valik sobib juhul, kui rasedal on istuv töö. Aeg-ajalt võite istudes kergelt masseerida, silitada alaselga. Ma arvan, et kolleegid suhtuvad sellesse sümpaatselt: heades meeskondades suhtuvad nad huvitavas olukorras olevatele töötajatele. (Ja peate põgenema halva meeskonna eest - haiguslehele). Noh, ärge unustage, et te ei peaks kogu aeg istuma ja peate lihtsalt tõusma ja kõndima.

Kui ei saa

Raseduse ajal tuleb kõik protseduurid kooskõlastada järelevalvet teostava arstiga - olen valmis seda lõputult kordama. Parem on see veel kord turvaliselt mängida, kui teadmatusest endale või oma lapsele kahju teha. Nii et arst peaks teadma, kui rase naine otsustas massaaži teha (kodus või pealegi professionaalne).
Kui sünnitusabiarst-günekoloogil pole kaebusi, kui massaaž on ette nähtud ja isegi mitu seanssi on möödunud ning tulevasel emal on äkki palavik, köha ja nohu, punetav kurk, - üldiselt on ta haige, - tuleb massaaž kiirelt tühistada. Kuni taastumiseni. Massaaži ei saa teha, kui naisel on südameprobleeme, nahahaigusi... On veel mitmeid vastunäidustusi, mille kohta on parem jällegi arstilt küsida.
Seljavalu ja raskustunne on üks mitte eriti meeldiv hetk, mida rasedus toob. Seljamassaaž võib seisundit oluliselt leevendada. Peamine on seda teha, nagu mu arstist sõber armastab öelda, "ilma fanatismita"..
Tõepoolest, seljamassaaž raseduse ajal ei ole mitte ainult vähenev valu, mitte ainult lihaste lõdvestamine ja väsimuse leevendamine, vaid ka võimalus tunda end energilisema ja jõulisemana. Valmis eelseisvaks tähtsaks sündmuseks - sünnituseks.

Massaaž rasedatele: tüübid, eelised, rasedusperioodid, mille korral massaaž on lubatud

Massaaži kasulik mõju inimese kehale on teada juba iidsetest aegadest. Pealegi võib see olla väga kasulik raseduse ajal, kui enamikul naise elunditest ja süsteemidest on suurenenud stress ning uimastiravi võimalused on väga piiratud. Kuid selle kohta, kas tulevasi emasid on võimalik masseerida, on väga vastuolulisi arvamusi...

Yulia Lukina
Arst-terapeut, Moskva

Isegi iidses Egiptuses, Indias ja Hiinas massaaži kasutamine rasedate naiste valu ja väsimuse vähendamiseks. Rasedate naiste massaaži kasutatakse terapeutilistel ja lõõgastavatel eesmärkidel ka tänapäeval. Kuid sellel otsustaval perioodil on sellel oma omadused ja piirangud. Rasedate jaoks on vajalik rasedate naiste massaaživõimaluse konsultatsioon sünnitusabiarsti-günekoloogiga. Kuna on oluline veenduda, et rasedatel naistel pole massaaži jaoks vastunäidustusi.

Rasedate naiste massaaži omadused

Esimese trimestri üldiste soovituste kohaselt on rasedate naiste massaaž raseduse kõrge haavatavuse tõttu vähemalt 9-10 nädalani ebasoovitav. Seetõttu on sellel perioodil soovitatav massaažist hoiduda..

Esimese trimestri lõpuks on platsenta moodustumine lõpule jõudnud. Selle protsessi tavapärasel kulgemisel muutub loode paremini kaitstud. Seetõttu laienevad rasedate naiste massaaži näidustused teisel või kolmandal trimestril. Soovitav on, et seda teostaks spetsialist, kellel on rasedatega töötamise kogemus..

Hilisel rasedusel aitab massaaž tulevasel emal keha sünnituseks ette valmistada. Mõnikord kasutatakse perineumi massaaži, mis aitab suurendada kudede elastsust ja venitatavust selles piirkonnas ning on pisarate vältimine sünnituse ajal..

Sünnituse ajal aitab massaaž (ka enesemassaaž) lõõgastuda, lisaks on sellel häiriv tähendus: naharetseptorite impulsid konkureerivad valuimpulssidega, mis aitab vähendada ebameeldivaid valulikke tundeid emaka kokkutõmbumisel. Võite teha teatud tüüpi kõhu massaaži - silitada õrnalt alakõhu nahka (keskelt külgedele), alaselja. Lumbosakraalses piirkonnas võib rakendada rusikatega hõõrumist ja surumist. Hea valuvaigistava toimega on ka nimmepiirkonna külgmiste nurkade sõtkumine ja vajutamine (lohud üle tuharate). Mõne teate kohaselt võivad sünnituse ajal valulikud aistingud nõrgendada üsna intensiivset jalamassaaži (hõõrumine, sõtkumine), mida mees saab teha, kui ta on sünnituse juures. Selliste võtete efektiivsus on üsna individuaalne, nii et iga naine peab ise valima enda jaoks sobivaima võimaluse..

Milliseid rasedate naiste massaaživõtteid saab kasutada?

Rasedate klassikalises massaažis kasutatakse tavaliselt järgmisi tehnikaid: paitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon, koputamine, patsutamine.

Ainult kergetel löökidel pole vastunäidustusi ja neid saab kasutada raseduse mis tahes etapis. Rasedate naiste massaaži ajal tuleb sügavamat ja intensiivsemat toimet kasutada ettevaatusega.

Isegi vastunäidustuste puudumisel ja raseduse ajal massaaži läbiviimiseks raviarsti loa olemasolul on tulevastel emadel massaaži ajal soovitatav kasutada ainult pehmeid, õrnu, silitavaid ja lõõgastavaid liigutusi, võimaldades neil häirivat tsooni välja töötada ilma liigse jäikuseta ja jõulise, intensiivse hõõrumiseni. Rasedatel on vastunäidustatud sellised massaažitehnikad nagu šokk ja vibratsioon. Kudede sõtkumist ei tohiks rakendada..

Rasedate naiste massaažiliigid

Raseduse ajal suureneb luu- ja lihaskonna koormus märkimisväärselt: selgroolüli, selja, jalgade liigesed ja lihased. See juhtub raseduse ajal kehakaalu suurenemise tagajärjel, lisaks viib kasvav kõht keha raskuskeskme nihkeni. Rasedatel naistel suureneb nimmepiirkonna lordoos (lülisamba nimmepiirkonna selgroolüli painutamine), märkimisväärsete hormonaalsete kõikumiste tagajärjel ilmnevad muutused keha kõigi liigeste, sealhulgas ka selgroolülide vahelistes liigestes..

Seljamassaaž

Peaaegu pooled naistest kogevad raseduse ajal seljavalusid. Kõige sagedamini on see valu seotud selgroo koormuse suurenemisega suurenenud kõhu tagajärjel, mis nõrgeneb kõhulihaste ülekoormamise tõttu. Tavaliselt hakkab seljavalu häirima pärast viiendat raseduskuud..

Jalamassaaž

Jalad kogevad raseduse ajal ka suuremat stressi: suureneb kehakaal, emaka kasvamise ja ringleva vere suurenenud mahu tõttu suureneb oluliselt jalgade veenide rõhk, suureneb venoossete veresoonte klapiaparaadi koormus, mis tavaliselt takistab verevoolu vastupidist liikumist. Sageli raseduse ajal laienevad veenid, muutuvad selgelt nähtavaks, võivad ilmneda tursed, valu, krambid ja jalgade raskustunne. Lisaks jalgade veenidele võivad patoloogilises protsessis osaleda ka väliste suguelundite, tuharate ja tupe venoossed anumad. Nendes piirkondades võib ilmneda ka puhitus, valu..

Seetõttu saavad rasedad naised masseerida oma käsi, jalgu, kaela, õlavööd, selga. Mõju nendele piirkondadele aitab ära hoida ja vähendada valu seljas, õlavöötmes, alaseljas, jalgades, vähendada üldist väsimust, vähendada jalgade turset, ennetada veenilaiendeid.

Manuaalne massaaž on raseduse ajal optimaalne. Siiski tuleb veel kord rõhutada, et erinevalt klassikalisest massaažist peaksid kõik raseduse ajal toimuvad massaaži manipulatsioonid olema õrnad ning neid tuleb teha väga sujuvalt ja õrnalt..

Riistvara massaaž

Riistmassaaži (massaažitoolid, diivanid ja muud seadmed), vibreerivaid massaažimasinaid, pneumaatilisi massaažiseadmeid, elektromüostimulaatoreid beebi ooteperioodil ei soovitata, kuna neid iseloomustab üsna tugev kontrollimatu toime, mis võib raseduse kulgu negatiivselt mõjutada..

Samuti on rasedus vastunäidustuseks spetsiaalsete kuumutatud kividega teostatava kivimassaaži korral..

Hüdromassaaž

Hüdromassaaž, kus veejugadel on masseeriv toime, nagu teistel termilistel protseduuridel ja kontrollimatutel massaažiliikidel (raseduse ajal ei ole mullivannis intensiivsete veejugade punktmõju täielikult mõistetav), ei ole tulevastele emadele soovitatav. Kõrge veetemperatuuriga üldised kümblustünnid on raseduse ajal kategooriliselt vastunäidustatud emaka kokkutõmbumise, verejooksu provotseerimise ja raseduse katkestamise ohu tõttu. Kuid mõned eksperdid peavad rasedate naiste jaoks võimalust kasutada kohalikku hüdromassaaži, ainult paljude piirangutega. Seega tuleks eelistada hüdromassaažidušše ja kohalikke, mitte üldisi hüdromassaaživanne (kätele ja jalgadele).

Kaela massaaž

Rasedatel naistel on lubatud kaelarihma (emakakaela piirkond, õlavöö), ülaselja, jalgade, käte hüdromassaaž. Veejoad peaksid olema suunatud tangentsiaalselt perifeeriast keskele. Esialgsel etapil (esimeste protseduuride käigus) peaks joade rõhk olema minimaalne, seejärel suurendage seda järk-järgult keskmise intensiivsusega. Rasedate naiste veetemperatuur krae tsooni hüdromassaaži ajal ei tohiks olla üle 38 ° С.

Tselluliidivastane massaaž

Lümfidrenaaži massaaž võib olla käsitsi ja riistvara (pneumopressur, pressoteraapia). Viimasel on samad vastunäidustused kui muud tüüpi aparaadimassaažil ja seda ei soovitata rasedatele naistele. Manuaalne lümfidrenaažimassaaž erineb klassikalisest oma pehmuse, väikese intensiivsusega, massaaži liigutuste pealiskaudsusega, mis viiakse läbi lümfi väljavoolu radadel. Seda tüüpi massaaž aitab eemaldada vedelikku, vähendada käte ja jalgade kudede turset, ennetab ja leevendab veenilaiendite sümptomeid ning soodustab maksimaalset lõõgastumist. Lisaks on lümfidrenaažimassaaži lisamõjudeks valu leevendamine, une normaliseerimine ja peavalude ennetamine, naha seisundi parandamine, lihaspingete, käte, jalgade, seljaosa liigeste lõdvestamine ja vabastamine. Lümfidrenaaži massaaži läbiviimise omadused on rasedatele kõige sobivamad. Seetõttu on rasedate teisest trimestrist tulevastele emadele üldiste vastunäidustuste puudumisel soovitatav lümfidrenaaži massaaži kuur sagedusega 1-2 korda nädalas..

Rasedatele saate teha kosmeetilist näomassaaži. Sama kehtib ka peamassaaži kohta - see on lubatud raseduse ajal. Spetsialisti teostamisel suurendab see naha elastsust, prinkust ja siledust, vähendab võimalikke turseid, aitab lõdvestada näo-, kaela- ja üldlõõgastust.

Massaaž raseduse ajal: keda on parem usaldada?

Rasedusmassaaži soovitatakse teha kvalifitseeritud spetsialistil, kellel on rasedatega töötamise kogemus. Sellest hoolimata ei tohiks isegi kogenud massaažiterapeudi poole pöörduda iseseisvalt, ilma arstiga nõu pidamata, kuna rasedate naiste massaaž erineb tavapärasest. Lisaks teab massaaži vastunäidustuste olemasolu teie üksikjuhul ainult raviv günekoloog..

Kvalifitseeritud kogenud massaažiterapeudi tehtud protseduuril on terapeutilisem ja profülaktilisem toime. Massaažiliigutused, valupunktide punktmassaaž leevendavad lihaste pinget ja lõdvestust, parandavad verevarustust, vähendavad lihaste, selgroo, jalgade liigeste kudede turset, aitavad tõhusalt vähendada või täielikult kõrvaldada kaela, selja, jalgade valu.

Kuid pärast lühikest koolitust saab rasedale naisele lihtsa massaaži teha mees. Näiteks kui naisel on seljas ja jalgades valusid, saab ta masseerida nii rasedat naist kui ka säärelihaseid. Selle massaažimeetodi puhul on väga oluline, et kallimaga naisel oleks kergem lõõgastuda, mis suurendab oluliselt protseduuri efektiivsust - lõppude lõpuks on rasedatele mõeldud massaaž lisaks füüsilistele mõjudele ka käegakatsutav psühholoogiline mõju, aitab lõõgastuda, rahustab.

Enesemassaaž on üsna tõhus ja mõnel juhul ainus võimalik. Õrnad liigutused aitavad lõõgastuda, rahuneda. Lisaks on see üks viise, kuidas ema oma beebiga suhtleb. Hõõrumine ja õrn surve võivad vähendada valu tuimades jäsemetes ja seljas.

Massaaži kestus raseduse ajal

Rase naise massaažiprotseduuri kestus on 30–45 minutit, esimesel 1–2 seansil on soovitatav see vähendada 15–20 minutini. Raseduse tavapärase kulgu korral tehakse üldmassaaži reeglina 1-2 korda nädalas, alates raseduse teisest trimestrist kuni sünnini (loomulikult vastunäidustuste puudumisel). Isemassaaži, mis tavaliselt ei ületa 15-20 minutit, saab teha iga päev.

Lisaks kohalikele mõjudele on rasedate naiste massaažil ka üldine kasulik mõju tulevase ema ja lapse tervisele ja heaolule. Kvalifitseeritud spetsialisti pädevalt läbiviidud massaaž aitab lõõgastuda, aitab normaliseerida und, head tuju, vähendab depressiooni tekkimise tõenäosust, vähendab ärrituvust, emotsionaalset ebastabiilsust.

Muide, üldmassaažil on kasulik mõju välimusele raseduse ajal (ja pärast sünnitust):
- naha elastsuse suurendamine vähendab venitusarmide tõenäosust;
- soolestiku, lümfi- ja vereringe toimimise parandamine, massaaž mängib ennetavat rolli tursete ja liigse kehakaalu suurenemise korral;
- põhjustab une lõõgastumist ja normaliseerumist, leevendab valu lihastes ja liigestes, parandab meeleolu, vähendab ärevust, ärrituvust - naissoost võlu peamised vaenlased.

Seega on regulaarne massaaž tulevase ema üks ilu ja tervise komponente..

Kui rasedate naiste massaaž on keelatud?

Nagu paljudel protseduuridel, on ka massaažil mitmeid vastunäidustusi ja rasedus lisab neile veel paar punkti. Niisiis, massaaži ei saa teha, kui:

  • nakkushaigused;
  • kõrgendatud temperatuur;
  • naha, lümfisõlmede, veresoonte põletikulised haigused;
  • verehaigused;
  • pahaloomulised ja healoomulised kasvajad (kasvajad);
  • mistahes lokaliseerimise mädased protsessid;
  • tromboos;
  • äge müokardi isheemia;
  • hüpertensiivsed kriisid ja raske hüpertensioon;
  • aordi aneurüsmid, südame vasak vatsake;
  • epilepsia;
  • raske bronhiaalastma;
  • mitmeid seedetrakti haigusi;
  • troofilised haavandid;
  • äge seljavalu;
  • raseduse katkemise oht;
  • preeklampsia (raseduse komplikatsioon, mida iseloomustab turse, valgu esinemine uriinis, vererõhu tõus);
  • teiste inimeste puudutuste üldine tagasilükkamine või soovimatus (sellistel juhtudel soovitatakse kas isemassaaži või massaaži, mida teostab abikaasa või inimene, keda tulevane ema usaldab).

Võtame mugava positsiooni

Massaaži ajal peaks rase naine valima endale mugava asendi. Kui kõht ei ole veel väga suur, on kalduv asend lubatud. Raseduse hilisemates etappides tehakse massaaži tulevastele emadele istuvas asendis, näiteks toolil (naine toetub käed selili), lamades külili, selili (viimast raseduse lõpus ei näidata, kuna suurenenud emakas võib suure venoosse anuma kinni kinnitada). - alumine õõnesveen, verevoolu järsk langus südamesse kuni teadvusekaotuseni - madalama õõnesveeni sündroom). Selles seisundis väheneb oluliselt ka südame süsteemsesse vereringesse väljutatava ja kõikidesse elunditesse tarnitava vere maht. Teadvuse kaotus võib tekkida aju verevarustuse vähenemise tõttu. Samuti kannatab platsentaarne vereringe, see tähendab hapniku ja toitainete tarnimine lapsele.

Massaaž õliga või ilma?

Aromaatsete õlide kasutamine raseduse ajal massaažiks on lubatud ainult allergiliste reaktsioonide puudumisel. Esialgu soovitatakse tilk lõhnastatud õli kanda käsivarre või küünarnuki sisepinnale ja jälgida reaktsiooni 15–20 minutit. Sügeluse, punetuse ja üldise normaalse lõhnataluvuse puudumisel võite massaažiõlile lisada aroomiõli. Aromaatsetel õlidel on väljendunud tervendav toime: lavendli- ja piparmündiõlid põhjustavad lõõgastust, on rahustava toimega, vähendavad seljavalusid; jojoba-, magusa mandli- ja nisuiduõlid mõjuvad nahale soodsalt, aitavad vältida venitusarme; kreemile lisatud sidruniõli aitab vananemislaikudest vabaneda; sidrunheina- ja küpressiõlid sobivad hästi jalamassaaži jaoks, kuna need avaldavad soodsat mõju veresoonte seinale, aitavad vähendada turseid, tekitavad kerguse ja värskuse tunde.

Pange tähele, et paljud õlid on raseduse ajal keelatud. Näiteks on jasmiini- ja salveiõlidel emakale nii väljendunud tooniline toime, et vajadusel soovitatakse neid sünnituse ajal kasutada ristluu ja koksixi masseerimisel sünnituse ergutamiseks..

Esimese trimestri üldiste soovituste kohaselt vähemalt kuni 9. – 3.

Rasedus ja massaaž

Massaaž on üks levinumaid ja ohutumaid viise teatud haiguste ennetamiseks. See protseduur aitab lõõgastuda, leevendada valu, normaliseerida vereringet, rahustada närvisüsteemi, leevendada lihaspingeid ja palju muud. Naised vajavad seda eriti raseduse ajal. Kui vili kasvab, on daamidel raske liikuda. Alaselja on suure stressi all ja kohati valutab ning seetõttu soovite mõnikord nii palju lõõgastavat massaaži, mis valu leevendaks.

Kuid kas raseduse ajal saab massaaži teha? Sellele küsimusele ei saa vastata lihtsalt jah või ei. Sellele vastamiseks peate teadma paljusid nüansse, mida saate meie artiklist teada saada.

Kui te ei saa raseduse ajal massaaži teha

Arvatakse, et naise kehal on teatud tsoonid, mille mõju võib häirida raseduse normaalset kulgu. Mõned allikad väidavad, et esimese kolme kuu jooksul on parem sellistest protseduuridest hoiduda, kuna sel perioodil pole platsenta veel moodustunud. Enne massaažiseansile registreerumist on rasedal soovitatav pöörduda arsti poole, sest tal võivad olla vastunäidustused. Need sisaldavad:

  • nakkushaigused;
  • suurenenud kehatemperatuur;
  • põletikulised protsessid;
  • verehaigused;
  • healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
  • kaugelearenenud astma;
  • mõne kroonilise haiguse ägenemine;
  • ebastabiilne vererõhk;
  • soolehaigused ja muud haigused.

Massaaži omadused raseduse ajal

Massöör on kohustatud arvestama seansile tulnud kliendi "seisukohaga". Erilist tähelepanu tuleks pöörata liikumistele: need peaksid olema pehmed ja korralikud kõikides kehaosades. On lubatud kasutada spetsiaalseid õlisid, kuid tasub arvestada naise seisundiga. Kui tal on allergia, siis on parem protseduur läbi viia ilma täiendavate vahenditeta. Samuti peaksite jälgima keha reaktsiooni: ei tohiks olla punetust ja sügelust. Kui keha negatiivseid reaktsioone ei esine, on lubatud kasutada lisaks tervendavate omadustega aromaatseid õlisid..

Rasedatele on ette nähtud isegi spetsiaalsed massaažiseansid. Nende eripära on see, et spetsialistid on a priori selle protseduuri väljaõppinud ja teavad, milliseid punkte raseduse ajal mõjutada võib ja milliseid on parem mitte puutuda..

Kõhumassaaž

Raseduse ajal saab kõhule mõju ise läbi viia, et sündimata lapsega sel viisil suhelda. Jälgige oma liigutusi ja proovige mitte tugevalt suruda. Hilisemates etappides võib loode reageerida teie puudutusele ja olla aktiivne.

Samuti saab sarnast protseduuri rakendada vahetult enne sünnitust. Selle eesmärk on rahustada, leevendada pingeid ja stressi.

Seljamassaaž

Raseduse ajal saab selga soojendada ja isegi soovitada. Selle abiga leevendatakse valu alaseljast ja selgroo kõigist osadest. Varases staadiumis võib naine seansi ajal kõhuli ohutult lamada ja hõlbustada seeläbi spetsialisti juurdepääsu seljale. Kui aga loode on piisavalt suur, peate lamama tema küljel. Selle protseduuri peamine asi on liikumiste sujuvus..

Jalamassaaž

Ka jalad on stressis, võivad haiget teha ja isegi paisuda. Kui rase naine on tervislik, soovitatakse tal teha jalamassaaži. See protseduur parandab vereringet, aitab leevendada valu ja rahustab keha. Arvatakse, et teatud punktides toimides saate parandada elutähtsate elundite tööd..

Tselluliidivastane massaaž raseduse ajal

Kui räägime tselluliidivastasest massaažist, siis raseduse ajal on see mõttetu. Miks? Fakt on see, et naisel tekivad igal juhul rasvaladestused, sealhulgas puusadesse ja tuharatesse. Te ei tohiks sellest meeleheidet tunda, sest pärast sünnitust saab keha lõpuks oma endise kuju ja võite alati registreeruda jõusaalis või spetsiaalsetes protseduurides.

Perineumi massaaž

See protseduur tehakse vahetult enne sünnitust. Pärast seda muutuvad kuded elastsemaks, mis aitab ära hoida pisaraid sünnituse ajal. See aitab vähendada valu ja leevendada tulevast ema stressist..

Mis tüüpi massaaž on raseduse ajal vastunäidustatud

Naised positsioonil ei saa:

  • riistvaraprotseduurid;
  • lümfidrenaaži massaaž;
  • seljalihaste elektriline stimulatsioon.

Samuti on keelatud ristluu massaaž, sest see võib põhjustada emaka toonuse suurenemist. See on aborditsoon, nii et naisel võib olla isegi spontaanne abort..

Kas raseduse ajal saab massaaži teha? põhireeglid ja näpunäited

Kas raseduse ajal saab massaaži teha? põhireeglid ja näpunäited

Rasedusmassaaž - lubatud või mitte.

Igapäevases suhtluses arutatakse tulevaste emade massaaživõimalusi neutraalsest arvamusest "saate, kui olete ettevaatlik" kuni kategoorilise "must" ja "vastuvõetamatu". Ka selle valdkonna spetsialistide seas pole ühehäälset arvamust. Mõned usuvad, et massaaž lõdvestab ja aitab naisorganismi sünnituseks ette valmistada. Teised eelistavad seda liiga riskantseks pidada..

Igal juhul teeb massaaži määramise otsuse ainult arst. Võimatu on iseseisvalt hinnata, millist massaažikursust on vaja, võttes arvesse lubatud kehatsoone ja protseduuri intensiivsust. Rasedad naised ei tohi endale massaaži määrata..

Näidustused massaažiks raseduse ajal on:

  1. Turse tekkimine.
  2. Ebapiisav vereringe.
  3. Probleemid selgroo kohanemisega rasedusega.
  4. Nimmepiirkonna valu.
  5. Kogunenud füüsiline ja psühholoogiline väsimus (stress).

Mis vahe on tavalisel protseduuril ja tulevaste emade massaažil?

Mõlemal massaažiliigil on positiivne mõju suurenenud verevoolu, lihaste lõdvestumise ja närvisüsteemi korrastamise näol..

Rasedate naiste massaaži erinevus tavapärasest protseduurist on see, et...

  • Jäsemete plahvatuslik ja võimas liikumine pole lubatud. Käed peaksid liikuma sujuvalt ja loomulikult.
  • Kõhuõõne kasutamine ei ole lubatud. Spetsialist võib piiranguid kehtestada ka ülejäänud kehale.
  • Sündimata lapse turvalisuse huvides peaks naine massaažiprotseduuri ajal võtma mugavas asendis..
  • Arvestada tuleks lapseootel ema psühho-emotsionaalset meeleolu ja tema tervist protseduuri ajal.

Massaaž tulevastele emadele - eelised, tüübid ja positiivne mõju

Kahtlemata toob rasedatele mõeldud massaaž positiivse ja tervist parandava efekti, kuid ainult juhul, kui seda teeb spetsialist

Näiteks on see protseduur...

  1. Maandab närvisüsteemi stressi, rahustab, lõdvestab, kohaneb positiivse ilmega.
  2. Soodustab verevoolu suurenemist.
  3. Võimaldab unustada selja- ja alaseljaprobleemid.
  4. Pärast rasedate naiste massaaži tekib lihaste lõdvestumine, jäikus kaob.
  5. Massaaž on suurepärane ennetus venitusarmide vastu. Vähendab turse tekkimise tõenäosust.
  6. Kui on veenilaiendeid, on pärast massaaži paranemist..

Tulevase sünnitusjärgse naise jaoks lubatud massaažiliigid

Raseduse katkemise vältimiseks - rasedatele mõeldud massaaž on lubamatu kuni 4 kuud.

Lubatud on õrnad paitamisliigutused - enesemassaaž.

Pidage meeles - kogu raseduse vältel ei saa kõhtu masseerida.!

Pärast 3. kuu möödumist on see lubatud...

  • selliste kehaosade nagu jalad, selg, õlad, jäsemed, emakakaela ja kaelarihmad silitamine ja stimuleerimine spetsialisti poolt - nn üldmassaaž. Kui vastunäidustusi pole, massaažige iga päev, alustades 7 kuu pikkusest perioodist. Enne seda peaksite protseduuri läbima üks kord iga 7 päeva tagant. Seansi kestus on umbes 30 minutit.
  • Mõju seljale. See viiakse läbi rase naise külgmises asendis ja rangelt selgroogu mõjutamata. Seljamassaaž võimaldab teil vabaneda selgroo läbipaindest, parandada raskuskeskme ja leevendada siseorganite kokkusurumisest tingitud ebameeldivaid sümptomeid.
  • Alajäsemete massaaž. Sisaldab selliseid tehnikaid nagu sõtkumine, silitamine ja soojendamine. Aitab vältida jalakrampe ja turseid. Vereringe on taastatud. Näidatakse regulaarset jalgade massaaži kasutamist tulevastele emadele.
  • Massaaž tselluliidi vältimiseks. Ärge kuritarvitage seda tüüpi massaaži raseduse ajal. Muidugi on naistele loomulik soov säilitada reieümbruse naha ilu ja tugevust. Kuid tuleb meeles pidada, et sellel massaažil pole absoluutselt ohutuid tüüpe. Ilu pärast ei tohiks oma tervisega riskida, sest on raseduse katkemise oht. Parem on piirduda tuharate kerge mõjuga käte või tavaliste lusikate abil - kuid ainult arsti loal..
  • Vaakummassaaž. Viitab tselluliidivastasele massaažile ja sellel on samad piirangud. Seda tehakse ainult vastavalt günekoloogi näidustustele. Kõhupiirkonnaga kokkupuude on keelatud. Tuleb meeles pidada, et ilusalongi spetsialist ei ole günekoloog, isegi kui tal on valge mantel seljas.
  • Krae ruumi massaaž. Kestab istuvas asendis mitte rohkem kui 10 minutit. Võimaldab teil leevendada väsimust, suurendada aju verevoolu.
  • Näopea massaaž. Kasulik ja pole keelatud. Enesemassaaž on lubatud, kasutades erinevaid kosmeetikavahendeid mõistlikes piirides. Võimaldab anda näonahale elastsuse, pingutada näolihaseid, vabaneda migreenist.
  1. Emaka toonuse suurenemise, nakkuse või enneaegse sünnituse vältimiseks tuleks vältida perinaalset massaaži. Selline protseduur ei ole ettevalmistus sünnituseks ega aita vältida pisaraid sünnituse ajal. Arvamus perineaalse massaaži kasulikkuse kohta on ekslik.
  2. Tai massaaži pakkuvate ilusalongide külastamine tasub edasi lükata. Seda tüüpi eksootiline massaaž on rasedatele absoluutselt vastunäidustatud. Ärge usaldage salongipersonali reklaamiteavet.
  3. Vältige pahkluude ja randmete, koksixi masseerimist. Koos kõhu ja ristluu piirkonnaga kuuluvad nad nn "abordi" tsoonidesse.
  4. Rindu saab masseerida ainult suplemise ajal - kasutage kerget silitust, ilma et see intensiivselt mõjutaks nibusid ja nende areooli. Nende piirkondade aktiivne massaaž võib provotseerida emaka lihaste toonuse ja kontraktsiooni tõusu..

Massaaž tulevastele emadele. Mis perioodidel on vastunäidustusi?

Raseduse ajal peate massaaži rakendades olema ettevaatlik. Traagika vältimiseks ja riskide minimeerimiseks pidage meeles, et 1. kuul ja 1. trimestril võib ristluu või kannaosa isegi õrn stimulatsioon põhjustada abordi..

Kõik piirangud tühistatakse hilisemas etapis, viimastel nädalatel enne sünnitust. Sel ajal on massaaž ette nähtud, kuid ainult siis, kui arst seda lubab. Professionaalse soorituse abil aitab massaaž naise keha sünnituseks ette valmistada ja aitab isegi töö stimuleerida.

Järgmised põhjused on põhjus raseduse ajal massaažist keeldumiseks...

  • Tugev mürgisus.
  • Veenilaiendid.
  • Hüpertensioon.
  • Dermatoloogiaga seotud vastunäidustuste olemasolu.
  • Hingamisteede haigused. Kroonilised haigused.
  • Keha südame-veresoonkonna süsteemi haigused.
  • Infektsioonid.
  • Rasedust juhtiva günekoloogi keeld.

Massaaž raseduse ajal - järgime reegleid!

Peamine reegel on see, et massaaži peaks tegema ainult oma ala professionaal. Sellel spetsialistil peavad olema kõik vajalikud load, kõrge kvalifikatsioon.

Kuulake ainult rasedust juhtiva günekoloogi arvamust. Muid nn ilusalongide või sõprade soovitatud "spetsialiste" ei tohiks lubada massaaži teha. See on absoluutne riskitegur.!

Kas rasedatel on võimalik teha seljamassaaži??

Sisu:

Rasedus on naisorganismi jaoks absoluutselt füsioloogiline seisund, kuid teadmata põhjustel on paljud inimesed tänaseni ettevaatlikud igasuguste terviseprotseduuride suhtes sel perioodil, eriti massaaži osas. Pole saladus, et just beebi kandmise perioodil suureneb seljakoormus märkimisväärselt. Seetõttu hakkab enamik naisi muretsema kõige olulisema küsimuse pärast: kas rasedad saavad teha seljamassaaži? Vastus peitub pinnal: sellel protseduuril on kasulik mõju emale ja lapsele..

Millised on seljamassaaži positiivsed mõjud raseduse ajal??

  1. Seljalihaste, liigeste, sidemete verevarustuse parandamine.
  2. Verevoolu normaliseerimine uteroplatsentaarses süsteemis (eriti kui massaaži tehakse põlve-küünarnuki asendis).
  3. Pinge leevendamine seljas.
  4. Rase naise psühho-emotsionaalse seisundi parandamine.
  5. Kõrvaldage väsimus ja stress.
  6. Lülisamba stressi vähendamine.
  7. Lümfiringe taastamine.
  8. Soolefunktsiooni normaliseerimine.
  9. Emaka toonuse vähenemine.
  10. Naha tugevuse parandamine.
  11. Une ja puhkuse normaliseerimine.
  12. Immuunsüsteemi tugevdamine.
  13. Vererõhu reguleerimine.
  14. Sünnituseks ettevalmistumine raseduse lõpus.

Kuidas massaaži teha?

Enne massaaži andmist peavad rasedad naised looma lõõgastava õhkkonna. Protseduur tuleks läbi viia ruumis, kus on mugav temperatuur. Oluline on meeles pidada, et ruumi valgustus peaks olema vaigistatud, hämar. Teise võimalusena saate mängida lõõgastavat muusikat. Võite kasutada ka aroomiõlisid, kuid ainult looduslikke, hüpoallergeenseid, on soovitatav kõigepealt konsulteerida aroomiterapeudiga.

Millist massaaži saab rasedatele teha?

Raseduse ajal on oluline teada, kuidas rase naise selga õigesti masseerida:

  1. Protseduuri on vaja alustada selja õrnalt silitades, massööri peopesad peavad olema soojad, kuivad ja puhtad..
  2. Kasutada saab järgmisi massaaživõtteid: sõtkumine, silitamine, hõõrumine.
  3. Surve seljale peaks olema kerge.
  4. Erilist tähelepanu tuleks pöörata nimmepiirkonnale, kuna 90% rasedatest kogevad selles piirkonnas seljavalu. Selle põhjuseks on raskuskeskme muutumisel alaselja suurenenud koormus..
  5. Protseduur tuleks läbi viia rasedate naiste järgmistes asendites:
    • lamades küljel;
    • kas toolil istumine ja horisontaalsele pinnale toetumine;
    • luua rõhk põlvedele ja küünarnukkidele. Kõige eelistatavam on kasutada põlve-küünarnuki asendit, mis normaliseerib vereringet loote-platsenta süsteemis, samuti parandab neerude tööd. On teada, et koos emaka kasvuga tekib liigne surve kusejuhadele ja neerudele, mille tagajärjel süvenevad kuseteede haigused. Sel põhjusel on see asend rasedale massaaži ajal kõige füsioloogilisem..

Milliseid massaažiliike ei saa teha?

Raseduse ajal on kõige olulisem põhimõte: ära tee kahju. Seetõttu peame meeles pidama, et järgmised tehnikad on keelatud:

  1. Te ei saa kasutada löökriistu ega ka vibratsioonitehnikat. Kõik äkilised liikumised võivad põhjustada emaka hüpertoonilisust..
  2. Rangelt on keelatud kasutada riistvara massaaživõtteid (vibratsioon, baromassaaž).
  3. Ärge tehke lümfidrenaaži ja tselluliidivastast massaaži.
  4. Samuti on raseduse ajal keelatud selja lihaste elektrostimulatsioon.
  5. Ärge masseerige ristluu piirkonda, kuna see võib suurendada emaka toonust. See tsoon viitab abordile, mis tähendab, et raseduse varajastes staadiumides võib selles piirkonnas surve avalduda isegi spontaanne abort..

Vastunäidustused

Üldiselt võib raseduse normaalse kulgemise korral massaaži teha igal ajal. Siiski on tingimusi, mille korral peaksite selle protseduuri sooritamisest hoiduma:

  1. Raske toksikoos.
  2. Ebastabiilse vererõhuga gestoos, väljendunud ödeem.
  3. Temperatuuri tõus üle 37,5ºC.
  4. Erinevate krooniliste haiguste ägenemine.
  5. Platsenta previa.
  6. Verine eritis koos platsenta enneaegse eraldumisega.
  7. Enneaegse sünnituse oht.
  8. Emaka suurenenud toon.

Kas rasedatel on võimalik kodus massaaži teha?

Soovitav on, et protseduuri teostaks pädev spetsialist. Kuid pole keelatud seda tehnikat teostada lähedaste ja kallite inimeste jaoks. Eriti hea on see, kui massaaži teostab rase naise abikaasa, mille tõttu moodustub abikaasade vahel soe side, samuti ilmneb ema ja lapse eest hoolitsemine. Peamine on kinni pidada vajalikest reeglitest, vältida äkilisi liigutusi, mitte masseerida keelatud tsoone (ristluu). Kõik liigutused peaksid olema siledad, pehmed. Hea massaaži abiline on treeningvideo.

Ärge kartke ega vältige massaaži raseduse ajal. Vastupidi, see protseduur on sel perioodil väga soodne. Lisaks sellele on naisel lisaks füüsilise heaolu parandamisele ka positiivsed emotsioonid. Seega on raseduse ajal massaaž hooldus kahele organismile korraga: emale ja lapsele..

Kas rasedal naisel on võimalik massaaži teha - raseduse ajal lubatud massaažiliigid ja olulised reeglid

praktiseeriv arst, sünnitusarst-günekoloog, günekoloog-endokrinoloog, mammoloog, ultrahelispetsialist

Kontrollinud eksperdid

Ajakirja Colady.ru kogu meditsiinilise sisu kirjutab ja vaatab läbi meditsiiniharidusega ekspertide rühm, et tagada artiklites esitatud teabe õigsus.

Me linkime ainult akadeemiliste uurimisasutuste, WHO, autoriteetsete allikate ja avatud lähtekoodiga uuringutega.

Meie artiklites sisalduv teave EI OLE meditsiinilist nõu ega asenda spetsialisti otsimist.

Lugemisaeg: 7 minutit

Peaaegu iga ema teab omast käest väsimust, alaselja "telliste" tunnet ja turset raseduse ajal. Emotsionaalne ja füüsiline stress annab endast tunda juba esimestest kuudest, kuid kahjuks pole kõik tavapärased lõõgastumisviisid sellises olukorras vastuvõetavad. Üks võimalus pingete leevendamiseks on massaaž. Tõsi, mitte kõik ja reservatsioonidega.

Mis tüüpi massaaž on tulevasele emale lubatud ja kuidas seda õigesti teha?

Artikli sisu:

Kas rasedatel on võimalik masseerida - näidustused ja vastunäidustused

Arvamused massaaži lubatavuse kohta raseduse ajal jagunevad tavaliselt "endiselt meeldib", "mitte mingil juhul" ja "saate, kuid ettevaatlikult". Pealegi jagunevad isegi selle valdkonna spetsialistide arvamused: ühed usuvad, et massaaž aitab leevendada stressi ja aitab keha sünnituseks ette valmistada, teised kuulutavad kategooriliselt selle vastuvõetamatust, motiveerides oma keeldu lootele avalduvate riskidega..

Väärib märkimist, et tulevase ema massaažikursuse iseseisev määramine on vastuvõetamatu. Sellise otsuse saab teha ainult oma arstiga, kes ütleb teile, millised massaažiliigid on vastuvõetavad, millise intensiivsusega ja millistest tsoonidest tuleb mööda minna..

Tavaliselt on sellise protseduuri näidustused:

  1. Tursed.
  2. Vajadus suurendada vereringet.
  3. Lülisamba probleemid.
  4. Seljavalu.
  5. Väsimus ja stress.

Regulaarne massaaž ja massaaž raseduse ajal - millised on erinevused?

Tulevase ema massaaž, nagu klassikaline massaaž, on mõeldud seljavalude leevendamiseks, lihaspingete kõrvaldamiseks, närvisüsteemi rahustamiseks ja vereringe suurendamiseks. Siinkohal sarnasused lõpevad.

Sest kui massaaži tulevast ema...

  • Keelatud on teravad ja tugevad käeliigutused - ainult rahulikud ja pehmed, ilma kehale survet avaldamata.
  • Kõiki kehapiirkondi ei saa kahjustada (kokkupuude kõhuga on keelatud).
  • Protseduur viiakse läbi mitte tavapärases asendis, vaid tulevasele emale mugav ja beebile ohutu.
  • Suur tähtsus on naise tervislikul seisundil ja emotsionaalsel seisundil..

Masseerige kergeid lööke, mida saab teha raseduse ajal

Kasulikud massaažiliigid raseduse ajal - kõik eelised ja eelised

Kui massaaž viiakse läbi korrektselt, võttes arvesse tulevase ema seisundi kõiki tunnuseid ja professionaal, saab selline protseduur olla ainult kasulik.

Näiteks…

  1. Rahustage närvisüsteemi, leevendage stressi ja väsimust.
  2. Kiirendada vereringet.
  3. Kõrvaldage raskustunne ja seljavalu.
  4. Lõdvestage lihaseid, vabastage neist pinged.
  5. Vältige venitusarmide ja tursete tekkimist.
  6. Veenilaiendite olemasolul leevendage seda seisundit.

Milline massaaž on tulevasele emale lubatud - protseduuride tüübid

Esimese 3 kuu jooksul ei soovita eksperdid massaaži - protseduur võib põhjustada raseduse katkemist.

Lubatud on ainult kerged löögid - lõõgastav ja rahustav. See tähendab enesemassaaži või protseduuri kallima käe läbi.

Mis puutub kõhu massaaži - see on mis tahes perioodil keelatud!

Alates 4. kuust...

  • Üldmassaaž - jalgade ja käte, õlavöötme ja kaelapiirkonna, selja, jalgade kerge sõtkumine ja silitamine. Esitab ainult professionaal ja ainult üks kord nädalas, maksimaalselt 30 minutit. Alates 7. kuust saate protseduuri läbi viia iga päev, kuid ainult siis, kui vastunäidustusi pole.
  • Seljamassaaž Rinna ja loote kasvu tõttu kõhus on lülisamba koormus kogu raseduse vältel äärmiselt tõsine - raskuskeskmes toimub nihe, elundite kokkusurumine, selgroo läbipaine ja lihaspinged. Massaaž aitab leevendada sümptomeid ja parandada üldist heaolu. See protseduur viiakse läbi ainult asendis "küljel" ja massaažitehnika muutub vastavalt raseduse staadiumile. Massaaži ajal on lülisamba puudutamine keelatud.
  • Jalamassaaž. Lõdvestusprotseduur ja jalgade raskustunde kõrvaldamine. Jalgade stressi leevendamiseks, vereringe parandamiseks ning tursete ja krampide vältimiseks on soovitatav seda regulaarselt kasutada. Tavaliselt kasutavad nad paitamise, ringikujulise hõõrumise, sõtkumise tehnikat.
  • Tselluliidivastane massaaž. Paljud emad teevad seda tselluliidi ja venitusarmide tekke vältimiseks. Muidugi on riske, et pärast rasedust kaunitar pisut närbub ja rannas peate salli puusa ümber siduma, kuid raseduse katkemise oht on palju olulisem kui see ilu. Oluline on meeles pidada, et peaaegu iga sellise protseduuri meetod on riskitegur. Lubatud on ainult järgmised tehnikad (ja isegi siis mitte kõigile ja ainult arsti loal): tuharate käsitsi kerge massaaž (võite kanda spetsiaalseid / kindaid), massaaž lusikatega minimaalse vaevaga.
  • Vaakummassaaž. Variatsioon kõrgemast menetlusest. Oletame, et välja arvatud kõht, ja see viiakse läbi ainult spetsialisti soovitusel (mitte ilusalongi "arst", vaid günekoloog!).
  • Kaelarihmade massaaž. Seda viiakse läbi istuvas asendis mitte rohkem kui 10 minutit. Tulemuseks on lihaste lõdvestumine, väsimuse kõrvaldamine, aju vereringe kiirenemine. Seljaaju ei tohi puudutada.
  • Näomassaaž. Pole keelatud ja kasulik. Näolihaste lõdvestamiseks, naha elastsuse taastamiseks ja peavalude eemaldamiseks saate seda ise teha. Peamine on mitte kosmeetikaga liialdada..

Asjad, mida meeles pidada?

  1. Mõned "eksperdid" nimetavad tänapäeval populaarse perineaalse massaaži protseduuri ekslikult sünnituseks ettevalmistamise ja rebenemiste vältimise meetodiks. Oluline on meeles pidada, et tegelikult ei anna sellised manipulatsioonid sellist efekti, kuid need võivad hõlpsasti suurendada emaka toonust, põhjustada nakkust ja provotseerida sünnitusprotsessi..
  2. Tai massaaž, hoolimata sellest, mida magusahäälsed ilusalongide töötajad laulsid, pole raseduse ajal lihtsalt keelatud - see on tüdrukute keelatud massaažiliikide loendis number 1 "positsioonil".
  3. Massaaži tegemisel on oluline vältida "abordi" tsoone. Nende hulka kuuluvad lisaks kõhule ka randmed ja pahkluud, ristluu ja koksi.
  4. Rinnamassaažis ei soovitata osaleda. Üks asi on kerged masseerivad liigutused suplemise ajal, teine ​​asi on intensiivne massaaž, milles osalevad areola ja nibud. Need toimingud on keelatud emaka toonuse suurenemise ja selle lihaskoe võimaliku kokkutõmbumise tõttu..

Massaaži vastunäidustused raseduse ajal - kui rase naine ei saa massaaži teha?

Raseduse ajal peaksite olema eriti ettevaatlik ja ettevaatlik kehale avalduvate välismõjude suhtes. Igasugune hoolimatu liikumine võib muutuda tragöödiaks, seega on parem sellega mitte riskida - kõik riskid tuleks minimeerida.

Eriti 1. trimestril ja 1. nädalal. Isegi ristluu ja kontsade kerge massaaž võib sel perioodil põhjustada abordi..

Kuid viimastel nädalatel on massaaž vajalik ja oluline (kuid ainult arsti loal!) - see aitab kehal sünnituseks valmistuda - ja mõnel juhul stimuleerib sünnitust (seda teeb ainult spetsialist!).

Massaaž on kategooriliselt vastunäidustatud...

  • Raske toksikoos.
  • Veenilaiendid.
  • Suurenenud rõhk.
  • Dermatoloogilised probleemid.
  • Hingamisteede või kroonilised haigused.
  • Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
  • Nakkushaigused.
  • Ja ka siis, kui teie günekoloog on keelatud.

Rase naise massaaži reeglid

Tulevase ema masseerimisel on kõige olulisem vähendada võimalike tagajärgede riskid nulli ja professionaali kätesse. Puuduvad aktiivsed protseduurid, reklaami- ja kursusejärgsed spetsialistid - ainult kvalifitseeritud spetsialistid, kellel on asjakohased dokumendid, töökogemus.

Keskenduge ainult günekoloogi, mitte tüdruksõbra või naabri soovitustele!

Oluline On Teada Planeerimine

Kas kastoorõli võib raseduse ajal kasutada

Sünnitus

Kas saate kastoorõli raseduse ajal juuaSisemise abinõuna kasutatakse kastoorõli raseduse ajal väga ettevaatlikult. Kastoorõli peamine ravitoime on seotud suurenenud soolemotoorikaga ja väljendunud lahtistava toimega.

Loote hapnikunälg raseduse ajal

Viljatus

Loote hapnikunälg: sümptomidAneemia avastamisel kahtlustatakse raseduse varases staadiumis hapnikupuudust. Hemoglobiini puudumine vereringes mõjutab lapse hingamist. Nende vererakkude taastamiseks on ette nähtud rauapreparaadid.

Nazivini analoogid

Vastsündinu

See leht sisaldab kõigi Nazivini analoogide loetelu koostise ja näidustuste järgi. Nimekiri odavatest analoogidest ja saate ka võrrelda hindu apteekides. Nazivini odavaim analoog: Naftizin Nazivini kõige populaarsem analoog: Rinostop ATC klassifikatsioon: oksümetasoliin Toimeained / koostis: oksümetasoliin

Kuidas toksikoosi raseduse ajal kõrvaldada

Toitumine

Toksikoosi põhjused raseduse ajalToksikoos raseduse ajal võib põhjustada komplikatsiooneArstid seostavad raseduse ajal toksikoosi arengut immuunsüsteemi reageerimisega munaraku moodustumisele, kasvule ja arengule, mida naise keha tajub võõrkehana.