Põhiline / Analüüsib

Kas ma saan imetamise ajal kohvi juua?

Yulia Vern 113 732 0

Kui kahjulik on kohvi joomine imetamise ajal, kas saate endale lubada mitu tassi päevas ja kuidas mõjutab purjus tooniline jook last ja imetamist üldiselt? Vastused neile küsimustele on asjakohased imetavatele emadele, kellel on kombeks enne rasedust kohvi juua ja kes soovivad pärast lapse sündi jätkata vähemalt mõnikord aromaatset jooki andmist.

Lühidalt kohvi omaduste kohta

Lapse sünniga muutub pere ja eriti ema elu dramaatiliselt. Magamine, söömine, õues viibimine, lihtsalt lõõgastumine - seda kõike saab teha vastavalt lapse päevakavale. Loomulikult ei maga ema (eriti esimestel kuudel) piisavalt und, väsib, tunneb lagunemist ja unistab puhata. Nõrkushetkedel tundub talle, et imetamise ajal kohvi joomine on ainus viis vee peal püsida ja alla anda mitte.

See arvamus on osaliselt õigustatud. Tõepoolest, kohvioad sisaldav jook suurendab vererõhku (keskmiselt 10 ühiku võrra) ja imetamise ajal võib osutuda vajalikuks.

Teine punkt on see, et jook suurendab vaimset ja füüsilist aktiivsust. Teisisõnu, piimaga kohvi joomine või ilma imetava emata tunneb jõudu ja energiat, mis on vajalik lapse hooldamiseks ja majapidamiseks..

Kofeiin kiirendab ainevahetust, aidates imetaval emal kaalu veelgi kiiremini kaotada, saades suurepärase vormi. Joog on ka diureetikum. Ühelt poolt on see hea, teiselt poolt mitte eriti hea. Te ei saa kohvi kuritarvitada, provotseerides dehüdratsiooni ja selle tagajärjel verehüübeid, tromboose, kivide moodustumist kusejuha ja neerudesse.

Joogil on olulisi puudusi:

  • lahustuv kohv, nagu looduslik kohv, tekitab sõltuvust;
  • kofeiin mõjutab negatiivselt ebatervisliku südame tööd;
  • looduslik kohv tõstab vererõhku, mis pole alati sobiv.

Lisaks mõjutab erilisel viisil jook, ema piimaga lapse juurde jõudmine, tema kehasüsteemide tööd..

Mis juhtub lapsega kofeiini mõju all

Kofeiini imendumine rinnapiima on üsna kõrge. Pealegi eritub see beebi kehast pikka aega. Kui imetav ema joob kohvi pidevalt ja suurtes kogustes, koguneb puru kehasse kofeiin, millel on sellele negatiivne mõju..

Laste erinevas vanuses eritub kofeiin erineva kiirusega:

  • enneaegsed lapsed - 65–103 tundi;
  • kuni kolm kuud - 80-97,5 tundi;
  • üle 3 kuu - 14 tundi;
  • üle 6 kuu - 2,5 tundi.

Kofeiini maksimaalne sisaldus piimas saabub tund pärast joogi joomist. Väljendamine ei toimi. Kuni kofeiin ema kehast eemaldub, läheb osa sellest piima. Ja täiskasvanul kulub keskmiselt kuni 5 tundi..

Laps, kes toidab rinnapiima suure hulga kofeiiniga, võib suurendada närvilist ärrituvust, ärevust ja ärevust. Teie väikelapsel võib olla probleeme magamisega ja üldiselt rahulik tunne. Tulemus - laps ei maga hästi, nutab palju, kaotab koos ema ja ülejäänud perega jõu.

Kirjeldatud ilmingud on kõige sagedamini asjakohased, kui ema kuritarvitab kohvi, jätkates samal ajal imetamist. Mõõdukas joogi tarbimine ei pruugi lapsele negatiivset mõju avaldada, see toniseerib ja rõõmustab ema.

On beebisid, kes reageerivad peenelt isegi paarile ema võetud kohvi lonksule. Sellisel juhul peaksite piirduma joogi joomisega kuni imetamise lõpuni..

Kuidas valida imetavatele emadele kohvijooke?

Naiste peamine reegel imetamise ajal on valida ainult usaldusväärsete tootjate kvaliteetne kohv, eelistatavalt mitte röstitud. Aromaatsete praetud terade armastajad peaksid pöörama tähelepanu ainult tootjale, kes pakub neid värskelt jahvatatud (eelistatav on jäme jahvatamine) versioon. See jook pole mitte ainult maitsvam, vaid sisaldab vähem kofeiini..

Piimast või väherasvast koorest valmistatud kohv on imetamise ajal kasulikum. Mis puudutab valikut seoses loodusliku või lahustuva joogiga, siis esimeses on kofeiini suurusjärgus vähem, lisaks on lahustuv kohv enamasti mitte parima kvaliteediga jahvatatud ubade segu.

Kokkuvõtteks märkime, et parim võimalus imetavale emale, kes ei saa endale keelata naudingut tassi aromaatset jooki, on tõestatud loodusliku jämeda värskelt jahvatatud kohvi sordid. See valik mõjutab last paremini..

Kofeiin ja imetamine - ühilduvuse kohta

Eespool toodud soovituste kohvi joomine mõistlikes kogustes õigel ajal - paar tundi pärast söömist ei kahjusta see enamikul juhtudel last. Samal ajal tuleb meeles pidada, et liigne joomine võib laktatsiooni negatiivselt mõjutada..

Iga kord, kui kofeiin eritub ohtralt rinnapiima, on imetaval emal oht jätta laps järgmiseks toitmiseks ilma selle täieliku osata, kuna kofeiini mõju all on loomulikud protsessid kehas hiljaks jäänud..

Mida dr Komarovsky ütleb põetamiseks mõeldud kohvi kohta

Autoriteetse lastearsti Komarovsky arvamus laste kohta on paljudel emadel eriti oluline. Tal on ka oma seisukoht, kas tasub põetamiseks kohvi juua, kui palju ja millal sellest loobuda..

Pange tähele arsti lojaalsust kõigele, mis on seotud lapse hooldamise ja tema kasvatamisega. Komarovsky on kindel, et täieliku kasvu ja arengu saavutamiseks ei tohiks laps maailma õppimist segada ja ema peaks protsessi nautima iga päev, iga minut..

Imetavate inimeste küsimusele, kas kohvi on võimalik imetada ja kas tasub endale nii väikest rõõmu keelata, vastab lastearst lihtsalt: kui jook ei mõjuta lapse käitumist ja tervist, saab ema endale lubada mitu tassi tõeliselt head kohvi päevas.

Kui beebil on pärast kofeiini tarbimist allpool kirjeldatud probleemid, peate mõneks ajaks loobuma harjumusest juua kohvi. Kofeiini mõju all olevad imikud võivad avalduda:

  • suurenenud ärevus ja erutus;
  • uneprobleemid;
  • kapriissus;
  • nahalööbed;
  • soole häired.

Teades aega, mille jooksul kohv rinnapiimast eemaldatakse, saate kontrollida, kas kofeiinist sai tõesti lapse allergiliste reaktsioonide ja ärevuse põhjus..

Võimalik, et keha negatiivsed reaktsioonid olid põhjustatud ravimite valest annusest, mille struktuur on kofeiini lähedane. Selliste ravimite näiteks on teofülliin või aminofülliin. Imikutel on hingamisseiskuse rünnakute kõrvaldamiseks ette nähtud ravimid.

Lisaks tuletab Komarovsky igale imetavale emale meelde, et suur hulk kofeiini vähendab raua sisaldust piimas, mis viib beebis aneemia tekkeni. Isegi kui te ei keela endale naudingut lõhnava joogi nautimisest, peate seda tegema väga hoolikalt, unustamata ka beebi tervist.

Arst soovitab imetamise ajal juua päevas mitte rohkem kui kaks tassi head looduslikku kohvi, eelistatavalt koos piimaga. Loodusliku kohvi vahele võib lubada imetamise ajal kofeiinivaba kohvi - odral põhinevaid või looduslikke asendajaid.

Alternatiiv kohviubadele - õendusabi päästmine

Kas minutine nauding on väärt kohvi joomisega seotud riske? Vaevalt. Imiku täisväärtuslik toitmine on peamine, mis peaks ema häirima. Seetõttu tasub pöörata tähelepanu alternatiivsetele joogivõimalustele..

Sobivad kohviasendajad:

  • sigur (sobib allergiateta laste emadele);
  • taimeteed;
  • odrakohv on täiesti looduslik toode.

Odrast valmistatud jook väärib erilist tähelepanu, kuna see on võimalikult lähedane tavalise kohvi maitsele, samas kui see on palju odavam kui kvaliteetsed sordid ja samal ajal on sellel mitmeid kasulikke omadusi:

  • normaliseerib närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd;
  • mõjutab soodsalt seedetrakti tööd;
  • parandab vereringet;
  • on diureetilise toimega;
  • lahendab hormonaalsete häirete probleeme.

Odrast valmistatakse kohvi samamoodi nagu türklasel tavaliselt. Maitse jaoks lisage vürtse või piima, mett ja kuivatatud puuvilju.

Need joogid sobivad imetamise ajal loodusliku ja lahustuva kohvi asendamiseks üsna hästi ning tingimusel, et neid pruulitakse ja tarbitakse õigesti, pakuvad need emale vähem rõõmu..

Kas ma saan imetamise ajal kohvi juua?

Imetav kohv ei ole ohtlik ainult mõõdukalt

Kohvi eelised

Vanem põlvkond on arvamusel, et paljud toidukaubad on keelatud, kui naine imetab, sealhulgas kohv. Kuid enamik arste usub nüüd, et 1 tass kohvi päevas ei kahjusta, eriti kui lahjendate seda piimaga..

Kohv stimuleerib suurepäraselt närvisüsteemi, tänu sellele on energialaeng ja seda vajavad naised esimestel kuudel pärast sünnitust. Kui kasutate jooki mõõdukates annustes, ei põhjusta see mingeid negatiivseid tagajärgi. Peamine põhjus, miks paljud inimesed kohvist keelduvad, on hirm, et laps muutub rahutuks ja magab halvasti, eriti esimesel kuul, kui ta pole veel tugev. Kofeiin erutab küll keha, kuid selleks, et piisav kogus kofeiini kanduks lapsele koos emapiimaga, peaks naine jooma 5-6 tassi päevas..

Tegelikult on kofeiin tõesti võimeline kogunema lapse kehasse ja erituma sellest pikka aega, kuid 1 tass päevas purjus ei kahjusta.

  • seedimise parandamine;
  • spasmide leevendamine;
  • depressiooni langus;
  • suurenenud tähelepanu kontsentratsioon.

Samuti sisaldab kohv antioksüdante, mis takistavad keharakkude oksüdeerumist..

See tume jook suudab ära hoida teatud haiguste teket:

  • melanoom;
  • maksavähk;
  • podagra;
  • kaaries ja parodontiit.

Tasub meeles pidada, et kasulik on värske jahvatatud looduslik kohv. Lahustuval või 3 in 1-l ei ole selliseid omadusi, kuna see toimub keemiliselt.

Kohvi kahjulikkus imetamise ajal

Muidugi ei ole kohv täiesti kahjutu toode ja selle liigkasutamisel tekib dehüdratsioon. Kuid peamine oht on see, et kofeiin eemaldab organismist kaltsiumi. Imetavad naised annavad piimaga edasi oma arengule kasulikke elemente, sealhulgas kaltsiumi, mis on vajalik luude kasvuks ja tugevdamiseks. Lisaks viib kohvi joomine imetava ema raua kontsentratsiooni vähenemiseni, mis võib ka last negatiivselt mõjutada..

Kui te tõesti kohvi joote, peab naine lisaks intensiivselt sööma toite, mis täiendavad kaltsiumi- ja rauavarusid. Nende hulka kuuluvad kodujuust, juust, piim, seesamiseemned, õunad, kapsas, mandlid, oad, datlid, vasikaliha, kuivatatud aprikoosid.

Dehüdratsiooni vältimiseks on oluline rohke puhta vee joomine, kuna kofeiinil on tugev diureetiline toime.

Kofeiin on aine, mis võib koguneda lapse kehasse. Umbes 2-3-aastaselt ei suuda beebi organism kofeiini täielikult eemaldada. Seetõttu võib mõnel lapsel olla tõepoolest suurenenud närvisüsteemi erutuvus pärast ema toitmist sellise "kohvipiimaga".

Ema ei tohiks lahustuvat kohvi juua

Reeglid kohvi joomiseks

Keha võimalike ebameeldivate tagajärgede minimeerimiseks peate kohvi joomise ajal järgima mitmeid soovitusi.

Kindlasti tasub hoiduda joogi joomisest kuni lapse ühe kuu vanuseni või veel parem - 3 kuu vanuseni. Edasi:

  1. Eelistatav on kasutada mitte lahustuvat kohvi, vaid värskelt jahvatatud ubadest valmistatud jooki, kuna lahustuv kohv on valmistatud odavamatest toorainetest, mis sisaldavad maksimaalselt kofeiini ja täiendavaid tarbetuid lisandeid. Lahustuv pulber on keemiliselt töödeldud ja sisaldab maitsetugevdajaid.
  2. Turustamiseks võite tarbida toodet, milles on vähe kofeiini ja mida tavaliselt nimetatakse kofeiinivabaks kohviks.
  3. Piisab juua üks tass kohvi päevas.
  4. Parem valmistada oma kohvi, kasutades häid Araabika ube. Pealegi ei saa te seda isegi keeta, vaid valage ainult keeva veega, siis satub kehasse vähem kofeiini.
  5. Pärast beebi toitmist on soovitatav juua kohvi, nii et järgmise ajani on möödas piisavalt aega ja kofeiini kontsentratsioon ema kehas väheneb.
  6. Selleks, et jook oleks vähem kontsentreeritud, on parem lisada kohvile piima või koort..
  7. Kohvijooki juues peate dehüdratsiooni vältimiseks kogu päeva jooksul jooma rohkem puhast vett..
  8. Kui ema armastab kohvi, peaksite vähendama teiste kofeiini sisaldavate toitude tarbimist: must tee, šokolaad, kakao.
  9. Kohvi saate vaheldumisi kohviasendajatega. Joo ühel päeval sigurit ja teisel kohvi.

Mõned imetavad emad jagavad oma kogemusi ja soovitavad trikki minna: juua kohvi väikesest tassist, mitte tavalisest kruusist. Seega saate rõõmustada ja nautida oma lemmikjooki, kuid kofeiini satub kehasse palju vähem..

Teine oluline punkt - joome kohvi ilma eksootiliste lisanditeta: kardemon, ingver, muskaatpähkel, aniis, et minimeerida lapse allergilise reaktsiooni riski.

Fakt: Tuntud Coca-Cola sisaldab tohutult kofeiini, nii et imetavad emad peaksid selle joogi joomisest hoiduma..

Kui naine jõi tassi kohvi ja pärast seda tekkis lapsel allergiline reaktsioon või ta muutus erutuvamaks, tuleks jook teie menüüst välja jätta. Kohv on keelatud ja naistele, kelle lapsed on sündinud enneaegselt, samuti neile, kelle lapsed põevad algul neuroloogilist patoloogiat, allergiat ja seedehäireid.

Hea viis keha petmiseks ja soovikohvi rahuldamiseks on piima-kohvijoogi valmistamine. Lisage kuumutatud piimatassile vähem kui veerand tl kohvi ja segage hoolikalt. Maitsest saab midagi latte taolist.

Roheline kohv

Röstimata rohelised kohvioad koguvad populaarsust. Mõne teate kohaselt saate tänu rohelistel teradel põhinevale joogile kaalust alla võtta kiiremini, väidetavalt kiireneb ainevahetus terades sisalduva klorogeenhappe sisalduse tõttu. Tegelikult seisneb röstitud ja röstimata terade erinevus selles, et viimastes hoitakse rohkem toitaineid ja uusi kahjulikke ühendeid ei teki..

Imetamise ajal võib tarbida ka rohelist kohvi, kuid mitte rohkem kui 1 tass päevas. Oluline on jälgida lapse reaktsiooni uuele tootele, eriti kui ema pole sellist rohelist kohvi varem kasutanud.

Odrakohv on ohutu alternatiiv tavalisele kohvile

Odrakohv

Tavalistele kohvioadele on erinevaid alternatiive. Näiteks odrajook. See saadakse eelnevalt praetud ja jahvatatud odra teradest. Sellist kohvi saab osta valmis või ise valmistada. Muidugi on see tervislikum kui tavaline kohv, sest see sisaldab mitmeid mikroelemente, mis võivad seedimist ja neerude tööd parandada. Muide, odrajook stimuleerib rinnapiima tootmist..

Lisaks odrakohvile on ka teisi asendajaid:

  1. Sigur on taim, mille juured on kuivatatud ja jahvatatud. Sigur sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente: see sisaldab kaaliumi, rauda, ​​tanniine. Jook kiirendab ainevahetust, parandab mao ja soolte tööd, rahustab närvisüsteemi (erinevalt tavalisest kohvist, mis seda erutab). Kuid siguril on vastunäidustusi: südamehaigused, sapipõie haigused, bronhiit.
  2. Tammetõru kohv - valmistatud küpsetatud ja jahvatatud tammetõrudest. Need sisaldavad valke, tanniine, tärklisi ja taimseid flavonoide. Tänu nendele ainetele on võimalik ennetada südame- ja maohaigusi, vabaneda tursetest, põletikulistest protsessidest.
  3. Guarana on troopiline taim, mille viljad sarnanevad kohviubadele. Puuvilja seemned koristatakse, praetakse ja jahvatatakse pulbriks. Jooki peetakse tavalise kohvi heaks asendajaks..
  4. Jeruusalemma artišokk on taim, mille risoomid sarnanevad kartulitega, neid mitte ainult ei sööda, vaid ka kuivatatakse, praetakse ja jahvatatakse, tehes omamoodi kohvijooki.

Kohviasendajatega peate olema ettevaatlik, sest lapsel võib olla tavalise ema menüü jaoks eksootiliste ja mittestandardsete toodete suhtes allergiline reaktsioon..

Valmistatud kohv on eelistatum lahustuvale kohvile, kuid kui soovite tõeliselt kosutavat jooki, võite juua 1 tass tavalist külmkuivatatud kohvi koos kohustusliku piima lisamisega.

Lapse toitmise protsess ei kesta nii kaua: keskmiselt mitu kuud kuni 2 aastat. Sel ajal peaks naine eriti hoolikalt jälgima oma toitumist, kuulama oma keha ja beebi keha. Ja kui teil on küsimusi, arutage neid kindlasti oma lastearstiga..

Imetav kohv: jah või ei?

Imetava naise menüü näib ebalev ja üksluine. Tegelikult nõutakse ranget dieeti mõnikord alles esimest korda pärast sünnitust ja tänapäevane toiduvalmistamine on nii rikkalik ja küllastunud, et imetav ema saab oma lemmikkomponendid hõlpsasti asendada tervislike analoogidega. Lisaks on valvuritega toitumise teema nii aktuaalne, et see on omandanud hulgaliselt müüte teatud toodete kasulikkuse kohta. Näiteks on emade jaoks üks huvitavamaid ja vastuolulisemaid küsimusi, kas imetamise ajal on kohv võimalik? Või on parem piirduda asendajatega?

Kofeiini mõju naisorganismile imetamise ajal

Kohv on jook, ilma milleta paljud imetavad emad ei suuda oma ärkamist ette kujutada. Lõppude lõpuks pole majapidamistöid, lastehoidu tühistatud ja mõnikord on ärkamine väga keeruline. Seega näib, et kruus kosutavat jooki võib sind mõistusele tuua ja jõudu anda. Lisaks ei suuda see toode imetamise ajal eriti vererõhku tõsta, mis on mõnel juhul kasulik väsinud emale. Kohvi turgutamine suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust.

See soodustab kehakaalu langust, kuna sisaldab kofeiini, mis aitab kiirendada kalorite põletamise protsessi..

Kuid sellisel mitmetähenduslikul tootel on ka puudusi, vastasel juhul ei oleks kohv valvurite all keelatud toodete nimekirjas. Ehkki see on vaieldav punkt, soovitatakse kõigile imetavatele emadele veelgi suurema kofeiinisisaldusega rohelist teed, kuid kohvi mitte. Kohvioade diureetilist toimet võib pidada kahel viisil. Ühelt poolt on naisorganismis alati liigset vedelikku, millest on parem lahti saada. Teisest küljest võib pidev kohvi tarbimine põhjustada dehüdratsiooni, mis iseenesest põhjustab vere halvenemist ja neerukivide tekkimist. Mitme tassi järjest negatiivne tarbimine mõjutab südametööd ja mitte ainult inimestel, kellel on sellega probleeme. Suur kogus kanget kohvi tõstab südamelööke ja kahjustab isegi tervet inimest.

Kofeiini mõju imikule

Imikute kokkupuude kofeiiniga on üks peamisi põhjuseid, miks kohvi ei soovitata imetada. Lõppude lõpuks võib see põhjustada imikute närvilist erutuvust. Beebi muutub asjatult rahutuks ja võimalikud on ka uneprobleemid. Kuid see efekt saavutatakse alles siis, kui ema on juba sõltuvuses ja joob mitu tassi päevas. Olukorda raskendab asjaolu, et vastsündinu keha ei ole veel võimeline selliseid komponente omastama, seetõttu ei eemalda neid kehast, vaid vastupidi, koguneb.

Seetõttu aitab imikule ohtu minimeerida ainult haruldane kohvijook..

Allergiliste reaktsioonide ilmnemine on samuti valikuline ja esineb harvadel juhtudel. Tasub meeles pidada võimalikku ohtu ning lööbe ja sügeluse vältimiseks lisage toode imetava naise menüüsse, alustades väikestest portsjonitest. Kuid aneemia ilmnemine imikutel koos ema kohvi kuritarvitamisega võib tõesti olla seotud negatiivsete tagajärgedega. Kuna pideva kasutamise korral vähendab tugev virgutav jook rauasisaldust ema piimas, mis tähendab, et laps tunneb sellest puudust.

Millist kohvi imetamise ajal valida

Üks või kaks kruusi nädalas ei mõjuta negatiivselt ema ja lapse tervist. Kuid ainult siis, kui toode on looduslik, jahvatatud teradest küpsetatud ja mitte kohene. Sellise joogi valmistamiseks kasutatakse madalamat sorti teri, mida täiendavalt keemiliselt töödeldakse. Lisaks sisaldab looduslik kohv vähem kofeiini kui lahustuv kohv. Oad valides peate vaatama röstimise astet ja tootjat..

Kiire joogivalik - kohv 3 ühes - pole valvuritega üldse lubatud. See lahustuv pulber sisaldab palju suhkrut, lõhna- ja maitseaineid ning muid lisaaineid, mis ei too äsja sünnitanud naise kehale ja figuurile mingit kasu..

Kas peaksite imetamise ajal valima piimaga kohvi?

Kui valite, millises vormis maitsvat jooki juua, siis on see parem piimaga lahjendatud - nii on portsjon vähem kahjulik ja mitte nii tugev. Tass aromaatset värskelt valmistatud kohvi aitab emal põgeneda igapäevaste murede eest, kui laps magab.

Samuti aitab kohv säilitada naiste ilu, sest see sisaldab lisaks kofeiinile ka välimusele kasulikke looduslikke antioksüdante ja õlisid..

Nii väikestes kogustes on piimakohvi portsjon hea alternatiiv igale soojale joogile, et laktatsiooni suurendada..

Kuna šokolaadivärvi kohvioad sisaldavad kakaolastele sarnaseid aineid, aitab nende kasutamine imetavatel emadel depressioonist vabaneda ja meeleolu parandada. Aga kui naisel on seedetraktis probleeme, ei pea te isegi piimaga jooma kohvi sisaldavaid jooke.

Kofeiinivaba kohv gv-ga: jah või ei

Kui me räägime joogist kofeiini kahjustamise seisukohast lapsele ja emale, siis jah, võite seda juua. Kuid see, kui kasulik on kofeiinivaba kohv imetamise jaoks, on huvitav küsimus. Veelgi enam, teatud osa kofeiinist jääb sellisesse jooki endiselt. Suurima kasu saab, kui juua 1-2 tassi päevas ja valida ainult kvaliteetsed jahvatatud terad. Samal ajal ei tohiks toitlustusettevõtetest otsida looduslikku kofeiinivaba jooki ning lisada sellele ka magusaid siirupeid või šokolaadi. Põhilised soovitused sordi valimiseks on samad mis tavalisel joogil - vaadake tootjat, veelgi parem on teri tellida otse päritoluriigist. Ärge tarbige kiirjooke, lisage võimaluse korral värsket piima.

Roheline kohv imetamiseks

See on ikka sama kofeiiniga jook, kuid ilma täiendava röstimata. Peamine erinevus värvainetes ja toitainete sisalduses, kuna kuumtöötluse puudumise tõttu on neid selles sordis rohkem. Annuse järgi - rohelise kohvi joomine ei maksa rohkem kui tavaline kohv. Sellist toodet võib sageli leida toidumenüüst, kuna see toniseerib, taastab keha pärast sünnitust ja soodustab kehakaalu langust. Roheliste ubade ostmisel vaatavad nad värvi ja tootjat, kuna võltsimist leidub kõige sagedamini maja lähedal asuvates tavalistes kauplustes. Kvaliteetset toodet tasub osta spetsialiseeritud kauplustest.

Imetamise kohvi alternatiiv

Kui laps on allergiline või ei salli musta kohvi ja imetav ema peab ennast tõelisteks kohvisõpradeks, siis imetamise ajal võite juua alternatiivseid jooke. Neid on mitut tüüpi:

    Sigur - sellise joogi koostis on palju vitamiini- ja mineraalirikkam kui kohv. Jook välistab kofeiini sattumise imetava ema kehasse, kuid täiendab raua, kaaliumi ja muude ainete varu. Samuti avaldab see kasulikku mõju närvisüsteemi, seedetrakti tööle. Sigurit ei soovitata juua, kui imetav naine põeb järgmisi haigusi:
    - astma;
    - bronhide haigused;
    - veenilaiendid;
    - vaskulaarsed haigused;
    - südamehaigused;
    - sapipõie põletik.
    Seetõttu peaks imetav ema enne kohvi või jookide asendamist menüüsse lisamisega küsima terapeudilt, mida on parem juua ja mida mitte.

Kuidas juua kohvi gv

Kui ükski analoog ei suuda lõhnavat jooki asendada, siis peaksite imetades last järgima mitmeid selle kasutamise reegleid. Peamised neist on:

  • maksimaalne tasside arv nädalas - 3 tk. Samal ajal peaksid nad olema purjus erinevatel päevadel ja mitte kõik korraga;
  • ihaldatud osa on parem tarbida hommikul, nii on jooki kehal kergem omastada;
  • parem on teha kohvipaus kohe pärast järgmist söötmist, nii et järgmise lähenemise korral on piimas kofeiini kõige vähem;
  • ühe tassi kofeiiniga jooki tuleks täiendada sama portsjoni puhta joogiveega, et keha ei dehüdreeruks;
  • paralleelselt kohvi lisamisega dieeti tasub kõik muud kofeiini sisaldavad tooted kasutamisest kõrvaldada;
  • piimatoodete või keefiriga on oluline imetava naise menüü täiendamine, kes isegi aeg-ajalt kohvi joob. Kuna kaltsium eemaldatakse kehast osaliselt ja fermenteeritud piimatooted aitavad seda täiendada;
  • Kofeiini kahjulike omaduste vähendamiseks võite kasutada lihtsat nõu - ärge keetke oad türklast, vaid pruulige neid tassi. Lase sellel pruulida ja siis joo.

Ärge unustage, et peate imetava naise dieeti järk-järgult lisama kohvi. Nii saab ema õigeaegselt märgata lapse negatiivset reaktsiooni. Kuid kui järgite kosutava joogi joomiseeskirju, ei tohiks probleemide mõõdukat annust tekkida.

Kas imetavad emad saavad kohvi juua: looduslikku, lahustuvat, kofeiinivaba

Avaldamise kuupäev: 24.05.2018 | Vaatamisi: 16735

Beebi sünniga vaadatakse dieeti rangelt üle, sest mida ema sööb, seda sööb ka tema laps. Aga kuidas on teie lemmikharjumustega? Kas ma saan imetamise ajal kohvi võtta? Kas imetaval emal on võimalik piimaga kohvi juua? Või tasub ohverdada oma huvid? Või võib-olla on erandeid ja kohvi joomine, kui rinnaga toitmine on endiselt lubatud?

On kaks põhimõtteliselt vastupidist arvamust: "imetamise ajal on seda võimatu üldse kasutada" ja "see on võimalik, parem on hakata last kõigega varem harjuma, väliste stiimulitega kohanemine toimub kiiremini ja paremini". Millised arvamused on õiged, kas kohv ja GW sobivad, millise positsiooni valida - mõtleme selle koos välja.

Kohvi koostis ja selle mõju organismile

Terad on keeruka koostisega. Ainete arv ja mitmekesisus varieeruvad sõltuvalt kasvutingimustest. Röstimisel muutub koostis kvalitatiivselt, ilmuvad uued ühendid. Röstitud terad sisaldavad üle 1000 aine, enamik neist ühenditest mõjutab aroomi ja maitseomaduste kvaliteeti. Toored terad sisaldavad:

  • fenoolsed ühendid;
  • süsivesikud;
  • aminohapped;
  • valgud;
  • tanniin;
  • alkaloidid ja polüamiinid (kofeiin, teofülliin, teobromiin, glükosiid jne);
  • lipiidid;
  • mineraalsed elemendid;
  • klorogeensed ja orgaanilised happed.

Iga inimene, kes on kunagi kohvi tarbinud, on tundnud selle mõju iseendale. Kohvi peamised toimingud kehal:

  1. Energiat andev: põhineb kofeiini olemasolul.
  2. Veri muutub paksemaks, suureneb verehüüvete tekkimise tõenäosus.
  3. Muudab survet: kasulik migreeni ja hüpertensiivsete patsientide jaoks.

Imetamise ajal mõjub kohv naisele ja tema kaudu ka lapsele.

Kas ma saan imetamise ajal kohvi juua: kofeiini mõju

Kofeiinil on lubatud päevase annuse koguses mitmeid piiranguid (alates raseduse 3. trimestrist), kuna alla 6 kuu vanustel lastel on kofeiini kõrge poolestusaeg [13]..

Mõju lapsele: kofeiin rinnapiimas

Võimalikud on järgmised ilmingud:

  1. Kofeiin eritub küll rinnapiima, kuid laps saab umbes 1–1,5% ema kofeiinikogusest [1] [5].
  2. Suure koguse kofeiini ilmumine kehas muudab lapse rahutuks, kaldub ärrituma, pisarama, häirib und, mõjutab söögiisu [2].
  3. Kofeiini poolväärtusaeg on vastsündinul umbes 97,5 tundi, 3-5-kuulisel lapsel 14 tundi ja 6-kuulisel 2,6 tundi. Võrdluseks: kofeiini poolväärtusaeg täiskasvanul on 4,9 tundi. Aine täielikuks organismist väljutamiseks on vaja viit poolestusaega, see tähendab kuni 20 päeva. [13]
  4. Rinnapiimas on kofeiini maksimaalne tase 60–120 minutit pärast allaneelamist [4].
  5. Kofeiin on imetamise ajal kahjulik, kuna vähendab ema toodetud piima hulka: selle teooria kohta pole tõendeid. Lisaks näitab üks uuring kofeiini võimet stimuleerida rinnapiima tootmist [8].

Järeldus: ühe tassi (kuni 300 ml) joogi võtmine ei anna imikule märkimisväärseid kofeiiniannuseid [4].

Millal kasutamine välistada

On juhtumeid, kus tarbimist ei tohi mitte ainult piirata, vaid ka välistada:

  1. Laps sündis nõrgalt, enneaegselt.
  2. Allergiliste ilmingute ilmnemine, lööve lapse nahal.
  3. Mõned inimesed usuvad, et kohvis sisalduvad happed võivad vähendada rinnapiima rauasisaldust, kuigi teaduslikud tõendid selle kinnitamiseks puuduvad.

Sellest hoolimata kalduvad toitumisspetsialistid neid punkte arvesse võttes uskuma, et HS-iga saab juua kohvi, kui järgite soovitusi.

7 reeglit imetavale emale: kasutage seda ohutult

Kohvi tarbivate imetavate emade jaoks on mitmeid näpunäiteid:

  1. Vastsündinud võivad olla eriti tundlikud kofeiini suhtes (pika töötlusaja tõttu). Kuid 6 kuu pärast võib beebil kofeiini seedimiseks kuluda ainult 2-3 tundi. [viis]
  2. Prospektiivse kohordiuuringu autorid jõudsid järeldusele, et 300 mg kofeiini piiramine päevas on mõistlik [6].
  3. Proovige kofeiinivabad joogid asendada nädal või kaks, et näha, kas sellel on mingit vahet. Kui kofeiin mõjutab teie last, peaksite 3-7 päeva jooksul erinevust märkama. [1]
  4. Terad on parem jahvatada vahetult enne valmistamist: tööstuslikult jahvatatud tootes on kofeiini erikaal suurem.
  5. Joogist loobuge, kui teid ravitakse kofeiini sisaldavate ravimitega.
  6. Piirake või välistage kofeiiniga toidud: koola, kakao, šokolaad.
  7. Ärrituvusest, kehvast unest, rahutusest ja närvilisusest on teatatud väga suure kofeiinitarbimisega emade väikelastel: umbes 10 või enam tassi kohvi päevas (üle 750 ml) [7].

Kas see on seda väärt või mitte esimestel kuudel endale seda jooki lubada, kui sellel on selline mõju? Pole ametlikku kalli. allikas ei sea kohvi kasutamisele esimesel kuul piiranguid (kui soovitusi järgitakse). Ühendkuningriigi riiklik tervishoiuteenistus soovitab siiski piirata kofeiini tarbimist 200 mg-ni päevas [9] [11]:

  • Espresso: 145 mg 50 ml kohta
  • 1 tass filtreeritud kohvi: 140 mg
  • 1 tass (250 ml) lahustuvat kohvi: 80 mg (1 tl tassi kohta)
  • 1 purk (250 ml) energiajooki: 80 mg (suured purgid võivad sisaldada kuni 160 mg kofeiini)
  • 1 tass teed: 75 mg
  • 1/2 pakki (50 g) tavalist šokolaadi: kuni 50 mg
  • koolakann (354 ml): 40 mg.

Teiste kofeiiniallikate kohta saate lugeda Rahvusvahelise HS-i komitee veebisaidilt [12].

Milline kohv on imetamiseks parem

Lahustuva kohvi tootmiseks valitakse madalaima kvaliteediga tooraine. Maitse parandamiseks suureneb kofeiini erikaal tänu maitsetugevdajatele ja aroomidele. Imetavatele emadele ei soovitata seda juua..

Kofeiinivaba kohv HW jaoks

Naine, kes proovib alternatiivi valida, mõtleb, kas imetamise ajal on võimalik kofeiinivaba kohvi tarbida? Kofeiinivaba kohv sisaldab endiselt väikest kogust. See on sama ohutu või isegi ohutum kui kofeiiniga kohv [10].

Roheline kohv HW-ga

See jook on kiiresti populaarsust kogumas, eriti nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta, mistõttu tekib küsimus selle kasutamise võimalusest imetamise ajal. Röstimisfaasi välistamine valmistamistehnoloogias on ainus erinevus traditsioonilisest kohvist. Tasub kaaluda: teradel, mida pole kuumtöötletud, on väärtuslikumaid aineid. Kui toote kvaliteedinäitajate suhtes valitseb täielik usaldus, võib imetav ema aeg-ajalt end rohelise kohviga rikkuda.

Valitud headel teradel on heleroheline toon. Vahetult enne kasutamist on soovitatav jahvatada ja pruulida. Tutvustage dieeti, olles ettevaatlik, jälgige beebi reaktsiooni ja käitumist.

Piimaga kohv HW jaoks

Kas piimaga kohv rinnaga toitmise ajal võib vähendada negatiivseid mõjusid beebi kehale? Piim muudab maitset, suurendab tarbitava vedeliku hulka, kuid ei vähenda kofeiini erikaalu ja mõju, seetõttu on imetaval emal lubatud üldreegleid järgides piimaga kohvi tarbida..

Kuidas valida imetavale emale kohvi

Imetamise ajal on naisel parem eelistada eranditult looduslikku kohvi: selle kofeiini erikaal on väiksem kui varem jahvatatud kohvil.

Kui toode on ostetud spetsialiseeritud kauplusest, on soovitatav küsida kvaliteedisertifikaate. Teraviljasordid erinevad kofeiini erinevates protsentides (% kuivas koostises): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1,14-1,7; Robusta - 1,7-2,9. Tootjad kinnitavad: Alpide kasvu araabikas on kofeiini minimaalne protsent.

Alternatiiv kohvile: imetamise ajal heaks kiidetud kohviasendajad

Kas imetaval naisel on võimalik kohv millegagi asendada ja kui, siis mida? Jah, on taimeasendajaid, mis on kahjutud ja isegi kasulikud. Kohviasendajad on taimsed tooted, millest valmistatakse välimuselt ja maitselt kohvile sarnaseid jooke. Nende hulka kuuluvad järgmised tooted.

Sigur

Sigur on suurepärane alternatiiv ja seda peetakse kohviks ainult selle maitse tõttu. Sellel on kofeiiniga võrreldes vastupidine mõju: see rahustab, avaldab soodsat mõju kõhunäärmele. See lisatakse dieeti ettevaatusega, jälgides lapse reaktsiooni.

Guaraana

Guaraanal on sarapuupähkli suurune vili ja värv on sügavkollane või oranž. Valminud vili avaneb, sees on pruun või must seeme. Nendest seemnetest valmistatakse asendusainet..

Maapirn

Dieetjook on valmistatud maapirni juurest. Mugulad puhastatakse, purustatakse ja valatakse paar minutit keeva veega. Pärast kuivatamist, praadimist, pulbriks purustamist.

Mugitya

Valmistatud Jaapanis röstitud nisust, odrateradest. Pärast röstimisprotsessi keedetakse ja infundeeritakse rafineerimata terad, mis mõnikord purustatakse pulbriliseks.

Tammetõru kohv

Teine nimi on ersatzi kohv. Joogi valmistamiseks valitakse suuremõõtmelised tammetõrud, millel on rohekas värvus, tahke värv. Pärast kuivamist purustatakse need pulbriliseks.

6 olulist reeglit imetamise ajal kohvi joomiseks

Imetamise perioodil on ema toitumise osas sageli palju vastuolulisi küsimusi. Ja üks neist on seotud just kohviga, kuna see on paljude naiste üks lemmikjooke. Seetõttu peavad mõned selle kasutamist imetamise ajal kahjulikuks ja ohtlikuks, teised aga isegi ei mõtle sellele ja "naudivad" seda, pidades seda kasulikuks. Kas ma saan kohvi imetada? Kas sellele joogile on alternatiiv? Kas see mõjutab last? Kuidas muutub selle mõju organismile piima lisamisel??

Kas peaksite imetamise ajal kohvi joomise lõpetama??

Kas imetavatele emadele on kohv võimalik või ei tohiks seda imetamise ajal tarbida? See küsimus huvitab paljusid emasid, eriti selle joogi "tulihingelisi" armastajaid..

Üldine teave kohvi mõju kohta kehale

Sellel joogil on toniseeriv, stimuleeriv, kosutav toime, samuti paraneb ajutegevus ja seedeprotsess..

See jook, nagu kõik toidukaubad, imendub vereringesse ja satub last rinnapiima kaudu. Seega, kui seda kasutatakse liiga palju või kui on vastunäidustusi, võivad tekkida kõrvaltoimed..

Imetamise ajal peetakse selle kasutamise kõige sagedasemateks tüsistusteks: allergiline reaktsioon, unehäired, liigne erutus, lapse tujukus ja pisaravool, koolikud, aneemia ja beebi dehüdratsioon..

Kohvi tungimine rinnapiima

Kui imetav naine seda tarbib, tungib selles sisalduv kofeiin üsna hästi piima, kuid puru on kehast raske eritada. Seega, kui ema joob regulaarselt seda jooki ja suurtes kogustes, koguneb kofeiin imiku kehasse. See omakorda mõjutab negatiivselt lapse heaolu ja seisundit..

Keskmine kofeiini eliminatsiooni määr lastel sõltuvalt lapse vanusest.

VanusTundide arv
Enneaegne66–105
0 - 3 kuud80 - 98
3 - 6 kuud14-15
6 kuud kuni 2 aastat2,5 - 10

Kofeiini negatiivne mõju imikule imetamise ajal

Selle joogi toime on mitmekesine. See mõjutab paljusid elundeid ja süsteeme. Nii toimib see näiteks beebi kehale järgmiselt:

  • soodustab liigset erutust, pisaravoolu ja ärrituvust;
  • põhjustab allergilisi reaktsioone;
  • on diureetilise toimega;
  • eemaldab kaltsiumi ja muid mineraale;
  • selle kasutamine suurtes kogustes aitab vähendada raua kontsentratsiooni rinnapiimas ja viib beebi aneemia tekkeni.

Väärarusaamad imetamise ajal kohvi joomise kohta

Selle kasutamise kohta imetamise ajal on palju väärarusaamu. Ja siin on mõned neist.

  1. Jookide valimisel tuleks eelistada rohelist teed. Seda arvamust peetakse ekslikuks, kuna see sisaldab ka kofeiini (teiini), mis ärritab ja erutab närvisüsteemi..
  2. See jook on soovitatav asendada kofeiinivaba kohviga. Kuid viga seisneb selles, et see sisaldab ka seda, kuid lihtsalt väiksemas koguses. Seda tüüpi kohvi puuduseks on kõrge kolesteroolisisaldus selles, mis võib puru negatiivselt mõjutada..
  3. Imetamise perioodil peaks ema sööma ja jooma kõike, mida ta enne rasedust ja sünnitust kasutas, ja siis kohaneb tema laps toiduga kiiremini. See ei ole tõsi, kuna kõik toidud koormavad beebi veel vormimata seedesüsteemi liigselt. Seetõttu on soovitatav täiskasvanute toit tema dieeti viia alles alates kuuest kuust..
  4. Paljud emad usuvad, et selle joogi paari tassi igapäevane kasutamine ei mõjuta puru olekut kuidagi. Kuid peaksite teadma, et vastunäidustuste, kalduvuse korral allergiatele võivad tekkida mitte ainult kõrvaltoimed, vaid ka sõltuvus sellest.

Kui sa tõesti tahad... Millist jooki eelistada

Vastunäidustuste puudumisel pole mõistlikus koguses kohvi joomine keelatud. Kui aga ema on sellest sõltuvuses või on sellest tekkinud sõltuvus, võib selle asendada: sigur, ravimtaimede infusioonid, aniis, köömned, odrajook, taimeteed, tillivesi jne..

Juhul, kui soovite tõesti kohvi, on parem järgida järgmisi reegleid:

  • kasutage seda hommikul, et mitte uuesti provotseerida beebi rahutut und;
  • pärast lapse toitmist on parem seda juua, nii et imetava naise kehal on enne puru toitmist kaks tundi rohkem aega kofeiini eemaldamiseks;
  • ärge tarbige kohvi iga päev, et vähendada selle kontsentratsiooni piimas;
  • süüa rohkem piimatooteid;
  • on vaja suurendada üldist joomise režiimi, kuna see jook suurendab vedeliku eritumist kehast;
  • lahjendage see piimaga.

Kuidas valida kohvi?

Imetamise ajal tuleks eelistada värskelt jahvatatud jämedaid teri (kuna need sisaldavad vähem kofeiini).

Lahustuvat kohvi on parem mitte juua, kuna seda tüüpi jookide puhul kasutatakse peamiselt madalaid sorte. Ja on ka võimalus, et võite osta külmkuivatatud pulbri koos kunstliku kofeiiniga (ja see sisaldab kaks korda rohkem kofeiini kui kohvioad).

Kuidas süüa teha?

Enne selle joogi valmistamist on vaja jahvatada täpselt nii palju teravilja, et sellest piisaks üheks korraks.

Türklasse (kuni kaelani) on vaja valada puhast allikavett või filtreerida, seejärel lisada kaks teelusikatäit jahvatatud teri (ühe portsjoni jaoks) ja soovi korral üks või kaks supilusikatäit granuleeritud suhkrut. Jooki on vaja keeta tasasel tulel. Kui vaht hakkab tõusma, tuleks türklane kõrvale jätta, et see pisut settiks. Seda protseduuri tuleb korrata kolm korda. Pärast seda saab jooki valada tassidesse..

Naise kohvi tarbimise sagedus imetamise ajal

Juhul, kui ema on kohviarmastaja ega saa seda rinnaga toitmise ajaks keelduda (võttes arvesse asjaolu, et muid vastunäidustusi pole), on lubatud tarbida paar tassi päevas.

Kuid samal ajal on väga oluline jälgida puru reaktsiooni ja välja jätta ka kõik muud kofeiini sisaldavad tooted..

Kohv piimaga

Kas imetavale emale on piimaga kohv võimalik ja kas see on kasulikum??

Allergilise reaktsiooni puudumisel kohvile ja kui see on talutav, on parem seda jooki tarbida piimaga. Kuna see sisaldab palju kaltsiumi, on just see vajalik, et lapse luud oleksid terved ja tugevad. Lisaks kaltsiumile sisaldab piim tsinki ja sellel on kasulik mõju puru nahale, naeltele ja juustele.

Piim peaks olema looduslik, mitte kõrgkuum. Selle rasvasisaldus peaks olema alates 2, 5%. Lubatud seda toodet kasutada poekottides või pakendites.

Otsin alternatiivi kohvile

Aga mida teha, kui ema armastab teda väga või kui talle ei piisa ühest või kahest tassist päevas? Sellisel juhul võite leida alternatiivi kohvile.

Selle joogi asendajad on:

  • sigur. See sisaldab palju vitamiine, makro- ja mikroelemente ning palju muid kasulikke komponente. Sellel joogil on rahustav toime närvisüsteemile, seedetraktile, paraneb ainevahetusprotsessid kehas;
  • odrajook. Selle üks oluline eelis on suurenenud laktatsioon. See sisaldab valke, vitamiine, taimseid kiude, mineraalsooli. Odrajook parandab neerude ja seedesüsteemi tööd;
  • tammetõru kohv. See jook sisaldab palju valke, parkahappeid, tärklise aineid, taimseid flavonoide. Tänu sellele on sellel põletikuvastane, antibakteriaalne toime ning tammetõru kohv normaliseerib südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, hingamisteede ja seedesüsteemi tööd..

Lastearsti arvamus B-hepatiidiga kohvi kohta

Mõistlikus koguses ei kujuta selle kasutamine ema ja lapse tervisele erilist ohtu. Kuid juhul, kui on vastunäidustusi, ei tohiks seda kasutada (näiteks laps sündis enneaegselt, esineb allergilise reaktsiooni ilminguid jne), kuna võivad esineda kõrvaltoimed.

Seda jooki ei soovitata juua enne kolm kuud lapse elust, kuna kofeiini organismist väljutamise kiirus on sel perioodil väga madal. Kuid hoolimata sellest, kui ema ei saa kohvist täielikult loobuda, ärge kuritarvitage seda. Kui "iha" on väga suur, siis on parem asendada see alternatiivsete jookidega.

Järeldus

Imetamise perioodil peavad imetavad emad loobuma paljudest toodetest ja üks neist on kohv. Kuid alati pole vaja seda "delikatess" kogu laktatsiooniperioodi vältel keelata. Peamine reegel (vastunäidustuste puudumisel) on teada, millal lõpetada, ja mitte üle pingutada. Valides lahustuva ja jahvatatud kohvi vahel, eelistage jahvatatud kohvi, kuna see on kvaliteetsem ja sisaldab vähem kofeiini..

Ärge tarvitage seda jooki, kui see on vastunäidustatud. Te ei tohiks seda teha, sest joogikohvist sõltub mitte ainult teie tervis, vaid ka beebi tervis.

Kas ma saan imetamise ajal kohvi juua?

Kohv on jook, mis alustab hommikut paljudele inimestele. Soov rõõmustada on noorel emal, kellel on oma lapse eest hoolitsemisel päev ees, olulisem kui kunagi varem. Kuid rinnaga toitmise ajal kohvi joomine on alati küsitav. Arvatakse, et imetava ema jaoks on parim dieet õige toitumine ja kohv jäetakse tavaliselt lubatud toitude nimekirjast välja..

Kuidas mõjutab kofeiin last

Miks proovivad noored emad kohvi mitte juua? See on peamiselt tingitud eelarvamustest kofeiini kohta, mis on osa aromaatsest kosutavast joogist. Moms kardavad, et kofeiin mõjutab nende last negatiivselt. Kõige populaarsem "õuduslugu" - laps muutub närviliseks, rahutuks, magab halvasti ja areneb maha.

Tegelikult ei ole kofeiin imikule tegelikult hea, vaid hoopis teisel põhjusel: imiku keha ei suuda seda omastada ega väljutada. Imiku kehasse kogunev kofeiin võib tõepoolest avaldada kahjulikku mõju, kuid see on võimalik ainult korraliku kohvi tarbimisega korralikes kogustes..

Vastasel juhul ei pruugi imetav ema kofeiini karta. Lisaks kohvile leidub seda ka teistes toodetes: igasugune šokolaad, kakao, must ja roheline tee. Muide, roheline tee sisaldab rohkem kofeiini kui kohv ja sellest hoolimata ei ole imetamine põhjus selle peatamiseks..

Nagu iga uus toode, võib ka kohv kutsuda esile lapse allergilise reaktsiooni. Esimestel tundidel pärast "kohvi" piimaga toitmist on vaja jälgida reaktsiooni ilmnemist.

Kuidas valida imetavale emale kohvi

Muidugi peaks imetava ema kohv olema loomulik, eelistatavalt keedetud värskelt jahvatatud oadest. Kuid lahustuvat kohvi ei soovitata juua. See kohv on valmistatud madalaima kvaliteediga oadest, sisaldab palju kofeiini ja läbib keemilise töötlemise. Allergiad ja ohtlikud tagajärjed on sel juhul tõenäolisemad kui pärast tassi looduslikku jooki.

Erilist tähelepanu väärib nn kofeiinivaba kohv. Joogi nime sõnastus on petlik: kofeiinivaba kohvi ei saa olla. Tegelikult on see madala kofeiinisisaldusega kohv, see tähendab, et ikkagi ei toimi see, et täielikult välistada kofeiini sattumine puru kehasse. Kahjustuse astme poolest sarnaneb selline kohv lahustuva kohviga, kuna see läbib ka keemilist töötlemist.

Kohv imetamise ajal - peamised reeglid

Kui noor ema ei ütle kohvile otsustavat "ei", pole üleliigne arvestada mõningate reeglitega, mille rakendamine aitab minimeerida "kohvi" piima tagajärgi lapsele.

  1. Joo ainult enda valmistatud oadest valmistatud kohvi.
  2. Kofeiinisisalduse vähendamiseks joogis ei saa te kohvi valmistada, vaid valage keeva veega üle ja laske sellel tõmmata.
  3. Mõõdukalt tarbituna on kohv ohutu. Näiteks üks tass iga paari päeva tagant, noh, või üks kord päevas.
  4. Kui juua kohvi, on parem seda teha hommikul ja seoses toitmisega - kohe pärast söötmist, nii et järgmise manustamise korral on kofeiini kontsentratsioon piimas juba madalam.
  5. Kohvi juues vähendage teiste kofeiinisisaldusega toitude hulka.
  6. Suurendage kindlasti kaltsiumi sisaldavate toitude (juust, kodujuust, keefir) tarbimist. Imetavad emad kannatavad alati kaltsiumipuuduse all ja kohv aitab lisaks selle organismist väljutada.
  7. Ärge unustage juua iga tassi kohvi kohta lisatassi puhast vett: kofeiin põhjustab dehüdratsiooni ja imetaval emal on vedelikutasakaalu säilitamine väga oluline..

Kohvi täieliku kraavi võtmine või hoiatuste eiramine on äärmuslikud. Parim variant, nagu tavaliselt, on kuskil keskel. Isegi imetav ema saab endale lemmikjooki lubada, kahjustamata seejuures tema last..

Loeme lähemalt imetava ema toitumise kohta:

  • Toidunimekiri imetava ema menüüs (mida saate süüa)
  • Ja mida mitte süüa (ja mis on B-hepatiidi perioodil üldiselt vastunäidustatud)

Kas soovite meie materjale esimesena lugeda? Telli meie telegrammikanal, Facebooki leht või VKontakte grupp.

Oleme Yandex.Zenis - liitu meiega!

Kas imetamise ajal on kohv võimalik

Paljusid inimesi huvitab imetamise ajal kohvi joomine. On vaja mõista, mida see jook sisaldab, kuidas see mõjutab keha ja kas rasedatel on vastunäidustusi. Alles siis saame kindlalt öelda, kas imetamise ajal ja raseduse ajal on võimalik kohvi tarbida..

  1. Kohvi koostis
  2. Tõde ja müüdid kohvi kohta imetamise ajal
  3. Kohvi eelised ja kahju söötmisel
  4. Kohvi mõju imetavatele emadele ja imetamisele
  5. Mõju lapsele
  6. Imetamise ajal kohv. Põhireeglid
  7. Millal kohvi juua rinnaga toitmise ajal
  8. Millal kasutamine välistada
  9. Millist kohvi saab imetamise ajal juua?
  10. Värskelt jahvatatud kohv
  11. Lahustuv kohv
  12. Kohv piimaga
  13. Kofeiinivaba kohv
  14. Roheline kohv
  15. Mida saab imetamise ajal kohvi asemel juua
  16. Sigur
  17. Guaraana
  18. Maapirn
  19. Mugitya
  20. Tammetõru kohv
  21. Dr Komarovsky arvamus
  22. Vastunäidustused
  23. Järeldused: kas kohvi on võimalik imetada?

Kohvi koostis

Kui arvestada selle keemilist koostist, võite leida palju erinevaid mikroelemente:

  • valgud, rasvad ja süsivesikud erinevates proportsioonides, sõltuvalt joogi tüübist;
  • kofeiin ja tanniin;
  • kaalium, magneesium ja kaltsium;
  • naatrium, raud, mangaan, vask, tsink ja plii;
  • B-, P- ja E-vitamiini vitamiinid;
  • tselluloos;
  • kloorgeenhape ja muud aminohapped;
  • hemitselluloos;
  • tuhk.

See jook osutub mõõdukalt tarbides üsna kasulikuks..

Tõde ja müüdid kohvi kohta imetamise ajal

On palju müüte, mis ütlevad, et kohvi joomine imetamise ajal (HB) ja raseduse ajal on kahjulik..

Kõige sagedamini ütlevad arstid, et kofeiin läbib emapiima sisenemiseks sisemisi tõkkeid. Seetõttu magab laps rahutult ja võib kannatada allergiate all. Kofeiin ja muud mikroelemendid suudavad tungida ema piima, kuid see ei ole põhjus, miks keelata endale rõõm nautida tassi aromaatset jooki.

Paljud inimesed usuvad, et lahustuv kohv ei ole loomulik, seega ei mõjuta see last. Kuid see on valmistatud ka päris kohvioadest, kuid töötlemistehnoloogia on erinev..

Seetõttu on soovitatav esimesed kolm kuud ilma selleta vastu pidada. Kui olete harjunud, siis tasub osta ainult kõrgeima kvaliteediga teravilja..

Kofeiini väljumine ema kehast võtab aega umbes viis tundi.

Küsimusele, kas imetamise ajal on võimalik juua mis tahes tüüpi kohvi, võite anda positiivse vastuse. Kuid seda on soovitatav teha vähemalt neli tundi enne lapse toitmist..

Kohvi eelised ja kahju söötmisel

KasuKahju
  • kofeiin lubab emal
    ärka kiiremini üles
    vajalik esimestel päevadel
    pärast lapse sündi;
  • täidab keha oluliste vitamiinidega;
  • võimaldab salvestada
    rahulik seisund koos
    joomisharjumus.
  • stimuleerib vastsündinu närvisüsteemi;
  • dehüdrateerib keha kofeiini mõju tõttu;
  • pärsib raua imendumist;
  • võib olla allergiaallikas.

Seega on see kohvi söötmisel ühtaegu nii kasulik kui ka kahjulik. Seetõttu peaksite seda jooki hoolikalt jooma, järgides mõningaid reegleid, et vähendada kofeiini sisaldust piimas söötmise ajal..

Kohvi mõju imetavatele emadele ja imetamisele

Siin on peamised mõjud imetavale emale:

  • kui joogile lisatakse piima, paraneb laktatsioon;
  • toon suureneb ja aktiivsus avaldub;
  • paranenud kontsentratsioon;
  • antiseptiliste omaduste olemasolu;
  • paranenud seedimine.

Imetamise ajal kohviubade joomine on tervislikum ja ohutum kui lahustuv kohv.

Mõju lapsele

Võimalikud kõrvaltoimed beebile on juba eespool näidatud:

  • suurenenud erutuvus;
  • allergia;
  • raua imendumise vähenemine;
  • dehüdratsioon.

Enne kolme kuu vanust eritub kofeiin kehast 80–90 tunni jooksul. Seetõttu peavad emad imetamise ajal kohvi (mis tahes) jooma äärmise ettevaatusega..

Imetamise ajal kohv. Põhireeglid

Siin on mõned arstide soovitused selle kohta, millal rinnaga toitmise ajal kohvi juua, millistes kogustes ja millistes sortides:

  1. Soovitav on valida kvaliteetsed terad. Kiirjook on valmistatud madala kvaliteediga sortidest ja sisaldab vähem toitaineid.
  2. Võimaluse korral on parem asendada kohv siguriga, kuna sellel on vähem kahjulikke omadusi, kuid sellel on ka kosutav toime..
  3. Kohvi asemel ei soovitata juua rohelist teed, kuna selle kofeiinisisaldus on suurem.
  4. Kofeiinivaba jook võib olla hea alternatiiv looduslikule.
  5. Kui te ei keeda looduslikku kohvi, vaid valate selle keeva veega ja lasete tõmmata, väheneb kahjulike ainete kogus.
  6. Pärast tassi kohvi on vaja juua klaas puhast vett, kuna see dehüdreerib keha ja vähendab piima kvaliteeti.

Mõnikord ei tohiks imetamise ajal kohvi juua. Tavaliselt soovitavad arstid sellest loobuda, kui laps ei saa magada, käitub rahutult, tekivad nahalööbed või muud probleemid.

Probleemi tuvastamine võib olla keeruline. Seetõttu peate ema toidust eemaldama erinevad toidud, et mõista, mis põhjustas soovimatuid tagajärgi..

Kui laps sündis enneaegselt, siis peate esimestel kuudel kohvist loobuma.

Millal kohvi juua rinnaga toitmise ajal

On võimatu eelnevalt kindlaks teha, milline on joogi mõju lapsele. Seetõttu on kõigel lubatud süüa ja juua. Kuid pärast esimest korda peate reaktsiooni nägemiseks veidi ootama. Kui lapsel on lööve, tuleks see toode dieedist välja jätta..

  1. Arstid soovitavad kohvi juua mitte varem kui 90 päeva pärast lapse sündi..
  2. Hommikul tasub juua piimaga kohvi. Siis minimeeritakse negatiivsed omadused. Päeva jooksul ei ole soovitatav juua rohkem kui kaks tassi.
  3. Pärast beebi toitmist tasub juua tass kohvi, nii et järgmiseks korraks oleks piimas kahjulike ainete sisaldus väiksem. Samuti ärge sööge šokolaadi ja tarbige päeva jooksul muid kofeiiniga tooteid, kui olete seda jooki hommikul joonud..

Millal kasutamine välistada

Kohvist on soovitatav loobuda järgmistel juhtudel:

  • lapse suurenenud tundlikkus kofeiini suhtes;
  • imiku allergilise reaktsiooni ilmnemine;
  • laktatsiooniprobleemid;
  • vastsündinu on enneaegne;
  • lapsel on tõsiseid terviseprobleeme.

Kohv ja imetamine ei välista üksteist. Kuid peate olema äärmiselt ettevaatlik.

Millist kohvi saab imetamise ajal juua?

Kuigi arstid soovitavad kasutada ainult looduslikku jooki, ei saa imetav ema seda alati endale lubada. Protsess võtab aega ja te ei saa isegi pikka aega last jätta..

Värskelt jahvatatud kohv

Seda peetakse kõige väärtuslikumaks. See salvestab kõik vitamiinid ja mineraalid, mida keha vajab, ja toiduvalmistamise ajal kostub ruumi ümber meeldiv aroom. Kuid joogi valmistamine on vajalik õigesti. Olles valanud türklasele vajaliku koguse toorainet, valatakse see veega ja pannakse tulele. Keemise tõttu ei tohi lasta pead laguneda. Just selles leidub vaiku ja eeterlikke õlisid, mis annavad kohvile maitse ja aroomi..

Lastearstid soovitavad tavaliselt imetamise ajal kohvi mitte juua. Nõrk jook ja väikeses koguses on organismile kasulik.

Lahustuv kohv

Kõige sagedamini joovad tüdrukud seda. Toiduvalmistamine võtab veidi aega, kuid mõju on sama. Kuid selle joogi loomiseks kasutatakse madala kvaliteediga teravilja. Ja nende töötlemise käigus kaotatakse peaaegu kõik kasulikud omadused..

Lisaks lisavad tootjad sageli maitseaineid, et tekitada ruumis meeldiv kohvilõhn. Sellest joogist on vähem kasu ja kahju. Kuid selle joomine on parem ka väikestes kogustes. See võimaldab teil kontsentratsiooni tõsta ja aitab turgutada, kuid tegevusel pole pikaajalist mõju..

Kohv piimaga

Hea variant naistele imetamise ajal. Kohv ise eemaldab kehast vedeliku ja piim võimaldab teil suurendada laktatsiooni. Esimeste nädalate jooksul võite juua ühe tassi kohvi päevas. Seejärel lastakse annust suurendada 2-3 tassi päevas..

Piima lisatakse seda tüüpi jookidele. Mida rohkem seda on, seda vähem on kofeiini mõju. Arstid soovitavad seda valada suhtega 1: 1.

Kofeiinivaba kohv

Täna peetakse seda populaarseks nende seas, kes ei saa ilma selle joogita elada. See võimaldab teil negatiivseid mõjusid neutraliseerida ja inimesele rõõmu pakkuda. Seda müüakse spetsialiseeritud kauplustes ja supermarketites..

See on kofeiinivaba, kuid mõned eeterlikud õlid jäävad pärast ubade töötlemist alles..

Seetõttu ärge tarbige seda jooki rohkem kui kolm tassi päevas..

Roheline kohv

Toitumisspetsialistid kasutavad seda nälja vähendajana. See kohv võimaldab teil ka puhastada mao toksiinidest ja toksiinidest. Kuid seda ei soovitata imetamise ajal juua. Mao puhastamine toimub koos toitainetega, mis pole veel imendunud. See tähendab, et laps ei saa kõike vajalikku rinnapiimaga kätte..

Kui naine otsustab kasutada rohelist kohvi, siis tasub see ise röstida. Siis, kui oad omandavad neile iseloomuliku pruuni tooni, saab neid jahvatada ja valmistada maitsva joogi valmistamiseks..

Mida saab imetamise ajal kohvi asemel juua

Sellel joogil on palju asendajaid, mis sisaldavad ka kofeiini. Selle kogus on väiksem, seetõttu väheneb negatiivne mõju lapsele. Kuid peate kasutama kõike ettevaatlikult, eemaldades dieedist selle, mille suhtes laps on allergiline.

Sigur

Enamasti kasutatakse seda kohvi asemel. See sisaldab vähe kofeiini ja maitse ei erine algsest joogist palju. Seda müüakse toidupoodides ja kulud on madalad. Tavaliselt jahvatatakse. Seetõttu tuleb seda keeta või valada keeva veega ja nõuda.

Seal on kiirsigur, mis on külmkuivatatud kohvi täielik analoog. Kuid maitse on veidi erinev. Selles joogis on palju vähem kofeiini..

Guaraana

Teine alternatiiv kohvile. Selle ekstrakti kasutatakse sporditoitumises, mis võimaldab teil säilitada kontsentratsiooni, kiirendada ainevahetust ja kaalust alla võtta kiiremini. Valage pulbrile keeva veega ja laske sellel veidi tõmmata. Kuid võite kasutada mis tahes muud vedelikku, nii et maitse võib erineda..

Üleannustamine avaldab kehale negatiivset mõju, seetõttu ei ole soovitatav kasutada rohkem kui 100 grammi toorainet. Õige kasutamise korral võimaldab naise tegevus vabaneda liigsest rasvast..

Maapirn

See alandab veresuhkrut ja normaliseerib vererõhku. Maapirnil on tervisele palju erinevaid eeliseid. Kui koristate seda ise, peate mugula kuivatama ja tükeldama. Prae mugulad enne söömist. Alles pärast seda saab neid valada keeva veega, lastes sellel 2–3 minutit tõmmata.

Aine ei sisalda peaaegu ühtegi kahjulikku ainet, seetõttu on see hea alternatiiv kohvile. Veelgi enam, imetamise ajal saavad naised seda kartmata kasutada..

Mugitya

See on odratee. See sisaldab vähem kofeiini kui roheline. Seda müüakse spetsialiseeritud kauplustes. Õlle valmistamise erinõudeid pole. Siin on selle kasulikud omadused:

  • immuunsüsteemi tugevdamine;
  • kehale vajalike vitamiinide ja mineraalide varude täiendamine;
  • parem keskendumisvõime ja erksuse tõus.

Päeval imetamise ajal ei soovitata seda jooki tarbida rohkem kui 2 tassi.

Tammetõru kohv

Sellel on mitmeid kasulikke omadusi:

  • tärklise ja kvertsetiini olemasolu;
  • toimib antioksüdandina;
  • vähendab turseid ja põletikulisi reaktsioone;
  • stabiliseerib suhkru kogust veres;
  • laseb sul rõõmu tunda.

Toorainet tuleks osta ainult spetsialiseeritud kauplustest, sest kõik tammetõrud ei sobi joogi valmistamiseks.

Dr Komarovsky arvamus

Ta on tuntud oma liberaalsuse poolest ja väidab, et imetavad emad saavad iga päev kohvi juua. Kuid ta nõustub teiste arstidega, et seda jooki ei tohiks kuritarvitada. Soovitatav on juua mitte rohkem kui kolm tassi päevas. Soovitav on seda piimaga lahjendada.

Vastunäidustused

Kohvist tuleb tingimata loobuda, kui lapsel on selle suhtes ülitundlikkus ja nahalööve. Seda ei soovitata südameprobleemide ja nõrgenenud immuunsusega inimestele, kuna jook sisaldab vähe inimkehale kahjulikke aineid..

Järeldused: kas kohvi on võimalik imetada?

Otseseid keelde pole. Kõik sõltub lapse reaktsioonist sellele joogile. Kui ema ei saa ilma kofeiinita elada ja lapsel on suurenenud erutuvus, tuleks kasutada analooge.

Tootjad pakuvad mitmesuguseid kofeiiniga tooteid. Need ei pea olema joogid. Näiteks sisaldab looduslik tume šokolaad seda ka palju..

Oluline On Teada Planeerimine

Kuidas rasedust planeerida

Sünnitus

1. Mis on raseduse planeerimine?Raseduse planeerimine on ennetavate meetmete kogum, mille eesmärk on vähendada kaasasündinud haigustega lapse saamise riske, samuti vähendada raseduse ja sünnituse ajal raseduse ajal tekkivate komplikatsioonide arvu.

Loote hapnikunälg raseduse ajal

Vastsündinu

Loote hapnikunälg: sümptomidAneemia avastamisel kahtlustatakse raseduse varases staadiumis hapnikupuudust. Hemoglobiini puudumine vereringes mõjutab lapse hingamist. Nende vererakkude taastamiseks on ette nähtud rauapreparaadid.

Emakaväline rasedus - põhjused, tunnused, lahendused

Toitumine

Emakaväline rasedus, mida nimetatakse ka emakaväliseks raseduseks, on määratletud kui embrüonaalse munaraku implantatsioon mujal kui emakaõõnes. See on günekoloogiline komplikatsioon.

Kui kaua kestab rasedus naistel

Viljatus

Lapseootuse ajal imestavad paljud naised, mitu nädalat rasedus kestab. Täpne ooteaja teave on mitmel eesmärgil hädavajalik. Selle abiga saate arvutada, millal toksikoos lõpeb, esimese liikumise kuupäeva ja lapse eeldatava sünniaja.