Põhiline / Vastsündinu

Supid imetavatele emadele: millised esimesed kursused sobivad imetamiseks

Imetamise ajal peaks naise toitumine olema tasakaalus ning toidud, mis võivad esile kutsuda allergiaid või seedeprobleeme, tuleks välja jätta. Supp on mitmekülgne roog, mis sobib imetamiseks, kui koostisosad on õiged. Õigetest koostisosadest valmistatud sooja suppi saab ja isegi peaks imetava ema päevamenüüsse lisama.

Esimeste kursuste soovimatud koostisosad

Mida noorem on laps, seda tundlikum on ta ema toidus uute toitude suhtes. Toidukomponendid kanduvad talle rinnapiima ja võivad põhjustada soovimatuid reaktsioone. Sel põhjusel ei ole imiku esimestel elukuudel imetava naise menüüs sobivad kõik toidud, mis võivad põhjustada allergiat või suurenenud gaasitootmist, koolikuid ja kõhukinnisust. Samal ajal vajab ema keha tervislikku ja mitmekesist toitu, et sünnitusest kiiresti taastuda, jõudu juurde saada ja laktatsiooni luua. Supp on roog, millest võib kasu olla nii emale kui ka beebile, kuid koostisosade valikul tuleb vastutustundlikult suhtuda. Siin on mõned populaarsed supi koostisosad, mida ei tohiks imetamise ajal süüa, vähemalt esimese kolme kuu jooksul pärast sünnitust:

  • Kapsas. See köögivili sisaldab suures koguses jämedaid kiudaineid ja võib ka pärast kuumtöötlemist tekitada lapsel gaase, koolikuid. Sellest lähtuvalt ei tohiks kiirustada toidule borši ja kapsasupi lisamist..
  • Praetud köögiviljad või liha. Soovitav on keelduda supi lemmikuks "praadimisest". Toit peaks olema dieettoit ja valmistatud õrnalt. Praetud toidud võivad emal põhjustada kõrvetisi, imikutel seedeprobleeme.
  • Erksavärvilised köögiviljad. Peedid võivad beebil põhjustada allergiat ning neil on ka keha lahtistav toime. Porgandist valmistatakse imetavatele emadele suppe, kuid väikestes kogustes. Tomatid lisatakse dieeti 3-4 kuud pärast sünnitust, enne supile lisamist tuleb need koorida ja hautada. Selliseid toite tuleks süüa ettevaatlikult, jälgides lapse reaktsiooni..
  • Kaunviljad. Herned, oad, läätsed kutsuvad esile suurenenud gaasitootmise nii emal kui ka lapsel. Liigse kasutamise korral suureneb vastsündinu koolikud, lapsel tekib ebamugavustunne ja valu kõhus.
  • Kuumad vürtsid. Supis sobivad loorberileht, pipraterad ja sool mõistlikes kogustes. Kuumad maitseained ja vürtsid võivad negatiivselt mõjutada piima maitset, põhjustada seedehäireid, nii et supid nagu "Kharcho" on ebasoovitavad.
  • Majonees. Poetoode sisaldab keemilisi lisaaineid - säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid jt. Kodune majonees on lubatud väikestes kogustes, kuid mitte varem kui laps on 3 kuud vana. Seda tüüpi toit sisaldab palju rasva ning sisaldab vürtse ja munakollasi - potentsiaalset allergeeni.
  • Sibul ja küüslauk. Nendel toodetel on terav lõhn ja spetsiifiline maitse, mis võib anda piimale lapsele ebameeldiva maitse. Supis on lubatud ainult väike kogus sibulat - küpsetamise käigus muutuvad selle omadused vähem väljendusrikkaks.
  • Mereannid. Vaatamata kõigile mereandide kasulikele omadustele on paljud neist tugevad allergeenid ja neid ei soovitata kasutada beebi esimestel elukuudel..
  • Kurgid. Värsked puuviljad kutsuvad esile gaase ja konservid sisaldavad liiga palju soola, vürtse ja äädikat. Sel põhjusel ei ole soovitatav lisada dieeti hapukurk - supp, mis põhineb marineeritud kurkidel.

Palju poleemikat põhjustavad seened imetamise ajal suppide komponendina. Need tooted imenduvad soolestikus pikka aega ja koormavad maksa. Seened võivad pinnasest koguda ka toksiine ja raskmetalle. Kuid imetamise eksperdid lubavad imetavatel emadel süüa suppe, mis on valmistatud kõige ohutumatest seentest - šampinjonidest ja austerservikutest, mida kasvatatakse spetsiaalsetes farmides ja mida müüakse kauplustes. Neid võib supile lisada värskelt, kuid mitte mingil juhul konserveeritult.

Eelkuivatatud ja pulbriks jahvatatud seened seeduvad kõige kergemini, kuid neisse ei jää peaaegu toitaineid. Muud tüüpi seened, sealhulgas metsased, on keelatud.

Milliseid suppe saab imetav ema

Imetamise ajal on eriti oluline tarbida kogu päeva jooksul piisavalt vedelikku (2–2,5 liitrit). See on vajalik rinnapiima vajaliku koguse moodustamiseks. Supp sisaldab palju vedelikku ning köögiviljad, liha ja kalakomponendid annavad sellele toiteväärtuse ja võivad rikastada rinnapiima koostist. Esimesed kursused aitavad parandada ka seedesüsteemi tööd ja tulla toime sünnitusjärgse kõhukinnisusega. Madal kalorisisaldus ja kõrge toiteväärtus võimaldavad lisada suppe igapäevamenüüsse, kartmata liigset kaalu.

Supi aluseks on puljong, mille kvaliteet nõuab samuti tähelepanu. See on valmistatud tailihast - kanarind, veise sisefilee, kalkun. Mõnes retseptis asendatakse puljong madala rasvasisaldusega piima või koorega.

Imetavale emale ja lapsele on kõige kasulikumad järgmised supid:

  • Oksaalhape. Rohelistes lehtköögiviljades, sealhulgas hapuoblikas, on palju folaate, toidukiudaineid, C-, B-, F-vitamiine ja paljusid muid kasulikke toitaineid. Sorbell, spinat, seller, petersell, till, salat ei ole allergeenid, beebi talub neid hästi ja aitab parandada seedimist, mitmekesistada rinnapiima koostist.
  • Taimne. Imetamise ajal kasulike hüpoallergiliste köögiviljade hulka kuuluvad brokkoli, lillkapsas, rohelised oad, suvikõrvits. Porgandit ja sibulat lisatakse väikestes kogustes tingimusel, et need ei põhjusta lapsel seedeprobleeme ega allergiat. Supiköögiviljad peaksid olema värsked või kiiresti külmutatud. Konserveeritud või kuivatatud toidud on ebasoovitavad.
  • Tatar. Supile lisatud süsivesikutoodete hulgast on tatar optimaalne. Erinevalt teistest populaarsetest lisaainetest - riisist ja pastast kuulub tatar dieettoodetesse ja organism imendub kergesti, sisaldab rauda, ​​B-vitamiine ja muid kasulikke toitaineid. Oder suudab tatariga konkureerida imetamiseks mõeldud suppide koostises, mida iseloomustab ka rikkalik mineraalne koostis ja positiivne mõju seedimisele..
  • Kõrvitsapüreesupp. Ärge kartke selle köögivilja erksat värvi - allergia sellele tekib harva. See värv on tingitud karoteeni ja lükopeeni suurest sisaldusest koostises, mis on vajalik tervisliku nägemise säilitamiseks, ema ja lapse immuunsuse tugevdamiseks. Kõrvitsa konkreetse konsistentsi tõttu kasutatakse seda tavaliselt purustatud suppide osana, mis pärast keetmist vahustatakse segistiga..
  • Kalasupp. Kala on vitamiinide ja mineraalide, asendamatute rasvhapete ladu, mis on vajalik lapse täielikuks arenguks. Kala tuleks toidule lisada ettevaatusega, et vältida allergilisi reaktsioone. Imetamise ajal on kõige ohutumad madala rasvasisaldusega valge lihaga sordid - pollokk, merluus, tursk.
  • Lihapallisupp. Sellist suppi valmistatakse mitte puljongis, vaid vees, lisades liha koostisosa hakklihapallide kujul. Valides lihapallide jaoks õige liha (kana, küülik, kalkun, vasikaliha), saate imetavale emale valmistada maitsva ja tervisliku supi. Lihapallide koostises peaksite hoolikalt kaaluma riisi - sellel võib olla fikseeriv toime, seetõttu ei ole see soovitatav, kui emal või lapsel on kõhukinnisus. Võib-olla tasub see asendada odraga.

Esimeste kuuride kasutamise reeglid imetamise ajal

Juba esimestel päevadel pärast sünnitust võib ema süüa sooja lihapuljongit. Järgmistel päevadel lisage kompositsioonile järk-järgult hüpoallergilisi köögivilju ja jälgige lapse reaktsiooni. Supi maksimaalse kasu saamiseks imetavale emale ja lapsele järgige neid juhiseid:

  • Suppe tuleks süüa soojalt, eelistatavalt värskelt pruulitud. Kuum supp võib seedeprotsessi kahjustada, külm supp on aga imetamise jaoks vähem kasulik..
  • Koostisosi saab eelnevalt hautada kastrulis taimeõli lisamisega, kuid mitte praadida.
  • Liha või kalapuljongi keetmisel tühjendage vesi pärast 3-minutist keetmist ja täitke uuesti uue veega.
  • Supi köögiviljad peaksid olema värsked, ilma mädanemisnähtudeta ja lõtvunud. Enne supile lisamist loputage hoolikalt..
  • Lisage oma dieeti püreesupid. Koostisosade jahvatamisel imenduvad need paremini.
  • Tervislike toodetega, kuid allergiat tekitavaid suppe võib vastunäidustuste puudumisel proovida lisada dieeti mitte varem kui laps on 3 kuud vana..
  • Jälgige hoolikalt oma lapse reaktsioone uutele toitudele. Kui dieedist ilmneb lööve, naha punetus või seedeprobleemid, tuleb need välja jätta.
  • Valmis supi lisandina võite kasutada madala rasvasisaldusega hapukoort, värskeid ürte.

Söön iga päev seenesuppi, see on tore. Seente valikul olge siiski ettevaatlik. Kas šampinjonid või austerservikud.

Lootus

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/9736243/

ja kes teab) sünnitusmajas ütlesid sünnitusjärgsed arstid kana puljongit sööma ja laste arstid karjusid “mida sa sööd? sa ei saa seda teha! " ja nii kõigi toodetega. proovige, kui lapsel pole allargiat, siis sööge

Anyutka

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/36639618/

kapsas, ei suppides, hautatud ega soolatud, on võimatu, parem on mitte katsetada, kui see on väike, siis saab 5 kuud ja proovige seda! Ja tee suppi nagu varem, ainult ära prae köögivilju, noh, ilma kapsata))) Sul võib olla selline supiliha, porgandid, sibulad (ma valmistan terve pea ja siis viskan keetmise korral välja), kartuleid, rohelisi võib veel lisada! noh, või ka peet võib supis olla! ainus asi on mitte praadida ja süüa hapukoorega suppi ilma majoneesita)))

Muska

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/mamochki_chto_mozhno_kushat_pri_gv/?page=2

Retseptid imetavatele emadele

Paljude imetavate emade suppide retsept on sarnane esimestele dieedipidajatele soovitatud kursustele. Erilist tähelepanu pööratakse koostisosade allergeenilisele seisundile. Siin on mõned imetamiseks kasulikud supiretseptid.

Oksaalhape

Koostis:

  • veiseliha 300 g;
  • vesi 2 l;
  • värske või külmutatud hapuoblikas 300 g;
  • kartul 2 tk;
  • kanamuna 2 tk;
  • hapukoor 2 spl. l.
  • sool ja vürtsid maitse järgi.

Keetmise protsess

  1. Loputage veise sisefilee, kuivatage paberrätikuga.
  2. Kata veega, lisa sool ja keeda 1,5 tundi.
  3. Valige hapuoblikas ja loputage või sulatage.
  4. Haki hapuoblikas peeneks.
  5. Koori kartulid, lõika kuubikuteks.
  6. Eemaldage veiseliha puljongist, lisage kartul ja hapuoblikas. Keeda 10 minutit.
  7. Jahutage veiseliha veidi, lõigake ja lisage pannile.
  8. Klopi lahti 1 muna, vala õhukese joana suppi. Keeda 2-3 minutit.
  9. 1 kõvaks keedetud muna.
  10. Vala supp kaussidesse, lisa hakitud keedetud muna ja hapukoor.

Köögiviljasupp kanapuljongiga

Koostis:

  • kanarind 300 g;
  • kartul 1 tk;
  • porgand 1 tk;
  • porrulauk 100 g;
  • brokoli 200 g;
  • petersell 20 g;
  • sool ja vürtsid maitse järgi.

Keetmise protsess

  1. Keeda kanarinda pehmeks.
  2. Koorige kartulid ja porgandid, lõigake kuubikuteks.
  3. Haki sibul peeneks.
  4. Jaga brokkoli väikesteks õisikuteks.
  5. Aja puljong keemiseni, lisa kartul, porgand ja keeda 10 minutit.
  6. Lisa brokkoli ja porrulauk, sool ja vürtsid, keeda veel 10 minutit.
  7. Enne serveerimist puista peale hakitud peterselli.

Kõrvitsapüreesupp

Koostis:

  • kõrvits 500 g;
  • sibul 1 pea;
  • kreem 200 ml;
  • kõva juust 20 g;
  • oliiviõli 2 spl l.
  • sool ja vürtsid maitse järgi.

Keetmise protsess

  1. Küpsetage värsket kõrvitsat ahjus 180 kraadi juures 1 tund.
  2. Haki sibul peeneks, hauta pannil koos õli lisamisega.
  3. Kuumuta koor, kuid ära keeda.
  4. Lisage koorele kooritud kõrvitsamass, hautatud sibul, sool ja vürtsid.
  5. Klopi segistiga läbi, vala plaatidele.
  6. Riivi juust, puista taldrikule suppi.

Tatar

Koostis:

  • tailiha 500 g;
  • tatar 100 g;
  • kartul 2 tk;
  • porgand ½ tk;
  • sibul ½ pea;
  • vesi 2 l;
  • sool ja vürtsid maitse järgi.

Keetmise protsess

  1. Küpseta liha pehmeks, eemalda puljongist.
  2. Valmista köögiviljad - koori ja tükelda.
  3. Lisage keevale puljongile köögiviljad, keetke 5 minutit.
  4. Loputage tatar, lisage supile, soola.
  5. Küpseta 20 minutit, aeg-ajalt segades.

Video: "Tore on elada!" - 3 super suppi

Selleks, et supp tooks ainult emale ja lapsele kasu, parandaks rinnapiima kvaliteeti, tuleb see valmistada, võttes arvesse teatud nüansse. Valige hoolikalt tervislikud koostisosad, kasutage õrnaid toiduvalmistamismeetodeid ja jälgige hoolikalt oma beebi reaktsioone dieedi uutele toitudele. Esimesed reeglite järgi loodud toidukorrad on kasulikud ka emale - need aitavad seedimist kinnitada ja saavad väärtuslikke toitaineid, mis on vajalikud kiireks taastumiseks pärast sünnitust..

toorjuustu supp.

Kasutaja kommentaarid

Ma arvan, et ka nuudlid saavad maitsvad.

Noh, see on proovimise teel, muidugi on vaja dieedist midagi eemaldada. Veel siin kardavad nad, et kõht valutab, ja lapsel võib olla allergia kõige suhtes, see ei tähenda, et ema peaks olema rangelt tatariga kalkunil. Peate kõike proovima, siis midagi välistama. Meil vedas, me ei reageerinud minu toidule üldse. Kuid raseduse ajal ei olnud mul mingit meeletut janu millegi järele, ma ei söönud üle, lihtsalt mõnikord öeldakse, et kui mu ema imendas mõnda allergiat põhjustavat toodet tohututes kogustes, siis võib laps olla selle suhtes allergiline (kumulatiivne toime toimib) tegelikult, nagu pärast sündi, kui laps armastab maasikaid ja annab talle ühe istumisega 10 marja aastas, võib kuu pärast sellist imendumist ilmneda lööve.

proovige kõigepealt sellist juustu, puhastage. kui kõik on korras, lisage supile
))))))

9 retsepti suppidele imetavatele emadele, mis on HS-iga lubatud ja 5 toitu, mis on keelatud

Toiduvaliku põhimõtted imetamise ajal

Imiku seedetrakt alles hakkab toitumisega kohanema, mitte ema nabanöörist, nii et peaksite oma dieeti tõsiselt võtma. Olulisel kohal on sel perioodil imetavate emade supid. Need on toitvad, kergesti valmistatavad ja sisaldavad maksimaalselt toitaineid..

Võetud toit peaks olema ema kehale tervislik, sobiv lapsele, kes pole harjunud tavapärase söömisviisiga.

Pärast sünnitust tuleks imetavatele emadele esimesel kuul supid valmistada toitudest, mis ei põhjusta gaaside suurenenud moodustumist, nii et laps ei kannataks koolikute käes.

Toit, mis sisaldab kõige vähem gluteeni ja gluteeni, on suurepärane, kuna vastsündinu ei suuda neid seedida.

Uute koostisosade kasutuselevõtmisel jälgige hoolikalt vastsündinu reaktsiooni

Mis on naise kehale pärast sünnitust kasulik, suurendab laktatsiooni ja ei kahjusta last? Mõelge, mis sobib naise kehale esimestel kuudel pärast sünnitust:

  1. Mõistlik kogus kaloreid.
  2. Vitamiinid, rasvad, valgud, süsivesikud.
  3. Vedelik.

Imetav naine juhindub menüüst toidu valimise põhiprintsiipidest. Mõelge neile:

  1. Suurenenud laktatsioon (tõestatud on lapse rinnaga toitmise kasulikkuse fakt esimestel elukuudel).
  2. Diateesi (allergilise reaktsiooni) ennetamine teatud tüüpi toitudele, mis võivad imiku kehasse sattuda rinnapiima kaudu.
  3. Vajaliku hulga vitamiinide ja mineraalide pakkumine.
  4. Koolikute ennetamine vastsündinul, samal ajal kui tema keha harjub toitma iseseisvalt, mitte nabanööri kaudu.

Imetavate emade supid muutuvad asendamatuks.

Nende igapäevane söömine soodustab laktatsiooni, väldib liigseid kaloreid, hoiab ära kõhukinnisust noorel emal ja puhitust vastsündinul. Igaks juhuks on siin kasulik teave vastsündinud gaasitoru kasutamise kohta..

Supiretseptid imetavale emale

Lean

Toiduvalmistamiseks:

  • kartul;
  • sibul;
  • lillkapsas;
  • sool;
  • rohelus.

Valmistame köögivilju: pese hoolikalt, puhastage, lõigake tükkideks.

Panime veekannu pliidile. Kui vesi keeb, visake kartul ja lillkapsas sisse. Pärast keetmist keetke 10 minutit. Lisage vibu. Lisage maitsetaimi 10 minuti pärast. Pärast keetmist lülitage välja ja laske sellel 5-7 minutit tõmmata.

Kanasupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • kartul;
  • suvikõrvits;
  • rohelus;
  • hapukoor;
  • Kanaliha.

Arstid soovitavad toiduvalmistamiseks kasutada teist või kolmandat puljongit. Või võtke tükk kana ilma rasvata.

Kana puljongi keetmine: pange kanafilee vette. Kuumuta keemiseni. Keeda 20-30 minutit. Filtreerime. Liha lõigatakse portsjoniteks.

Keevale puljongile lisatakse kartulikuubikud ja suvikõrvits. 15 minutit pärast keetmist lisage hakitud rohelised. Sool. 3-4 minuti pärast lülitage välja ja laske sellel tõmmata. Enne kasutamist lisage hapukoor.

Köögiviljasupp

See retsept põhineb lahjal kana- või veiselihapuljongil..

Tooted:

  • kana või veiseliha;
  • suvikõrvits;
  • kartul;
  • porgand;
  • rohelus.

Me panime liha vette. Panime tule põlema. Kuumuta keemiseni. Küpseta kana 20 minutit, kui see on veiseliha - 40. Lõika köögiviljad. Pange kastrulisse ja jätkake küpsetamist 20-25 minutit. Eemaldage liha puljongist, lõigake väikesteks tükkideks ja lisage supile. Haki roheline supp soovi korral. Keeda 5 minutit.

Alternatiivina jahvata suppi püreesupi jaoks blenderis.

Kalasupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • lahja tükk valget kala (pollokk, merluus, saur, tursk);
  • kartul;
  • porgand;
  • Nisu tangud;
  • rohelus.

Me panime kala veepotti. Keeda, tühjendage vesi, loputage kala. Kogume vett ja küpsetame kala umbes 10 minutit. Kurna puljong.

Lisa hakitud kartul ja porgand. Keeda köögivilju 15 minutit. Vala teravilja. Keeda 10 minutit. Lisage tükkideks lõigatud kalaliha ja rohelised. Pärast keetmist lülitage välja.

Lihapallisupp

Selle retsepti jaoks vajate:

  • tailiha hakkliha, sealiha, kalkun (või nende segu). Soovi korral lisage õrnema maitse saamiseks leiba;
  • sibul;
  • riis;
  • kartul;
  • porgand;
  • Loorberileht.

Lihapallide küpsetamisel tuleks eelistada lahjat liha, kanafileed, kalkuniliha. Soolake hakkliha, lisage peeneks hakitud sibul. Vormime hakklihast lihapallipallid. Vala riis vette. Kuumuta keemiseni. Lisa hakitud kartul ja porgand.

Pange lihapallid sisse 10 minutit pärast keetmist. Me viskame need ükshaaval sisse, segades suppi ettevaatlikult, nii et need ei jääks kinni ja deformeeruksid. Keeda veel 10-15 minutit. Lisa loorberilehed ja sool. Lase nõudel 5–7 minutit tõmmata.

Järgmises artiklis loete, kuidas valmistada sellerit salendavat suppi, samuti saate teada selle eelistest ja võimalikest ohtudest..

Sorrel supp

Kui imetamise periood oli kevadel, siis tooge toidulauale hapukoorega roogasid. Sorrel sisaldab kasulikke vitamiine, happeid, mineraale. Sel põhjusel tasub imetades tarvitada hapuoblikasuppi..

Vaatamata sellele, et hapuoblikas on palju vitamiine ja mineraalaineid, tasub selle kasutamist esimese 3 kuu jooksul piirata, sest lapsel võib sellest kõht paistes olla. Vastsündinu sooled pole veel oblikhappe seedimiseks kohanenud.

Selle ettevalmistamiseks vajate:

  • veiseliha;
  • hapuoblikas;
  • kartul;
  • muna.

Minu veiseliha, küpseta. Võtame välja ja jahutage, lõigake portsjoniteks. Valmis puljongile lisage kuubikuteks lõigatud kartulid ja liha. Lõikasime hapuoblika. 15 minuti pärast pange see kastrulisse. Pärast keetmist valage lahtiklopitud muna. 5 minuti pärast lülitage kuumus panni all välja.

Veisesupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • veiseliha;
  • porgand;
  • sibul;
  • kartul;
  • tatar;
  • rohelus;
  • või.

Küpseta veiselihast puljongit. Filtreerime selle. Lõika liha väikesteks tükkideks. Hautatud porgandid võis. Soovi korral saate sellele lisada sibulat..

Pange puljongisse hakitud kartulid ja porgandid. Keeda 10 minutit. Vala tatar. Keeda veel 10 minutit. Lisage hakitud veiseliha ja rohelised. Lülita välja. Me nõuame.

Seenesupp

Selle seeneroa valmistamiseks tuleks eelistada šampinjone.

Valmistame tooted ette:

  • porgand;
  • sibul;
  • kartul;
  • rohelus;
  • või.

Esiteks tuleb seeni pesta, koorida, lõigata väikesteks tükkideks. Prae seeni võis kõrgemal kuumusel pidevalt segades. Kui seened on peaaegu valmis, lisage peeneks riivitud porgand ja sibul. Prae.

Küpseta tükeldatud kartuleid. Sool maitse järgi. 15 minutit pärast kartulite keetmist lisage seente praadimine ja keetke veel 10 minutit. Pange hakitud rohelised ja lülitage tule välja. Las see tõmbab. Võite pakkuda seenesuppi hapukoorega.

Kalkunisupp

Küpsetamise põhimõte on sama mis kanalihal. Küpseta puljong alusena. Lisatakse kartulit. Praadimiseks võta porgand, sibul, või. Hooajaliselt võite lisada suvikõrvitsat või lillkapsast.

Kui on rohelisi, siis lisage ka see. Kui vaatate imetavate emade suppide retsepte, siis rohelisi on peaaegu igas tüüpi suppides. Selles sisalduvaid vitamiine ei anta kunagi imetavale emale ega lapsele.

Milliseid supptoite saab imetav ema esimesel kuul pärast sünnitust

Sel perioodil on soovitatav keeta köögiviljades või madala rasvasisaldusega kanapuljongis suppe HS-iga.

Sobib toiduvalmistamiseks:

Köögivilju on soovitatav osta vastavalt aastaajale, vältida imporditud köögivilju, sest need sisaldavad tõenäoliselt nitraate ja muid kahjulikke ühendeid, mis võivad beebil põhjustada allergia sümptomeid.

Pärast imetamise esimesi nädalaid saab ema menüüsse järk-järgult lisada uusi toite. Laiendage oma dieeti järk-järgult - üks toit korraga. See sisestusmeetod on vajalik vastsündinul allergilise reaktsiooni põhjustavate toitude tuvastamiseks..

Imetamise suppe saab keeta veiselihast, kalkunist, kalast. Eelistatav on võtta tailiha. Pärast keetmist tühjendatakse esimene vesi ja puljong keedetakse "teises" vees. Selle keetmisviisi korral on puljong puhtam ja läbipaistvam..

Kui kasutate supi jaoks kalaliha, tuleb enne köögiviljade lisamist valmis puljong filtreerida. Pingutamine takistab väikeste kalaluude sattumist ema kehasse.

Kasutatakse mis tahes teravilja, lähtudes imetava ema maitse-eelistustest. Sobib tatar, riis, nisu, pärl oder. Kas riisiga on parem mitte üle pingutada. Riis tugevdab mõnikord soolestikku, mis hiljuti sünnitanud naise kõhukinnisuse probleemi korral on täiesti üleliigne.

Hernest ja ube on parem mitte kasutada esimestel kuudel pärast sünnitust. Imetaval emal ei ole soovitatav hernesuppi tarbida, kuna see võib põhjustada nii tema kui ka lapse puhitust.

Niisiis, milliseid toite peaks dieedil kasutama ja millistest hoiduma?

Suppide toodete valiku lihtsad põhimõtted:

SaabSee on võimatu
Lahja kana, kalkun, kala, veiseliha, sealihaKaunviljad
TeraviljadMajonees, ketšup
Hautatud köögiviljadMereannid (vähid, krevetid)
RohelusKapsas
PastaKüüslauk

Vanemate tagasiside

Olga, 25-aastane, Vologda

Kuulasin arsti nõuandeid ja keetsin esimese kuu pärast sünnitust suppe ainult köögiviljadest: kartul, peet, porgand, sibul. Külmutatud lillkapsas, mille olen ise valmistanud suvest saadik.

Ma lihtsalt keetsin seda väikesteks tükkideks. Mõnikord katkestas ta segistiga püreesupis. Mitte et see mulle väga meeldiks, aga ega mul ega mu tütrel terviseprobleeme polnud.

Margarita, 29-aastane, Moskva

Ta sünnitas teise lapse. Imetamise ajal keetsin suppe kana- või veisepuljongis. Standardne köögiviljade, ürtide komplekt. Ja kindlasti - hapukoor. ma armastan teda väga.

Keeldusin riisist teraviljadest. Juba esimesest rasedusest alates sain aru, et parem pole seda suppidesse visata. Ja ma ei kasutanud üldse herneid ja ube. Imetamise parandamiseks lisasin suppidele maitseainena tilliseemneid.

Tatiana, 23-aastane, Kaasan

Raseduse ajal lugesin, millised supid on imetamise ajal võimalikud. Teavet on palju ja kõige vastuolulisem. Ta otsustas poja tervisega mitte riskida ja keetis kana puljongis ainult köögiviljasuppe.

Kapsas jätsin välja. Seened - absoluutselt mitte. Kõik köögiviljad turult. Keetsin paar korda kalasuppe. Ja pidasin nõu meie lastearstiga, milliseid suppe võib imetav ema kasutada..

järeldused

Valige retseptid oma maitse ja kasu jaoks, endale ja oma lapsele. Vastsündinu täielik ja korralik toitumine on tugeva immuunsuse tekkimise ja tasakaalustatud soolefunktsiooni normaliseerimise aluseks. Imetava naise dieedi valimise peamine reegel on valida toidud, mis ei põhjusta suurenenud gaaside moodustumist, imenduvad lapse kehas kergesti ja ei põhjusta allergilisi reaktsioone.

Mis suppi ja kuidas õigesti süüa imetaval emal

Noore ema tasakaalustatud ja õige toitumine ei ole täielik ilma suppideta. Vedel soe toit on kergesti seeditav, soodustab suurenenud piimatoodangut ja avaldab soodsat mõju emade ja imikute seedesüsteemile. Kuid milliseid suppe saavad imetavad emad välja mõelda, sest seda või teist koostisosa kasutades peaks naine saama maksimaalset kasu ja toitaineid nii endale kui ka lapsele.

Miks supp on imetamise ajal nii kasulik?

Osa supist aitab imetaval naisel tunda küllastustunnet, rikastades samal ajal oma keha kasulike mikroelementidega. Lisaks on kõigil imetavatel esimestel kursustel vähe kaloreid. Ja noorele emale, kes soovib kaotada liigseid kilosid, pole see vähetähtis hetk.

Imetavad supid on võitluses kõhukinnisusega number üks, mida naised kannatavad sageli pärast sünnitust, kuna nad normaliseerivad seedetrakti.

Kuna imetav naine vajab suures koguses vedelikku, on soe vedel supp (mis soodustab ka imetamist) ema dieedimenüüsse heaks lisandiks.

Milliseid suppe on soovitatav süüa pärast sünnitust

Esimesed kursused on naise toitumise aluseks pärast sünnitust. Noorel emal on soovitatav süüa suppi kohe pärast haiglast väljakirjutamist. Esimestel päevadel võib see olla kerge puljong, vedel, madala rasvasisaldusega roog. Parem, kui see on köögiviljapuljong, viimase võimalusena - liha.

Alguses tarbib ema ainult tervisliku roa vedelat komponenti, ilma muude koostisosadeta. Pärast sünnitust teise nädala lõpuks võib naine puljongisse lisada mõned köögiviljad:

  • kartul;
  • suvikõrvits;
  • brokoli või lillkapsas;
  • värsked ürdid - till, spinat, petersell;
  • mõned sibulad.

Pealtnäha lihtsad ja tuttavad köögiviljad - tomatid, porgandid ja peet - soovitatakse süüa veidi hiljem kui esimesel kuul. Kuna nende erksad värvid võivad olla potentsiaalsed allergiaallikad. Esimese kümne päeva jooksul võite puljongi liha koostisosana võtta veiseliha ja seejärel puljongi küpsetada kalkuni- või küülikulihast. Hiljem - lisage kanaliha, kuid vaadake samal ajal lapse seisundit, kas tal on allergilise reaktsiooni ilminguid.

Lisaks köögivilja- ja lihapuljongidele saab vastsündinud ema süüa teraviljapõhiseid suppe. Imetava naise menüü mitmekesistamiseks võite võtta järgmisi roogasid:

Veiseliha puljong tatariga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • veiseliha puljong - 2 liitrit;
  • tatar - üks klaas;
  • kartul - 3 tükki;
  • porgand - üks tükk;
  • sibul - 1 tükk.

Köögiviljad kooritakse, lõigatakse väikesteks kuubikuteks, lisatakse puljongile. Seejärel valage teravili (eelnevalt pestud) ja küpseta suppi kuni pehmeks - umbes 15 minutit.

Tatart soovitatakse kasutada aneemia tunnustega naistel.

Lihapuljongil põhinev supp-püree köögiviljadega

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • teie valitud kalkuni-, veise- või küülikulihapuljong - 2 liitrit;
  • spinat - 300 grammi;
  • hapuoblikas - 300 grammi;
  • sibul - 1 tükk;
  • porgand - 1 tükk;
  • hapukoore minimaalse rasvasisaldusega - üks supilusikatäis.

Valmista puljong, kurna. Eelnevalt keetke köögiviljad, peeneks riiviks või tükeldage segistiga, lisage peamine puljong. Serveerimisel lisage hapukoor portsjonite kaupa.

Kuidas suppi süüa lapse toitmisel

Esimesest käigust mitte ainult naudingu, vaid ka kasu saamiseks ei piisa ühest maitsvast retseptist. Imetamise ajal tasub järgida mitmeid suppide kasutamise reegleid. See on peamiselt:

  1. Roogi tuleks serveerida soojalt - see supp ümbritseb magu ja stimuleerib maomahla tootmist. Kuigi kuum portsjon on tüütu, on ka külm - supp pole nii maitsev (välja arvatud need supid, mida serveeritakse külmalt).
  2. Kõik imetava naise menüü koostisosad tuleb hoolikalt valida. Parem on osta lihatooteid jahutatud või aurutatud kujul ning köögivilju on parem ise kasvatada. Või osta need põllukultuurid, milles võite kindel olla.
  3. Enne supi sisse panekut pole köögivilju vaja praadida. Kui see on vajalik soovitud konsistentsi saavutamiseks, võite need veega õli lisades kustutada..
  4. Lihapõhise puljongi valmistamiseks peate supi aluseks võtma ainult teise puljongi. St tühjendage esimene puljong peaaegu kohe pärast keetmist. Seega ei pääse kahjulikud ained ja liigne rasv toidusse..
  5. Roa rahuldavamaks muutmiseks võite enne serveerimist lisada keedetud muna (mitte kõigis supiretseptides). Kui kana munad põhjustavad allergiat, võite need asendada vuttidega.
  6. Heledatesse puljongitesse saate lisada veidi vermikelli, mis aitab suppi muuta toitvamaks, mis annab emale jõudu.
  7. Erinevate söögikordade jaoks võite oma dieedile lisada püreesuppi. Lisaks on selliseid roogasid palju lihtsam seedida kui tavalisi suppe..
  8. Imetav ema saab keeta suppe ainult nendest toodetest, mille suhtes lapsel pole allergiat. Kui sellel on negatiivseid tagajärgi, saab järgmine kord neid koostisosi tuua alles mõne kuu pärast.
  9. Enne serveerimist võite tassi lisada hapukoort või omatehtud majoneesi, kuid mitte ostetud - sellises tootes on palju säilitusaineid.

Kuidas keeta naisele suppi gv

Olenemata suppide kasulikest omadustest, võib mõnikord üks vale koostisosa teha rohkem kahju kui ükski roog.

Supi koostisosad, mis võivad olla imikule ohtlikud

Imetava naise suppide valmistamisel tuleks välja jätta järgmised toidud:

  1. Peet. Kiudude liig võib põhjustada kõhulahtisust nii vastsündinul kui ka emal.
  2. Kapsas. Üsna raske toode imiku seedimiseks. Isegi keedetud kapsast kasutades saate lapsele koolikuid esile kutsuda..
  3. Kaunviljad. Hilisemaks ajaks peaksite supi edasi lükkama ka läätsede, ubade ja herneste lisamisega. Need koostisosad põhjustavad tugevat gaaside eraldumist.
  4. Kõrvalsaadused. Maod, süda, neerud on väga raske toit. Vastsündinul pole veel ensüüme, mis suudaksid sellist rasvast sööki töödelda..
  5. Küüslauk, vürtsid. Lisaks rinnapiima maitse muutmise tõenäosusele võivad sellised maitseained kahjustada seedesüsteemi..
  6. Seened. Kõige turvalisematest sortidest võite jätta austerservikud ja šampinjonid. Muud tüübid võivad sisaldada toksiine, tärklist ning suures koguses valke ja kiudaineid, mis võib põhjustada seedehäireid ja mõnikord mürgitust.
  7. Kvas ja kääritustooted. Okroshka on suvesupi retsept, mis on imetavale emale ebasoovitav. Kvasis olev pärm kutsub esile käärimise ning värsked kurgid ja redised koos joogiga põhjustavad seedetrakti probleeme.

Lihapuljong - supi alusena

Imetamise ajal ei tohiks süüa liha, suppe saate valmistada, kasutades:

  • veiseliha. Selline liha erineb sealihast madala rasvasisaldusega, ideaalis tasub süüa vasikaliha - liha on värske ja noor.
  • kalkuniliha. Filee peetakse kõige dieedilisemaks liha koostisosaks.
  • küülikuliha. Peale kõige vähem kaloreid on küülikuliha üks hüpoallergilistest toitudest.
  • kanarind. See ei ole nii paks kui kana jalad. Peamine on see, et kana liha ei tekita vastsündinul allergiat..

Maitsvaid ja toitvaid lihapuljongisuppe saab valmistada järgmiste retseptide järgi:

Supp kana lihapallide või kalkunilihaga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - 2 liitrit;
  • hakitud filee - 300 grammi;
  • kartul - 3 tükki;
  • porgand - 1 tükk;
  • riis - 100 grammi;
  • muna - 1 tükk;
  • sool.

Keeda riis, lisa hakklihale muna, veidi soola, vormi lihapallid. Keetke vesi, lisage lihapallid, hakitud köögiviljad. Keeda 20 minutit, kuni see on pehme, lisage riis, keetke.

Hapu supp veiseliha puljongiga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - 2 liitrit;
  • veiseliha - 300 grammi;
  • kartul - 3 tükki;
  • hapuoblika lehed - 300 grammi;
  • muna - 3 tükki;
  • sool;
  • hapukoor - 1 supilusikatäis.

Piisab liha pikka aega (umbes poolteist tundi) keeta, puljong kurnata, lisada peeneks hakitud kartul. Lisage lahti võetud liha, keetke, keetke 15 minutit. Seejärel lisage peeneks hakitud hapuoblikas. Keetmisel lisage munad - lisage need pidevalt segades väikese vooluna suppi. Küpseta kuni pehme - umbes 5 minutit. Serveerimisel maitsesta hapukoorega.

Jänesepüreesupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • küülikuliha - 300 grammi;
  • jahu - kaks supilusikatäit;
  • muna - 2 tükki;
  • koor - pool klaasi;
  • või - üks teelusikatäis;
  • taimeõli - kaks supilusikatäit;

Valmistage küüliku puljong, võtke rümba lahti ja eraldage liha. Sega koos vähese puljongiga ja püreesta segistiga. Segage jahu taimeõliga eraldi, praadige saadud mass. Lisa veidi puljongit, keeda tasasel tulel umbes 30 minutit. Viige lihaosa valmis kastmesse, segage. Lisa või, vahusta valged ja koor eraldi kausis ning vala suppi. Aja roog keema ja serveeri, kui see on valmis.

Kalasupid

Kala ei ole imetava naise toidus vähem väärtuslik komponent kui liha. Gv-ga suppidele on kombeks lisada madala rasvasisaldusega kala. Valgurikkaid kalaroogi tuleks süüa vähemalt kaks korda nädalas. Imetava ema menüüd saab täiendada järgmiste kalasuppidega:

Kalasupp köögiviljade ja odraga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - 2 liitrit;
  • valge kala (pollock, merluus) - 300 grammi;
  • kartul - 4 tükki;
  • pärl oder - 50 grammi;
  • oliiviõli - üks supilusikatäis;
  • rohelus.

Keetke kala, tühjendage esimene vesi. Kurna teine ​​puljong valmis. Lisage teravili, keetke veel kümme minutit. Lisa tükeldatud kartulid ja keeda veel kümme minutit. Seejärel lisage kalamass, õli. Serveeri koos ürtidega.

Roosa lõhesupp juustuga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • kala (roosa lõhe) - 200 grammi;
  • porgand - 1 tükk;
  • kartul - 3 tükki;
  • magus pipar - üks tükk;
  • sulatatud juust - üks tükk;
  • rohelus.

Kalafilee puljong on keedetud. Lisa hakitud köögiviljad ja keeda veel 10 minutit. Seejärel viiakse kala sisse, supp keedetakse. Lahustage sulatatud juust, lisage rohelised.

Lõhe kalasupp hirsiga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • kala - 300 grammi;
  • porgand - 1 tükk;
  • hirsi tangud - 50 grammi;
  • kartul - 8 tükki;
  • tomat - 1 tükk;
  • sool;
  • rohelus.

Valmistage kalapuljong, tühjendades esimene vesi. Lisatakse suurteks kiiludeks lõigatud kartul. Keeda 20 minutit, seejärel lisa teraviljad ja keeda veel kümme minutit. Tutvustage kondidest eraldatud kala, tükeldatud tomatit, keetke, maitsestage ürtide ja soolaga.

Köögiviljasupid

Köögiviljatoidud aitavad rikastada imetava naise keha paljude vitamiinide ja mineraalidega. Köögiviljapõhine supp on üsna südamlik dieettoit. Lahja supp aitab noorel emal endise harmoonia taastada. Võite köögivilju kombineerida teraviljadega või lisada liha. Lisaks tavalistele köögiviljadele lisatakse imetava naise toidusedelisse kõrvits, spinat, brokkoli, kurk ja teised..

Lahja puljongisupp kartuli ja brokkoliga

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - poolteist liitrit;
  • kartul - 3 tükki;
  • porgand - 1 tükk;
  • brokoli - 400 grammi;
  • tomat - üks tükk;
  • rohelus.

Keeda vett, soola, lisa kartulikuubikud, keeda kümme minutit. Seejärel viiakse sisse lõigatud porgandid ja brokkolikimbud, keedetakse veel kümme minutit. Peaaegu valmis supile lisatakse peeneks hakitud tomat, mida keedetakse veel 5 minutit. Puista peale ürte ja serveeri.

Spinatipüreesupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - poolteist liitrit;
  • spinat - 300 grammi;
  • porgand - üks tükk;
  • kartul - 3 tükki;
  • muna - üks tükk;
  • või - üks supilusikatäis;
  • tilli.

Pange õli vette ja hautage spinat saadud vedelikus. Hautage eraldi kausis riivitud porgandeid ja kartuleid, lõigake väikesteks kuubikuteks. Kuumutatud poolteist liitrit vett, lisage kaks portsjonit hautatud köögivilju, tutvustage eelnevalt lahtiklopitud muna. Seejärel keetke ja maitsestage ürtidega.

Teraviljasupid

Tänu keerulistele süsivesikutele annab teravilja lisamisega supp energiat imetavale emale ja lisab jõudu. Imetamise ajal suppide valmistamiseks sobivad tatar, riisitangud, pärl oder. Tatar on kõige toitevam ja kasulikum selles sisalduva raua tõttu. Võib kombineerida köögiviljade või lihaga. Riisi saab supile lisada ainult siis, kui laps ja ema ei kannata kõhukinnisust. Pärlodral on kasulik toime seedimisele ja sellel on antibakteriaalsed omadused. Muuhulgas sisaldab see väärtuslikku lüsiini komponenti, mille mõjul toodetakse kollageeni, andes naisele naha elastsust.

Riisisupp

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • puhas joogivesi - poolteist liitrit;
  • riisitangud - 100 grammi;
  • magus pipar - üks tükk;
  • tomat - kaks tükki;
  • sibul - üks tükk;
  • rohelus;
  • taimeõli - üks supilusikatäis.

Tomatid blanšeeritakse, kooritakse ja hakitakse peeneks. Haki sibul peeneks, prae koos tomatitega õlis umbes viis minutit. Lisage hakitud paprika ja hautage veel viis minutit. Keetke vesi, lisage riis, lisage hautatud köögiviljad ja keetke suppi umbes 20 minutit. Enne serveerimist maitsesta ürtidega ja jäta veidi pruulima.

Kas imetamise ajal on võimalik marineerida

Pikka aega on marineeritud kurki lisatud marineeritud kurgi lisamisega, mida ei soovitata imetamiseks kasutada, kuna konserveeritud koostisosa võib põhjustada imikutel suurenenud gaaside moodustumist. Kuid köögivili lisatakse supile pärast keetmist, see tähendab, et toode kaotab kuumtöötluse käigus kõik negatiivsed omadused. Seetõttu on imetamise ajal võimalik sellist suppi süüa, eriti kui kurgid on oma kätega keedetud.

Õigeid koostisosi kasutades ja kalasuppe vaheldumisi liha ja teraviljaga mitmekesistab noor ema mitte ainult oma menüüd, vaid aitab ka kehal sünnitusest kiiremini taastuda. Neid roogasid on lihtne valmistada, mitmekesine ja toitev. Ja mis kõige tähtsam, tänu erinevatele retseptidele saab iga ema valida roa oma maitse järgi.

Millised supid on imetavatele emadele lubatud?

GW-s pole naise toitumise üle spekuleeritud vähem kui pädevatest nõuannetest. Millised supid imetamiseks on vastuvõetavad ja millised on vastuvõetamatud, kirjeldame allpool üksikasjalikult.

Miks supid on imetamise ajal kasulikud?

Esimene käik võib olla isemajandav toidukord, kuigi paljud noored emad otsustavad supi vahele jätta. Selle põhjuseks on soov pärast sünnitust kaotada liigsed kilod. Toitumisspetsialistid kirjutavad, et esimesed kursused on kahtlane valik: maomahla ei toodeta füsioloogiliselt vedelaks toiduks, seda ei seedita kvalitatiivselt.

Kuid ärge kiirustage drastilisi meetmeid võtma. Enamik eksperte kaldub arvama, et kui olete harjunud suppe sööma, siis ei tohiks neist keelduda. Teine küsimus on nende seisund, järjepidevus. Paksud, püreeritud toidud imenduvad seedesüsteemis paremini. Noorte emade supid võivad menüüsse jääda tingimusel, et neis on vähe gluteeni ja gluteeni (beebi seedetrakt ei suuda nendega veel toime tulla).

Naine ei tohiks süüa toite koos toiduga, mis suurendab gaasi tootmist GW ajal. See on täis beebi koolikute arengut. Seetõttu loobuge esmakordselt oasupist, sööge läätsepraadi piirangutega..

Tähtis! Seenesupp on vastuvõetamatu, mida imetav ema ei tohiks kogu GV perioodi jooksul süüa. Isegi kahjutud šampinjonid võivad teoreetiliselt lapse seedimist negatiivselt mõjutada, nii et te ei saa riskida.

Imetamise esimesel kuul lubatud supid

Vedelad puljongid, mis pole igapäevases dieedis nii soovitavad, kuid kasulikud naisele esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel. Imetav ema ei pea alustama iga päev kanapuljongiga, kuid esimene kursus peaks olema sünnitusjärgses menüüs..

Toitumisspetsialistid soovitavad järgmist skeemi:

  1. 1. nädal. Naisele pakutav puljong peaks olema väga vedel, minimaalselt koostisosadega. Joo seda vähehaaval kuuma joogina. Nõu tahked komponendid võivad jääda puutumatuks: kurna puljong, joo ainult vedelikku.
  2. 2. nädal. Retsept võib sisaldada kartulit, suvikõrvitsat, tilli, spinatit, värsket peterselli. Samuti on vastuvõetav sibul, lillkapsas. Te ei filtreeri puljongit, sööte kõike, mis on taldrikul. Sünnitusjärgsel teisel nädalal porgandiga keedetud puljong on ebasoovitav, sisestage see uue dieedi esimese kuu lõpus.

Paljud küpsetavad esimesi kanalihal põhinevaid roogasid, kuid õigem on alustada veiselihast. Umbes nädala jooksul on parem keeta puljongid rangelt veiseliha peal, seejärel tutvustada kalkunit ja küülikut ettevaatlikult. Pärast neid tuleb kana kui puljongi alus..

Toitmise alguses saate valmistada teraviljasuppe. Püüdke mitte teha tassi mitmekomponendilist, piisab 3-5 komponendist.

Noore ema dieet ei ole napp menüü, vaid läbimõeldud süsteem, mida on parem mõni päev ette värvida.

Veiseliha puljongisupp tatariga

Veisesuppi saab keeta esimestest sünnitusjärgsetest päevadest alates. Beebiga haiglast naastes paluge lähedastel küpsetada roog veiselihapuljongiga. Lõunasöök annab küllastustunde, toidab, on hästi talutav, annab jõudu.

  • 2-2,3 liitrit värsket veiseliha puljongit;
  • 0,8 tassi tatart;
  • 1 keskmine sibul;
  • 3 keskmist kartulit;
  • rohelus.

Köögiviljad tuleb koorida, lõigata piisavalt peeneks, valada veiseliha puljongisse. Vala sinna pestud või kääritatud tatar. Küpseta kuni pehme, umbes 15-20 minutit. Enne serveerimist maitsesta roog ürtidega. Retsept on kasulik emadele sünnitusjärgsel perioodil, selle koostis aitab ületada aneemilisi ilminguid, soodustab kiiret taastumist.

Köögiviljapüreesupp lihapuljongiga

  • 2–2,3 liitrit mis tahes lihapuljongit (kalkun, küülik, vasikaliha);
  • 270 g spinatit;
  • 270 g hapuoblikas;
  • pool suurt sibulat;
  • 1 keskmine porgand;
  • 1 lusikas madala rasvasisaldusega hapukoort (kuid mitte rasvavaba).

Küpseta puljongit eraldi, kurna kindlasti. Küpsemise ajal viige teises kastrulis spinat, hapuoblikas, sibul ja porgand valmisolekuks, tükeldades need eelnevalt peeneks. Kui olete valmis, jahvatage keedetud köögiviljad uhmris või segistis ja lisage valmis puljongile. Võite tassi täita hapukoorega (maitse järgi).

See paks köögiviljasupp sisaldab rikastatud ja kvaliteetseks toitumiseks vajalikke tooteid, mida ema vajab sünnitusjärgsel rehabilitatsioonil..

Reeglid suppide kasutamiseks rinnaga toitmise ajal

Mõnda ema hirmutavad dieedi esimeste kursustega seotud paljud piirangud. Kuid nad kõik on lakoonilised ja selged, jääb vaid neid meelde jätta. Kui teised leibkonnaliikmed koos imetava emaga sellisele toidule üle lähevad, on see neile ainult kasulik..

Reeglid jagunevad järgmiseks:

  1. Sööge esimesi kursusi ainult soojalt. Nad soojendavad mao seinu, suurendades seeläbi maomahla tootmist. Kui toit on kuum, ärritab see seedetrakti ja külm supp pole piisavalt maitsev..
  2. Kui varem praadisite või hautasite köögivilju enne supi sisse viskamist, peate nüüd sellest loobuma. Imetava ema supid esimesel sünnitusjärgsel kuul ei tohiks üldse sisaldada porgandeid, ilma milleta tohutu arv inimesi ei saa esindada esimest käiku. Kui te ei soovi köögiviljade eelküpsetamisest loobuda, võite neid veidi vees hautada..
  3. Kanaga valmistatud supp imetavale emale peaks langema selle perioodi teisele kuni neljandale nädalale. Jälgige pärast kasutamist lapse reaktsioone.
  4. Valige ettevaatlikult nõudele vajalikud tooted - ostke jahutatud liha, mitte külmutatud. Võtke köögivilju ideaalis oma aiast või vähemalt piirkonnast, kus elate. Eksootika, samuti köögiviljad, mis on pikka aega transportitud ja ladustatud, tuleks ära visata..
  5. Liha küpsetamisel ärge unustage esimest puljongit tühjendada (umbes - nad teevad seda 7 minutit pärast keetmist). Soovimatud koostisosad ja liigne rasv kaovad. Kui see on kana, siis esimene äravool aitab vähemalt osaliselt eemaldada hormoone ja antibiootikume, mis kahjuks sisalduvad poes ostetud kodulindudes..
  6. Paljud imetavate suppide retseptid sisaldavad mune. Võite neid lisada valmis suppi (kui lapsel on kanamunade suhtes allergia, on hea asendaja - vutt).
  7. Püreesupp on noortele emadele kõige eelistatum esimese kursuse vorm. Kuid kõik selle kategooria esindajad pole lubatud - imetamisest tuleb seenesupp, nagu juba mainitud, loobuda.
  8. Vermikell on suppide hea koostisosa, tänu sellele tootele muutub roog rahuldavaks.

Tähtis! Kui supp vajab kastet, siis võib see olla ainult hapukoor või looduslik jogurt. Majoneesi ei tohiks kasutada isegi väikestes kogustes..

Alati, kui supile lisatakse uus koostisosa, on oluline jälgida puru reaktsiooni. Kui lapsel on koolikud, lülitab ema kohe sisse analüüsi: mis oli keelatud, mida ta võis süüa, mida uut oli tema dieedis.

Imetavatele emadele suppide valmistamise piirangud

Siit tekib küsimus - mis pole lubatud? Millised toidud on keelatud? On vaja täielikult välistada:

  1. Peedid - on oht, et kiudainete rohkus kutsub esile imiku kõhulahtisuse, juure Burgundia värv on selge allergeen.
  2. Kapsas - kuni laps loobus ema rinnast. Puru ei suuda seedetrakti jämeda kiudainega hakkama saada, supp kutsub lapsel esile koolikud, mistõttu tuleks kapsasuppidest loobuda.
  3. Kaunviljad - on täis suurenenud gaaside moodustumist, seetõttu jäetakse läätsed, oad, oad, herned toidust GW ajaks.
  4. Sibul ja küüslauk - parem on alustada esimest kuud ilma nendeta, võite puljongile aeglaselt lisada sibulat, kuid esimestel nädalatel supp filtreeritakse, nii et koostisosa pole ohtlik. Edasi on sibul juba dieedis lubatud, küüslauk on ebasoovitav. Nad muudavad sageli piima maitset, on oht, et laps loobub rinnast.
  5. Kõrvalsaadused. Koostisosad on beebi jaoks liiga rasvad ja rasked.

Imetavatele emadele mõeldud kvassokroska on keelatud toit. Kvasis sisalduv pärm kutsub lapse seedetraktis käärima. Redis ja värske kurk selles roogis on söötmise ajal ebasoovitavad..

Supid lihapuljongiga

Kõik liha ei sobi imetava naise toitmiseks. Sealiha on kõige soovimatu tüüp. Veiseliha pole nii rasvane, vasikaliha on ideaalne. Türgit peetakse kõige dieedilihaks, sest kalkunisupid peavad kindlasti leidma koha noore ema toidus.

Eelistatud toiduainete loendis olev küülik, liha on hüpoallergeenne ja madala kalorsusega. Kanalihast ei pääse eemale, peamine on suppe keeta mitte jalgadel, vaid rinnal. Kui teie lapsel on kana suhtes allergiline reaktsioon, otsige alternatiivi.

Kalkunifilee pelmeenisupp

  • 2,3 liitrit vett;
  • 280-320 g kalkunifilee;
  • 2 väikest kartulit;
  • 0,5 porgandit;
  • 0,5 sibulat;
  • 1 muna (kana / vutt);
  • kaks kolmandikku klaasi jahust;
  • 8 supilusikatäit piima, mitte eriti rasva;
  • sool.

Pärast esimese puljongi tühjendamist keetke lind veel pool tundi. Lõigake kartulid keskmise suurusega kuubikuteks, kui võtate porgandi (esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel tuleks see ära visata), riivige see. Viska köögiviljad kastrulisse, asetage sibul tükeldamata puljongisse. Keeda koostisosi 12-14 minutit.

Tainas: segage mugavas anumas muna jahu, piima, soolaga. See peaks olema keskmise tihedusega, jätke võimalus lusikaga üles võtta. Vormige korralikud väikesed pelmeenid, saatke need vette. Küpseta 5 minutit, sel ajal pelmeenid paisuvad ja hõljuvad. Roog on maitsev, südamlik, toitev.

Veiseliha hapu supp

  • 2,3 liitrit vett;
  • 250–280 g veise- ja vasikaliha;
  • 3-4 kartulit;
  • 200–280 g hapuoblikat (eelistatult värsket);
  • 2-3 muna (kana / vutt);
  • natuke soola;
  • mitte liiga rasvane hapukoor.

Keeda veiseliha puljong, kui liha on kondil, võtab õigeaegne küpsetamine umbes poolteist tundi. Pange ribadeks või kuubikuteks lõigatud kartulid valmis puljongisse. Võtke keedetud liha välja, raseerige see peeneks ja viige tagasi supile. 18-20 minuti pärast valage hakitud hapuoblikas kastrulisse. Kui supp keeb, valage hästi lahtiklopitud muna, segage, keetke 3-4 minutit. Maitsesta portsjonroog lusikatäie hapukoorega.

Sorrel on kõige kasulikum koostisosa, paljud on harjunud nõgeseroogasid sagedamini sööma, kuid imetavale emale sobib pigem hapusupisupp.

Kanasupp lihapallidega

  • 2,3 liitrit vett;
  • 250-350 g kana hakkliha (rinnast);
  • 3 kartulit;
  • pool suurt porgandit;
  • 80 g riisi;
  • 1 kana / vutimuna;
  • sool.

Küpseta riisi eelnevalt umbes 8 minutit. Vormi väikesed lihapallid, soola kergelt läbi. Lihapallid, hakitud köögiviljad visatakse vedelikku, kus teravilja keedetakse, keetke suppi umbes veerand tundi.

Õrn küülikupüreesupp

  • 2,3 liitrit vett;
  • 260 g küülikuliha;
  • 1,3 spl. l. jahu (slaidiga);
  • pool klaasi koort;
  • 1 lusikatäis võid;
  • 3 lusikat päevalille.

Pärast küülikul puljongi keetmist eraldage liha, viige see eraldi plaadile. Eraldatud lihale lisage 5 supilusikatäit valmistatud puljongit, segage. Kombineerige jahu taimeõliga ja soojendage seda veidi praepannil (mitte kaua, minut). Seejärel sega lihale jahu 3 spl kuuma puljongiga. Keeda segu potis tasasel tulel umbes pool tundi.

Saate kastme, kuhu peate lisama liha, segage hästi. Nõu on riietatud võiga. Munakollased kombineeritakse koorega, vahustatakse ja lisatakse ka püreestatud supile. Jääb keema hoida. Soovi korral saate oma toidu maitset täiendada, lisades leivaleivad.

Kana- ja suvikõrvitsasupp apteegitilliga

  • 2,1-2,3 liitrit vett;
  • 1 väike kanarind;
  • 2-3 silmust l. mitte eriti rasvane hapukoor;
  • 1 keskmine suvikõrvits;
  • paar värsket apteegitilli juurt;
  • petersell.

Küpseta kanapuljongit tavalisel viisil. Võtke valmis rind välja, lõigake see tükkideks. Hautage praepannil peeneks hakitud suvikõrvits, apteegitill hapukoorega. Lisage valmis köögiviljad potti koos kanapuljongiga, keetke neid 8-12 minutit. Lisa potti hakitud petersell vaid minut enne küpsetamist.

Türgi supp aeglases pliidis

  • 2-2,3 liitrit vett;
  • 280 g kalkunit;
  • 1 sibul;
  • 1 porgand;
  • 2 kartulit;
  • 3 spl. l. ümarateraline riis;
  • 1 spl. l. oliiviõli;
  • sool ja till.

Haki porgandid ja sibulad, haki kalkun peeneks, kartulid saab ribadeks tükeldada. Lisage multivarki kaussi paar tilka taimeõli, pange köögiviljad sinna. Neid saab praadimisrežiimis küpsetada 5-8 minutit, seejärel lisada kalkun köögiviljadele ja praadida uuesti 8 minutit. Kui te kardate praetud, siis lihtsalt hautage koostisosad eelnevalt. Valmis köögiviljad ja kalkun on juba kausis, nüüd peaksite sinna lisama kartuleid, segama kõike. Seejärel pannakse multikeetja 1 tunniks "kustutamise" valikule. Lisage kaussi riis ja vesi. Rohelised tuleks osade kaupa valmistoiduks murendada.

Kalasupid

Kala HS jaoks on väärtuslik ja toitev toode. Proovige toiduvalmistamiseks kasutada värsket madala rasvasisaldusega kala. Kalakonservidest supp rinnaga toitmise ajal on keelatud, kuna konservide koostis ise selleks perioodiks ei sobi. On toredamaid, ohutumaid alternatiive..

Kalasupp köögiviljade ja odraga

  • 2,1-2,3 liitrit vett;
  • 250 g kala (sobivad nii merluus kui ka pollak);
  • 3-4 kartulit;
  • 30-60 g pärl otra (mida iganes eelistate);
  • 1 spl. l. taimeõli;
  • rohelus.

Valmistage kalapuljong, unustamata esimest ploomi. Kurna puljong vajadusel läbi. Lisage puljongile kartulid, keetke 9-12 minutit. Vala teravili ja keetke uuesti 10 minutit (ärge unustage, et teravili on eelnevalt leotatud). Lisage vette kalafileed, lisage pannile õli, jahutage keedetud veidi. Nüüd tuleks see segistiga vahustada. Serveerimise ajal lisage taldrikule rohelisi.

Juustusupp roosa lõhega

  • 180 g roosat lõhefileed;
  • 2,3 liitrit vett;
  • 1 porgand;
  • 2-3 kartulit;
  • 1 keskmise suurusega paprika (kollane);
  • 1 sulatatud juust;
  • tilli.

Küpsetage puljongit tavalisel viisil, tükeldage kartulid kuubikuteks ja porgandid viiludeks, saatke kõik kümme minutit keetmiseks puljongisse. Lõika kalafileed viiludeks ja lisa pannile. Lahusta seal sulatatud juust, enne serveerimist lisa ürdid. Esimesel sünnitusjärgsel kuul ei tohiks juustusuppi sisse tuua, pärast söömist jälgige kindlasti lapse reaktsiooni (nagu iga kalasupi puhul).

Kalasupp merevetikatega

  • 2,5 liitrit vett;
  • 310 g pollocki;
  • 3-4 kartulit;
  • 1 porgand;
  • 180 g külmutatud vetikat;
  • 0,5 sibulat;
  • 1 vutimuna.

Küpseta kalapuljongit (esimene nõrutamine on vajalik). Pärast kartulite, porgandite ja sibulate lisamist küpsetage sellist kompositsiooni veel 12 minutit. Sisestage muna ja vetikad ühe korraga, küpseta veel 10-12 minutit.

Köögiviljasupid

Taimetoidu austajad ei saa lahjad supideta. Võite end nendega hellitada, kuid vahetage tavalised koostisosad imikutele ohutumate vastu - näiteks kapsas brokoli jaoks..

Lahja supp kartuli ja brokkoliga

  • 1,8 liitrit vett;
  • 3-4 kartulit;
  • 350 g brokoli;
  • pool porgandit;
  • 1 tomat (valikuline, kui laps on hästi talutav);
  • rohelus.

Lisage ribadeks lõigatud kartulid keedetud soolveele. Keeda kartuleid umbes 10 minutit. Lõika porgandid ringideks, jagage brokoli mugavuse huvides juurteks ja keetke uusi koostisosi veel 8 minutit.

Järgmisena peate tükeldama tomati, lisama selle vette, küpsetama 5-7 minutit. Kui roog on valmis, lisage sellele ürte. Kui kardate lapse allergilist reaktsiooni, võib tomati ja porgandi välistada.

Spinati supp

  • 2,3 liitrit vett;
  • 340 g värsket või külmutatud spinatit;
  • 1 väike porgand;
  • 3 kartulit;
  • 1 vutimuna (võimalik on ka tavaline);
  • väike võikuubik;
  • tilli.

Haki spinat endale sobival viisil, hauta 5 minutit võiga segatud vees. Hautatud porgandid ja peeneks hakitud kartulid eraldi anumas (koostisosade pehmeks muutmiseks on vaja). Pange vesi keemiseni, sool, lisage seal kõik valmis koostisosad. Klopi muna lahti, vala õhukese joana tassi. Serveerimisel ärge unustage taldrikule lisada näpuotsatäit pipart tilli.

Teraviljasupid

Teraviljaroog on suurepärane energiavarustus, mida noor ema vajab. Teravilja peetakse komplekssete süsivesikute headeks esindajateks, nad küllastuvad, pikka aega ei tunne inimene nälga. Imetava ema jaoks on parim valik tatar (esimesed kursused saab keedetud tatrapudruga), oder ja riis. Selle kollektsiooni kõige toitevam esindaja on tatar (rikas raua sisaldus ja sünnitusjärgsel perioodil kannatavad paljud naised aneemia all).

Riis on ka kasulik, kuid teatud omaduste tõttu pole seda sageli vaja dieeti lisada - see põhjustab kõhukinnisust nii naisel kui ka lapsel. Pärloder on sageli eelistuste loetelu lõpus vääratult paigutatud ja tegelikult on see antibakteriaalne toode ning sisaldab ka lüsiini, mis stimuleerib kollageeni tootmist.

Supp riisi ja köögiviljadega

  • 1,5-2 liitrit vett;
  • 80 g pikateralist riisi;
  • 1 magus Bulgaaria pipar;
  • 1 sibul;
  • 2 küpset tomatit;
  • värske petersell;
  • 1 spl. l. oliiviõli.

Kõigepealt hoolitsege köögiviljade eest: valage tomatid keeva veega, mille järel koor koorib need kuubikuteks lõigatud (mitte eriti suured). Haki sibul. Hautage tomatid ja sibulad korraks oliiviõliga pannil. Lisage segule õhukesed pipariviilud ja hautage veel 5 minutit. Köögiviljade küpsemise ajal keetke kastrulis vesi keemiseni, maitsestage soolaga ja lisage riis. Seejärel saatke köögiviljad pannile, pärast mida tuleb suppi keeta 20-25 minutit. Petersell on taldrikule juba lisatud.

Hapukurk imetamiseks

Kui valmistate traditsioonilist hapukurki, on seda võimatu ette kujutada, kui kompositsioonis pole marineeritud kurki. Kuid imetava naise jaoks on selline toode keelatud, sest see põhjustab sarnaselt teiste marinaadidega lapsel gaasi moodustumist. Kuid te ei peaks muretsema kurgi nende omaduste pärast: toiduvalmistamise käigus kaotab see need. Olles veidi muutnud traditsioonilist retsepti, ei saa te hapukurgi loobuda.

Valmistage ise soolatud kurgid. Pange küpsed kurgid üheks päevaks purki, küllastumata soolalahusesse.

Ebatavaline retsept marineeritud kalaga

  • 2,3 liitrit vett;
  • 180–250 g kala (merluus või pollak);
  • 2 kergelt soolatud kurki;
  • 4-5 silmus l. pärl oder;
  • 3-4 kartulit;
  • 1 sibul;
  • 1 porgand;
  • petersell.

Küpseta kalavaru (esimese äravooluga). Mõnes selle puljongi lusikas peate keema hakitud soolatud kurgid. Seejärel lisatakse valmis puljongile pärl oder, kartul, hakitud sibul ja porgand viiludena. Lõika sibul ja hautis koos kurgiga. Järgmisena keetke kõik koos 15-18 minutit ja saatke hautatud kurk, värske petersell sinna.

Tähelepanu! Ärge loobuge imetavale emale piimasupist, esimesel kuul pärast sünnitust sisestage selline roog ettevaatlikult. Laps võib olla lehmavalgu suhtes allergiline. Te ei saa oma last nii kiiresti täispiimaga toita, seepärast tooge kiirustamata piimasuppe.

Kui teile meeldib kõrvitsasupp, siis ei tohiks sellest keelduda, vaid lükata dieedisse lisamine hilisemale kuupäevale (kuu või rohkem).

Kuidas beebisuppe menüüsse tuuakse (kui täiendavaid toite on juba kasutusele võetud, saab sellest arutada), on omaette teema. Kuid põhimõte on sama - anname suppi, jälgime. Alustuseks ei tohiks need olla mitmekomponendilised toidud, vastuvõetav vorm on püreesupp. Alates mitu kuud võivad väikesed lapsed suppi süüa, ütleb teie lastearst, kuid see juhtub tavaliselt pärast köögivilja- ja puuviljapüreed.

Oluline On Teada Planeerimine

Jaga seda

Sünnitus

Teie piirkonnas pole seda toodet saadaval tänan!Püüame alati parima poole, et oma kliente kõige soodsamate hindadega rõõmustada..Parimate soovidega, Wildberry veebipood.Lisatud ootenimekirja

Miks mao varases ja hilises raseduses valutab?

Toitumine

Mis põhjustab valu varases staadiumis ja kuidas seda leevendadaSeedesüsteemi talitlushäire põhjus raseduse alguses on toksikoos. See avaldub iivelduse, oksendamise, valulikkuse korral maos hommikul.

Veiseliha keel rinnaga toitmise ajal

Analüüsib

Naise täielik ja tasakaalustatud toitumine, kes püüab igal võimalikul viisil säilitada laktatsiooni, peab tingimata sisaldama loomset päritolu valke.Selliste valkude allikas toidus on liha või kõrvalsaadused, kuid mitte kõik ei tea, kas imetamise ajal on võimalik kasutada veiseliha keelt?

Kaksikutega rasestumise viisid

Sünnitus

Paljud pered unistavad kaksikute sünnist. Argumentatsioon on väga erinev: üks vanematest ise kasvas üles kaksiku kõrval, keegi soovib, et tema lapsel oleks alati ustav kaaslane.