Põhiline / Kontseptsioon

Kas on võimalik kapsast hautada rinnaga toitmisega?

Imetava ema toitumine peaks olema täielik ja mitmekesine ning selles peab olema piisavalt köögivilju. Ja kui paljude suhtes on kõik selge, siis kapsa kasutamise küsimus imetavate emade seas jääb lahtiseks.

Kapsa eelised imetamiseks

Tänapäeval on palju erinevaid kapsasorte ja see peab kindlasti olema imetava naise toidus..

Kapsas sisaldab palju toitaineid, mineraale ja vitamiine, see sisaldab palju kiudaineid, mis on soolestikule kasulikud.

Kapsast kasutatakse toorelt, salatites, keedetud kujul esimestel käikudel, hapukapsas ja hautatud kapsast on kasulik ka imetamiseks..

Paljud emad keelduvad seda aga söömast, kuna on kuulnud, et lapsel on kõht punnis ja ta on rahutu.

Kuid mitte kõik ja mitte alati see köögivili ei tekita sarnaseid reaktsioone ja tasub teada, kuidas seda imetamise ajal õigesti kasutada.

Hautatud kapsas imetamise ajal

Esitades küsimuse, kas imetaval emal on võimalik kapsast hautada, tähendavad kõik mingil põhjusel ainult valget kapsast.

Lisaks on hautatud kapsa kahjustamine imetavale emale tegelikkuses tugevalt liialdatud..

Laps ei tarbi kapsast ise, vaid rinnapiima ja kui imetav ema ise ei reageeri selle köögiviljaga roogadele ebapiisavalt, ei tohiks muretseda ka lapse reaktsioonide pärast - tal ei esine koolikuid ega puhitus.

Kas on võimalik kapsast hautada rinnaga toitmisega?

Kui pärast lapse toitmist on rahulik, võite jätkata, kui ilmnevad ärevus ja kõhuvalud, tasub see roog mõneks ajaks edasi lükata.

Raske on ühemõtteliselt öelda, kas imetaval emal on võimalik süüa hautatud kapsast, kuid kui väga soovite, alustage lillkapsast või brokolist, seejärel liikuge järk-järgult valge kapsa roogade juurde.

Hautatud kapsas imetamise ajal

Paljud naised on huvitatud sellest, kas imetav ema saab kapsast süüa. Arstid soovitavad valge peaga sordi söömist mitte varem kui kolm kuni neli kuud, sest see suurendab sageli väikelastel gaasi moodustumist. Kuid brokoli ja lillkapsas on lubatud laktatsiooni esimese seitsme kuni kümne päeva jooksul. Need on tervislikud, hüpoallergilised ja ohutud köögiviljad vastsündinule, mis sisalduvad imetava naise toidus ja imiku esimeses toidus. Kuid enne kui otsustate, kas hautatud kapsast saab rinnaga toita, kaaluge, milliseid sorte valida ja millises vormis neid süüa.

Milliseid kapsasorte valida

Valge kapsas sisaldab askorbiin- (C-vitamiin) ja foolhapet (B9), mis on iga organismi jaoks väga oluline. Kuid selline köögivili suurendab sageli gaasi moodustumist, suurendab vastsündinu koolikuid ja gaase. Seetõttu ei soovitata seda kasutada enne, kui beebi keha kohaneb ja koolikud läbi ei lähe. Tavaliselt juhtub see kolme kuni nelja kuu pärast..

Värskeid köögivilju võite supis lisada juba suppiga juba teisel või kolmandal kuul. Ja hautisi süüa - pärast nelja. See köögivili leevendab täiuslikult turset ja kõrvaldab valu rinnus ning hoiab ära laktostaasi. Seetõttu kasutavad paljud emad kapsalehtede kompresse..

Brokkoli ja lillkapsas on täis B-vitamiine, eriti folaate, ja retinooli (A-vitamiin). Lisaks sisaldavad need köögiviljad rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad! Pealegi on need täiesti ohutud, samas kui tsitrusviljad on väga allergeenid. Seetõttu on köögiviljad imetava naise toidus ja imikutele mõeldud lisatoidus esimesel nädalal kohe pärast köögiviljaüdi.

Brokkoli parandab soolestiku tööd ja lillkapsas parandab seedimist, puhastab soolestikku ja organismi, on tõhusaks vähi, gastriidi ja haavandite ennetamiseks. Mõlemad tüübid suurendavad tõhusalt immuunsust ja kaitsevad viirushaiguste eest, leevendavad stressi ja annavad energiat.

Merevetikad pole köögiviljad, vaid merevetikad. Ja nagu teate, ei soovitata imetavatele emadele esimestel kuudel mereande, sest need põhjustavad toiduallergiat nii lastel kui ka täiskasvanutel. Seetõttu ei tohiks toodet turule tuua varem kui kolm kuud..

Merevetikaid võib aeg-ajalt süüa väikestes annustes, kui laps saab kuue kuu vanuseks. Mereannid täidavad keha joodiga, mis on oluline kilpnäärme jaoks. Need parandavad ainevahetust, reguleerivad südame tööd ja tugevdavad veresooni, parandavad vere koostist ja takistavad verehüübeid, stimuleerivad mälu.

Hapukapsas, nagu ka teised marinaadid või hapukurgid, on imetavale emale vastunäidustatud. Need toidud sisaldavad palju vürtse ja happeid. See võib põhjustada mürgitust, häireid seedimistöös. Ja liiga palju soola viib dehüdratsioonini, mis võib negatiivselt mõjutada rinnapiima tootmist. Lastearstid ei soovita selliseid marinaade kasutada varem kui kuus kuud. Ja siis võite aeg-ajalt süüa hapukurki piiratud koguses, suurendades samal ajal imetamise toetamiseks joogivee tarbimist..

Hautatud kapsa eelised ja kahju

Mis tahes kapsasordi sissetoomine imetava ema dieeti algab puljongide ja suppidega. Siis sisaldavad need järk-järgult hautatud ja keedetud roogasid, hiljem - praetud. Pärast kuumtöötlust on köögivilju kergemini seeditav ja seeditav, säilitades värske toote kasulikud omadused. Seetõttu on hautatud kapsas rinnaga toitmise ajal nii tervislik kui ka ohutu..

Sellel on palju olulisi omadusi:

  • See on toonilise toimega ja parandab immuunsust;
  • Reguleerib kolesterooli taset;
  • Tugevdab veresooni ja reguleerib vere moodustumist;
  • Eemaldab kehast toksiinid;
  • Aitab kõhukinnisuse korral ja parandab soolte tööd;
  • Kaitseb võrkkesta ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest;
  • Suurendab efektiivsust, annab jõudu ja jaksu;
  • Parandab närvirakkude toimimist ja aitab stressi korral;
  • Vähendab vähi ja verehüüvete tekke riski;
  • Arendab mälu ja on hulgiskleroosi hea ennetaja;
  • Parandab naha, juuste ja küünte seisundit.

Kuid suurenenud happesuse tõttu on hautatud kapsas vastunäidustatud haavandite, gastriidi ja koliidi korral, tõsiste maohäirete ja soolespasmide korral. Toode võib põhjustada tugevat maomahla sissevoolu, mis veelgi süvendab neid haigusi. Lisaks peaks selle köögivilja tarbimine olema piiratud, kui vastsündinul on tõsised koolikud.

Hautatud kapsa keetmine imetamise ajal

Alustuseks valige brokkoli või lillkapsas, seejärel lisage järk-järgult valge sort. Esmakordselt proovige väikest osa nõudest ja jälgige lapse reaktsiooni poolteist kuni kaks päeva. Toiduallergia sümptomite ilmnemisel lükake toote manustamine kuuks edasi.

Tulevikus saab tassi mitmekesistada, lisades erinevaid komponente. Sel juhul sobivad porgand ja tomat, suvikõrvits ja kartul, kana ja veiseliha, veidi hiljem - paprika, oad, baklažaanid. Ärge lisage vorste ja vorste, kuna pooltooted mõjutavad negatiivselt lapse heaolu!

Kasutage retseptis soola, suhkrut, musta pipart. Nõusse saate lisada loorberilehti, sibulat ja rohelist sibulat, peterselli ja tilli. Ärge kasutage muid vürtse ja ürte, kuna need on väga allergilised! Riietumiseks võta hapukoort, päevalille- või oliiviõli.

Valige ainult värsked köögiviljad, enne kasutamist peske toitu põhjalikult. Toiduvalmistamisel eemaldage kindlasti kännu, kuivanud, mädanenud ja mädanenud lehed. Kui kasutate brokolit, siis kuidas köögivilja valmistada ja valmistada, lugege linki https://vskormi.ru/mama/brokkoli-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Hautatud kapsa retseptid imetamiseks

Klassikaline retsept

  • Valge kapsas - 600 gr;
  • Tomatid - 3 puuvilja;
  • Porgand - 2 puuvilja;
  • Sibul - 1 pea;
  • Vesi - 1,5 tassi;
  • Rohelised (petersell või till) - 1 kamp;
  • Päevalilleõli - 40 ml;
  • Lavrushka - 2 lehte;
  • Soola ja pipart maitse järgi.

Koorige kapsa pea, tükeldage lehed, tükeldage sibul ja riivige porgandid. Prae sibulad kuumas õlis, siis lisa porgandid ja prae köögivilju kaks kuni kolm minutit. Lisa kapsas ja prae kõike koos veel kolm minutit. Valage komponendid veega ja keetke kaanega 20 minutit. Viis minutit enne lõppu pange loorberileht, sool ja pipar köögiviljad. Võite lisada supilusikatäis hapukoort ja segada. Piserdage valmis tassi hakitud ürtidega.

Hautatud brokoli ja lillkapsas

  • 250-300 grammi brokolit ja lillkapsast;
  • Tomatid - 3 puuvilja;
  • Porgand - 2 tükki;
  • Till - 1 kamp;
  • Sibul - 1 pea;
  • Päevalilleõli - 40 ml;
  • Maitse järgi pipart ja soola.

Kapsas võetakse lahti õisikuteks, mida saab lõigata kaheks või neljaks tükiks või kasutada tervete tükkidena. Kastke õisikud soolaga jahedasse vette ja laske kibedusest vabaneda 10 minutit. Pärast seda loputage köögivili ja pange veega potti. Laske sellel keeda ja keetke 40 minutit.

Koori sibul, porgand, tomat, tükelda ja prae taimeõlis 4-5 minutit. Seejärel valage köögiviljadesse klaas vett, pärast kapsa keetmist võite puljongit kasutada. Hauta koostisosi kaane all 8–10 minutit, lisa kapsas ja hapukoor, sool ja pipar, sega ja hauta veel kümme minutit. Haki till ja lisa nõusse kolm minutit enne küpsetamist.

Hautatud kapsas kartuliga

  • Brokkoli ja lillkapsas - igaüks 300 g;
  • Vesi - 2 klaasi;
  • Kartul - 4 keskmist mugulat;
  • Porgand - 2 tükki;
  • Päevalilleõli - 40 ml;
  • Pipar, sool, ürdid - maitse järgi.

Haki sibul, riivi porgand. Pange köögiviljad kuumutatud õli ja prae neli minutit. Lammutage kapsas õisikuteks, lõigake mis tahes viisil. Koori kartulid ja lõika kuubikuteks. Lisage porgandile ja sibulale köögivilju, maitsestage soola ja pipraga, lisage vett ja keetke 40 minutit, kuni kartul on pehme. Haki rohelised ja pane valmis roog sisse.

Hautatud kapsas riisiga

  • Valge kapsas - 600 gr (kaal ilma kapsa peata);
  • Riis - 150 gr;
  • Vesi - 1,5 tassi;
  • Sibul - 1 pea;
  • Tomatid - 3 tükki;
  • Porgand - 2 tükki;
  • Päevalilleõli - 40 ml;
  • Maitseks pipart ja soola.

Koori sibulad ja porgandid, haki peeneks, prae kolm minutit kuumutatud taimeõlis. Koorige ja tükeldage kapsa pea, lisage köögiviljadele ja prae kõik koos kergelt läbi. Koori tomatid, lõika ja pane pannile. Maitsesta koostisosad soola ja pipraga. Lisa riis, kata veega ja hauta, kuni riis on küps.

Hautatud kapsas liha ja ploomidega

  • Kanafilee (või kalkun) - 300 gr;
  • Valge kapsas - 500 g (kaal ilma kapsa peata);
  • Ploomid - 7 tükki;
  • Sibul - 1 pea;
  • Porgand - 2 tükki;
  • Taimeõli - 40 ml;
  • Suhkur - 1 tl;
  • Maitseks pipart ja soola.

Lõika sibul kuubikuteks ja riivi porgand. Loputage kana- või kalkunifileed, kuivatage ja lõigake keskmisteks kuubikuteks. Koorige ja tükeldage kapsa pea. Vala pada õli ja kuumuta, pane liha ja prae kümme minutit. Lisa porgand ja sibul, hauta viis minutit. Seejärel pange kapsas, lisage suhkur ja keetke kaanega üks tund. Pese ploomid ja lõika suurteks tükkideks. Lisage nõusse kuivatatud puuviljad, sool ja pipar. Vajadusel lisage pada vett.

Kas imetav ema saab kapsast rinnaga toitmise ajal süüa?

Vastsündinud emad ja lastearstid vaidlevad jätkuvalt imetava naise dieedi mõju üle lapse heaolule. Kodused arstid on arvamusel, et teatud tooted jäetakse menüüst välja, kuna need aitavad kaasa allergiliste reaktsioonide ja suurenenud koolikute tekkimisele. Nende väliskolleegid usuvad, et toidu mõju vastsündinule on väga kaudne ja nad lubavad süüa kõike pärast sünnitust, kuid järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid. Imetav kapsas võib lapsele erinevalt mõjuda, kõik sõltub allergiliste reaktsioonide olemasolust ja valmistamismeetodist.

Müüt kapsa söömise ohtlikkusest imetavale emale

Igasugune kapsas, kui seda kasvatatakse ilma keelatud ravimeid kasutamata, sisaldab palju aineid, millel on kasulik mõju inimese kehale. Valge kapsas sisaldab rikkalikult foolhapet ja C-vitamiini, brokoli - A-vitamiini ja valku. Lillkapsas ja rooskapsas on suurepäraste toitumisomadustega.

Mõnel inimesel põhjustab see köögivili maos puhitust ja gaase. Kuid see on tingitud pigem nende seedetrakti eripärast - suurenenud tundlikkusest või mingist haigusest.

Paljud naised imetamise ajal väldivad kapsa söömist, seostades seda lapse koolikute esinemisega.

Seotud artiklid: Imetava ema dieet (B-hepatiidi ajal esinevate toitude loetelu)

Siin on stereotüüp - kui kapsas põhjustab minu kõhus käärimist, siis on ka mu lapsel sarnane seisund. Sellel arvamusel on õigus eksisteerida, eriti kui naine toidab last kapsaga. Kuid enamasti on koolikud puru keha reaktsioon seedesüsteemi koloniseerimisele arvukate bakteritega, mis sisenevad sellesse keskkonnast. Imetava ema dieedi ja koolikute sageduse ja intensiivsuse vahel pole otsest seost.

Reeglid kapsa sisseviimiseks dieedile pärast sünnitust

Imetamise ajal kapsas, mida ema sööb, võib lapse tervist kahjustada ainult siis, kui ta on selle toote suhtes allergiline. Loomulikult ei räägi me riknenud köögiviljadest - nende kasutamine pole sugugi vastuvõetav.

Imiku kapsaallergia võimalus on väga väike, kuid te ei tohiks seda maha kanda. Menüüsse tuleb köögivilja, nagu iga uus toode, lisada ettevaatlikult, jälgides hoolikalt puru naha ja selle väljaheidete nahka. Nende reaktsioon ütleb teile, kas imetav ema saab kapsast süüa. Lööve, kõhulahtisus või kõhukinnisus hoiatab toidutalumatuse ja võib-olla isegi allergiate esinemise eest. Sellisel juhul peaksite kapsa unustama vähemalt kuueks kuuks..

Kapsa küpsetamise viis imetavale emale

Lillkapsas

Paar nädalat pärast sünnitust saab ema proovida lillkapsasuppi teha. Madala kiudainesisalduse tõttu on seda tüüpi kapsas märkimisväärselt seeditav. Ahjus küpsetatud keedetud lillkapsa õisikutest saab maitsva roa. Kuid imetamise ajal praadimine pole parim viis selle soojendamiseks..

Järk-järgult saate toidule ja muud tüüpi kapsas perekonna köögiviljadele lisada. Peamine on kinni pidada tervisliku toitumise põhimõtetest. Parem on süüa keedetud kapsast või hautada, nii et selles säiliksid kasulikud omadused ja mõju seedimisele nõrgeneks.

Valge kapsas

Värsket ja hautatud valget kapsast tuleks kasutada ettevaatusega, see tekitab kõige rohkem gaase. Salatitele on parem lisada hiina kapsas. Kuid mahlakad kapsalehed, mis on enne mahla ilmumist lahti pekstud, võivad märkimisväärselt leevendada rinnas tekkivat täiskõhutunnet, kui saabuvad suured piimakogused, või leevendada põletikku, mis on seotud lapse vähese rinnaga tühjendamisega..

Hapukapsas

Kõige olulisem piirang on seotud hapukapsa kasutamisega rinnaga toitmise ajal. Selle põhjuseks on kõrge happe ja soola sisaldus, samuti vajadus kasutada juuretise maitseaineid. Soovitav on see maitsev roog söötmise lõpuni edasi lükata..

Imetav merevetikas

Vaatamata nimele ei ole merevetikad köögiviljad, vaid vetikad. See on väga kasulik naistele, kelle lapsed kannatavad raua- või fosforipuuduse all. Need mikroelemendid tulevad ema enda jaoks tervise säilitamiseks kasuks..

Laminaaria, nagu kõik mereannid, sisaldab rikkalikult joodi. Kuna joodi ületamine pole tervisele vähem kahjulik kui selle puudus, võib imetava naise menüü 3 korda nädalas sisaldada kuni 150 grammi merevetikaid.

Mis tahes tüüpi kapsa menüüsse lisamise otsustamisel imiku toitmisel rinnapiimaga, juhinduge lapse seisundist ja tema reaktsioonist. Kapsa kasutamist ei tohiks karta, kuid ka selle võimalikke negatiivseid omadusi ei tohiks kuritarvitada. Kui ema soovitab sellest hoolimata kapsast loobuda, kuna vastsündinu koolikud süvenevad või algab allergia, siis tasub ehk seda kuulata. Lõppude lõpuks suudavad vähesed inimesed paremini mõista kui ema, mida tema laps vajab.

Kas imetamise ajal on võimalik süüa hautatud kapsast ja kas see kahjustab last?

Hautatud kapsas imetamise ajal parandab imetavat naist imetamist, normaliseerib toidu seedimist ja omastamist. Lapse jaoks on lehtköögiviljad B-vitamiinide, askorbiinhappe ja retinooli allikas. Taimse toidu mineraalid erituvad rinnapiima, imenduvad imiku kehas kergesti, neid kasutatakse luustruktuuri tugevdamiseks, beebi skeletilihaste arendamiseks.

Kas imetamise ajal on võimalik hautatud kapsast süüa

Hautatud kapsas ei ole imetamiseks keelatud. See taimne toode ei sisalda väga allergeenseid aineid ja lapsele kahjulikke ühendeid, nagu nitraadid, säilitusained ja sünteetilised komponendid. Õigel kasutamisel küllastab lehtköögivilja ema piima vitamiinide ja mineraalidega: seda pole võimalik ainult dieedis kasutada, vaid see on soovitatav.

Hautatud kapsas ei kahjusta beebi keha 99% juhtudest. Lehtköögiviljade toitained, mida vastsündinu imendub rinnapiima, parandavad ainevahetust, normaliseerivad happe-aluse ja vee-elektrolüütide tasakaalu.

Koostis, omadused, vastunäidustused

Termiliselt töödeldud lehtköögiviljad sisaldavad järgmisi toitaineid:

  • parkimistarbed;
  • tuhk;
  • jämedad ja lahustuvad taimsed kiud;
  • mikro- ja makroelemendid: kaalium, kaltsium, magneesium, raud, koobalt, kroom, mangaan;
  • vitamiinid: retinool, askorbiinhape, B1, B2, B5, B6.

Kuumtöötluse käigus kapsas olevad jämedad kiud pehmenevad, muutes emale selle seedimise ja imendumise lihtsamaks. Hävitatakse kuni 30% orgaanilistest hapetest ja vitamiinidest, kuid toode ei kaota oma peamisi kasulikke omadusi:

  • parandab seedimist;
  • stabiliseerib neerufunktsiooni, soodustab liigse vedeliku eritumist;
  • leevendab pehmete kudede turset;
  • suurendab soole silelihaste peristaltikat;
  • vähendab seerumi kolesterooli ja triglütseriidide taset;
  • puhastab soolestikku räbu massidest;
  • normaliseerib ainevahetust.

Ema hautatud kapsa kasutamisel on järgmised vastunäidustused:

  • maomahla suurenenud happesus;
  • soolespasmid;
  • enterokoliit;
  • peptilise haavandi ägenemine;
  • neeruhaigus.

Kõrge vererõhuga naistel on soovitatav hoiduda roa söömisest, eriti kui kapsalehed on soolased. Nendes sisalduvad mineraalid koos naatriumkloriidiga põhjustavad vedelikupeetust. Selle tagajärjel tekib turse, vererõhk tõuseb..

Kasu ja kahju emale

Dieedis on soovitatav lisada keedetud kapsas. Imikul negatiivse reaktsiooni puudumisel saab toodet kasutada eraldi hautisena hautatuna.

Lehtköögiviljal on naise kehale mitmepoolset kasu:

  • stimuleerib rinnapiima tootmist, küllastab seda vitamiinide ja mineraalsete ühenditega;
  • pärsib patogeensete mikroorganismide kasvu;
  • on toonilise toimega, suurendab immuunsüsteemi funktsionaalset aktiivsust;
  • leevendab kõhukinnisust, parandab soolemotoorikat;
  • B-vitamiinid takistavad skleroosi arengut, parandavad kognitiivseid funktsioone;
  • suurendab efektiivsust, annab jõudu;
  • soodustab räbu masside, toksiliste ühendite ja liigse vedeliku eemaldamist;
  • vähendab halva kolesterooli taset seerumis;
  • suurendab veresoonte elastsust, parandab vereloomet;
  • A-vitamiin kaitseb võrkkesta ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest;
  • kapsa regulaarne kasutamine takistab rinnavähi arengut, takistab verehüüvete moodustumist;
  • antioksüdandid toote koostises parandavad küünte seisundit, tugevdavad juukseid, taastavad naha elastsuse ja prinkuse.

Hautatud kapsas toob seedetrakti haiguste taustal kahju. Nende hulka kuuluvad haavandid, enterokoliit, hüperhape ja hüpotsiidne gastriit ägedas staadiumis. Kui lehtköögivili siseneb naise maosse, stimuleerib see soolhappe ja aktiivsete ensüümide tootmist, mistõttu võib see süvendada patoloogilise protsessi kulgu.

Taimsete toodete ülemäärane kasutamine põhjustab järgmisi mõjusid:

  • suurenenud gaasitootmine soolestikus;
  • puhitus, raskustunne epigastimaalses piirkonnas;
  • suurenenud risk gastriidi, kõrvetiste tekkeks;
  • kõhukinnisus, puhitus;
  • harvadel juhtudel on toote suhtes võimalik allergiline reaktsioon.

Lapse jaoks

Imikutele mõeldud hautatud kapsa eeliseks on see, et selles sisalduvad vitamiinid ja mineraalained levivad rinnapiima. See on küllastunud toitainetega, mis on vajalikud lapse normaalseks kasvuks ja arenguks..

B-rühma vitamiinid normaliseerivad lapse psühheemootilist seisundit, parandavad kognitiivseid funktsioone. stimuleerivad mõtlemisprotsesse. Mineraalid tugevdavad luu- ja lihaskonda, luustruktuuri ja kõhrekoe. Retinool parandab visuaalse analüsaatori jõudlust.

Hautatud kapsast tulenev kahju on haruldane. See ilmneb lapsel toote individuaalse sallimatuse korral või siis, kui lapse ema kuritarvitab lehtköögivilja.

Sellistes olukordades täheldatakse järgmisi kõrvaltoimeid:

  • alla 4 kuu vanustel lastel on soolekoolikud;
  • kõhukinnisus;
  • puhitus;
  • gaaside moodustumine suureneb;
  • täheldatakse puhitus;
  • nahalööve, sügelus, pehmete kudede turse ja hüperemia.

Imetamise ajal kasutamise reeglid

Negatiivsete mõjude vältimiseks soovitatakse imetaval naisel hautatud kapsa söömisel järgida järgmisi reegleid:

  1. Esimese proovi jaoks valmistage brokoli või lillkapsas. Alles pärast neid saab valge sordi kustutada. Esmakordselt ei tarbita toodet rohkem kui 50-70 g, seejärel jälgitakse lapse reaktsiooni 1,5-2 päeva. Sel perioodil on toiduallergia tekkimine vastsündinul võimalik. Positiivse reaktsiooni korral lükatakse kapsa sisseviimine dieeti 30 päeva edasi.
  2. Imiku allergia puudumisel hautatud kapsale võib naine tarbida lehtköögivilju 150-200 g päevas 2-3 korda nädalas.
  3. Pärast 2-3 kuud pärast sünnitust võite kapsale lisada soola, suhkrut, musta pipart, loorberilehti, sibulat ja ürte. Kastmeks sobivad hapukoor, oliiviõli või päevalilleõli..
  4. Toiduvalmistamiseks valige värske kapsa pea tihedate tihedate lehtedega. Enne kustutamist pestakse neid põhjalikult..

Tähtis! Rangelt on keelatud süüa mädanenud või närtsinud lehtedega toite..

Kuidas ja millal dieeti sisse viia

Hautatud lillkapsast ja brokolit võib tarbida 2-3 nädalat pärast sünnitust. Pekingi sort on soovitatav imetavale naisele lisada dieeti lapse 1-2 kuu jooksul. Valget kapsast on soovitatav tarbida 3-4 kuud pärast sünnitust. Sarnane reegel kehtib pruunvetika ja hapukapsa kohta, mida plaanitakse hautada.

Lehtköögivilja küpsetamisel ei ole soovitatav lisada suures koguses õli ja vürtse. Toodet on vaja hautada, kuni see on täielikult pehmenenud. Lubatud on väike kogus soola ja jahvatatud musta pipart.

Mis kellaaeg ja kui palju seal on

Hautatud kapsast on soovitatav süüa hommikul, kui keha toon on suurenenud ja täheldatakse suurt ainevahetuse kiirust. Sel perioodil omastab lapse seedetrakt uusi toitaineid kergemini. Soolekoolikute risk on vähenenud.

Õhtul ainevahetus aeglustub, seedeelundite toon väheneb. Selle tulemusel suureneb imiku negatiivsete mõjude tekkimise oht:

  • väljaheidete häired: kõhukinnisus või kõhulahtisus;
  • lööbed nahal;
  • täheldatakse närvisüsteemi erutuvust, mis põhjustab unetust, une kvaliteet halveneb, laps muutub tujukaks;
  • äge valu epigastimaalses piirkonnas.

Soovitatav kogus hautatud kapsast päevas, olenemata sordist - 150-200 g päevas.

Millega kombineerida

Hautatud kapsas sobib hästi järgmiste toitudega:

  • kanarind;
  • riis;
  • tatar;
  • kalkuniliha;
  • paprika;
  • tailiha, küülik;
  • valged juured;
  • porgand, sibul.

Võite hautada erinevat tüüpi kapsast koos teiste köögiviljadega.

Kas ma saan lapsele anda

Hautatud valget kapsast võib imetavatele imikutele anda 1-aastaselt, eelistatult pärast suvikõrvitsat. Brokkoli, värviline - 8-10 kuu vanuselt. Selleks ajaks on tema seedetrakt jämeda kiudaine seedimiseks valmis, soolekoolikud lakkavad last lõpuks häirima, mistõttu taimne toode ei kahjusta last.

Pudeliga toidetud imikutel on lubatud seda rooga maitsta 8 kuu vanuselt. Enne serveerimist kapsas purustatakse.

Tähelepanu! Imikutele mõeldud kapsast on rangelt keelatud hautada õli, soola ja vürtsidega..

Millist hautist saab

Valges kapsas on palju askorbiin- ja foolhapet. C- ja B9-vitamiin on immuunsuse ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalikud. Selle sordi ainus puudus on see, et seda on raske seedida, isegi hautatud. See on tingitud suures koguses jämeda taimse kiu sisaldusest. Seetõttu ei viida seda alla 1-aastase lapse dieeti. Kui laps kannatab sageli koolikute käes, soovitatakse emal kapsast mitte süüa enne 3-4 kuud pärast sünnitust.

Spargelkapsas ja lillkapsas on palju A-vitamiini ja rühma B. Askorbiinhape oma koostises toetab lümfotsüütide funktsionaalset aktiivsust. Lehtköögivilju peetakse hüpoallergeenideks ja valgega kergesti seeditavateks. Poorse struktuuri tõttu võib naine neid tarbida 2-3 nädalat pärast sünnitust..

Brokkoli parandab soolestiku silelihaste peristaltikat, lillkapsas aga räbu ja toksiine. Mõlemat toodet kasutatakse gastriidi ja vähi ennetamiseks. Vitamiinid ja mineraalid suurendavad stressiresistentsust, kiirendavad naisorganismi taastumist pärast sünnitust.

Merevetikad viitavad vetikatele. Suure mineraalide sisalduse tõttu ei soovitata seda kasutada imikueas. Kustutamisel on need kontsentreeritud, nii et pruunvetikas muutub sageli allergilise reaktsiooni tekkimise põhjuseks. Toode on imetava ema menüüs tavaliselt mitte varem kui 4-5 kuud pärast sünnitust väikeses koguses. Pruunvetikas on kasulik keha joodivarude täiendamiseks. See tugevdab veresooni, parandab südametegevust ja takistab verehüüvete tekkimist.

Hautatud hapukapsast ei soovitata tarbida, kuna see viitab marinaadidele ja hapukurkidele. See sisaldab suures koguses äädikat, orgaanilisi happeid ja vürtse. Need häirivad seedeprotsessi, kahjustavad rinnapiima maitset ja põhjustavad naise keha dehüdratsiooni. Imetamine väheneb, piim muutub paksuks. Sellist toodet on emadel lubatud tarbida piiratud koguses, mitte rohkem kui 50 g päevas, kui laps on 6-7 kuud vana..

Viide! Kui toidule lisatakse hapukapsas, on vaja suurendada joogivee hulka toidus. See aitab vältida imetamisprobleeme..

Hautatud kapsa retseptid imetavatele emadele

Klassikalise hautatud kapsa retsepti valmistamiseks koos teiste köögiviljadega vajate järgmisi koostisosi:

  • 600 g valget kapsast;
  • 3 tomatit;
  • 2 keskmist porgandit;
  • 375 ml vett;
  • hunnik rohelisi;
  • 40 ml taimeõli;
  • 2 loorberilehte;
  • sibulapea;
  • maitse järgi soola ja jahvatatud musta pipart.

Kapsa pea puhastatakse välistest lehtedest, vabaneb kännust ja hakitakse. Tükelda sibul, riivi porgand, prae siis eelsoojendatud pannil koos taimeõli lisamisega 2-3 minutit. Selle aja möödudes lisage kapsas ja hakitud tomatid veel 3 minutit.

Seejärel valatakse koostisosad veega, hautatakse 20-25 minutit, kuni kapsalehed pehmenevad. 5 minutit enne küpsetamist pange loorberileht, sool, pipar. Soovi korral lisage 1 spl. l. hapukoor. Enne serveerimist piserdage tassi hakitud ürte.

Kui köögivilju on raske kätte saada, võib imetav naine küpsetada riisiga hautatud kapsast järgmise retsepti järgi:

  • 600 g valget kapsast;
  • 150 g riisi;
  • 3 tomatit;
  • 375 ml vett;
  • 2 porgandit;
  • sibul;
  • 40 ml taimeõli.

Tükeldatud sibulat ja riivitud porgandeid praetakse kuumas õlis 3 minutit. Haki kapsas peeneks, lisa köögiviljadele, prae koos. Tomatid blanšeeritakse, kooritakse, hakitakse ja asetatakse koos teiste köögiviljadega. Järgmisena soola soola ja pipart. Riis pestakse põhjalikult, segatakse teiste koostisosadega ja kaetakse veega. Hautatud, kuni riis pehmeneb.

Dieedi mitmekesistamiseks ja imetamise parandamiseks võite kapsast küpsetada liha ja ploomidega:

  • 300 g kanafilee;
  • 7 tükki ploome;
  • 2 porgandit;
  • 500 g valget kapsast;
  • 300 ml vett;
  • sibul;
  • 40 ml taimeõli;
  • 1 tl granuleeritud suhkur;
  • sool ja pipar valikuline.

Haki sibul, riivi porgand. Kanafilee pestakse, kuivatatakse ja lõigatakse kuubikuteks. Haki kapsas peeneks. Õli valatakse kastrulisse ja kuumutatakse keskmisel kuumusel, seejärel lisatakse linnuliha ja praaditakse 10 minutit. Kanale lisatakse sibul ja porgand. Küpseta neid 5 minutit. Seejärel pange kapsas kastrulisse, katke see suhkruga, valage vette ja hautage tund aega suletud kaane all. Ploomid pestakse ja lõigatakse suurteks kuubikuteks, misjärel need lisatakse tassi koos pipra ja soolaga.

Järeldus

Hautatud kapsas on kasulik ema ja lapse kehale, seega lubavad naised seda rinnaga toitmise ajal tarbida. Toode stimuleerib laktatsiooni, küllastub vitamiinide ja mineraalsete komponentidega. Soovitav on juurvilja juurutada vähemalt 2-3 nädalat pärast sünnitust. Imikule ei tohi kapsast anda enne 12 kuu vanust. Pudelitoidul olevad imikud saavad proovida püreeritud toitu 8 kuu pärast.

Lillkapsas, mereannid, hiina, valge kapsas... Kõik HS-kapsaga

Imetavate ekspertide ja lastearstide seas valitseb üldine üksmeel, et imetava ema dieedil olev iga toode mõjutab vastsündinu keha. Milline on lapse reaktsioon, saab arvutada ainult empiiriliselt. Isegi rinnaga toidetud lillkapsas, mida peetakse hüpoallergeeniks ja seedimiseks ohutuks, võib harvadel juhtudel kahjustada.

Kas lillkapsast saab imetada?

Kuigi laps on väga väike, on kõige parem alustada köögiviljadega, mida on lihtne seedida. Nende hulka kuuluvad brokkoli, lillkapsas ja rooskapsas..

Brokkoli sisaldab rikkalikult foolhapet ja askorbiinhapet, A- ja B-vitamiine. Lillkapsas on imetamise ajal hüpoallergeenne. Brüssel - hästi seeditav.

Kas imetav ema saab lillkapsast menüüsse lisada alates imetamise esimesest päevast? Eksperdid usuvad, et juba nädal pärast lapse sündi on lubatud natuke tema köögivilja maitsta. See on kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu üks tervislikumaid köögivilju.See on isegi rohkem kui tsitrusviljad..

Laps on lillkapsa suhtes väga harva allergiline. Kui see juhtub, ei tohiks süüdistada mitte köögivilja ennast, vaid pestitsiide, millega seda maitsestati. See on köögivilja jääk "keemia", mis põhjustab beebis soovimatu reaktsiooni.

Mis puutub koolikutesse, siis need ilmnevad ainult vastusena selle toote suurele kogusele. Toitumisspetsialistid soovitavad selle imetavate emade menüüsse lisada, kartmata beebi ees. Lillkapsas gv jaoks on kasulik selle poolest, et:

  • eemaldab toksiine, leevendab kõhukinnisust;
  • parandab soole mikrofloorat;
  • tänu kiudainetele küllastub ja aitab kaalust alla võtta;
  • kaltsium muudab luud ja hambad tugevaks;
  • parandab immuunsust (see on askorbiinhappe eelis).

Köögivilja peate proovima vähehaaval ja hoolikalt. Alustage paar supilusikatäit. Ja järk-järgult viige maht täisportsjonini - 200-250 grammi. Peamine on jälgida lapse reaktsiooni..

Seda saab hautada (ka hapukoorega), keeta, aurutada, küpsetada, supile lisada.

Kas imetavatele emadele on valge kapsas võimalik

Imetav naine ei tohiks üksi pudru peal istuda. Noore ema toitumine peab olema mitmekesine. Valget kapsast peetakse üheks tervislikumaks köögiviljaks. See sisaldab rohkesti jämedaid kiudaineid ja puhastab soolestikku, aitab kõhukinnisuse korral ja soodustab kehakaalu langust.

Kuid peate selle hoolikalt sisestama, sest see on üsna raske toode. Elu alguses kannatab beebi juba koolikute käes. Lastearstid soovitavad selle köögivilja kasutuselevõtmist laktatsiooni esimesel kuul. Kolmandal või neljandal nädalal tasub supis proovida keedetud valget kapsast. Seda peetakse värskest või hapust kergemaks ja imendub kiiresti. Alustage kahest supilusikast ja jätkake järk-järgult täieliku portsjonini. Kui koolikud intensiivistuvad, tuleb köögivilja ajutiselt ema dieedist eemaldada..

Värske kapsas on lubatud neli kuud pärast lapse sündi. Peamine on hoida beebil silma peal, pöörata tähelepanu tema toolile, "gaziki" ja välistada köögivilja õigeaegselt, kui see ei sobi.

Kas hautatud kapsast on võimalik imetada

On üldtunnustatud, et rinnapiima kaudu gaasi moodustavad tooted põhjustavad lapsel koolikuid. Nende hulka kuuluvad kapsas ja liblikõieliste perekond..

Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et koolikud ei ole alati reaktsioon "valele" toidule. Kõige sagedamini tähendab see ebameeldiv seisund seda, et laps kohaneb uue reaalsusega, tema soolestikku koloniseerib mikrofloora. Ja kohanemine pole kunagi lihtne. Seetõttu ei tohiks gaasitoidu panust koolikutesse liialdada. Palju olulisem on vältida allergeene, need halvendavad märgatavalt lapse seisundit..

Hautatud kapsas vastsündinu imetamise ajal on menüüs lubatud alates kolmandast laktatsiooninädalast. Kuid on oluline, et see oleks korralikult küpsetatud - ilma erksate vürtsideta (till on võimalik), ilma ketšupita, vähese õliga.

Lastearstid soovitavad kõigepealt lisada hautatud kapsas, kuid mitte värsket. See on hästi imenduv, hüpoallergeenne, leevendab ema kõhukinnisust. Vitamiine ja mikroelemente on selles vähem kui värsketes, kuid neid on siiski olemas.

Kas imetav ema saab hapukapsast

Hapukapsas koos rinnaga on lubatud alates aasta teisest poolest. See peaks sisaldama minimaalselt maitseaineid ja äädika essentsi. Seda tuleks sisse viia järk-järgult ja väikestes kogustes koos gv-ga. "Hapupiima" peetakse foolhappe ja C-vitamiini allikaks. Sellel on soolestikule kasulik mõju. Imiku gaaside tekke riski minimeerimiseks on soovitatav lisada suupistele köömneid.

Ja kui supis?

Imetava ema jaoks on kasulik lisada kapsas köögiviljasupile, sellisel kujul ei kaota see peaaegu oma kasulikke omadusi ja samal ajal imendub hästi. Alates kuuendast laktatsioonikuust saab ema proovida kapsasuppi. Peamine on jälgida lapse reaktsiooni ja proovida uut toitu väikeste portsjonitena..

Kas on võimalik imetada merevetikaid

Laminaaria on vetikad. Kuid allergiline reaktsioon sellele on äärmiselt haruldane, erinevalt teistest mereandidest. Imetamise ajal peaks merevetikad toidule lisama mitte varem kui laps on kolm kuud vana, alustades supilusikatäis. Kuid parem on oodata, kuni laps saab kuus kuud.

Valmis vetikate salat on soovitatav välja jätta äädika ja vürtside tõttu.

Laminaaria sisaldab suures koguses joodi, mis on vajalik kilpnäärme normaalseks toimimiseks. Jood aitab teie lapsel kasvada ja areneda. See parandab südame, vereringesüsteemi toimimist, sealhulgas hüübimise reguleerimist. Seetõttu vähendab see verehüüvete tekke riski. Lisaks eemaldab jood kehast kahjulikud ained..

Merevetikad on imetavatele emadele head, sest lisaks joodile sisaldab see ka muid kasulikke mikroelemente. See aitab täita raua, magneesiumi ja fosfori puudust kehas.

Pruunvetika koostis ja omadused:

  • Tänu erinevate vitamiinide kombinatsioonile parandab see üldist füüsilist seisundit ja aju tööd, samuti nägemist ja mälu. Rahustab närvisüsteemi;
  • Algiinhape eemaldab mürgised ained;
  • Kiudained aitavad soolestikul paremini töötada;
  • Rasvhapped alandavad kolesterooli

Merevetikaid saate süüa, kui emal pole individuaalset talumatust ja puuduvad järgmised haigused:

  • Haavand, gastriit
  • Maksa ja sapipõie haigused
  • Tuberkuloos
  • Hemorroidid
  • Kilpnäärme ületalitlus ja mõned muud kilpnäärmeprobleemid.

Hiina kapsas HS-ga

Kas imetaval emal tasub kasutada hiina kapsast (ehk Pekingi salatit), sõltub peamiselt sellest, kas tal on individuaalseid vastunäidustusi, näiteks:

  • Kehv vere hüübimine
  • Gastriit
  • Pankrease haigused

Parem on hakata sööma Pekingi kapsast imetamise ajal keedetud kujul ja väikeste portsjonitena. Võite lisada veidi soola, lisada taimeõli või hapukoort. Keedetud või hautatud kapsas säilib enamik toitaineid. Kui lapsel pole negatiivseid reaktsioone, võite toorele üle minna. See sisaldab palju toitaineid:

  • Vitamiinid PP, A, C, E, K, B
  • Mineraalsoolad
  • Kaltsium
  • Kaalium
  • Seleen
  • Jood
  • Tsink
  • Fluor

Pekingi salatit saab poest osta igal aastaajal, see on selle vaieldamatu pluss, sest imetav ema vajab kogu aeg vitamiine. See on üks madalaima kalorsusega köögivilju - ainult 16 Kcal 100 grammi kohta, samas kui selle töötlemiseks on vaja palju energiat. Seega aitab see kaalust alla võtta. Lisaks:

  • Suurendab hemoglobiini taset veres;
  • Mõjub positiivselt närvisüsteemile;
  • Stimuleerib immuunsüsteemi;
  • Soodustab maksa tööd;
  • See eemaldab kehast vedeliku, kõrvaldades seeläbi kõrge vererõhu ja turse;
  • Soodustab soolte puhastamist;
  • Parandab naha ja juuste seisundit tänu kollageenile;
  • Vähendab antioksüdantide tõttu vähiriski.

Rooskapsas

Imetavat rooskapsast lubatakse sisse tuua alates kahest kuust. See on üks väheseid köögivilju, mida imetav ema võib süüa nii vara, kui see ei sega lapse seedimist. Alustada tuleks väikeste portsjonitega, järk-järgult kuni 200 grammini. Kui sööte köögivilju basseinides, võib teie lapsel olla rohkem koolikuid või kõhulahtisust..

Brüsseli kapsas on kõige parem keeta või hautatud. Toores vormis on seda üsna raske seedida, pealegi on seda raske täielikult pesta. Praadimine on kategooriliselt võimatu: selle toiduvalmistamismeetodi korral tekivad kahjulikud kantserogeenid.

Üks lihtsatest toiduvalmistamise retseptidest on lisada veidi soola, piserdada oliiviõliga ja küpsetada ahjus.

Brüsseli kapsas on väga kasulik nii emale kui ka lapsele. See sisaldab fosforit, rauda, ​​kaaliumi, palju C-vitamiini ja kiudaineid ning erinevaid mineraale. See aitab lapsel õigesti ja õigeaegselt areneda ning emal kiirendada keha taastumist..

See köögivili aitab:

  • Suurendage immuunsust
  • Nägemise parandamine
  • Täiendav energiatootmine
  • Neoplasmide tõenäosuse vähendamine
  • Surve vähendamine
  • Südamefunktsiooni parandamine
  • Veresoonte töö parandamine
  • Luude tugevdamine
  • Kõhunäärme õige töö

Kasutamise vastunäidustused:

  • Suurenenud mao happesus
  • Kilpnäärme haigused

Mis tahes kujul sisaldab kapsas kasulikke vitamiine ja mineraale. Imetavad emad ei tohiks seda köögivilja menüüst täielikult välja jätta. Mõõdukalt võib lillkapsast proovida alates laktatsiooni teisest nädalast, muud tüüpi - alates teisest kuust. Noorel emal peaks olema võimalus teda õigesti süüa teha ja jälgida lapse reaktsiooni.

Kapsas imetamiseks: mis kuust alates saate dieeti sisestada?

Vastsündinu rinnaga toitmise ajal on kapsas keelatud toode. Kuid mitte kõik köögiviljasordid ei ole imetavale emale vastunäidustatud. Naine, kes plaanib säilitada imetamist, vajab piisavat toitumist ja igapäevaseid vitamiinilisandeid, mida saab pakkuda roheliste puuviljade lisamisel dieedile. GW ajal võite süüa köögivilju, kuid peate teadma, milline ja millisel kujul.

Kas imetamise ajal on võimalik kapsast menüüsse lisada?

On vaja valida individuaalselt, millist kapsast saab rinnaga toita. Kõigepealt tuleb arvestada sellega, kuidas emme tootega ümber käib. Mõned kapsatüübid kutsuvad inimestel esile nahareaktsiooni. Valge kapsas stimuleerib aktiivsust ja puhitus. Imetava naise menüü tuleks koostada nii, et ta tunneks end mugavalt, kuid samal ajal sõi ta täisväärtuslikult ja mitmekesiselt.

Soovitused rooskapsaste ja lillkapsa sissetoomiseks

Arstid annavad positiivse vastuse küsimusele, kas HB-ga on lillkapsas võimalik. See köögiviljasort sisaldab suuri annuseid foolhapet, see sisaldab ka palju vitamiine B ja A. Seda saab lisada ema dieedile alates esimesest kuust pärast lapse sündi. HS-ga Brüsseli kapsaste kasutuselevõtu ajastamiseks antakse sarnaseid soovitusi.

Tulenevalt asjaolust, et rooskapsas ja lillkapsas ei tekita allergiasümptomeid ja on hästi imendunud, ei põhjusta nad imiku kehast negatiivset reaktsiooni. Saate neid küpsetada erinevate retseptide järgi: hautada, keeta, küpsetada, kombineerida köögiviljadega. Brüsseli kapsas sobib salatisse lisamisel suurepäraselt teiste toitudega.

Pekingi või Hiina kapsasort koos HS-iga: kas see on võimalik mitte?

Pekingi kapsas kompenseerib imetamise ajal vastvalminud ema kehas puuduvate ainete puuduse. Nende hulka kuuluvad: vitamiinid B, C, A, PP, aminohapped ja antioksüdandid. Selle sordi kasutamine pole mitte ainult keelatud, vaid soovitatav ka 1-2 kuu jooksul sisse tuua..

Hiina kapsa valmistamiseks on palju retsepte. Imetamise ajal peaks naine eelistama hautisi ja keedetud roogasid. Kui laps uut toodet hästi talub, võite selle järk-järgult toidule lisada toorelt: salatid, lisandid, suupisted.

Kas saate vetikaid imetada või mitte?

Essentsiaalse fosfori ja asendamatu kilpnäärmejoodi looduslik allikas on piimhape imetamise ajal. Nendel ainetel on imetaval naisel alati puudus. Kuid ärge kiirustage merevetikaid pärast sünnitust sööma. Need vetikad võivad vastsündinu rinnaga toitmisel põhjustada ootamatuid reaktsioone - naha ilminguid, düspeptilisi häireid.

HSiga merevetikad lisatakse dieeti tavaliselt siis, kui laps on 3 kuud vana. Traditsioonilised pruunvetikas suupistete retseptid hõlmavad suures koguses soola, marinaadide, majoneesi ja muude kastmete kasutamist. Peaksite nende kasutamise lõpetama. Imetav ema võib süüa keedetud pruunvetikat ja siis lapse hea reaktsiooniga salatites, millele on lisatud väike kogus oliiviõli.

Imetamine ja brokoli söömine

Esimese kuu jooksul on imetamise ajal lubatud lisada brokkoli päevamenüüsse, nagu lillkapsas. See sort parandab immuunsust, parandab soolestiku tööd pärast sünnitust. Toode on kasulik tohutu hulga vitamiinide ja mikrotuumade sisaldamiseks.

Seda peetakse HS-ga keedetud kapsa peamiseks retseptiks. Võite serveerida brokolit lisandina või lisada suppidele. Värsket brokkolikapsast ei kasutata HS-i jaoks, kuna seda peetakse seedetrakti raskeks toiduks.

Valge kapsas

Seda tüüpi köögiviljad ärritavad seedetrakti tugevalt ja põhjustavad gaase, millest tuli stereotüüp, et HV-ga ei saa kapsast süüa. Kargeid rohelisi lehti saab dieedile lisada mitte varem kui laps on 5-kuune.

Esimesed valge kapsa toidud tuleks valmistada lihtsate retseptide järgi: hautamine, keetmine. Värsket kapsasuppi lubab värskelt küpsetatud ema maitsta 6–7 kuu vanuselt. Hapukapsas HS-iga on keelatud kuni laktatsiooni lõpuni. See salat sisaldab palju soola, vürtse, hapet. Selline koostisosade komplekt kutsub paratamatult esile lapse keha negatiivse reaktsiooni..

HS-i soovitatav ajastus kapsa sissetoomiseks

Kapsa sissetoomiseks imetava ema menüüsse on kehtestatud erinevad tingimused. Need sõltuvad sordist ja valmistamismeetodist:

  • Brüsseli kapsas, värviline, samuti spargelkapsas koos eelkuumutusega - 2-3 nädalat pärast sünnitust;
  • Keedetud pekingi ja hiina keeles - alates 3 kuust;
  • meri - alates 3 kuust;
  • valge kapsas valmis - alates 5 kuust;
  • toores kapsas (välja arvatud merikapsas) - mitte varem kui 5-7 kuud;
  • pirukad kapsaga ja pirukad - alates 2-3 kuust;
  • salatid kapsa ja muude köögiviljadega - 8-9 kuu jooksul;
  • soolatud ja hapukapsas - pärast GW lõppu.

Kapsas esimesel kuul imetades

Küsimus, kas koolikute ajal on võimalik kapsast rinnaga toitmise ajal süüa, tekitab tuliseid arutelusid. Puuduvad usaldusväärsed faktid, mis kinnitaksid lapse seedetrakti töö ja ema toitumise suhet. Seetõttu ei saa kapsast pidada vastsündinud kõhupuhituse süüdlaseks..

Lapse soole mikrofloora moodustumisprotsessiga kaasneb paratamatult gaaside moodustumine. Isegi kui värskelt valmistatud ema loobub kapsast, ei vabasta see last koolikutest. Köögiviljade söömine või mitte, on iga ema isiklik asi..

Lapse esimesel elukuul soovitavad arstid lõpetada kapsa tarbimise. Alles 3 nädala lõpuks on lubatud minimaalsete portsjonitena oma dieeti tuua brokkoli, lillkapsas ja rooskapsas. Samal ajal peate jälgima lapse reaktsiooni.

Kasu, kahju, energiasisaldus

Iga kapsas sisaldab suures koguses vitamiine ja toitaineid. Lisaks vajalike mikrotuumade defitsiidi täitmisele on see kasulik:

  • laktatsiooni moodustumise tõttu rinna liigse täitmisega piimaga on soovitatav panna Pekingi kapsa või lillkapsa lehed;
  • käbide moodustamisel tuleb valge kapsa leht maha lüüa, kuni mahl ilmub, ja kanda piimanäärmele.

Lisaks aitab kapsas GW ajal normaliseerida kaalu ja kaotada raseduse ajal kogunenud lisakilo. Köögivili on kiudainete allikas ja aitab taastada soolestiku tööd, leevendades kõhukinnisust. Tänu kapsale tõmbub emakas esimestel kuudel pärast sünnitust aktiivsemalt kokku, mis takistab tüsistuste tekkimist. Kapsas suurendab immuunsust, omab põletikuvastast toimet, parandab mälu ja hoiab ära kilpnäärme patoloogiad.

Kapsa kalorsus määratakse selle tüübi järgi ja jääb vahemikku 15–30 kcal 100 grammi kohta. See sisaldab ka 1–3 grammi valke ja 3–6 grammi süsivesikuid. Kapsas praktiliselt ei sisalda rasva - 0,01–0,3 grammi 100 g toote kohta.

Kapsa kahjustus on allergilise reaktsiooni võimalus. Mõned sordid on soolestikus rasked - need põhjustavad kõhukrampe. Kapsast ei tohiks tarbida kõhunäärmehaigused ja ärritunud soole sündroom.

Kas on võimalik kapsast hautada rinnaga toitmisega?

Imetava ema toitumine peaks olema täielik ja mitmekesine ning selles peab olema piisavalt köögivilju. Ja kui paljude suhtes on kõik selge, siis kapsa kasutamise küsimus imetavate emade seas jääb lahtiseks.

Kapsa eelised imetamiseks

Tänapäeval on palju erinevaid kapsasorte ja see peab kindlasti olema imetava naise toidus..

Kapsas sisaldab palju toitaineid, mineraale ja vitamiine, see sisaldab palju kiudaineid, mis on soolestikule kasulikud.

Kapsast kasutatakse toorelt, salatites, keedetud kujul esimestel käikudel, hapukapsas ja hautatud kapsast on kasulik ka imetamiseks..

Paljud emad keelduvad seda aga söömast, kuna on kuulnud, et lapsel on kõht punnis ja ta on rahutu.

Kuid mitte kõik ja mitte alati see köögivili ei tekita sarnaseid reaktsioone ja tasub teada, kuidas seda imetamise ajal õigesti kasutada.

Hautatud kapsas imetamise ajal

Esitades küsimuse, kas imetaval emal on võimalik kapsast hautada, tähendavad kõik mingil põhjusel ainult valget kapsast.

Lisaks on hautatud kapsa kahjustamine imetavale emale tegelikkuses tugevalt liialdatud..

Laps ei tarbi kapsast ise, vaid rinnapiima ja kui imetav ema ise ei reageeri selle köögiviljaga roogadele ebapiisavalt, ei tohiks muretseda ka lapse reaktsioonide pärast - tal ei esine koolikuid ega puhitus.

Kas on võimalik kapsast hautada rinnaga toitmisega?

Kui pärast lapse toitmist on rahulik, võite jätkata, kui ilmnevad ärevus ja kõhuvalud, tasub see roog mõneks ajaks edasi lükata.

Raske on ühemõtteliselt öelda, kas imetaval emal on võimalik süüa hautatud kapsast, kuid kui väga soovite, alustage lillkapsast või brokolist, seejärel liikuge järk-järgult valge kapsa roogade juurde.

Oluline On Teada Planeerimine

Rasedad tüdrukud, 39 pilti (vibud) tänava stiilis, foto

Sünnitus

Rasedate riided. Piisab ühest fraasist, et enamus moesõpru õudusest värisema panna. On kummaline, et paljud rasedus- ja sünnitusriiete tootjad arvavad, et naised kaotavad oma positsioonilt stiilitaju.

Kuidas sünnituseks valmistuda

Sünnitus

Koostame tegevuskavaSee pole kellelegi saladus: kuidas sünnitus kulgeb, sõltub paljuski sünnitanud naisest endast - ta on ju protsessis peamine osaleja.Selleks, et tunda end enesekindlalt, mitte paanikasse sattuda, haiglas õigesti käituda ja ebamugavustunde korral end ise aidata, peab sünnitusjärgne naine hästi teadma, mis teda sünnituse ajal ees ootab.

Mööbel vastsündinutele

Viljatus

Millist mööblit vajab vastsündinu? Minimaalne loetelu on järgmine: võrevoodi; riiulitega mähkimislaud või kummut.Soovi korral saate osta ka kappi beebiasjadele (voodipesu, riided).

Kas vastsündinu vajab imetamisel lutti?

Kontseptsioon

Lapse, eriti esimese lapse ootuses on tulevane ema valmis kõik poed beebikaupadega kokku ostma, sest kõik vastsündinutele mõeldud esemed tunduvad nii armsad. Sünniga ja ka järgneva beebi suureks saamisega muutuvad paljud esemed tarbetuks.