Põhiline / Toitumine

Kas imetaval emal on võimalik punast kala süüa?

Ühel või teisel viisil tekitab imetamise dieet naisele palju küsimusi selle kohta, millistest toodetest tuleks loobuda ja mida saab järk-järgult menüüsse tagasi tuua. Naised peavad sageli mõtlema, kas imetamise ajal on võimalik punast kala süüa? See on väga kasulik toode, mis sisaldab palju keha jaoks olulisi mikroelemente ja vitamiine. Lastearstid soovitavad punaseid kalu kasutada mõõdukalt, peamine on mitte varem kui 3 kuu vanune beebi. Nii enda kui ka lapse maksimaalseks kaitsmiseks võimalike negatiivsete tagajärgede eest peaks naine arvestama mõningate ettevalmistamise ja kasutamise nüanssidega..

Kalaliigid

Rinnaga toidetav naine võib saada kasu kõikidest mere- või ookeanitoodetest. Peamine on teada kasutamiskiirust ja valmistamisviisi. Kala võib olla mis tahes sort, peamine on madala rasvasisaldusega. Haugi, merluus, meriahven, pollokk peetakse kasulikuks. Punaseid kalu peetakse kõrgeks, kuna need sisaldavad palju aineid, mida on raske teistes toitudes suurtes kogustes leida. Imetamise ajal on kõige rohkem soovitatav forell, lõhe, lõhe. Korralikult küpsetatud kala küllastab ema ja lapse keha tohutu hulga oomega-3-rasvhapetega, mis võimaldab tugevdada veresooni, lihassüsteemi ja parandada vere koostist. Ärge unustage, et need tooted on üsna tugevad allergeenid, seetõttu ei saa neid rinnaga toitmise ajal kohe pärast lapse sündi tarbida..

Kasulikud omadused

Punasel kalal, nagu teistelgi mereandidel, on tohutult palju kasulikke omadusi. Kasulikud ained, mida need tooted sisaldavad, avaldavad positiivset mõju kõigi elundite ja süsteemide tööle. Punase kala ja teiste sortide erinevus seisneb selle küllastumises oomega-3-rasvhapetega. See on oluline osa kardiovaskulaarsüsteemi korrektse toimimise tagamiseks, aitab parandada vere ja kogu vereringesüsteemi kvaliteeti. Lisaks on nende mereandide kasulike omaduste hulgas:

  • Luude, lihaste, juuste, hammaste tugevdamine nii imikutel kui ka emadel, kuna tohutul hulgal on fosforit ja kaltsiumi ning D-vitamiini, mis aitab neil elementidel imenduda;
  • Ainevahetusprotsesside reguleerimine kehas, veresuhkru taseme normaliseerimine;
  • Soodne mõju kesknärvisüsteemi toimimisele, parandades mälu, keskendumisvõimet;
  • Keha visuaalsete funktsioonide parandamine;
  • See on profülaktiline aine vähi vastu;
  • Normaliseerib seedesüsteemi, imendub kiiresti;
  • Suur valgusisaldus mõjutab soodsalt naise neere, kaitseb neid ning hoiab ära soolade ja kivide moodustumise.

Miks on kalaroad ohtlikud??

Imetamise ajal peab naine punaste sortide kala sööma äärmise ettevaatusega. See toode kuulub tugevate allergeenide hulka ja on oluline järgida kõiki soovitusi mereandide tüübi, valmistamismeetodi ja kasutamise aja kohta. Lisaks sellele, et suitsutatud, praetud, soolatud kala võib olla beebi tervisele ebasoovitav toode, pole kalakonservid vähem ohtlikud. Halva kvaliteediga koostis, mis sisaldab säilitusaineid, vürtse, sooli, võib last kahjustada ja põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone.

Toored mereannid on äärmiselt ohtlikud mitte ainult imetavale emale ja lapsele, vaid kõigile inimestele. Lõppude lõpuks võivad parasiidid, mis võivad nendes areneda ilma kuumtöötluseta, põhjustada tõsist mürgistust ja provotseerida tõsiste haiguste arengut. Imetava naise toidulaual olevad kalaroad peaksid olema kõigi soovituste põhjal erakordselt kvaliteetsed ja õigesti küpsetatud.

Need emad, kes on varem toiduallergiaga kokku puutunud, peaksid olema ettevaatlikud, kuna punastel kaladel on tohutult palju allergeene. See võib põhjustada vastsündinul spetsiifilist allergilist tüüpi reaktsiooni..

Kasvatatud punased kalad võivad sisaldada erinevaid ravimeid, antibiootikume, mida põllumehed kasutavad elusolendite kiireks kasvuks. Need keemilised lisandid levivad rinnapiima kaudu lapsele; imetava ema sagedane kasutamine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi lapse tervisele..

Kas imetamise ajal on võimalik kalu punetada?

Punase kala söömise eelised võimaldavad naistel seda rinnaga toitmise ajal süüa. Peamine on mitte hakata seda kasutama beebi esimesel elukuul. See on tingitud asjaolust, et kuni 3 kuu vanuselt pole puru seedesüsteem veel täielikult küpsenud ega ole valmis selliste toodetega tutvuma.

Kas on võimalik lõhet süüa?

Kui keegi esitab küsimuse, kas imetamise ajal on võimalik lõhet süüa, siis pole kahtlust. Sellel liigil on koostis, mis parandab vereringesüsteemi, ajutegevust ja mälu. Kui kasutate lõhe mõõdukalt, ei põhjusta see emale ja lapsele negatiivseid tagajärgi. Peamine asi on küpsetada seda ainult auruks, ahjus või keedetud kujul. See on üsna kõrge kalorsusega toode, kuid samal ajal on see kergesti seeditav.

Forellil on sarnased omadused, kuid veidi vähem kaloreid. Lõhe ja forell on imetava naise ja vastsündinud lapse jaoks olulised oomega-3-rasvhapete allikad.

Kas on võimalik soolatud ja suitsutatud kala?

Ükskõik kui kasulik on punane kala imetavale naisele, kaovad selle omadused vale küpsetamise korral. Nimelt sisaldavad suitsutatud, kuivatatud, soolatud ja kuivatatud toidud liiga palju soola, mis võib põhjustada turset, veepeetust kehas ja tõsta vererõhku. Soolatud kala ei soovitata imetada, isegi hoolimata selles sisalduvate kõigi toitainete maksimaalsest säilimisest. Suitsukala kaotab erinevalt soolatud kalast töötlemisel kõik toitained ja lisaks on see küllastunud kantserogeenide ja muude lisanditega. Seetõttu ei tohiks imetav ema absoluutselt süüa suitsukala..

Punase kala kasutamise reeglid koos gv-ga

Soovitav on hakata kala sööma hommikul rinnaga toitmise ajal väikese tükiga 30-50 g. Seejärel peate kogu päeva jooksul jälgima lapse reaktsiooni. Soovitav on mitte proovida naisel korraga kahte uut toodet, et oleks lihtsam teada saada, mis võib reaktsiooni anda. Kui lapsel leiti negatiivseid tagajärgi (allergiline reaktsioon, kõhukinnisus, kõhulahtisus, koolikud, halb uni), tuleb see toode dieedist eemaldada. Soovitav on jätkata vastsündinu selle koostisosa tutvustamist mitte varem kui 1 kuu.

Millal toitu võib sisse viia ja millises koguses?

Imetamise ajal on soovitatav lisada punane kala dieeti mitte varem kui 3 kuu vanuselt. Esmakordselt piisab 50 g-st päevas, siis saate suurendada kalaroa osa 100 g-ni päevas. Piisab süüa kala kaks korda nädalas.

Näpunäiteid valimiseks

Nii enda kui ka lapse kaitsmiseks negatiivsete tagajärgede eest peaks naine saama valida kvaliteetseid tooteid..

Näpunäited punase kala valimiseks imetamise ajal:

  • Kultiveeritud kala pole soovitatav osta (kasvatamiskoht peab olema märgistusel märgitud);
  • See peaks olema jahutatud, mitte külmutatud;
  • Pressimisel peaks liha olema elastne;
  • Liiga rikkalik punane lihavärv räägib kunstlikust kasvatamisest ja kemikaalide lisamisest;
  • Kala peaks olema terve, puhas, läbipaistvate, mitte häguste silmadega, ilma ebameeldiva lõhnata.

Punaste kalade retseptid imetavatele emadele

Ainult korralikult valmistatud roog võib ema ja lapse kehale kasuks tulla. Imetava ema kalaroad peaksid olema dieedilised, sisaldama väikest kogust koostisosi.

Kalasupp

  • Punane kala - 300 g
  • Kartul - 2-3 tükki
  • Riis - 4 supilusikatäit.
  • Porgand - 1 tk
  • Seller - 1 tükk
  • Tomatipasta - 2 supilusikatäit.

Valmistamismeetod: keetke mereande soolases vees, lisades loorberilehti. Eraldage liha luudest. Lisage kalaleemele tükeldatud kartulid ja riisitangud. 15 minuti pärast lisage tomatipastaga hautatud porgandid ja seller, samuti keedetud kalaliha. Keeda veel 4-5 minutit, lisa ürdid. Supp on valmis.

Aurutatud kalakoogid

  • Punase kala filee - 300 g.
  • Muna - 1 tükk.
  • Kaerahelbed - 1 supilusikatäis.
  • Sibul - 1 tükk.
  • Sidrun - 1 kiil
  • Rohelus.

Valmistamismeetod: jahvatage mereandide liha hakklihamasinas, lisage hakitud sibul, kaerakliid, muna, peeneks hakitud rohelised. Segage segu korralikult, lisage maitse järgi soola, pipart ja sidrunimahla. Lase kalamassil 15 minutit külmas kohas settida. Järgmisena peate moodustama väikesed kotletid ja küpsetama neid paar minutit, kuni see on pehme..

Imetav ema peaks tavapärase menüü juurde naasma järk-järgult, võttes arvesse kõiki pediaatrite soovitusi. Imetamise ajal naise toidulaual olev punane kala peaks olema erakordselt kvaliteetne ja maksimaalselt tervisele kasulik. Rasvane kala, samuti valesti valmistatud kalaroad, ei tule kasuks, vaid halvendab ainult ema ja lapse tervist. Asendamatu oomega-3-rasvhapete allikas aitab naisel mitte ainult toime tulla sünnitusjärgse keha nõrkusega, vaid parandab ka väikelapse paljude elundite ja süsteemide tööd.

Kas on võimalik imetada kuivatatud kala

Imetava naise toitumine peaks olema tervislik ja mitmekesine. Kuid sageli piirduvad noored emad teatud toodete kasutamisega, kartes allergilist reaktsiooni ja probleeme beebi kõhupiirkonnaga. Selliste toodete hulka kuuluvad kala, mis on valguallikas, vitamiinid, mikroelemendid ja küllastumata rasvhapped. Seetõttu peab see olema imetava ema toidus. Kuid kas imetamise ajal on võimalik kuivatatud kala süüa, tasub välja mõelda.

Plussid kasutusel

Kala kuumtöötluse käigus kaotatakse osa kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Kuivatatud kujul säilitatakse kõik need kasulikud ained:

  • toode on kaltsiumiallikas, mis on eriti vajalik beebi luude ja hammaste arenguks, kasvuks (eriti kasulikuks peetakse väikseid kalu, mida saab tarbida koos luudega);
  • sellised kalad sisaldavad ka palju fosforit (vajalik luude, hammaste kasvuks, lihaste ja vaimse aktiivsuse säilitamiseks) ja fluori (takistab kaariese arengut tulevikus);
  • kalades sisalduvad polüküllastumata rasvhapped (oomega-3) mõjuvad pahaloomulistele rakkudele hävitavalt, takistavad südame-veresoonkonna haiguste arengut, võitlevad kortsude vastu, leevendavad naise depressiooni;
  • suurenenud valgu kontsentratsioon, avaldab soodsat mõju naise kehale, mis on pärast sünnitust kurnatud.

Kuivatatud kala söömisel imetamise ajal on ka negatiivseid külgi. Selle tootmisel kasutatava soola suurenenud kontsentratsioon võib väikest keha kahjustada. Lisaks muudab sool piima maitset, mille tagajärjel võib laps keelduda toitmisest..

Samuti võib kõrge soolasisalduse kasutamine põhjustada järgmisi negatiivseid tagajärgi:

  • vererõhu tõus;
  • südamehaigused, veresooned, neerud, ateroskleroos;
  • neerukivide moodustumine;
  • hüpertensioon, silmahaigused, silmalau ödeem;
  • turse.

Kuivatatud kalad võivad sisaldada usse ja nende mune. Kuid hästi kuivatatud toode neid tõenäoliselt ei sisalda. Seetõttu tuleks seda osta ainult hea kvaliteediga ja usaldusväärsetelt edasimüüjatelt..

Vastunäidustused

  • Kuivatatud kala imetamise ajal on keelatud kuni lapse 6-kuuseks saamiseni. Toodet sisestatakse hoolikalt, väikeses koguses (mitte rohkem kui 30 grammi päevas), jälgides hoolikalt lapse reaktsiooni.
  • Kuivatatud kala on imetamise ajal toidusedelisse viimine ohtlik neile naistele, kelle keha on toiduallergiale kalduv. Selle tõttu võib laps saada mitmesuguseid probleeme, sealhulgas toidumürgitust..
  • Imetamise ajal ei ole soovitatav punaseid kalu süüa, kuna need kuuluvad tugevate allergeenide hulka.
  • Soolatud kala liigne tarbimine põhjustab tugevat janu. Ema peab juua palju vett, mis mõjutab negatiivselt piima toiteväärtust. Ka teie väikelaps saab janu, mille tagajärjeks on rahutus, nutt ja kehv uni..
  • Toodet ei soovitata kõhuprobleemide korral. See võib põhjustada tugevat valu, kõrvetisi.

Nii et kui imetav ema tahab väga kuivatatud kala, siis võite natuke süüa. Kuid samal ajal on oluline, et toode oleks kvaliteetne..

Kuidas valida

Kuivatatud kala valimisel on väga oluline pöörata tähelepanu järgmistele:

  • kui kala müüakse pakendis, peate seda hoolikalt kontrollima, et see ei oleks niiskust, kontrollige aegumiskuupäeva (kui see aegub, siis ei tohiks te sellist toodet võtta);
  • värv peaks olema hall või pruun, ilma veriste jälgedeta ja kõht ilma kollasuseta (pikaajalisel säilitamisel muutub see kollaseks);
  • nähtavad on ribide erinevad piirjooned, soomustel ja uimedel pole soola jälgi;
  • lõhn peaks olema meeldiv;
  • keha ja lõpused ei ole kleepuvad, ilma niiskuse ja lima;
  • valguses sillerdavate tervete soomuste olemasolu (kohati puuduvad kaalud näitavad toote nõtkust);
  • kalade puhastamisel uurige seda hoolikalt parasiitide, hallituse suhtes.

Kas kaladel on lubatud imetada

Millal on noortel emadel lubatud kala süüa?

Isegi 10 aastat tagasi arvati, et imetavad kalad on rangelt keelatud. Keelu põhjendamiseks esitati mitu põhjust, ema pidas ranget dieeti, mis mõjutas negatiivselt tema piima kvaliteeti. Toitumisuuringud on selle müüdi hajutanud ja tõestanud, et enamasti pole piirangud tarbetud..

Imetamise ajal söödud kalad peaksid olema korralikult küpsenud

Kui naine on selle tootega harjunud, on seda raseduse ajal kasutanud, ei ole imetamise ajal vaja sellest loobuda. Kuna lapse keha on sellega kohanenud ja negatiivset reaktsiooni tõenäoliselt ei järgne. Olukord on keerulisem, kui kala ei olnud varem dieedil. Imiku seedesüsteem ei toimi endiselt piisavalt ja kõik muutused ema toitumises võivad põhjustada koolikuid või seedehäireid.

Kala tõttu on piim omapärase maitsega, mis ei pruugi lapsele meeldida. Selle tulemusena on rindade keeldumine võimalik.

Mingeid dieedimuudatusi esimesel kuul pärast sünnitust ei tohiks teha. Laske lapsel tema jaoks uues maailmas veidi kohaneda, siis saate menüüsse lisada mereande väikestes kogustes.

Söö hommikusöögiks tükike kala ja jälgi hoolikalt, kuidas su laps reageerib. Kui punetust, ärevust, unetust või muid murettekitavaid sümptomeid ei järgnenud, on lubatud seda osa järk-järgult suurendada.

Miks on kalad imetamiseks kasulikud

Toitumisspetsialistid usuvad, et see on kehale parim toit, mis sisaldab kiiresti seeditavat valku, mis seedimisorganeid koormamata kergesti seeditav ja aitab kehakaalu normaliseerida. Isegi soolatud kala meelitab kõrge toiteväärtusega, koostisega küllastunud koostist, millel on positiivne mõju lapsele ja imetavale emale:

  • Küllastumata rasvhapped. Need aitavad tugevdada luustikku, stimuleerida lapse kasvu ja arengut, parandada vereringet ja südame-veresoonkonna tööd. Naise jaoks on vajalik Omega-3, mida leidub suures koguses punastes kalades, kiireks taastumiseks pärast sünnitust, veresoonte seinte tugevdamiseks ja ajutegevuse ergutamiseks..
  • Vitamiin D. Sellel on üldised toonilised omadused, see suurendab immuunsust, aitab organismil fosforit ja kaltsiumi omastada. See nimi peidab rühma aineid, mis vastutavad nägemise parandamise, närvirakkude toimimise ja naha noorendamise eest. Need on vajalikud rahhiidi ennetamiseks, leukeemia ja vähi ennetamiseks..
  • Rühma B. vitamiinid Riboflaviin, püridoksiin, pantoteenhape soodustavad vereloomet, mis on eriti oluline keha tugevdamiseks pärast sünnitust. Need parandavad rakkude regeneratsiooni, kiirendavad juuste kasvu ning aitavad säilitada terveid küüsi ja hambaid..
  • Mikroelemendid. Jood aitab vältida probleeme kilpnäärmega ja ennetada vähki, kaltsium aitab kaasa luu- ja lihaskonna arengule. Kalades on magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, kuid seda eristab teistest toodetest kõrge fosfori kontsentratsioon. See element on vajalik normaalse ainevahetuse jaoks, sisaldub DNA molekulide struktuuris, stimuleerib vastsündinu kehas energiaprotsesse.

Imetamise ajal saab piimaga laps oma arenguks vajalikke aineid, mis suurendavad hemoglobiini, parandavad nägemist ja stimuleerivad keha kaitsevõimet. See toode välistab lapse normaalse arengu tagamiseks kemikaalide vajaduse.

Miks kala võib imetavale emale olla vastunäidustatud

Inimestel on mereandide suhtes isiklik sallimatus. Kui naine märkas varem, et mõni roog tekitab temas ebameeldiva tunde, on tõenäoliselt imikul imetades sama reaktsioon. Kalad on klassifitseeritud tugevate allergeenidena; tarbimisel võivad ilmneda nahalaigud, seedesüsteemi funktsionaalsed häired ja üldine nõrkus. Vastsündinu tuju muutub, ta muutub tujukaks ja ärrituvaks. Isegi kui need tooted ei põhjustanud emal enne negatiivset reaktsiooni, võib pärast sünnitust selline reaktsioon ilmneda. Kui isegi väike kogus viib hoiatusmärkide ilmnemiseni, jätke need dieedist välja..

Kuid kala võib olla inimestele kahjulik, ilma et see toode oleks ülitundlik. Keskkonna üldise halvenemisega kannatavad kõige rohkem veekogud, kus koguneb tonnide kaupa keemilisi ja mürgiseid aineid, settib see põhja ja lahustub vees. Kala elab selles keskkonnas, mõned kahjulikud elemendid satuvad sellesse. Isegi avamerel püütud isendid võivad sisaldada elavhõbedat, mis on eriti ohtlik rasedatele ja vastsündinutele, põhjustades tõsiseid haigusi.

Kalad on sageli parasiitide kandjad, mis võivad ellu jääda ka külmutatult ja kuumtöötlemisel. Neid tooteid ei saa toorelt süüa, need peavad olema hästi keedetud või praetud.

Vältige toitmise ajal rangeid dieete, eriti neid, mis hõlmavad kalu. Suures koguses kala söömine põhjustab seedeprobleeme. Kasulikke aineid leidub mitmesugustes loomset ja taimset päritolu toodetes, mis pole imikutele ohtlikud..

Milline kala on parem valida

Kasulikud omadused on mere- ja jõekaladele võrdselt omased, kuid arstide arvates on ema jaoks eelistatav see, kes elab elukoha lähedal. Sellised kalad on suurema tõenäosusega värsked ja ohutud ning neid on nii imetava ema kui ka beebi habras keha paremini omaks võtnud. Võite valida mis tahes sorte, juhindudes oma eelistustest, ja parem on alustada madala rasvasisaldusega liikidega. Punane kala on tervislikum ja maitsvam, kuid kallis. Müügil on forell, lõhe, terve lõhe või filee, kuid on oht sattuda võltsingu otsa ja osta sarnasuse suurendamiseks värvitud odavam sort..

Punane kala on kõige kasulikum B-hepatiidi korral emale ja lapsele

Parim on kõigepealt lisada oma dieeti keedetud või aurutatud kala. Vaadake, kuidas laps sellele reageerib. Kui teil pole terviseprobleeme, proovige mõne aja pärast küpsetatud ja soolatud. Praetud keha imendub halvemini, häirib seedimist, sisaldab kantserogeene, seetõttu on suurte imetamise korral soovitatav.

Suitsukala: plussid ja miinused

Õrna ja kergelt pikantse maitsega rasvane suitsukala parandab söögiisu, parandab meeleolu, see säilitab suurema osa vitamiinidest. Kuid selle toote vastu on mitmeid argumente, mis kaaluvad üles positiivsed omadused:

  • Kasutamine vedela suitsu valmistamisel. See tehnoloogia kiirendab suitsetamisprotsessi, kuid kasutab benseeni, mis on kantserogeen ja võib provotseerida paljusid tõsiseid haigusi..
  • Ebapiisav kuumtöötlus. Tootmise kiirenemise tõttu väheneb suitsetamisaeg ja valmistootesse võivad jääda parasiidid.
  • Halb kvaliteet. Tootmiseks kasutatakse sageli vananenud kala, mille lõhna varjab suits. Samuti on oht, et ladustamis- ja transporditingimusi ei järgita..
  • Kasutades palju soola. Retsepti järgi peate makrelli hästi soolama, kuid see on laktatsioonile kahjulik..

Ema otsustab ise, kas tasub söötmise ajal võtta suitsukala söömise risk või oodata mõni kuu, kuni laps veidi kasvab. Arstid ei keela seda toodet, kuid soovitavad seda väikestes kogustes, kui see ei põhjusta allergiat ja selle kvaliteedi suhtes on kindel.

Mõned näpunäited kala valimiseks

Osta ainult värsket või külmutatud toitu. Pöörake tähelepanu välimusele. Kui paberimass on kindel, otsige nahalt pisaraid. Kvaliteetne toores kala lõhnab mudalt ja merelt, sellel on punased, limavabad lõpused, punnis, heledad silmad. Valmistage nõud ise, jälgides tehnoloogiat, valides piisava kuumtöötlusega retseptid.

Kui vastunäidustusi pole, ei tohiks te loobuda tervislikest ja maitsvatest kaladest. On oluline, et see oleks kvaliteetne, korralikult valmistatud ja mõistlikes kogustes tarbitud. Samal ajal jälgige hoolikalt, kuidas see toode mõjutab lapse emapiima tajumist, ja olge valmis negatiivse reaktsiooni ilmnemisel mõneks ajaks keelduma..

Õige kala valimine

Samal ajal kui ema imetab last, on tema keha piimatootmise ressursside tarnija. Toodete hulgas on palju HS-iga halvasti kokkusobivaid tooteid, mis võivad beebi kehas põhjustada soovimatuid reaktsioone. Kala imetavale emale saab. Aga reservatsioonidega.

Mis on kasulik HS-iga kaladele

Lastearstid ja B-hepatiidi spetsialistid nõustuvad, et kala on kasulik rinnaga toitmiseks. Seda seletatakse valgu hõlpsasti seeditava väärtuslike ainete suure sisaldusega..

Naise rinnaga toitmine on oluline, et ta sööks õigesti, nii et tal oleks piimatootmiseks piisavalt. Imikul pole kasvamiseks mineraale, vitamiine, valke, rasvu kusagilt saada, välja arvatud emalt.

Seetõttu on rinnapiima koostis enam-vähem püsiv ja sõltub ema toitumisest ainult teatud näitajate korral. Näiteks vitamiinide koostise ja koguse osas.Kõik kasulik, mida õde ei söönud, satub ikkagi piima, kuid tema kehast: luud "jagavad" kaltsiumi ja fosforit, lihased - valku jne. Seetõttu peavad imetavad emad muutma dieedi rikkalikuks, läbimõeldud. Siis ei jää keegi kõrvale.

Mis on kalarikas, miks ei tohiks seda imetavate inimeste toitmisest välistada:

  • Mineraalsoolad. Kasulik luude, kaltsiumi, fluori ja fosfori kasvuks, närvikoe magneesiumi ja väävli ehitamiseks, aidates verel õigesti moodustada rauda, ​​joodi jne..
  • Vitamiinid. Eriti rikas vitamiinide A, D ja K, PP. Kuid esiteks on rühma B vitamiinid. Need aitavad ema ja lapse seedetraktil õigesti töötada ja vastsündinu vajab seda eriti..
  • Kalaõli imetamise ajal on rikkalik rasvhapete allikas, mis kontrollib lipiidide ainevahetust, sünteesib F-vitamiini, vastutab veresoonte elastsuse eest ja kaitseb vähi eest. Seda võib võtta looduslikult või kapslite kujul.
  • Selles on palju ensüüme, mis aitavad toitu seedida. Ja selle valk sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid ja keha imendub selle peaaegu täielikult.

Ettevaatusabinõud

Kuigi kala on noorele emale kasulik, tasub HS-i puhul enda ja lapse kaitsmiseks järgida mitmeid reegleid:

  • Imetava ema jaoks on oluline, kus kalad elasid. Parem on see, kui see on mereline või ookeaniline, sest vitamiinide ja mineraalide koostis on rikkalikum kui magevees ning seal on rohkem väärtuslikku rasva.
  • Kui tehakse kindlaks, et lapsel pole erinevate sortide suhtes allergiat, võib ema süüa peaaegu kõiki. Kuigi juhtub, et beebil ei ole reaktsioone looduses kasvanud merede asukale, kuid see võib ilmneda kunstlikult kasvanud merele. Reeglina tekib sellistel juhtudel allergia värvainete suhtes, mis lisatakse söödale filee heledama värvi saamiseks. Nende keemiliste lisandite eest on parem vastsündinut kaitsta..
  • Imetamise ajal soolake kala hästi ja küpseta kauem, et tagada võimalike parasiitide neutraliseerimine. Te ei pruugi neid märgata ja süüa. Merest leidub kõige vähem usse ja mageveest tuleks eelistada jõge. Seisvas vees (tiik, järv) elavad kalad on rohkem nakatunud.

Millist kala saab imetav ema

Imetamise ajal peate toitude valimisel kaaluma plusse ja miinuseid.

Lubatud ja keelatud sordid

Imetamise ajal võite ja peaksite sööma erinevat tüüpi kalu, kuid mõned neist - reservatsioonidega.

Punane kala satub üsna sageli farmide turgudele ja poodidesse. On tõestatud, et toitainete sisalduse osas ei suuda kunstlikult kasvanud isendid konkureerida avamerest püütud inimestega. Kui toode pole kaubanduslik, minge praegu sellega ringi.

Jõgi sobib imetavale emale, samale õilsale haugile, üsna hästi. Kuid ka siin on piiranguid. Näiteks põhjasäga toitub raipest, kõigest, mis põhjas on. Seetõttu on imetamise ajal parem säga ostmisest hoiduda..

Dieedile on väga kasulik lisada kaubanduslikku lõhe, kummelilõhet ja muud õilsat punast kala (lapsel allergilise reaktsiooni puudumisel). Eriti kui seda kütiti külmas vees: tervislike rasvade sisaldus on palju suurem. Talukalades saate tuvastada kunstlikke värve: need värvivad kergelt vett või õli, milles kala küpsetatakse.

Valge pehme lihaga jõeforell sobib imetava ema menüüsse üsna hästi. Tõsi, seda mageveeliiki kasvatavad meelsasti kalakasvandused..

Madala rasvasisaldusega sordid - merluus, pollak, tursk - on valgu tarnijad ja see põhjustab vähem tõenäolisi reaktsioone beebis ning on palju lihtsam ja kiirem, kui organism seedib loomaliha. Beebi kasvab väga kiiresti ja kuue kuu jooksul kahekordistab ta oma kaalu, mis tähendab, et ema dieedis peaks olema rohkem valku, vastasel juhul võtab keha selle naise lihastest. Seda tüüpi kalade väike kalorsus aitab emal kiiresti oma varasemate vormide juurde naasta..

Valgusisalduse meister on tuunikala. Kuid oodake praegu: see kogub mürgist elavhõbedat. Mida suurem isend, seda rohkem kahju sellest. See kehtib ka tuuni - makrelli sugulase kohta, ehkki selle rasv on hea südamele ja veresoontele..

Soolane

Heeringat on kasulik süüa, seda teavad kõik. Selles kuumtöötluse puudumise tõttu säilivad maksimaalselt väärtuslikud rasvad ja rasvlahustuvad vitamiinid. Tundub, et sellise soodustuse korral peaksid arstid imetamise ajal spetsiaalselt heeringat määrama. Kuid kas see on GW ajal nii ühemõtteline?

Liigne sool hoiab kudedes vett. Kuigi imetavad emad peaksid rohkem jooma, on selles protsessis oluline vedeliku ringlus, mitte aga rakkudesse jäämine. Soola liia korral muutuvad kõik vedelikud, sealhulgas piim, soolasemaks. See soolasisaldus pole mitte ainult imikule kahjulik, vaid võib kanalites ka soiku jääda..

Soolatud kalad võivad olla parasiitidega ohtlikud: helmintmunad surevad soolamise kestel ja lahuse kontsentratsioonil täielikult järgides tehnoloogilisi nõudeid. Kuid enamik inimesi eelistab kergelt soolatud kala. Sellel on potentsiaalne nakatumise ja järgneva joobeseisundi oht. Seetõttu ei soovitata imetaval emal koos räime kõigi eelistega süüa soolatud kala..

Suitsutatud

Kala valimisel peaksite rinnaga toitmise ajal hoiduma suitsumasina läbimisest. Esiteks soolatakse suitsukala ja töödeldakse seejärel pikka aega suitsuga. Seda ei töödelda kuumtöötlusega. Suits sisaldab põlemisprodukte, mis pole tervisele kaugeltki kõige kasulikumad, mõned on kantserogeensed. Rümp, nagu käsn, neelab need endasse, nii et toitumisspetsialistid ei soovita suitsuliha kellelegi, mitte ainult noortele emadele.

Konserveeritud

Nõukogude tehnoloogiliste nõuete kohaselt valmistatud kalakonservid ei tohiks sisaldada säilitusaineid, välja arvatud väike kogus soola. Pikaajalise säilitamise tagab purkide väga kõrge töötlemistemperatuur ja tooraine ettevalmistamise nõuete range järgimine. Selliseid kalu saavad õed süüa saaki ootamata. Seda juhul, kui konkreetsete kaasaegsete tööstusharude toodete kvaliteedis pole kahtlust. Tõsi, konserveeritud toidus pole enam nii palju vitamiine, kuid kala on endiselt rikas mineraalsoolade ja valkude poolest.

Praetud

Praetud kala on maitsev, aromaatne ja väga isuäratav. Tõsi, kasu on vähemalt vähem kui aurutatud või keedetud. Rasvhapped hävitatakse väga kõrgel temperatuuril ja koorikus moodustuvad kantserogeenid.

Aga kui te ei satu liiga roosaka koorikuga ja vahetate erinevaid toiduvalmistamisviise, siis miks mitte.

Kuivatatud

Nagu soolatud kala puhul, on parem mitte süüa HS-iga kuivatatud kala. Põhjused on samad: parasiitide munad võivad olla elujõulised, liigne sool muudab piima kanalitest väljapääsemise raskeks. Lisaks on sellise toidu eelised küsitavad..

Kuidas süüa imetavale emale kala

Lastearstid soovitavad esimesel kuul hoiduda kalade lisamisest imetava ema menüüsse. See on periood, mil naine proovib hoolikalt beebi jaoks uusi tooteid, laiendades oma dieeti järk-järgult. Kuid potentsiaalsete allergeenide (ja nende seas ka kalade) korral on parem oodata 1-2 kuud.

Tulevikus on oluline valida õrnad toiduvalmistamisviisid. Vältige esimese kuue kuu praadimist, see võib kahjustada teie mao normaalset toimimist ja tuua minimaalset kasu. Kasulikum on kala küpsetada, aurutada või keeta. Muide, luude, pea ja uimede puljong sisaldab rohkem mineraale kui kalalihal küpsetatu. Muidugi pole kõik spetsiifilise lõhna tõttu valmis keedetud kala sööma. Kuid küpsetatud ja asjatundlikult maitsestatud kala mitte ainult ei säilita oma vitamiinide ja mineraalide rikkust nii palju kui võimalik, vaid üllatab teid ka meeldiva maitse ja suurepärase aroomiga..

Arst Komarovsky arvamus:

- Kõigi näpunäidete peamine ülesanne on muuta imetava ema elu mugavaks. Sööge kõike, mida sõite enne rasedust ja pärast seda. Kalade kohta on ainult kaks "aga". Kõigepealt oodake alustamiseks veidi koos mereandidega, kuna need on tugevad allergeenid. Pikaealised suured kalad nagu tuunikala ja mõõkkala koguvad elavhõbedat. Teil pole seda vaja!

Kas imetaval emal on võimalik kala soolata

Kala on kõrge valgusisaldusega toode ja terve rida toitaineid, mis on vajalikud imetavale emale tema jõu taastamiseks. Samal ajal soovitavad arstid kalaroogasid kasutada ettevaatusega..

Et mitte kahjustada last ja teie keha, on imetamise ajal oluline:

  • lähenege hoolikalt kalasortide valikule;
  • kontrollida selle kvaliteeti ja võimaluse korral ladustamistingimusi;
  • vali toiduvalmistamise tehnoloogia, mis on tervisele ohutu.

Imetaval emal ei ole soovitatav süüa praetud, suitsutatud ja kuivatatud kala, kuna selline toode sisaldab aineid, mis võivad tungida rinnapiima ja millel on negatiivne mõju lapse kasvule ja arengule. Vaatame, kas saate menüüsse lisada soolatud kala.

Kalaroogade eelised

Toitumisspetsialistid ütlevad, et rinnaga toitmise ajal peate sööma kala ja kalaroogi suurtes kogustes. Seda toodet võib pidada loomse valgu, eriti valge kala peamiseks allikaks. Naisorganism kulutab lihavalgu seedimisele 6–7 tundi ja mereandidest seedesüsteemi sattunud valgu puhul lühendatakse seda aega 3–4 tunnini.

Kalaroogadest kergesti seeditav valk eritub rinnapiima, suurendades selle toiteväärtust, samal ajal kui imetava naise seedetrakt ei puutu kokku suure stressiga.

Mereannid on B-vitamiinide allikas. Riboflaviini, püridoksiini, pantoteenhappe puudumine mõjutab negatiivselt naha, juuste, hammaste, küünte rakustruktuuri seisundit ja vereloome intensiivsust. Kala korrapärane tarbimine rinnaga toitmise ajal võib kiirendada taastumist pärast sünnitust..

Kalades, peamiselt merekalades, on palju mikroelemente, sealhulgas joodi, seleeni, fosforit, kaltsiumi. Need ained tagavad kasvava lapse luukoe tugevuse, aitavad kaasa aju korrektsele arengule, aitavad reguleerida hormonaalseid protsesse beebi kehas.

Kala võib pidada küllastumata rasvhapete allikaks - nende abiga on imetaval emal imetamise ajal lihtsam reguleerida ainevahetust, tasakaalustada hormoonide tootmist.

Toote valimine

Imetav ema on vastunäidustatud toorproduktis, mida leidub sushis ja muudes kalaroogades, kuna see on nakatumise oht parasiitide või patogeensete bakteritega. Raviks vajalikud ravimid ei sobi tavaliselt loodusliku toitmisega, kuna need on imikule ohtlikud.

Jõekalasid mõjutavad sageli opisthorhiad ja muud parasiidid ning mereelustik võib sisaldada suurenenud koguses elavhõbedat ja muid raskmetalle, kui nad elasid keskkonnale ebasoodsates tingimustes. Spetsiaalsetes kasvandustes kasvatatud kalad saavad üldise pestitsiidi vältimiseks koos söödaga antibiootikume - sellise toote regulaarsel kasutamisel võib inimesel tekkida resistentsus antibakteriaalsete ravimite suhtes.

Ülaltoodud tegurid sunnivad kalaroogade tarbimist piirama. Enne toiduvalmistamist toote ostmisel või sulatamisel on imetaval emal toidumürgituse vältimiseks oluline veenduda, et see on värske ja kvaliteetne..

Paltut, turska ja muid valge lihaga sorte võib menüüsse lisada 2-3 korda nädalas imetades, punast kala võib tarbida palju harvemini - 1 kord 15-20 päeva jooksul, kuna see on allergiline.

Miks soolatud kala on ohtlik

  • lisatakse neerudele ja kuseteede süsteemile koormus, kui nad ei suuda toime tulla, ilmub kehale vedeliku kogunemise tõttu turse;
  • kardiovaskulaarne süsteem on ülekoormatud ja vererõhk tõuseb;
  • sool võib koguneda rinnapiima ja muuta selle maitset, sundides last keelduma toitmisest.

Kui liigne sool põhjustab kanalites piima stagnatsiooni, võib tekkida põletikuline protsess..

Kergelt soolatud kala

Selleks, et imetav ema väldiks soola liigse sisaldusega seotud probleeme, võite kergelt soolatud kala süüa väikestes kogustes üks või kaks korda kuus või veidi sagedamini, kui lapsel pole toote suhtes allergiat..

Imetav ema peaks eelistama looduses püütud kohvilõhe, socce lõhe, chum lõhe, roosa lõhe. Need punaste kalade sordid, erinevalt kunstlikult kasvatatud forellist ja lõhest, pole nii oomega-3-rasvhapete rikkad, kuid on tervisele ohutumad, kuna need ei sisalda antibiootikume..

Sobiva retsepti valides võite kodus soolata chum lõhe või roosa lõhe. Kuna kergelt soolatud kala ei saa kõrgel temperatuuril töödelda, kasutage sügavkülmutatud toodet, mida pole uuesti külmutatud. See säilitustehnoloogia hävitab patogeense mikrofloora.

Kui rase naine ei keeldu kalaroogadest, on lapse allergilise reaktsiooni oht väiksem. Kuid igal juhul peaksite toidule hoolikalt lisama kergelt soolatud kala, alustades mikroskoopilistest osadest. Kahe päeva jooksul pärast esimest kala söömise katset jälgige beebi heaolu.

Enne portsjoni järkjärgulist suurendamist veenduge, et teie laps pole toote suhtes allergiline. Teavet sümptomite tuvastamise ja toiduallergiate ravimise kohta leiate artiklist https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Väike võileib kergelt soolatud sockeye lõhe või coho lõhe tükiga või sellise tootega salat rõõmustab imetavat ema ja lisab lapse kehale toitaineid. Nõu lubatakse menüüsse lisada pärast lapse kolme kuu vanuseks saamist.

Soolakala armastajatele: kas seda on võimalik imetamise ajal süüa? Ema- ja imikutoidu tutvustamise nüansid

Beebi tulekuga hakkab ema oma toitumist rohkem jälgima, et tema lapsel oleks hea ja tal oleks probleeme kõhuga, neil mõlemal pole tervist.

Kas peaksite soolatud kala dieedist välja jätma või saate seda teatud koguses süüa? Emal on palju küsimusi ja muresid, seega tasub käsitleda selle toidu nüansse, kasulikke omadusi ja võimalikku kahju.

Kas toodet on võimalik kasutada koos HS-iga?

Soolakala on populaarne ereda maitsega toode, mida lisatakse salatitele, pannakse võileivale või serveeritakse laual oleva lisandina. Suure soolasisalduse tõttu võib see aga negatiivselt mõjutada neerude tööd ja viia turseni, mistõttu arstid ei soovita emal seda suurtes kogustes tarbida..

Praetud, kuivatatud, suitsutatud ja toores kala tuleks esimesel söötmise aastal täielikult välistada valmistamismeetodi, ohtlike ainete või parasiitide olemasolu võimaluse tõttu. Pole ühemõttelist vastust, kas emal on imetamise ajal võimalik soolatud kala süüa, kuid arstid soovitavad eelistada alguses keedetud, hautatud või küpsetatud kala.

Mis kuust?

Sageli tõmbab naist imetamise ajal kergelt soolatud kala, näiteks punane (lõhe, lõhe, kummilõhe, forell, roosa lõhe), mis sisaldab rikkalikult rasvhappeid ja millel on kasulik mõju vaimsele tegevusele. Kuid punane kala on üsna allergeenne, seega on see kasulik ainult väikestes kogustes..

Lastearstid soovitavad soolatud kala lisada oma dieeti mitte varem kui 3 kuud, alustades väikesest tükist, et jälgida lapse reaktsiooni tootele. Kui esineb allergia märke (lööve, punetus) või seedehäireid, peaksite toote ära viskama ja uuesti dieedile lisama alles kuu aja pärast..

Vastupidi, arstid soovitavad keedetud ja hautatud kala juurutada võimalikult vara - paar nädalat pärast lapse ilmumist.

Mis on naisele kasulik?

Kalaliha imendub organism hästi ja aitab taastuda palju kiiremini kui näiteks sealiha ja veiseliha. Mõõdukalt soolatud kala võib olla kasulik, kuna:

  1. See sisaldab D-vitamiini, mis aitab kaltsiumil imenduda, moodustades seeläbi lapse tugevad ja terved luud, hambad ja naha.
  2. Sisaldab palju valku, aidates kehal kiiresti uueneda, areneda ja taastuda.
  3. Punane kala sisaldab suures koguses imetamise ajal vajalikke rasvhappeid, parandab ajutegevust ja on kasulik silmadele.
  4. Sisaldab C-vitamiini, mis on üks parimaid antioksüdante. See on kasulik nahale ja keha detoksifitseeriv.
  5. Parandab ainevahetust, soodustades emale ja lapsele head, rahulikku und ja suurepärast heaolu.
  6. Sisaldab B-vitamiini, mis on seotud aju arenguga, närvisüsteemi moodustumisega ja kiirendab beebi vaimset arengut.

Arvatakse, et liigne soolasisaldus tapab ükskõik millise toote eelised, kuid kui kalas on vähe soola, ei kaota see kasulikke omadusi ja kui seda mõistlikult kasutada, võib sool isegi aidata ära hoida sellist haigust nagu osteokondroos..

Kas see on lubatud beebi dieedil?

Kindlasti on kala tervislik toode, mida arstid soovitavad lastele anda keedetud ja hautatud kujul. Mis puutub soolatud kalasse, siis soola olemasolu selles ei peeta kasulikuks ja see lisatakse dieedile palju hiljem kui kuumtöötlusega kala (keedetud, topeltkatlas küpsetatud).

Kuivatatud kala sisaldab palju soola ja seda ei ole alati ohutu süüa, seetõttu lisatakse see dieeti hiljemalt..

Kui kala on valesti küpsetatud, võivad sinna jääda parasiitide vastsed, mis võivad kehasse sattuda ja selles edasi areneda..

Mitu aastat?

Soolakala ei anta alla 2-aastastele lastele, kõige parem on oodata seda kuni 3-4-aastaselt, andes sel ajal täiendavaid toite keedetud ja hautatud kalaga, nii et lapse keha harjub. Alates 9 kuust saate valmistada kartuliputru, alustades merekalast, mida peetakse lapse jaoks kõige ohutumaks ja tervislikumaks..

Kõige paremini sobivad - merluus, pollokk, ahven, tursk. Alustada tuleks poolest teelusikatäiest kalapüreest, viies portsjoni järk-järgult lusikale. Üheks söötmiseks võib 9-10 kuu vanune laps süüa 50 grammi kala, kuid te ei tohiks seda anda sagedamini 2-3 korda nädalas.

Kas lapsele on mingit hüvitist?

Kala sisaldab palju toitaineid, mis on vajalikud korralikult arenenud lapse jaoks. Näiteks merluus sisaldab palju vitamiine, kaltsiumi ja kaaliumi, selle kasutamine parandab soolestiku tööd ja suurendab immuunsust.

Põhjaputassuu sisaldab joodi, koobaltit, naatriumi ja mangaani ning pollakmaks on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on nii oluline hammaste, naha, küünte ja juuste tervise jaoks.

Soolakala osas on lastearstid arvamusel, et sool ei lisa tootele eeliseid, vaid ainult vähendab seda. Eksperdid on kindlad, et rinnaga toitmise ajal ei esine lapsel soolapuudust kuni 1,5 aastat.

Mis on ohtlik emale ja lapsele?

Kala on kõrge allergeenisisaldusega toit, eriti punane, nii et söötmise alguses on see kindlasti ebasoovitav. Peamine oht on kalade ebakvaliteetne ja ebaõige ettevalmistamine, mis ähvardab mürgitust ja nakatumist ussidega.

Toote valimisel peaksite olema väga ettevaatlik, ostes ainult usaldusväärsetest kohtadest ja vajalike kvaliteedisertifikaatidega. Kuigi kala sisaldab kasulikke aineid, võib nende liigne sisaldus põhjustada näiteks hüpervitaminoosi.

Samuti ei kasvanud kalad alati looduses ja söövad seal: väga sageli kasvatatakse kalu, isegi merekalu, spetsiaalsetes kasvandustes ja nad kasutavad selle kasvatamiseks spetsiaalseid aineid.

Suitsukala sisaldab kantserogeene, mis kahjustavad oluliselt siseorganeid ja võivad põhjustada isegi vähki.

Soovitused kasutamiseks imetamise ajal

Arvatakse, et soolaseid toite (mitte ainult kalu) on imetamise ajal ebasoovitav süüa, kuna kõrge soolasisaldus viib kehas veepeetuseni.

Teine oluline asjaolu on see, et sool teeb janu ja rohke vee joomine lahjendab piima, jättes selle ilma rasvasisaldusest, mistõttu saab laps sagedamini rinda kinnitada. Vältige imetamise ajal punase kala söömist, mis võib põhjustada allergiat.

Kuidas õigesti dieeti sisse viia?

Esiteks tasub beebi reaktsiooni kontrollimiseks süüa üks väike kalatükk, alates 6. söötmise kuust võite süüa väikese koguse kuivatatud kala, kuid ka äärmise ettevaatusega.

Kõige ohutum kala, mis sisaldab minimaalses koguses allergiat põhjustavat ainet, on valge kala (tursk, merluus, pollokk, haug, karpkala). Just temaga on soovitatav hakata kalu oma dieeti tutvustama..

Päeva- ja nädalamäär

Toote päevane ja iganädalane tarbimine sõltub kala tüübist:

  • makrell ja heeringas - 30 grammi päevas ja 200-210 nädalas;
  • lõhe - 45-55 grammi päevas ja 315-385 nädalat;
  • tuunikala ja forell - 60–70 grammi päevas ja 420–490 nädalas;
  • hiidlest - 70-80 grammi päevas ja 490-560 nädalas;
  • krevetid - 170-200 grammi päevas ja 1190-1400 nädalas;
  • tursk - 230-250 grammi päevas ja 1610-1750 nädalas.

Soola puhul on selle norm päevas 10–15 grammi, mis on 70–105 grammi nädalas.

Järeldus

Arstide arvamused taanduvad asjaolule, et söötmise esimestel kuudel ei tohiks toetuda soolastele toitudele, sealhulgas kaladele. Vaatamata eelistele võib kala olla kahjulik, kui see on valesti keedetud ja sisaldab kehale kahjulikke aineid. Seetõttu peaksite imetamise ajal hoolikalt jälgima oma dieeti, püüdes mõõdukalt ja harva süüa kala delikatesse..

Soolakala armastajatele: kas seda on võimalik imetamise ajal süüa? Ema- ja imikutoidu tutvustamise nüansid

Beebi tulekuga hakkab ema oma toitumist rohkem jälgima, et tema lapsel oleks hea ja tal oleks probleeme kõhuga, neil mõlemal pole tervist.

Kas peaksite soolatud kala dieedist välja jätma või saate seda teatud koguses süüa? Emal on palju küsimusi ja muresid, seega tasub käsitleda selle toidu nüansse, kasulikke omadusi ja võimalikku kahju.

Kas toodet on võimalik kasutada koos HS-iga?

Soolakala on populaarne ereda maitsega toode, mida lisatakse salatitele, pannakse võileivale või serveeritakse laual oleva lisandina. Suure soolasisalduse tõttu võib see aga negatiivselt mõjutada neerude tööd ja viia turseni, mistõttu arstid ei soovita emal seda suurtes kogustes tarbida..

Praetud, kuivatatud, suitsutatud ja toores kala tuleks esimesel söötmise aastal täielikult välistada valmistamismeetodi, ohtlike ainete või parasiitide olemasolu võimaluse tõttu. Pole ühemõttelist vastust, kas emal on imetamise ajal võimalik soolatud kala süüa, kuid arstid soovitavad eelistada alguses keedetud, hautatud või küpsetatud kala.

Mis kuust?

Sageli tõmbab naist imetamise ajal kergelt soolatud kala, näiteks punane (lõhe, lõhe, kummilõhe, forell, roosa lõhe), mis sisaldab rikkalikult rasvhappeid ja millel on kasulik mõju vaimsele tegevusele. Kuid punane kala on üsna allergeenne, seega on see kasulik ainult väikestes kogustes..

Lastearstid soovitavad soolatud kala lisada oma dieeti mitte varem kui 3 kuud, alustades väikesest tükist, et jälgida lapse reaktsiooni tootele. Kui esineb allergia märke (lööve, punetus) või seedehäireid, peaksite toote ära viskama ja uuesti dieedile lisama alles kuu aja pärast..

Vastupidi, arstid soovitavad keedetud ja hautatud kala juurutada võimalikult vara - paar nädalat pärast lapse ilmumist.

Mis on naisele kasulik?

Kalaliha imendub organism hästi ja aitab taastuda palju kiiremini kui näiteks sealiha ja veiseliha. Mõõdukalt soolatud kala võib olla kasulik, kuna:

  1. See sisaldab D-vitamiini, mis aitab kaltsiumil imenduda, moodustades seeläbi lapse tugevad ja terved luud, hambad ja naha.
  2. Sisaldab palju valku, aidates kehal kiiresti uueneda, areneda ja taastuda.
  3. Punane kala sisaldab suures koguses imetamise ajal vajalikke rasvhappeid, parandab ajutegevust ja on kasulik silmadele.
  4. Sisaldab C-vitamiini, mis on üks parimaid antioksüdante. See on kasulik nahale ja keha detoksifitseeriv.
  5. Parandab ainevahetust, soodustades emale ja lapsele head, rahulikku und ja suurepärast heaolu.
  6. Sisaldab B-vitamiini, mis on seotud aju arenguga, närvisüsteemi moodustumisega ja kiirendab beebi vaimset arengut.

Arvatakse, et liigne soolasisaldus tapab ükskõik millise toote eelised, kuid kui kalas on vähe soola, ei kaota see kasulikke omadusi ja kui seda mõistlikult kasutada, võib sool isegi aidata ära hoida sellist haigust nagu osteokondroos..

Kas see on lubatud beebi dieedil?

Kindlasti on kala tervislik toode, mida arstid soovitavad lastele anda keedetud ja hautatud kujul. Mis puutub soolatud kalasse, siis soola olemasolu selles ei peeta kasulikuks ja see lisatakse dieedile palju hiljem kui kuumtöötlusega kala (keedetud, topeltkatlas küpsetatud).

Kuivatatud kala sisaldab palju soola ja seda ei ole alati ohutu süüa, seetõttu lisatakse see dieeti hiljemalt..

Kui kala on valesti küpsetatud, võivad sinna jääda parasiitide vastsed, mis võivad kehasse sattuda ja selles edasi areneda..

Mitu aastat?

Soolakala ei anta alla 2-aastastele lastele, kõige parem on oodata seda kuni 3-4-aastaselt, andes sel ajal täiendavaid toite keedetud ja hautatud kalaga, nii et lapse keha harjub. Alates 9 kuust saate valmistada kartuliputru, alustades merekalast, mida peetakse lapse jaoks kõige ohutumaks ja tervislikumaks..

Kõige paremini sobivad - merluus, pollokk, ahven, tursk. Alustada tuleks poolest teelusikatäiest kalapüreest, viies portsjoni järk-järgult lusikale. Üheks söötmiseks võib 9-10 kuu vanune laps süüa 50 grammi kala, kuid te ei tohiks seda anda sagedamini 2-3 korda nädalas.

Kas lapsele on mingit hüvitist?

Kala sisaldab palju toitaineid, mis on vajalikud korralikult arenenud lapse jaoks. Näiteks merluus sisaldab palju vitamiine, kaltsiumi ja kaaliumi, selle kasutamine parandab soolestiku tööd ja suurendab immuunsust.

Põhjaputassuu sisaldab joodi, koobaltit, naatriumi ja mangaani ning pollakmaks on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on nii oluline hammaste, naha, küünte ja juuste tervise jaoks.

Soolakala osas on lastearstid arvamusel, et sool ei lisa tootele eeliseid, vaid ainult vähendab seda. Eksperdid on kindlad, et rinnaga toitmise ajal ei esine lapsel soolapuudust kuni 1,5 aastat.

Mis on ohtlik emale ja lapsele?

Kala on kõrge allergeenisisaldusega toit, eriti punane, nii et söötmise alguses on see kindlasti ebasoovitav. Peamine oht on kalade ebakvaliteetne ja ebaõige ettevalmistamine, mis ähvardab mürgitust ja nakatumist ussidega.

Toote valimisel peaksite olema väga ettevaatlik, ostes ainult usaldusväärsetest kohtadest ja vajalike kvaliteedisertifikaatidega. Kuigi kala sisaldab kasulikke aineid, võib nende liigne sisaldus põhjustada näiteks hüpervitaminoosi.

Samuti ei kasvanud kalad alati looduses ja söövad seal: väga sageli kasvatatakse kalu, isegi merekalu, spetsiaalsetes kasvandustes ja nende kasvuks kasutatakse spetsiaalseid aineid.

Suitsukala sisaldab kantserogeene, mis kahjustavad oluliselt siseorganeid ja võivad põhjustada isegi vähki.

Soovitused kasutamiseks imetamise ajal

Usutakse, et soolaseid toite (mitte ainult kalu) ei ole imetamise ajal soovitatav kasutada, kuna kõrge soolasisaldus viib kehas veepeetuseni.

Teine oluline asjaolu on see, et sool ajab janu ja rohke vee joomine lahjendab piima, jättes selle rasvasisaldusest ilma, mistõttu laps saab sagedamini rinda kinnitada. Vältige imetamise ajal punase kala söömist, mis võib põhjustada allergiat.

Kuidas õigesti dieeti sisse viia?

Esiteks tasub lapse reaktsiooni kontrollimiseks süüa üks väike kalatükk, alates 6. söötmise kuust võite süüa väikese koguse kuivatatud kala, kuid ka äärmise ettevaatusega.

Kõige ohutum kala, mis sisaldab minimaalses koguses allergiat tekitavat ainet, on valge kala (tursk, merluus, pollokk, haug, karpkala). Just temaga on soovitatav hakata kalu oma dieeti tutvustama..

Päeva- ja nädalamäär

Toote päevane ja iganädalane tarbimine sõltub kala tüübist:

  • makrell ja heeringas - 30 grammi päevas ja 200-210 nädalas;
  • lõhe - 45-55 grammi päevas ja 315-385 nädalat;
  • tuunikala ja forell - 60–70 grammi päevas ja 420–490 nädalas;
  • hiidlest - 70-80 grammi päevas ja 490-560 nädalas;
  • krevetid - 170-200 grammi päevas ja 1190-1400 nädalas;
  • tursk - 230-250 grammi päevas ja 1610-1750 nädalas.

Soola puhul on selle norm päevas 10–15 grammi, mis on 70–105 grammi nädalas.

Järeldus

Arstide arvamused taanduvad asjaolule, et söötmise esimestel kuudel ei tohiks tugineda soolastele toitudele, sealhulgas kaladele. Vaatamata eelistele võib kala olla kahjulik, kui see on valesti keedetud ja sisaldab kehale kahjulikke aineid. Seetõttu peaksite imetamise ajal toitumist hoolikalt jälgima, püüdes mõõdukalt ja harva süüa kala delikatesse..

Oluline On Teada Planeerimine

Raseduse tunnused rasestumisvastaste tablettide võtmise ajal

Kontseptsioon

Miks pole kohe selge, et naine on rase?Iga tüdruk valib oma rasestumisvastase meetodi, mida ta peab kõige usaldusväärsemaks. Kuid igaüks neist pole ilma puudusteta.

Saialilleõli imikutele

Analüüsib

Stimuleerib naha loomulikke funktsioone Juhtiv taim Rohkem detaile Koostisosad Toored materjalid Rakendusviis Klientide arvustused Loe rohkem Samuti võite olla huvitatudJuhtiv taim SaialillVaevalt leidub taime, mis oleks oma ravimite omaduste poolest sama tõhus ja mitmekülgne kui see päikeseline lill..

Magneesiumi tähtsus raseduse ajal, toodete sisukord

Viljatus

Raseduse ajal ei kaitse magneesium mitte ainult enneaegseid emaka kokkutõmbeid, vaid soodustab ka loote normaalset kasvu. Mõelgem välja, milliste toitudega peaksime oma dieeti rikastama, et pakkuda endale ja lapsele seda elementi.

Aktiivsüsi vastsündinule!

Vastsündinu

Aktiivsüsi on odav enterosorbent, mis praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Kahjutuse ja kättesaadavuse tõttu saab seda kasutada kõigis vanuserühmades, sealhulgas vastsündinutel.